Die besten sauren Magenmittel, die von der Wissenschaft unterstützt werden

Ein saurer Magen ist ein anderer Name für eine Magenverstimmung und beschreibt viele Verdauungsstörungen, die Ihr Magen-Darm-System beeinträchtigen können. Häufige Symptome eines sauren Magens sind Übelkeit, übermäßiges Gas, das Blähungen und Aufstoßen, Sodbrennen, Aufstoßen, sauren Reflux und Verdauungsstörungen verursacht.

 

Ein saurer Magen ist normalerweise vorübergehend und es gibt viele wirksame Hausmittel, die helfen können, die dadurch verursachten Beschwerden schnell zu lindern. Zum Beispiel hilft Backpulver, Magenverstimmung zu lindern, indem Magensäure neutralisiert wird, die Verdauungsstörungen oder Reflux verursacht. Oder Sie probieren Ingwer, Aloe Vera Saft oder Kartoffelsaft, um Entzündungen zu reduzieren, die durch ein Geschwür oder eine Mageninfektion verursacht werden.

Wenn Ihre Symptome anhalten und natürliche Methoden zur Linderung von Magenbeschwerden nicht wirksam sind, haben Sie möglicherweise eine chronische Verdauungsstörung wie Reizdarmsyndrom, entzündliche Darmerkrankung oder gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD). Diese Verdauungsprobleme sind komplexer zu behandeln und es ist am besten, mit einem Arzt zu sprechen.

Was können Sie tun, um einen sauren Magen loszuwerden und Ihr Verdauungssystem wieder richtig funktionieren zu lassen? Lesen Sie weiter, um einige der besten Hausmittel gegen Magenverstimmung herauszufinden.

Lassen Sie uns zunächst die Ursachen für das Auftreten eines sauren Magens und seine Symptome genauer untersuchen.

Symptome eines sauren Magens

Ein saurer Magen verursacht typischerweise 3 Haupttypen von Störungen im oberen Verdauungssystem. Möglicherweise treten diese Symptome gleichzeitig auf, oder Sie haben nur ein oder zwei Symptome.

Übelkeit . Übelkeit ist eines der häufigsten Symptome einer Magenverstimmung. Das Gefühl der Übelkeit, das normalerweise dem Erbrechen vorausgeht, kann durch viele Probleme im Magen-Darm-Trakt sowie durch andere zugrunde liegende Erkrankungen verursacht werden. Übelkeit kann nicht immer zu Erbrechen führen, aber das unangenehme Gefühl eines mulmigen Magens kann lange anhalten.

Aufstoßen . Regurgitation tritt auf, wenn die Muskeln am Ende Ihres Ösophagus-Trakts nicht verhindern, dass der Mageninhalt wieder aufsteigt. Möglicherweise stellen Sie fest, dass unverdaute Nahrung und Magensäure bis zu Hals und Mund gelangen. Wie der Begriff “saurer Magen” andeuten würde, gibt Ihnen dies einen bitteren oder “sauren” Geschmack in Ihrem Mund.

Magenblähungen . Magenblähungen treten auf, wenn sich Gas im oberen Darm ansammelt und Sie das Gefühl haben, einen harten Magen zu haben oder voll zu sein, obwohl Sie möglicherweise nicht viel gegessen haben. Übermäßiges Aufblähen kann auch dazu führen, dass Ihr Bauch größer aussieht und einer der Gründe für Bauchschmerzen ist . Das Aufblähen des Magens kann auch dazu führen, dass Sie viel Gas abgeben und „saure“ Rülpser haben.

Ursachen eines sauren Magens

Saurer Rückfluss

Saurer Reflux (Sodbrennen) kann alle mit einem sauren Magen verbundenen Symptome verursachen. Saurer Reflux tritt auf , wenn bittere Magensäure wieder aus der Speiseröhre austritt und Brennen und Beschwerden in Ihrem Magen und in der Mitte Ihres Bauches verursacht. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Sie einen Kitzel im Hals haben, da die Magengalle die empfindliche Auskleidung im hinteren Teil Ihres Mundes reizt.

Laut Dr. Melinda Ratini über WebMD kann saurer Reflux zu Aufstoßen, Übelkeit nach dem Essen , Blähungen im Magen und Schmerzen im Oberbauch führen . Saurer Reflux tritt häufig nach einer großen Mahlzeit auf und betrifft viele schwangere Frauen. ¹

Magengeschwür

Magengeschwüre können auch einen anhaltenden sauren Magen verursachen, da das Geschwür die Magenschleimhaut reizt und stört. Die meisten Magengeschwüre werden durch die Helicobacter pylori-Bakterien verursacht , die die innere Schicht des Magens infizieren.

Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass Magengeschwüre Symptome wie Sodbrennen, Übelkeit, Blähungen im Magen sowie Aufstoßen und Magenschmerzen verursachen. ²

Gastritis

Gastritis ist ein allgemeiner Begriff für eine Entzündung der Magenschleimhaut. Gastritis kann durch eine Reihe von Faktoren wie Entzündungen aufgrund der H. pylori- Bakterien verursacht werden, die Geschwüre und überschüssige Magensäure (Hyperchlorhydria) verursachen . Andere Ursachen sind die regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln und der übermäßige Konsum von Alkohol.

Gastritis kann einen vorübergehenden sauren Magen mit einem Gefühl von Blähungen, Gasigkeit, Übelkeit und schmerzhaften Verdauungsstörungen im Oberbauch verursachen . Wenn sie jedoch unbehandelt bleiben, kann Gastritis zu einem chronischen Gesundheitszustand werden, der zu einer wiederkehrenden Magenverstimmung führt.

Gastritis ist auch eine der Ursachen für fettigen Stuhl .

Gastroenteritis

Gastroenteritis wird manchmal als Magengrippe bezeichnet und wird durch eine Infektion Ihres Darmsystems verursacht. Gastroenteritis kann zu einem extrem verärgerten Magen mit starken Übelkeitsgefühlen, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen führen.

Dr. Tim Kenny von Patient.info sagt, dass eine Virusinfektion die häufigste Ursache für Gastroenteritis ist. Diese Viren können in das Verdauungssystem gelangen, indem sie kontaminierte Lebensmittel essen oder sich nach der Benutzung des Badezimmers nicht die Hände waschen. Dr. Kenny empfiehlt, dass Sie sich bei Magengrippe gut mit Feuchtigkeit versorgen, um verlorene Flüssigkeiten aufgrund von Erbrechen und Durchfall zu ersetzen. ³

Schwere Verdauungsstörungen

Verdauungsstörungen (Dyspepsie) sind Verdauungsstörungen, die Schmerzen und Beschwerden im Oberbauch verursachen können. Verdauungsstörungen können auch dazu führen, dass Sie sich übel fühlen, das Gefühl haben, satt zu sein, auch wenn Sie nicht viel gegessen haben (Blähungen), und allgemeine Beschwerden in Ihrem oberen Verdauungstrakt haben.

Die Mayo-Klinik sagt, dass häufige Gründe für Verdauungsstörungen darin bestehen, scharfes oder fettiges Essen zu sich zu nehmen, zu schnell zu essen, Angstzustände, Koffein und übermäßigen Alkoholkonsum . Magengeschwüre, Gastritis, Zöliakie und andere chronische Verdauungsstörungen können jedoch Anzeichen einer Verdauungsstörung sein. ⁵

Hausmittel für einen sauren Magen

Hier sind einige der besten Hausmittel, um einen sauren Magen zu heilen. Diese helfen Ihnen dabei, sich schnell von den Beschwerden, Übelkeit, Blähungen und Schmerzen zu befreien, die ein verärgerter Bauch verursacht.

Backpulver

Verwenden Sie Backpulver als natürliche Behandlung, um Magenverstimmung schnell zu lindern und einen sauren Magen loszuwerden. Backpulver beruhigt den Magen, weil es die Magensäure neutralisiert, die Sodbrennen und Verdauungsstörungen verursacht. Wenn Sie nach dem Essen häufig unter saurem Reflux leiden, kann das Trinken von Backpulver helfen, ein brennendes Gefühl in Ihrem Verdauungstrakt zu verhindern.

Dr. David T. Derrer von WebMD sagt, dass Backpulver (Natriumbicarbonat) die Verdauungsstörung lindert, weil es hilft, den pH-Wert der Magensäure zu ändern, wodurch sie weniger reizend wird. ⁵

Setzen Sie 1/4 – 1/2 TL. Backpulver in ein Glas Wasser geben und nach den Mahlzeiten trinken, um überschüssige Magensäure zu zerstören und einen sauren Magen zu behandeln. Trinken Sie nach jeder Mahlzeit bis zu 2 Wochen lang ein Glas, bis sich Ihre Symptome des sauren Magens bessern. Wenn Sie nach 2 Wochen immer noch Verdauungsstörungen haben, empfiehlt Dr. Derrer, dass Sie Ihren Arzt zur Untersuchung aufsuchen.

Ingwer

Ingwer kann die Symptome eines sauren Magens wie Gas, Blähungen und Übelkeit wirksam lindern . Ingwer enthält Arzneimittel, die als Gingerole bezeichnet werden und Entzündungen und Reizungen im Magen reduzieren .

Das International Journal of Preventative Medicine sagt, dass Ingwer eine wirksame Behandlung ist, um Ihre Verdauungsgesundheit zu pflegen. Es kann zur Behandlung von Verdauungsstörungen, Geschwüren und zur Linderung von Magen- und Magen-Darm-Entzündungen eingesetzt werden. ⁶

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ingwer zu verwenden, um einen sauren Magen auf natürliche Weise zu beruhigen, ist die Zubereitung von Ingwertee. Reiben oder schneiden Sie 1-2 Zoll frische Ingwerwurzel. In eine Tasse geben und kochendes Wasser einfüllen. Decken Sie die Tasse ab, damit die entzündungshemmenden Verbindungen nicht durch Dampf entweichen können, und lassen Sie sie 10 Minuten lang ziehen. Trinken Sie etwa 20 Minuten vor jeder Mahlzeit eine Tasse Ingwertee, um Magenverstimmung zu beruhigen.

Kamille

Kamillentee ist ein weiteres natürliches Hausmittel gegen Regurgitation, Übelkeit und Blähungen, die ein saurer Magen verursacht. Die heilenden Eigenschaften der Kamille helfen, Reizungen im Magen zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren.

Untersuchungen zur therapeutischen Verwendung von Kamille haben ergeben, dass es eine ausgezeichnete Pflanze für ein gesundes Verdauungssystem ist. Zum Beispiel sagt die Zeitschrift Molecular Medicine Reports , dass Kamille hilft, Gas loszuwerden , Nahrung durch den Darm zu bewegen und einen gereizten Magen zu beruhigen. Kamille ist auch ein wirksames Hausmittel, das bei der Behandlung von Geschwüren, Magenschmerzen und Magenverstimmung nützlich sein kann. ⁷

Um einen sauren Magen schnell und effektiv loszuwerden, geben Sie einen Teelöffel getrocknete Kamille in eine Tasse kochendes Wasser. Decken Sie die Tasse ab und lassen Sie das Kraut 10 Minuten ziehen. Trinken Sie das pflanzliche Hausmittel dreimal täglich, um die Symptome eines sauren Magens auf natürliche Weise zu lindern.

Kamille ist nur einer von 10 erstaunlichen Kräutertees, um Ihr Verdauungssystem gesund zu halten . Andere sind Zitronenmelisse-Tee, Klettenwurzeltee und Löwenzahn-Kräutertee.

Aloe Vera Saft

Wenn Sie einen sauren Magen haben, verwenden Sie Aloe-Vera-Saft als natürliche Behandlung zu Hause, um Ihren Magen-Darm-Trakt zu beruhigen und die Symptome des sauren Magens zu beseitigen.

Das Journal of Traditional Chinese Medicine stellte fest, dass Aloe-Vera-Sirup dazu beitragen kann, Reflux, Übelkeit, übermäßiges Aufstoßen, Aufstoßen und Verdauungsstörungen zu reduzieren. Die Forscher berichteten, dass das natürliche Heilmittel gut vertragen wurde und die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD – eine chronischere Form von saurem Reflux und Sodbrennen) reduzierte. ⁸

Trinken Sie nach dem Essen 1/4 Tasse Aloe Vera Saft, um die Symptome einer Magenverstimmung zu vermeiden und Verdauungsstörungen zu lindern. Dies wird dazu beitragen, den säureverursachenden Rückfluss zu reduzieren und Ihrem sauren Magen ein Ende zu setzen.

Ein Wort der Warnung vor Aloe Vera Saft: Aloe Vera ist ein natürliches Abführmittel und zu viel Trinken kann Durchfall oder losen Stuhl verursachen.

Kartoffelsaft

Kartoffeln sind voller Güte und Saft aus Kartoffeln eignet sich hervorragend zur Behandlung verschiedener Darmstörungen , einschließlich saurem Magen.

Tatsächlich haben viele Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen des Trinkens von Kartoffelsaft ergeben, dass es bei der Behandlung von Gastritis, Magengeschwüren, Sodbrennen und Verdauungsstörungen helfen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab beispielsweise, dass Enzyme in Kartoffeln dazu beitragen können, den Darm zu reinigen und die Menge an Magensäure zu reduzieren. Dieser Prozess ist wichtig, um Gastritis und Magengeschwüre erfolgreich zu behandeln. ⁹

Eine andere Studie zeigte, dass Kartoffelsaft bei zwei Dritteln der an der Forschung beteiligten Personen helfen kann, Verdauungsstörungen zu lindern. Die Symptome einer Magenverstimmung waren reduziert, wenn jede Person eine Woche lang zweimal täglich 100 ml Kartoffelsaft konsumierte. ¹⁰

Apfelessig

Sie können einen sauren Magen auf natürliche Weise behandeln, indem Sie Apfelessig (ACV) konsumieren, um schnell Linderung von Gas, Blähungen und übermäßigem Aufstoßen zu erzielen. Apfelessig enthält gesunde Enzyme, die zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit beitragen, und die sauren Eigenschaften von ACV tragen dazu bei, schädliche Bakterien abzutöten, die Magenverstimmung verursachen können.

Trinken Sie Apfelessig, verdünnt mit Wasser, um zu verhindern, dass sich nach dem Essen zu viel Säure in Ihrem Magen bildet. Mischen Sie 1 EL. in ein Glas warmes Wasser geben und vor jeder Mahlzeit trinken, um einen sauren Magen zu vermeiden. Sie sollten feststellen, dass Sie nach dem Essen weniger Benzin, Blähungen und weniger Rülpser haben.

Aktivkohle

Aktivkohle hat viele Verwendungszwecke und absorbiert Toxine, die Magen-Darm-Störungen und Magenschmerzen verursachen, und hilft so, saure Magensymptome zu lindern. Wenn diese Toxine aus dem Verdauungstrakt entfernt werden, sollten Symptome wie Gas, Blähungen und Übelkeit gelindert werden.

Eine im American Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie berichtete, dass Aktivkohle dazu beitrug, Darmgas, Blähungen und Magenkrämpfe zu reduzieren. ¹¹

Nehmen Sie eine Stunde vor einer Mahlzeit eine 500 mg Aktivkohlekapsel mit einem großen Glas Wasser ein. Trinken Sie nach dem Essen noch ein großes Glas Wasser. Dies wird dazu beitragen, die Symptome eines sauren Magens zu behandeln und Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern.

Die milde Diät

Wenn Sie unter Verdauungsstörungen leiden, kann das Essen von Nahrungsmitteln aus der milden Ernährung Ihrem Magen-Darm-System helfen, sich zu erholen und Übelkeit, Blähungen, übermäßiges Gas und andere Symptome von saurem Magen zu reduzieren.

Das Prinzip hinter der milden Ernährung besteht darin, Lebensmittel zu essen, die Ihr Verdauungssystem nicht belasten. Dies bedeutet, dass Sie fettiges, fettiges und sogar rohes Obst und Gemüse vermeiden müssen, bis Ihr Magen wieder gesund ist.

Bitte lesen Sie meinen Artikel über den ultimativen Leitfaden für milde Diätnahrungsmittel , um herauszufinden, wie diese Diät dazu beitragen kann, Sodbrennen und übermäßige Magensäure zu verhindern. Sie erfahren auch, wie Sie von der milden Ernährung profitieren können, wenn Sie sich von einem Magengeschwür, einer Lebensmittelvergiftung , einer Gastroenteritis oder einer Gastritis erholen .

So verhindern Sie einen sauren Magen

Wenn Sie anfällig für einen sauren Magen sind oder an einer anhaltenden Störung des Oberbauches leiden, gibt es viele Möglichkeiten, das Risiko eines sauren Magens zu senken, indem Sie einige einfache Ernährungsumstellungen befolgen.

• Vermeiden Sie fettige und würzige Lebensmittel.
• Seien Sie vorsichtig mit Milchprodukten, da diese bei einigen Menschen mit Laktoseintoleranz zu Magenverstimmung führen können .
• Essen Sie den ganzen Tag über häufig kleinere Portionen.
• Vermeiden Sie große, schwere Mahlzeiten.
• Warten Sie nach dem Essen mindestens 2 Stunden, bevor Sie sich hinlegen oder ins Bett gehen.
• Genießen Sie einen Spaziergang oder eine andere leichte körperliche Aktivität, um Ihr Verdauungssystem zu stärken und die Beschwerden eines sauren Magens zu vermeiden.

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