Diese 8 schlechten Angewohnheiten können die Gesundheit Ihrer Schilddrüse beeinträchtigen

findlich auf Ihren emotionalen Zustand. Wenn Sie eine intensive Situation durchmachen, die Sie stresst, kann dies die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen. Infolgedessen geraten die Hormone im menschlichen Körper aus dem Gleichgewicht, was nicht nur eine Hypothyreose oder Hyperthyreose verursacht, sondern auch die Gesundheit anderer Organe beeinträchtigt. Stress ist heutzutage eine weit verbreitete Angewohnheit, die sich negativ auf Ihre Schilddrüsengesundheit auswirkt.

In der Art von Leben führen die meisten Menschen heute; Es ist sehr schwierig, stressige Bedingungen und Umstände vollständig zu vermeiden. Man kann jedoch effektive Methoden, Techniken und Übungen zur Stresskontrolle anwenden, um alle stressbedingten Krankheiten in Schach zu halten.

Wenn Sie ab und zu gerne feiern und alkoholische Getränke auf Ihrer „Gefällt mir“-Liste stehen, dann ist es an der Zeit, dies im Interesse Ihrer Schilddrüsengesundheit zu überdenken. Die schwerwiegenden negativen Auswirkungen des Alkoholkonsums sind nichts Neues; Es könnte Sie jedoch interessieren zu wissen, dass eines der am stärksten betroffenen Organe durch Alkoholkonsum die Schilddrüse ist.

Ein hoher Alkoholkonsum kann die Gesundheit Ihrer Schilddrüse drastisch beeinträchtigen. Alkoholkonsum führt zu Schwankungen des Blutzuckerspiegels, was zu einer Belastung der Rückkopplungsschleife von Schilddrüse, Nebenniere und Hypophyse führt. Ein wiederholtes Alkoholkonsummuster wirkt sich negativ auf das endokrine System aus. Ermüdete Nebennieren können die Schilddrüse verlangsamen und das Immunsystem und den Darm beeinträchtigen. Alkohol wirkt sich auch stark auf die Funktion der Leber aus, und die Leber spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Simulation der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Eine Fehlfunktion der Schilddrüse aufgrund von Alkoholkonsum kann Sie dick, depressiv und müde machen. Es führt auch zu verschiedenen Stoffwechselproblemen.

Wenn Sie also gerne Alkohol trinken, ist es an der Zeit, im Namen einer guten Schilddrüsengesundheit aufzugeben.

Unabhängig davon, ob Sie Gluten intolerant sind oder nicht, kann der Verzehr von überschüssigem Gluten Ihre Schilddrüse stark beeinträchtigen. Experten gehen davon aus, dass die meisten Menschen, bei denen Schilddrüsenprobleme diagnostiziert wurden, wahrscheinlich Gluten-intolerant sind. Wenn Ihr Glutenkonsum hoch ist, können Sie am Ende an Schilddrüsenproblemen leiden, da dieses Protein den Körper beeinflusst. Das Immunsystem greift das gesunde Gewebe des Körpers an, um Gluten im Körper zu erkennen. Es führt zu einer Stoffwechsel- und Entzündungsreaktion, die Ihre Lebensqualität und auch Ihre Schilddrüsengesundheit immens beeinträchtigt.

Die Entscheidung für eine glutenfreie Ernährung kann Ihre Schilddrüsenfunktionen und die gesamte Schilddrüse verbessern.

Eine jodarme oder jodreiche Ernährung wird nicht empfohlen. Ihr Körper benötigt einen optimalen Jodspiegel in seinem System, um den korrekten Spiegel des Schilddrüsenhormons im Körper aufrechtzuerhalten. Niedrige Jodspiegel sind im Allgemeinen für Hypothyreose verantwortlich, während übermäßige Jodspiegel zu Hyperthyreose führen können. Die Angewohnheit, eine jodreiche oder jodarme Ernährung einzuhalten, wirkt sich also negativ auf Ihre Schilddrüsengesundheit aus.

Wenn Sie wenig Jod zu sich nehmen, können Sie Lebensmittel wie Heidelbeeren, Meersalz, Meeresgemüse, Kartoffeln, Bohnen, Naturjoghurt, Schokolade, Ananas und Erbsen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um die Gesundheit der Schilddrüse zu verbessern. Sie müssen dies sorgfältig tun und die erforderlichen Mengen an Jod, die Ihr Körper benötigt, nicht überschreiten.

Haben Sie eine Naschkatze? Wenn Sie gerade mit Ja genickt haben, dann ist es an der Zeit, Ihren süßen Konsum einzuschränken, denn die schlechte Nachricht ist, dass ein hoher Zuckerkonsum schlecht für Ihre Schilddrüse ist. Mineralstoffe und Vitamine spielen eine Schlüsselrolle bei der Stärkung der Schilddrüse und der Nebenniere; und bei der Aufrechterhaltung der richtigen Stoffwechselrate. Wenn Sie viel raffinierten Zucker konsumieren, werden die Mineralien und Vitamine verbraucht, die sich direkt auf Ihre Schilddrüse auswirken. Überschüssiger Zucker belastet Nebennieren und Schilddrüse.

Weißt du, dass Zucker auch deine Darmbakterien stört? Zucker ernährt sich hartnäckig von den schlechten Bakterien in Ihrem Darm. Dies hält ihre Anzahl aufrecht, selten auf Kosten der nützlichen oder guten Bakterien, und führt zu einem undichten Darm. Experten verbinden Leaky Gut mit Schilddrüsen- und anderen Autoimmunerkrankungen. Wenn Sie sich jetzt fragen, was Darm mit Schilddrüse zu tun hat? Nun, Ihr Darm ist das Haus für etwa 20 % der T3-Produktion. Sie können rechnen, um das Ausmaß des Schadens für Ihre Schilddrüsengesundheit zu extrapolieren.

Wenn Sie den Zuckerkonsum einschränken, können Sie eher dazu neigen, eine optimale Schilddrüsengesundheit aufrechtzuerhalten.

Die Schilddrüse ist in hohem Maße auf gesundes Cholesterin und Fette angewiesen, um den optimalen Schilddrüsenhormonspiegel für den gesamten Körper zu produzieren. Wenn Sie pflanzliche Öle wie Margarine konsumieren, kann dies zum Leaky-Gut-Syndrom führen. Dies führt dazu, dass Speisereste, die nicht verdaut werden, in Ihren Blutkreislauf gelangen. Diese Nahrungspartikel überaktivieren das Immunsystem Ihres Körpers und als Ergebnis greifen die weißen Blutkörperchen verschiedene Organe einschließlich der Schilddrüse an. Wenn Sie also zu viel Junk Food essen, das reich an Öl und Fett ist, wirkt sich dies negativ auf Ihre Schilddrüsengesundheit aus.

Je früher Sie also auf pflanzliche Öle und Fette verzichten, desto besser für Ihre Schilddrüse.

Mit der Art von Lebensstil, den wir heute führen, ist es sehr leicht, Opfer einer Reihe von Schilddrüsenerkrankungen zu werden, wie Hypothyreose, Schilddrüsenknoten, Hashimoto-Thyreoiditis , Basedow-Krankheit und Kropf . Da sich die Welt zu einem globalen Dorf und einem einfachen Zugang zu Wissen und Informationen entwickelt, müssen Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Krankheiten zu vermeiden und ein gesundes Leben zu führen. Dies erfordert, gesunde Entscheidungen zu treffen und ungesunde Gewohnheiten zu vermeiden, die den Zweck eines gesunden Lebens nur zerstören können.

Identifizieren Sie sich mit einer dieser Gewohnheiten, die sich auf Ihre Schilddrüsengesundheit auswirken? Wenn ja, sollten Sie diese Gewohnheiten sofort so weit wie möglich vermeiden, um Ihre Schilddrüse zu schützen. Auch wenn Sie nicht anfällig für Schilddrüsenprobleme sind, können schlechte Angewohnheiten wie diese oft ein wahrscheinlicher Auslöser für Schilddrüsenprobleme sein.