Die gesundheitlichen Vorteile von Kakaobutter (evidenzbasiert)
Kakaobutter, auch bekannt als Theobromaöl , ist die köstliche Zutat, die Sie in Schokolade und Kosmetikprodukten gleichermaßen finden. Es ist eine Art pflanzliches Fett, das aus Kakaobohnen gewonnen wird und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für Ihre Haut, Lippen, Haare und sogar für Ihr Herz hat.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Kakaobutter?
Kakaobutter ist das in Kakaobohnen natürlich vorkommende Speisefett. Es ist ziemlich fest, mit einer cremigen hellgelben Farbe. Es wird entweder direkt aus den Bohnen oder aus seinem Nebenprodukt, dem Schokoladenlikör (Kakao), gewonnen.
Die wird mit hohem Druck gepresst, um das Fett zu trennen, und dieses Fett ist Kakaobutter. Das restliche Material ist Kakaopulver.
Obwohl Kakaobutter essbar ist, ist sie sehr kalorienreich. Sie müssen sich also trotz ihrer gesundheitlichen Vorteile bewusst sein, dass sie zu einer Gewichtszunahme führen kann, wenn sie in großen Mengen konsumiert wird.
Kakaobutter ist auch reich an Antioxidantien, die sie zu einem beliebten Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten machen. Mit einer Haltbarkeit von 2-5 Jahren ist Kakaobutter eine einzigartige Zutat mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.
Schauen wir uns einige der gesundheitlichen Vorteile von Kakaobutter genauer an.
Die gesundheitlichen Vorteile von Kakaobutter
Kakaobutter fördert die Gesundheit der Haut
Kakaobutter ist ein ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender für die Haut und spendet der Haut mehr als nur Feuchtigkeit. Es schmilzt bei Körpertemperatur und ist daher eine gute Feuchtigkeitscreme für die Haut, und da es auch essbar ist, ist es auch nicht gefährlich, es als Lippenbalsam zu verwenden.
Kakaobutter enthält einen hohen Gehalt an Antioxidantien, der die Haut vor Schäden schützt und Entzündungen reduziert. Eine Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Kakaobutter natürliche Verbindungen (Polyphenole) enthält, die die Hautdicke sowie die Kollagendichte erhöhen und die Hautelastizität verbessern können. 1
Um Kakaobutter auf Ihrer Haut zu verwenden, um Trockenheit und Peeling zu behandeln oder zu verhindern, versuchen Sie, sie mit anderen nützlichen Produkten wie ätherischen Ölen , Rizinusöl oder Jojobaöl zu mischen .
Wenn Sie besonders empfindliche trockene Haut haben, führen Sie zuerst einen Patch-Test durch, um sicherzustellen, dass Sie nicht empfindlich sind und negative Reaktionen entwickeln.
DIY Kakaobutter-Lotion
Mit diesem Rezept kannst du aus nur drei Zutaten deine ganz eigene Kakaobutter-Lotion herstellen:
- ½ Tasse Kokosöl
- ½ Tasse süßes Mandelöl
- 1 Tasse Kakaobutter
Mit einem Wasserbad die Kakaobutter und das Kokosöl bei mittlerer Hitze schmelzen, bis sie flüssig sind. Das süße Mandelöl einrühren und gründlich vermischen. Stellen Sie die Mischung etwa 20 Minuten in den Gefrierschrank, bis sie hart wird. Wenn die Masse fest, aber nicht zu hart ist, aus dem Gefrierschrank nehmen und mit einem Handrührgerät verquirlen, bis sie weiß und schaumig wird. Schaufeln Sie die Mischung in einen Glasbehälter und tragen Sie sie auf die Haut auf!
Kakaobutter gegen Narben – Kakaobutter ist eines der besten natürlichen Heilmittel gegen Narben . Es fördert den Heilungsprozess und beruhigt, spendet Feuchtigkeit und macht Narbengewebe weich.
Kakaobutter gegen Dehnungsstreifen – Kakaobutter ist einer der besten natürlichen Inhaltsstoffe zur Verbesserung von Dehnungsstreifen . Es kann der Haut helfen, ihre Zellen zu erneuern und ihr ein glattes Gefühl zu geben, wenn Sie es mehrmals täglich anwenden. Tatsächlich kann die regelmäßige Verwendung von Kakaobutter auch die Bildung neuer Dehnungsstreifen verhindern.
Kakaobutter bei leichten Verbrennungen – Sie können Kakaobutter als Behandlung nach Verbrennungen verwenden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ihre Flexibilität zu erneuern und so das Risiko von Narben zu reduzieren.
Hier ist ein Rezept für eine Hautsalbe nach Verbrennungen
5 EL Jojobaöl
1 EL Bienenwachs
1 EL Kakaobutter
1 EL Sheabutter
Mit einem Wasserbad alle Zutaten mischen und bei schwacher Hitze erwärmen, bis die Feststoffe gerade geschmolzen sind.
Vom Herd nehmen und 5-10 Minuten abkühlen lassen. Rühren Sie ein paar Mal um, um die Mischung zu vermischen. In einen Behälter füllen und die Salbe über Nacht bei Zimmertemperatur aushärten lassen.
Tragen Sie eine kleine Menge Salbe auf die betroffene Stelle und deren Umgebung auf und massieren Sie sie sanft ein. An einem dunklen, kühlen Ort lagern und innerhalb von 1 Jahr verbrauchen.
Weitere Ideen finden Sie in meinem Artikel über wirksame hausgemachte Behandlungen kleinerer Verbrennungen .
Kakaobutter für trockene und rissige Lippen
Kakaobutter ist eines meiner besten natürlichen Heilmittel für trockene oder rissige Lippen und auch eine der Zutaten in meinem Rezept für einen natürlichen Lippenbalsam.
Da Kakaobutter ein Weichmacher ist, schützt sie Ihre Lippen, indem sie eine Feuchtigkeitsschicht auf der oberen Basis bildet. Wenn Sie Ihre Lippen mit Kakaobutter hydratisieren, können Sie auch Mundwunden behandeln, die sich auf der Innenseite der Lippen bilden.
Um Ihren eigenen natürlichen Kakaobutter-Lippenbalsam herzustellen, schmelzen Sie je 2 Esslöffel Kakaobutter und Kokosöl sowie 1 Esslöffel Bienenwachs über einem Wasserbad bei schwacher Hitze und mischen Sie gut.
Gießen Sie die Mischung in einen kleinen Glasbehälter und lassen Sie sie abkühlen. Die Konsistenz wird mittelfest sein. Wenn Sie eine festere Konsistenz bevorzugen, können Sie mehr Bienenwachs hinzufügen und umgekehrt.
Hier ist ein weiteres Rezept, das Sie ausprobieren können:
DIY Kakaobutter Lippenbalsam
Es gibt viele Lippenbalsame, die Kakaobutter als Top-Zutat enthalten. Oder Sie machen Ihre eigenen nach diesem Rezept:
- 3 Esslöffel reine Kakaobutter
- Ein Esslöffel roher Honig
- ½ Tasse süßes Mandelöl
- 1 Kapsel reines Vitamin E
- 4 Esslöffel Bienenwachs
- 5 bis 8 Tropfen reiner Vanilleextrakt
Mit einem Wasserbad das Bienenwachs unter häufigem Rühren schmelzen. Nachdem das Bienenwachs geschmolzen ist, fügen Sie die Kakaobutter und das Mandelöl hinzu.
Unter häufigem Rühren die Mischung langsam erhitzen, bis die Kakaobutter schmilzt.
Zum Schluss Honig, Vanille und den Inhalt der Vitamin-E-Kapsel unterrühren. Nehmen Sie die Mischung vom Herd und gießen Sie sie in Behälter. Lassen Sie den Lippenbalsam vor der Anwendung vollständig abkühlen.
Kakaobutter gegen Mundgeschwüre
Wunden im Mund sind wie kleine Schnitte oder Geschwüre im Mund. Die Wunden können sehr rot sein oder kleine weiße Flecken in der Mitte haben. Sie können bluten oder sich infizieren. Kakaobutter wird als natürliche Behandlung von Mundwunden empfohlen – verwenden Sie sie ein paar Mal täglich, um Ihren Mund feucht zu halten.
Kakaobutter beruhigt krauses, trockenes Haar
Behalten Sie die feuchtigkeitsspendende Wirkung von Kakaobutter nicht nur auf Ihrer Haut. Kakaobutter bietet Antioxidantien und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, um die Gesundheit des Haares wiederherzustellen, ohne es zu beschweren. Sie können Kakaobutter auch verwenden, um krauses Haar zu beruhigen oder als Behandlung mit heißem Öl zu verwenden.
Um es auf deinem Haar zu verwenden, schmelze eine kleine Menge Kokosnussbutter, bis sie flüssig wird. Tragen Sie die Mischung auf Ihr Haar auf, bevor Sie Shampoo oder Spülung verwenden. Lassen Sie die Mischung nicht länger als 20 Minuten einwirken, da sie hart wird und sich schwer auswaschen lässt. Verwenden Sie anschließend Ihr normales Haarshampoo und Ihre Spülung.
Sie können die Kakaobutter auch mit Kokosöl mischen (es hat erstaunliche Vorteile für Ihr Haar ). Erwägen Sie auch, andere natürliche Öle hinzuzufügen , die für Ihr Haar von Vorteil sind .
Kakaobutter gegen chronische Müdigkeit
Das Chronic Fatigue Syndrom (CFS) ist eine schwächende Erkrankung mit hoher Morbidität und einer damit verbundenen verminderten Lebensqualität.
Das Hauptsymptom von CFS ist extreme Müdigkeit, die dazu führt, dass Menschen selbst einfache, alltägliche Aufgaben nicht mehr ausführen können.
Verschiedene Therapien, einschließlich Antidepressiva, kognitive Verhaltenstherapie und abgestufte Bewegungstherapie, wurden bei CFS mit unterschiedlichen Wirkungen versucht. Ich habe auch erwähnt, dass D-Ribose eines der vielversprechendsten natürlichen Heilmittel für CFS ist .
Laut einer Studie 2010 in dem veröffentlichten Nutrition Journal , den Verbrauch von Kakao Spirituosen (kakaohaltige Feststoffe sowie Kakaobutter) verbesserte Müdigkeit und Restfunktion bei Menschen mit CFS. 2
Verbessert die Herzgesundheit
Herz-Kreislauf-Erkrankungen (auch Herzkrankheiten genannt) sind eine Klasse von Erkrankungen, die das Herz, die Blutgefäße oder beides betreffen und die weltweit die häufigste Todesursache sind.
Die Herz-Kreislauf-Epidemie schreitet weltweit rasant voran. Schätzungen gehen davon aus, dass bis 2030 fast 23,6 Millionen Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben werden. Die meisten dieser Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind jedoch vermeidbar und ich habe bereits erwähnt, dass 80% der Herzinfarkte durch 5 einfache Dinge verhindert werden können .
Als ob wir einen weiteren Grund brauchen würden, um diesen köstlichen Leckerbissen zu essen, kann Kakaobutter auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 enthält Kakaobutter Polyphenole mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die verwendet werden können, um eine Verhärtung der Arterien, auch bekannt als Arteriosklerose, zu verhindern. 3
Es ist wichtig zu beachten, dass Kakaobutter zwar einige Polyphenole und andere Antioxidantien enthält, dem Herzen jedoch nicht so viele Vorteile bietet wie getrocknetes Kakaopulver. Vielleicht möchten Sie (auch) Kakaopulver in Ihre Ernährung aufnehmen, da es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat .
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