Dos & Don’ts bei zervikaler Spondylose

Werden Sie wegen zervikaler Spondylose behandelt? Wussten Sie, dass es neben medizinischen Behandlungen einige wichtige Dos and Don’ts bei zervikaler Spondylose gibt, die Ihre Genesung beschleunigen? Hier ist eine Lektüre, die Ihnen sagt, was Sie alles tun sollten und was nicht, wenn Sie an zervikaler Spondylose leiden.

Zervikale Spondylose, auch bekannt als Nackenarthritis oder Osteoarthritis, ist eine degenerative Skeletterkrankung, die die Gelenke und Bandscheiben der im Nacken vorhandenen Halswirbelsäule betrifft. Das Altern ist der größte Risikofaktor für eine zervikale Spondylose, aufgrund derer sich die Halsgelenke verändern. Die Knochen und schützenden Knorpel im Nacken erfahren Verschleiß, was zu Knochenspornen, Bandscheibenvorfällen, dehydrierten Bandscheiben und Steifheit der Bänder führt, was wiederum zu zervikaler Spondylose führt. Abgesehen vom Alter erhöhen auch bestimmte Berufe, Sportarten, Verletzungen, Fettleibigkeit und Erkrankungen das Risiko einer zervikalen Spondylose. Mit entsprechenden Dos and Don’ts bei zervikaler Spondylose ist es möglich, zervikaler Spondylose bis zu einem gewissen Grad vorzubeugen. Daher können gefährdete Personen stark von diesen profitieren.

Die meisten Patienten mit zervikaler Spondylose haben keine signifikanten Symptome. In symptomatischen Fällen können leichte bis schwere Anzeichen allmählich auftreten oder plötzlich auftreten. Nackenschmerzen und Steifheit, Schmerzen um das Schulterblatt, Schmerzen und Kribbeln in Armen und Fingern. Fortschreitende Versteifung des Nackens, Kopfschmerzen, Gleichgewichtsverlust, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen und Verlust der Blasen- und Darmkontrolle sind Symptome einer zervikalen Spondylose, die eine sofortige ärztliche Behandlung erfordern. Der Arzt kann bildgebende Untersuchungen wie CT-Scan , MRT und Röntgen durchführenzervikale Spondylose zu diagnostizieren. Myelogramm, Elektromyogramm (EMG) und Nervenleitungstest (NCV) können auch verwendet werden, um die Diagnose einer zervikalen Spondylose zu bestätigen. Die Behandlung der zervikalen Spondylose umfasst hauptsächlich Schmerzmittel, Muskelrelaxanzien und Steroidinjektionen sowie physikalische Therapie. Abgesehen von der Hauptbehandlung gibt es einige wichtige Dos und Don’ts für die zervikale Spondylose, deren Kenntnis dazu beitragen kann, weitere Komplikationen zu verhindern.

Die Dos and Don’ts für zervikale Spondylose können für alle sehr hilfreich sein, insbesondere für diejenigen, die an zervikaler Spondylose leiden oder die einem höheren Risiko ausgesetzt sind.

Bei einer Verletzung oder bei Risikopersonen ist es immer ratsam, eine Art Bewegungs- und Therapieübungen durchzuführen, um die Nacken-, Arm- und Rückenmuskulatur zu stärken. Dies ist entscheidend für die Einleitung des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers und eine der wichtigsten Maßnahmen bei zervikaler Spondylose. Bewegung hilft auch, eine Abhängigkeit von medizinischen Hilfsmitteln zu vermeiden. Um die Gelenke, Muskeln und Bänder zu stärken und eine Ruhigstellung zu vermeiden, muss der Patient regelmäßig Sport treiben.

• Menschen mit zervikaler Spondylose müssen Yoga-Übungen durchführen, um die Kraft und Flexibilität von Muskeln und Gelenken nach Nackenschmerzen aufrechtzuerhalten. Das regelmäßige Üben solcher Übungen ist eine der wichtigsten Maßnahmen bei zervikaler Spondylose. Es kann helfen, die Muskeln entspannt zu halten und vor weiteren Verletzungen oder Schmerzen zu schützen.
• Patienten mit zervikaler Spondylose sollten immer auf einem harten Bett schlafen. Am besten schläft man auf dem Boden mit einem dünnen Kissen und einer festen Matratze. Dies ist einer der anderen wichtigen Tipps und wesentlichen Dos für zervikale Spondylose. Wer unter Rückenschmerzen leidet, sollte vor dem Zubettgehen für ein warmes Bett sorgen.
• Machen Sie beim Fernsehen oder Arbeiten am Computer regelmäßig Pausen und gehen Sie kurze Strecken zu Fuß, besonders wenn Sie merken, dass sich eine Anspannung aufbaut. Eine der nützlichsten Maßnahmen bei zervikaler Spondylose ist es, häufige Arbeitspausen einzulegen und zu vermeiden, stundenlang in derselben Position zu sitzen, um Nackenschmerzen zu vermeiden.
• Bei akuten Schmerzen ist es wichtig, den Nacken ruhig zu stellen, sich auszuruhen und verschriebene schmerzlindernde Medikamente einzunehmen. Dies ist eine der anderen wichtigen Maßnahmen bei zervikaler Spondylose, wenn Ruhe in der akuten Phase zu einer schnelleren Genesung beitragen und eine Verschlechterung des Problems verhindern kann.
• Das Tragen einer Halskrause während des Tages kann helfen, den Hals zu stützen und die Verletzung vor einer Verschlechterung zu schützen. Während dies eine weitere wichtige Maßnahme bei zervikaler Spondylose ist, ist es notwendig, die Halskrause nur für kurze Zeit zu verwenden, während der eine Immobilisierung erforderlich ist.
• Es ist wichtig, dass Spondylose-Patienten ihren Hals beim Reisen, Spielen, Abenteuersport oder anderen regelmäßigen Aktivitäten schützen und geeignete Sicherheitsausrüstung verwenden. Eine der wichtigsten Maßnahmen bei zervikaler Spondylose ist das Anlegen eines Sicherheitsgurts während des Fahrens oder Reisens in einem Auto, um Zuckungen, Verletzungen oder Schmerzen aufgrund schlimmer Unebenheiten auf unebenen Straßen zu vermeiden.
• Eine der wichtigsten Maßnahmen bei zervikaler Spondylose ist ein rechtzeitiger Besuch bei Ihrem Arzt, um den Zustand Ihres Halses zu überwachen. Sie sollten eine angemessene medizinische Hilfe verwenden, die ihrem Zustand am besten entspricht.

• Die Schlafhaltung beeinflusst die Verletzung und den Schmerz erheblich. Die wichtigsten Verbote bei zervikaler Spondylose sind, das Schlafen auf dem Bauch zu vermeiden, da das Schlafen in einer solchen Position den Nacken daran hindern kann, in einer natürlich ausgerichteten Weise zu ruhen.
• Spondylosis patients should avoid making any sudden movements like twisting the neck or the body all of a sudden. This is one of the most important don’ts for cervical spondylosis s this can cause further damage to the muscle and joints. It is advisable to make gradual movements which give time to the body to accommodate the change.
• Another commonest don’t for cervical spondylosis is to avoid turning to one side while rising up from lying down position. This can cause excess strain on the neck and cause more pain.
• While it is best to sleep without a pillow or use a very thin pillow, stacking up pillows under the neck or shoulder can be very harmful to the neck. Hence, using thick pillows or stacking pillows is also one of the don’ts for cervical spondylosis.
• Eines der wichtigsten Verbote bei zervikaler Spondylose ist die Vermeidung unangemessener Körperhaltungen, wie z. B. Lesen im Liegen oder langes Sitzen bei Schreibtischarbeit.
• Das Telefon auf einer Schulter zu halten und sich lange darauf zu stützen, schwere Gewichte zu heben oder Übungen mit hoher Belastung durchzuführen, sind einige der strikten Verbote bei zervikaler Spondylose.
• Beim Versuch, sich umzudrehen, müssen Personen mit Spondylose vermeiden, den Hals oder den Körper zu verdrehen, sondern sich umdrehen, indem sie zuerst die Füße bewegen.

Ein weiteres wichtiges Verbot bei zervikaler Spondylose ist die Vermeidung von Wirbelsäulenmanipulationen oder strengen Übungen bei akuten Schmerzen. Stattdessen können Ruhe- und Entspannungsübungen helfen, aber am besten ist es, ärztlichen Rat einzuholen.