Gesundheit und Wellness

Diese 9 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Apple erklären, warum ein Apfel am Tag den Arzt fernhält

Apfel ist eine der beliebtesten gesündesten Früchte. Die im Apfel enthaltenen Antioxidantien haben bedeutende krankheitsvorbeugende und gesundheitsfördernde Eigenschaften. Nicht umsonst gibt es ein Sprichwort: „Ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern”.

Laut Chong Yong Lee, einem Professor, enthalten Äpfel einige Chemikalien, die antiallergisch und entzündungshemmend sind, einige sind antikarzinogen und antiviral.

9 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Apple

  1. Äpfel enthalten viel Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Der regelmäßige Verzehr von Äpfeln beugt schlechter Heilung, Zahnfleischbluten und leichten blauen Flecken vor.
  2. Äpfel reduzieren den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper. Ein Apfel mittlerer Größe enthält 4 bis 5 Gramm Ballaststoffe. Äpfel enthalten viele lösliche Ballaststoffe namens Pektin, die den Cholesterinspiegel senken. Pektin im Apfel trägt dazu bei, das Risiko von Arteriosklerose und Herzerkrankungen zu verringern, da es die Ansammlung von Cholesterin in der Auskleidung der Blutgefäßwände verhindert. Äpfel sind auch reich an Flavonoiden.
  3. Apple kann helfen, Darmkrebs vorzubeugen. Apple kann auch bei der Vorbeugung von Prostatakrebs und Brustkrebs bei Frauen helfen. Apfel enthält Procyanidine, die eine Reihe von Zellsignalen auslösen, die zum Tod von Krebszellen führen.
  4. Apple senkt deine Kalorien und macht schlank. Der Ballaststoffgehalt des Apfels sorgt für ein langes Sättigungsgefühl, ohne viele Kalorien zu kosten.
  5. Apple beugt Karies vor. Apple kann helfen, die Plaque aufzulösen, die an Ihren Zähnen haftet und Karies verursacht. Der Verzehr von Äpfeln erhöht auch die Speichelproduktion und hilft, mineralische Abwehrkräfte gegen Karies aufzubauen.
  6. Apple reduziert das Asthmarisiko und macht Ihre Lunge gesünder. Der regelmäßige Verzehr von Äpfeln (5 oder mehr pro Woche) kann Atemprobleme lindern. Apfel hat im Vergleich zu anderen Früchten eine stärkere Anti-Asthma-Wirkung, da es einen hohen Gehalt an Antioxidantien hat. Eine von britischen Forschern im American Journal of Respiratory Critical Care Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass Erwachsene durch den Verzehr von 2 Äpfeln pro Woche ihr Asthmarisiko um bis zu einem Drittel senken könnten. In einer separaten Studie wurde festgestellt, dass schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft Äpfel essen, ihr Kind in den ersten fünf Jahren vor Asthma schützen können.
  7. Apple schützt Ihr Gehirn vor Hirnerkrankungen. Laut den Ergebnissen der neuen Studie der University of Massachusetts Lowell kann das Trinken von Apfelsaft helfen, die Gehirnleistung aufrechtzuerhalten. Die Studie legt nahe, dass zwei bis drei Gläser Apfelsaft pro Tag vor oxidativen Schäden schützen können, die zu altersbedingten Hirnerkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit beitragen.
  8. Apfel hilft beim Schutz vor Knochenerkrankungen. Forscher in Frankreich fanden heraus, dass Apfel ein Flavonoid namens Phloridzin enthält, das postmenopausale Frauen vor Osteoporose schützen und die Knochendichte erhöhen kann. Apfel enthält auch einen Inhaltsstoff namens Bor, der auch zur Stärkung der Knochen beiträgt.
  9. Apfel senkt das Risiko, an Typ-II-Diabetes zu erkranken, da er lösliche Ballaststoffe enthält, die den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen. Apple hat kein Fett, Cholesterin, gesättigtes Fett oder Natrium.

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