Die Verwendung von Apfelessig zur Behandlung von Blähungen
Viele Menschen leiden regelmäßig unter Blähungen. Es könnte daran liegen, dass Sie etwas gegessen haben, das nicht gut in Ihrem Magen liegt, oder es kann an Blähungen liegen. Blähungen sind ein Zustand, bei dem Sie das Gefühl haben, dass Ihr Bauch wie ein Ballon aufgeblasen wird oder sich Ihr Magen angespannt anfühlt. Viele Menschen, die unter Blähungen leiden, leiden auch unter einem aufgeblähten Bauch, was bedeutet, dass sich Ihr Bauch anfühlt, als ob er mehr herausragt als normalerweise. Es gibt viele verschiedene Arten von Magen-Darm-Problemen, die Blähungen verursachen können, und manche Menschen reagieren auch empfindlicher auf Blähungen als andere. Seit Jahren verwenden Menschen Apfelessig zur Behandlung von Blähungen und anderen Verdauungsproblemen.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, ob die Verwendung von Apfelessig Blähungen tatsächlich behandeln kann oder nicht.
Inhaltsverzeichnis
Einführung in Blähungen und ihre Ursachen
Viele Menschen leiden regelmäßig unter Blähungen. Blähungen sind ein Zustand, in dem Sie das Gefühl haben, dass Ihr Bauch wie ein Ballon aufgeblasen ist oder sich angespannt anfühlt. Manche Menschen leiden auch unter Blähungen, wenn sie Blähungen haben. Bauchdehnung ist ein Zustand, in dem Ihr Magen mehr als gewöhnlich herausragt. Magenblähung ist auch ein Zustand, der von Gas begleitet wird.
Es gibt viele Arten von Magen-Darm-Problemen, die Blähungen verursachen können, einer der häufigsten Gründe ist Verstopfung. Wenn der Stuhl in den Darm zurückkehrt, beginnt er zu gären. Dadurch werden Gase freigesetzt, die sich dann im Magen und Darm festsetzen. Dies führt zu Blähungen.
Manche Menschen sind anfälliger und empfindlicher für Blähungen als andere. Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) und/oder Angst oder Stress sind besonders anfällig für Blähungen. Dies bedeutet, dass Sie, selbst wenn Sie keine großen Mengen an Blähungen verspüren, anfälliger für die Beschwerden von Blähungen und Blähungen sind.
Eine weitere häufige Verdauungsstörung, von der bekannt ist, dass sie Blähungen verursacht, ist die Gastroparese. Gastroparese ist eine Erkrankung, die eine Verzögerung der Magenentleerung verursacht. Wenn sich der Magen langsamer als gewöhnlich entleert, führt dies wahrscheinlich zu Verstopfung, Blähungen und Übelkeit.
Es gibt keine Heilung für Blähungen und Blähungen, aber es gibt spezifische Behandlungen, die helfen, die unangenehmen Symptome zu kontrollieren, die mit Blähungen einhergehen.
Apfelessig ist eine solche beliebte Behandlungsoption, die seit vielen Jahren von Menschen zur Behandlung von Verdauungsproblemen wie Blähungen und Blähungen eingesetzt wird. Obwohl es nicht genügend wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Apfelessig bei der Behandlung von Blähungen wirksam ist, gibt es anekdotische Beweise dafür, dass Apfelessig ein wirksames natürliches Heilmittel für diese Probleme ist.
Hilft Apfelessig bei Blähungen?
Apfelessig ist als Allheilmittel bekannt, das fast alles behandeln kann – von Akne bis hin zu Krebs. Leider sind viele dieser Behauptungen nur ein Hype und meist auch übertrieben. Manchmal erweisen sie sich auch als völlig falsch.
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Apfelessig eine wirksame Behandlung von Blähungen oder sogar Blähungen ist. Tatsächlich wurde bisher nur eine klinische Studie durchgeführt, die sich mit der Wirkung von Apfelessig und Verdauungsproblemen befasste. (1) Die Studie ergab, dass Apfelessig die Magenentleerung stören kann.
Diese kleine Studie wurde 2007 in der Zeitschrift BMC Gastroenterology veröffentlicht und wurde explizit an Teilnehmern durchgeführt, die an Gastroparese litten. Das Forscherteam fand heraus, dass Apfelessig die Magenentleerung verlangsamte, anstatt sie zu beschleunigen.
Wie oben erwähnt, führt eine Verlangsamung der Magenentleerung dazu, dass die Magenmuskulatur und die Darmmuskulatur länger brauchen, um den Stuhl aus dem Körper zu schieben. Je länger der Stuhl im Darm verbleibt, desto mehr Gas produziert er wahrscheinlich. Daher kann Apfelessig Ihre Symptome von Blähungen und Blähungen möglicherweise noch verschlimmern.
Bei Menschen, die keine Gastroparese oder andere zugrunde liegende Verdauungsprobleme haben, können sie jedoch feststellen, dass Apfelessig bei der Verdauung hilft. Auch dies basiert nur auf anekdotischen Beweisen, und es wurden keine Untersuchungen durchgeführt, um dies zu beweisen.
Wenn Sie zum Beispiel eine niedrige Magensäure haben, aufgrund derer Sie Blähungen bekommen, wenn sich die Bakterien in Ihrem Magen ansammeln, kann Apfelessig nützlich sein. Wenn sich die Bakterien ansammeln, können Lebensmittel nicht richtig abgebaut werden. In solchen Szenarien kann Apfelessig helfen, den Magensäurespiegel zu erhöhen, und er kann auch als antimikrobielles Mittel dienen, das Ihnen hilft, mit Verdauungsproblemen fertig zu werden.
Wie fügen Sie Apfelessig in Ihre Ernährung ein?
Es gibt viele Möglichkeiten, Apfelessig in eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu integrieren. Manche Menschen trinken Apfelessig lieber direkt, während andere es vorziehen, ihn mit Wasser oder anderen Getränken zu mischen.
Apfelessig bietet eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen und um diese Vorteile zu nutzen, können Sie mindestens ein- oder zweimal täglich etwa einen Esslöffel Apfelessig konsumieren. (2)
Was Sie unbedingt beachten sollten, ist, dass Sie beim Kauf von Apfelessig sicherstellen müssen, dass Sie eine Marke erhalten, die „die Mutter“ enthält. (3) Die „Mutter“ im Apfelessig ist eine Schicht, die aus Essigsäurebakterien und Hefe besteht und sich während des Gärungsprozesses auf natürliche Weise bildet.
In vielen traditionellen Essigsorten wird diese Schicht herausgefiltert, aber diese Schicht ist eigentlich als Präbiotikum bekannt und enthält auch eine Kolonie gesunder Bakterien. Ein Präbiotikum bedeutet, dass es das Wachstum gesunder Bakterien in Ihrem Darm fördert.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Apfelessig in Ihre tägliche Routine integrieren können:
Machen Sie Tee mit Apfelessig: Sie können einen Esslöffel Apfelessig in eine Tasse dampfendes Wasser geben und dann einen Teelöffel Zitronensaft für mehr Verdauungsvorteile hinzufügen. Um Ihren Tee zu süßen, können Sie einen Spritzer Honig hinzufügen .
Einen Smoothie mit Apfelessig zubereiten: Mit Apfelessig können Sie einen Frucht-Smoothie zubereiten. Dadurch wird der bittere Geschmack von Apfelwein überdeckt. Sie können einen Esslöffel Apfelessig, 1/3 Tasse Apfelstücke, 1/2 Tasse Himbeeren und eine halbe Banane hinzufügen und mit etwas Eis mischen.
Verwendung von Apfelessig in einem Salat: Sie können Apfelessig hervorragend als Salatdressing verwenden. Mischen Sie einfach einen Esslöffel Essig mit einem Esslöffel Olivenöl oder einem anderen Öl, das Sie in Ihr Dressing geben möchten. Sie können auch eine Prise gemahlenen Pfeffer hinzufügen.
Kann man zu viel Apfelessig konsumieren?
Obwohl Apfelessig normalerweise als sicher gilt, ist es dennoch wichtig zu bedenken, dass Apfelessig leicht sauer ist. Aus diesem Grund sollten Sie den direkten Kontakt mit Ihren Zähnen vermeiden und am besten danach den Mund ausspülen.
In nur einem bekannten Fall führte die längere Einnahme einer Apfelessigtablette zu Verbrennungen der Speiseröhre. (4) Es gab auch Fälle, in denen eine längere topische Exposition gegenüber Apfelessig die Haut verbrannt hat. (5)
Fazit
Es gibt viele bekannte gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit Apfelessig, aber ob er wirklich gegen Blähungen wirkt oder nicht, muss noch weiter erforscht werden. Es gibt aber noch viele andere altbewährte Naturheilmittel, die Ihnen bei Blähungen und Völlegefühl helfen können.
Wenn Sie regelmäßig unter Blähungen leiden, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, da Blähungen manchmal durch eine ernsthafte Grunderkrankung verursacht werden können. Ihr Arzt wird Ihnen nicht nur helfen, die Ursache für Blähungen zu bestimmen, sondern auch eine Behandlung verschreiben, die Ihnen helfen wird, Linderung zu finden.
Verweise
- Hlebowicz, J., Darwiche, G., Björgell, O. und Almér, LO, 2007. Wirkung von Apfelessig auf die verzögerte Magenentleerung bei Patienten mit Typ-1-Diabetes mellitus: eine Pilotstudie. BMC Gastroenterology, 7(1), S.46.
- Dr. Axt. (2019). 20 einzigartige Anwendungen und Heilmittel für Apfelessig. [online] Verfügbar unter: https://draxe.com/nutrition/article/apple-cider-vinegar-uses/ [abgerufen am 28.07.2019].
- Holland & Barett. (2019). 5 Vorteile von Apfelessig mit ‘The Mother’ | Holland & Barett. [online] Verfügbar unter: https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/apple-cider-vinegar-supps/5-benefits-of-apple-cider-vinegar- with-the-mother/ [Abgerufen am 28. Juli 2019].
- Hill, LL, Woodruff, LH, Foote, JC und Barreto-Alcoba, M., 2005. Verletzung der Speiseröhre durch Apfelessigtabletten und anschließende Bewertung von Produkten. Zeitschrift der American Dietetic Association, 105(7), S. 1141–1144.
- Feldstein, S., Afshar, M. und Krakowski, AC, 2015. Chemische Verbrennung durch Essig nach einem internetbasierten Protokoll zur Selbstentfernung von Nävi. Zeitschrift für klinische und ästhetische Dermatologie, 8(6).