Die besten Tees für die Verdauung zur Linderung von Blähungen, Blähungen, Magenverstimmung und Verstopfung (evidenzbasiert)

Das Trinken von Kräuter- und Grüntees kann Ihre Verdauung verbessern, indem es hilft, Völlegefühl und Blähungen nach einer Mahlzeit zu lindern. Tees wie Kamillentee, Ingwertee, Fenchelaufguss oder Pfefferminztees helfen bei vielen Verdauungsbeschwerden. Die besten Tees für die Verdauung helfen, überschüssiges Gas, Blähungen und Magenverstimmungen zu lindern.

Verdauungstee fördern Ihre Magen-Darm-Gesundheit in vielerlei Hinsicht. Viele Kräutertees gegen Verdauungsstörungen beruhigen den Magen, einige Tees helfen, Blähungen und Verstopfung zu lindern, während andere helfen, Giftstoffe zu neutralisieren. Einige der besten Kräutertees wie Ingwertee sind gut für eine Vielzahl von Verdauungsproblemen.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die besten Kräutertees, die gut für Ihre Verdauung sind. Sie erfahren auch, welche Tees Sie bei Magenverstimmung, Blähungen oder Verstopfung trinken sollten.

Warum Kräutertees eine gute Verdauung fördern

Wenn Sie nach einer Mahlzeit unter Schweregefühl, Völlegefühl, Blähungen oder Blähungen leiden , kann das Trinken von Verdauungstees helfen, Ihre Beschwerden zu lindern.

Der Grund, warum bestimmte Tees gut für den Magen sind, ist, dass sie helfen, einige der zugrunde liegenden Ursachen von Verdauungsstörungen zu behandeln.

Stress kann eine der Ursachen für Blähungen, Blähungen oder Magenverstimmung nach einer Mahlzeit sein. Studien haben gezeigt, dass Stress Verdauungssymptome wie Übelkeit, Bauchkrämpfe nach einer Mahlzeit , Durchfall und Darmbeschwerden verursacht. ( 1 )

Einige Tees wie Ingwertee, Kamillentee und Lavendeltee helfen, Stress abzubauen und auch den Darm zu beruhigen. Diese Tees haben krampflösende Eigenschaften, die Magenverstimmungen stark lindern können.

Ein weiterer Grund, Kräutertees zur Verdauung zu trinken, ist, dass die Zunahme der Flüssigkeit die Gesundheit des Verdauungssystems fördert. Viele Ärzte sagen, dass ein Flüssigkeitsmangel einer der Gründe für Verstopfung ist. Mehr Flüssigkeit in Form von entspannenden warmen Tees kann viel zur Linderung von Verdauungsbeschwerden beitragen. ( 2 )

Grüner Tee ist auch gut für Ihre Verdauung, da Untersuchungen gezeigt haben, dass er hilft, Giftstoffe in Ihrem Darm abzutöten. ( 3 )

Schauen wir uns an, was wissenschaftliche Forschungen ergeben haben, warum das Trinken von Tee bei Verdauungsproblemen eine gute Idee ist.

Ingwertee für eine bessere Verdauung, Blähungen und Blähungen

Ingwertee ist einer der besten Tees für die Verdauung und hilft bei verschiedenen Magen-Darm-Problemen.

Das World Journal of Gastroenterology berichtet, dass Ingwer bei der Verdauung helfen kann. Der Verzehr von Ingwer half, Magenverstimmung, Blähungen und Bauchschmerzen zu lindern . Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer helfen kann, Verstopfung zu lindern, da er die Magenentleerung beschleunigt. ( 4 )

Ingwertee vor dem Essen zu trinken ist gut, wenn Sie nach dem Essen unter Blähungen und Blähungen leiden. Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei vielen Magen-Darm-Problemen ein guter Verdauungstee ist. Ingwerverbindungen wirken verdauungsfördernd auf den Magen und verhindern eine Gasbildung. ( 5 )

Bei Verstopfung können Sie auch Ingwertee trinken. Einige Studien haben beispielsweise gezeigt, dass Verbindungen in Ingwer in Abführ- und Antazida-Medikamenten verwendet werden. ( 6 )

Ein weiterer Grund, Ingwertee zu trinken, ist, dass Ingwer gut für Gastritis ist, die durch eine Helicobacter-pylori-Infektion verursacht wird . Gastritis ist eine Entzündung der Magenschleimhaut, die nach einer Mahlzeit Krämpfe und Übelkeit verursachen kann.

Ingwer hilft bei der Verdauung, wenn Ihre Magenverstimmung durch ein Magengeschwür verursacht wird . Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer hilft, Magengeschwüre zu verhindern, indem er die Magensekretion erhöht, die zum Schutz der Magenschleimhaut beiträgt. ( 7 )

Um einen Verdauungstee mit Ingwer zuzubereiten, können Sie 1 Zoll Ingwerwurzel hacken und 5 Minuten in heißes Wasser legen, um ihn zu ziehen. Sie können auch die übrig gebliebenen Ingwerstücke kauen, um den gesamten heilenden Ingwersaft aufzunehmen.

Wenn Sie keine frische Ingwerwurzel haben, können Sie ½ Teelöffel Ingwerpulver in eine Tasse heißes Wasser geben, um einen Kräutertee gegen Verdauungsstörungen zuzubereiten.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ingwertee verwenden können , um Ihre Gesundheit zu stärken und verschiedenen Magenproblemen vorzubeugen. Sie können auch in meinem Artikel über die erstaunlichen Vorteile von gekochtem und getrocknetem Ingwer erfahren, wie sich Hitze auf Ingwer auswirkt .

Fenchelsamentee gegen Blähungen und andere Verdauungsprobleme

Ein weiterer Tee, der hilft, überschüssiges Gas, Blähungen und andere Verdauungsprobleme zu entfernen, ist Fenchelsamentee.

Fenchelextrakte werden seit Jahrhunderten aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Verdauungsgesundheit verwendet. Studien haben gezeigt, dass pflanzliche Zubereitungen mit Fenchel eine verdauungsfördernde Wirkung auf das Verdauungssystem haben. Fencheltee kann auch helfen, Magenkrämpfe, Blähungen und überschüssiges Gas zu lindern. ( 8 )

Andere Studien haben gezeigt, dass Fencheltee die Verdauung unterstützt, da er entzündungshemmende, abführende und verdauungsfördernde Eigenschaften hat. ( 9 )

Eine 2009 in BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass zerkleinerter Fenchelsamenextrakt antibakterielle Eigenschaften hat und gegen verschiedene Darmbakterien wirksam ist. ( 13 )

Um Fenchelsamentee zuzubereiten, köcheln Sie einen Teelöffel getrocknete, leicht zerkleinerte Fenchelsamen pro Tasse Wasser in einer abgedeckten Pfanne etwa 15 Minuten lang (Sie können der Mischung eine kleine Menge gehackte Fenchelblätter hinzufügen). Vom Herd nehmen und 20 Minuten stehen lassen. Trinken Sie dreimal täglich, um die Symptome einer Magenverstimmung zu lindern.

Kamillentee gegen Blähungen und Blähungen

Kamille ist ein natürliches Kraut, das eine gute Verdauung fördert und gleichzeitig hilft, Stress abzubauen.

Einer der Gründe, warum Kamille zu den besten Tees für die Verdauung gehört, ist, dass sie Muskelkrämpfe und Kontraktionen beruhigt. Die Zeitschrift Frontiers in Pharmacology berichtet, dass viele Studien die Wirksamkeit von Kamillentee als Verdauungshilfe gezeigt haben. Kamille hilft, Blähungen, Bauchkrämpfe, Blähungen und Verdauungsstörungen loszuwerden. ( 10 )

Ein Bericht über die therapeutischen Eigenschaften von Kamille ergab, dass Kamille gut für die Verdauung ist, da sie ein Verdauungsrelaxans ist. Sie können Kamillentee zur Behandlung von Verdauungsstörungen und Blähungen bei Erwachsenen und Kindern verwenden. ( 11 )

Das Trinken von Kamillentee bei Gastritis kann auch ein nützliches natürliches Heilmittel gegen Verdauungsstörungen sein. Wissenschaftler sagen, dass Kamille hilft, Magenreizungen zu verhindern und die Ansammlung von Bauchgasen zu verhindern, die zu Blähungen führen. ( 11 )

Sie können ganz einfach Ihren eigenen Kamille-Kräutertee für die Verdauung zu Hause zubereiten, indem Sie 1-2 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten (oder die doppelte Menge für frische Blumen) in eine Tasse heißes Wasser geben. Bedecken Sie es für 10 Minuten und trinken Sie es nach den Mahlzeiten, um Übelkeit, überschüssiges Gas und Magenverstimmung zu lindern.

Bitte lesen Sie diesen Artikel , um mehr über die gesundheitlichen Vorteile des täglichen Trinkens von Kamillentee zu erfahren. Sie erfahren, warum Kamille einer der besten Tees gegen Verdauungsstörungen sein kann.

Grüner Tee gegen Blähungen und Blähungen

Regelmäßiger Konsum von grünem Tee hilft bei Blähungen, da er eine gute Verdauung fördert und voller Antioxidantien ist.

Untersuchungen zu den Vorteilen des Trinkens von grünem Tee haben ergeben, dass grüner Tee bei der Verdauung helfen kann. Catechine in grünem Tee haben eine schützende Wirkung auf das Magen-Darm-System und können helfen, Entzündungen zu reduzieren. Das Trinken von grünem Tee hilft auch Ihrer Verdauung, Fette abzubauen und den Cholesterinspiegel zu senken. ( 12 )

Um herauszufinden, wie Sie grünen Tee gegen Blähungen und Magenverstimmungen verwenden können, lesen Sie bitte diesen Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee.

Matcha-Tee ist auch gut für Ihre Verdauung. Matcha ist eine Form von grünem Tee, die in Pulverform verkauft wird. Das Trinken von Matcha-Tee hat viele gesundheitliche Vorteile , nicht nur für Ihre Verdauung.

Sie können auch alte grüne Teebeutel verwenden , um geschwollene Augen aufgrund der adstringierenden Wirkung von Tanninen in Teeblättern loszuwerden .

Pfefferminztee gegen Magenverstimmung

Die entspannenden Eigenschaften von Pfefferminze können helfen, Magenschmerzen zu behandeln und Blähungen zu reduzieren.

Das Aufbrühen einer Tasse Pfefferminztee zur Verdauung hilft dabei, ätherische Öle aus den Blättern freizusetzen. Viele Studien haben gezeigt, dass Pfefferminzextrakte bei einer Reihe von Verdauungsbeschwerden Linderung verschaffen können.

Gastroenterologen haben herausgefunden, dass Pfefferminzöl helfen kann, Blähungen, schmerzhafte Blähungen und ein Völlegefühl nach dem Essen zu reduzieren. Eine Studie ergab, dass Pfefferminzölkapseln bei der Verdauung und bei Blähungen hilfreich waren. ( 15 )

Andere Studien haben ergeben, dass Pfefferminztee keine nachteiligen Nebenwirkungen hat und helfen kann, Bauchschmerzen, überschüssiges Gas und Durchfall zu behandeln. ( 16 )

Erfahren Sie mehr über die vielen Anwendungsmöglichkeiten von Pfefferminzöl bei der Kontrolle und Behandlung einer Reihe von Verdauungsbeschwerden .

Um Pfefferminztee zuzubereiten, reißen Sie ein paar frische Minzblätter ab und lassen Sie sie 5 Minuten in einer Tasse heißem Wasser ziehen. Denken Sie daran, die Tasse abzudecken, damit das ätherische Pfefferminzöl nicht entweicht.

Zitronenmelisse-Tee zur Beruhigung von Magenverstimmung

Zitronenmelisse ist mit der Familie der Lippenblütler verwandt und ein guter Tee für die Verdauung, da er zur Entspannung und Linderung von Magen-Darm-Beschwerden beiträgt.

Die antioxidative Wirkung des Verdauungstees mit Zitronenmelisse ist vorteilhaft bei der Linderung vieler Verdauungsprobleme. Studien haben gezeigt, dass Zitronenmelisse-Extrakte helfen, Magenmuskelkrämpfe zu beruhigen und die Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern. ( 17 )

Süßholzwurzeltee für eine gesunde Verdauung

Viele Forscher stufen Süßholzwurzel als verdauungsförderndes Kraut ein, das Magenverstimmung und Blähungen lindert.

Studien zur gastroprotektiven Wirkung der Süßholzwurzel haben ergeben, dass Süßholzwurzel ein guter Tee gegen Verstopfung ist. Süßholz hat eine abführende Wirkung und regt die Gallensekretion an. ( 18 )

Eine Überprüfung der medizinischen Eigenschaften der Süßholzwurzel aus dem Jahr 2015 ergab, dass Süßholzwurzeltee bei der Behandlung von Gastritis helfen kann. Der Konsum von Süßholzwurzeltee kann helfen, zu verhindern, dass die H. pylori- Bakterien die Magenschleimhaut schädigen. Die Verwendung von Süßholztee als Kräutertee zur Verdauung könnte helfen, die Entwicklung von Magengeschwüren zu verhindern. ( 19 )

Süßholzwurzel ist ein ausgezeichneter Verdauungstee, der viele weitere gesundheitliche Vorteile hat. Sie können herausfinden, wie Sie Süßholzwurzeln verwenden , um Karies vorzubeugen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren.

Um Süßholzwurzeltee zuzubereiten, hacken Sie die Wurzel in kleine Stücke. Die Wurzel in einer abgedeckten Pfanne etwa 15 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und 20 Minuten stehen lassen.

Heiliger Basilikumtee hilft bei Verdauungsproblemen

Heiliges Basilikum ( Ocimum Tenuiflorum ) ist ein weiterer guter Tee für die Verdauung, da seine Verbindungen helfen, Schäden an der Magenschleimhaut zu heilen, die zu Magenverstimmungen führen können.

Forscher haben herausgefunden, dass heiliges Basilikum (Tulsi) die Heilung im Magen-Darm-Trakt fördert. Der Verzehr von Extrakten aus heiligem Basilikum erhöht auch die Schleimsekretion, die das Magengewebe vor Schäden durch Giftstoffe schützt. ( 20 )

Löwenzahntee gegen Magenverstimmung

Löwenzahn ist ein Kräutertee für die Verdauung, da er eine Reihe von therapeutischen Eigenschaften enthält, die Ihre Magen-Darm-Gesundheit schützen.

Forscher haben herausgefunden, dass Löwenzahnwurzel die Verbindung Inulin enthält, die dabei hilft, Krankheitserreger aus dem Darm zu eliminieren. Der Verzehr von Löwenzahnprodukten unterstützt auch Ihre Verdauung, indem er die Stärkeaufnahme verhindert. ( 21 )

Wenn Sie unter hartem Stuhlgang leiden, können Sie auch Löwenzahnwurzeltee gegen Verstopfung probieren. Das International Journal of Molecular Science berichtet, dass Löwenzahntee wegen seiner abführenden Eigenschaften verwendet wird. Seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften können auch Ihre Verdauungssymptome verbessern. ( 22 )

Um Löwenzahnwurzeltee zuzubereiten, hacken Sie die Löwenzahnwurzel in kleine Stücke. Die Wurzel in einer abgedeckten Pfanne etwa 15 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und 20 Minuten stehen lassen.

Lavendeltee zur Beruhigung des Magens

Es gibt eine Reihe von Gründen, Lavendeltee wegen seiner verdauungsfördernden Eigenschaften im Darm zur Verdauung zu probieren.

Ärzte berichten, dass Lavendeltee viele der Symptome von Magenverstimmungen lindern kann. Lavendel kann helfen, eine Reihe von Verdauungsproblemen wie Übelkeit , übermäßige Blähungen und Appetitlosigkeit zu behandeln. ( 23 )

Abgesehen davon, dass Lavendeltee gegen Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen getrunken wird, gibt es auch Beweise dafür, dass Lavendelaromen verdauungsfördernde Eigenschaften haben. Forscher haben herausgefunden, dass ätherisches Lavendelöl eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem hat. Zu den Vorteilen von Lavendel gehört, dass er den Stuhlgang reguliert und Blähungen verhindert. ( 24 )

Lavendel ist eines der vielseitigsten Kräuter , das gut für die Verdauung ist, den Geist beruhigt, Hautirritationen lindert und Wunden heilt.

Kreuzkümmel-Tee fördert eine gesunde Verdauung

Kreuzkümmel ist hervorragend für Ihre Verdauungsgesundheit, da es hilft, die Verdauungsenzyme zu stimulieren.

Untersuchungen aus Indien haben ergeben, dass Gewürze wie Kreuzkümmel dazu beitragen, die Gallensäuren zu erhöhen, die beim Abbau von Fetten helfen. Gewürze wie Kreuzkümmel helfen auch, die Verdauungssekrete und Enzyme zu erhöhen. ( 25 )

Der Verzehr von mehr Kreuzkümmel in Ihren Mahlzeiten kann auch dazu beitragen, übermäßiges Gas nach dem Essen zu reduzieren . Eine medizinische Fachzeitschrift empfiehlt beispielsweise das folgende Kreuzkümmel-Tee-Rezept: ( 26 )

1. Mahlen Sie 10 Gramm Kreuzkümmelsamen, 5 Gramm Anissamen und 10 Gramm Fenchelsamen.
2. Die Kreuzkümmel-Pulver-Mischung in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen, abdecken und 20 Minuten ziehen lassen.
3. Trinken Sie den warmen Kreuzkümmel-Tee 30 Minuten nach dem Essen, um Blähungen loszuwerden.

Kreuzkümmel kann auch Ihrer Verdauungsgesundheit zugute kommen, wenn Sie an Reizdarmsyndrom (IBS) leiden . Eine Studie mit 50 Patienten ergab, dass die tägliche Einnahme von 20 Tropfen Kreuzkümmelöl dazu beitrug, alle Symptome von RDS zu verbessern. Alle Patienten berichteten über weniger Blähungen, Bauchschmerzen und schmerzhaften Stuhlgang. ( 28 )

Die Einnahme von Kreuzkümmelöl half auch, Verstopfung im Zusammenhang mit RDS zu lindern. ( 27 )

Weiterführende Literatur: Wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile von Kreuzkümmel: Für Gewichtsverlust, Diabetes und mehr .

Zimttee fördert eine gute Magen-Darm-Gesundheit

Die entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkung von Zimt bedeutet, dass der Verzehr einer warmen Tasse Zimttee eine hervorragende Möglichkeit ist, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass phenolische Verbindungen in Zimt dazu beitragen, bestimmte Arten schädlicher Bakterien abzutöten, die Magen-Darm-Störungen verursachen können. ( 28 )

Der regelmäßige Verzehr von mit Zimt gewürztem Tee kann auch dazu beitragen, Entzündungen in Ihrem Magen-Darm-System zu reduzieren. Zimt kann beispielsweise dazu beitragen, Entzündungen im Zusammenhang mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) zu lindern. ( 29 )

Andere Studien haben gezeigt, dass die entzündungshemmende Wirkung von Zimtaldehyd aus Zimt dazu beiträgt, viele Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen , überschüssiges Gas , Erbrechen und Durchfall zu lindern. ( 30 )

Um die vielen gesundheitlichen Vorteile von Zimt zu nutzen, können Sie ein 3 Zoll langes Stück Ceylon-Zimtstange in einen Topf mit Wasser geben. Das Wasser zum Kochen bringen, die Pfanne abdecken und 15 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen und 20 Minuten stehen lassen.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, 1/2 TL zu mischen. Zimtpulver in einem Glas heißem Wasser. Lassen Sie es einige Minuten ziehen und trinken Sie es, um die medizinischen Vorteile von Zimt zu genießen.

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Zimt in meinem Artikel über die wissenschaftlich fundierten Vorteile von Zimt (Tee, Pulver, Rinde) .

Anissamen-Tee gegen Verstopfung

Anis ist ein karminatives Kraut, das traditionell verwendet wird, um eine Vielzahl von Verdauungsproblemen wie überschüssiges Gas und Blähungen zu lindern.

Eine 2012 in der Fachzeitschrift ISRN Pharmaceutics veröffentlichte Studie überprüfte wissenschaftliche Studien zum Nutzen von Anis. Die Forscher fanden heraus, dass Anis effektiv zur Linderung von Übelkeit, Magengeschwüren und Verstopfung eingesetzt werden kann. ( 32 )

Die abführende Wirkung von Verbindungen in Anis wurde an Patienten untersucht, die an chronischer Verstopfung litten. Die Ergebnisse der Studie zeigten signifikante abführende Wirkungen von Anis im Vergleich zu Placebo. Es gab eine Verkürzung der Kolontransitzeit sowie eine Zunahme der Anzahl der täglichen Stuhlgänge.

Um Anissamen-Tee zuzubereiten, köcheln Sie einen Teelöffel leicht zerkleinerte Anissamen pro Tasse Wasser in einer abgedeckten Pfanne etwa 15 Minuten lang . Vom Herd nehmen und 20 Minuten stehen lassen.

Koriandersamen-Tee für eine bessere Verdauung

Koriander (Koriander) hat viele gesundheitliche Vorteile und seine Blätter werden zum Würzen vieler asiatischer und mexikanischer Gerichte verwendet. Koriandersamen werden auch getrocknet und für kulinarische oder therapeutische Zwecke verwendet, und einer davon ist die Verbesserung der Verdauungsgesundheit.

Eine Übersicht über die chemischen Bestandteile und pharmakologischen Aktivitäten von Koriander erwähnt, dass Koriandersamen in vielen Rezepten als Karminativum und zur Behandlung von Durchfall, Erbrechen und Verdauungsstörungen enthalten waren. ( 33 )

Eine weitere Studie an Tieren ergab, dass Korianderextrakte zu einer Verringerung der Zahl schädlicher Bakterien ( E. coli ) im Darm bei gleichzeitiger Erhöhung der Zahl der nützlichen Bakterien führten. ( 34 )

Um zu Hause einen Koriandertee zuzubereiten, ziehen Sie einfach einen Teelöffel gemahlene Koriandersamen in eine abgedeckte Tasse mit kochendem Wasser für 5-10 Minuten und trinken Sie 2-3 mal täglich.

Wie man Kräutertees für eine gute Verdauung herstellt

Es ist sehr einfach, zu Hause einen therapeutischen Verdauungstee zuzubereiten, um Blähungen, Blähungen, Magenverstimmung und Verstopfung zu behandeln. Um Tees als Verdauungshilfe zuzubereiten, können Sie frische Blätter und Blüten, getrocknete Pflanzenteile oder Kräuterteebeutel verwenden.

Bei der Zubereitung von Kräutertees wegen ihrer verdauungsfördernden Eigenschaften ist es wichtig, die Tasse oder Kanne abzudecken, um das Verdunsten der ätherischen Öle zu verhindern.

Verdauungstees mit frischen Blüten und Blättern

Wenn Sie den besten Tee für die Verdauung zubereiten möchten, sollten Sie etwa einen Esslöffel frische Blätter und Blüten pro 8 Unzen verwenden. Tasse heißes Wasser.

Gib einen Esslöffel frische Blätter und Blüten eines der Kräuter aus diesem Artikel in eine Tasse kochendes Wasser. Für einige Minuten abdecken und regelmäßig konsumieren, um Verdauungsprobleme zu lindern.

Sie sollten frische Teile des Krauts immer gründlich abspülen, um Schmutz, Schmutz oder Verunreinigungen zu entfernen.

Tees zur Verdauung mit getrockneten Kräuterblättern

Bei der Zubereitung von Kräutertees zur Verdauung aus getrockneten Pflanzenteilen benötigen Sie nur eine geringe Pflanzenmenge. Normalerweise 1-2 Teelöffel pro 8 Unzen. heißes Wasser reicht.

Verwendung von Wurzelkräutern oder Samen zur Herstellung von Verdauungstees

Wenn Sie Wurzeln wie Ingwer verwenden, um einen verdauungsfördernden Tee zuzubereiten, sollten Sie etwa 1 Esslöffel Wurzel für jede Tasse kochendes Wasser hacken.

Wenn du die Samen verwendest, achte darauf, sie vor dem Köcheln leicht zu zerdrücken, um ihre Öle freizusetzen.

In einer zugedeckten Pfanne 15 Minuten köcheln lassen, vom Herd nehmen und 20 Minuten ruhen lassen.

In Verbindung stehende Artikel:

• Die effektivsten Hausmittel gegen Blähungen und Blähungen
• Magenschmerzen nach dem Essen – Ursachen und natürliche Behandlungen
• Brennen im Magen – Ursachen und Behandlungen