Dreitägige Lymphreinigung, um Sie das ganze Jahr über gesund zu halten

Das Lymphsystem ist vielleicht das am meisten vergessene und am wenigsten erforschte System des Körpers. Die Leute hören normalerweise nur in Bezug auf Krebs davon. Wenn alles gut zu laufen scheint, wird das Lymphsystem einfach ignoriert und seine Funktion nicht wirklich berücksichtigt. Wenn Sie wüssten, dass das Lymphsystem möglicherweise wichtiger ist als das Blutversorgungssystem, würde das Ihre Pflege verändern? Lesen Sie weiter und erfahren Sie, welche Bedeutung die Lymphe hat und wie Sie sie für Ihre Gesundheit fließen lassen können.

Die Hauptaufgabe des Lymphsystems besteht darin, eine Flüssigkeit mit weißen Blutkörperchen durch den Körper zu transportieren. Die weißen Blutkörperchen bekämpfen Infektionen und andere Krankheiten im Körper. Das Lymphsystem Ihres Körpers ist Teil Ihres Immunsystems, das Sie vor Infektionen und Krankheiten schützt. Das Lymphsystem umfasst

Das Lymphsystem funktioniert wie ein Abfluss. Es entgiftet den Körper, entfernt die Schlacken und sorgt dafür, dass die schädlichen Substanzen wie Bakterien, Allergene, Schwermetalle, Schimmel, Pilze, Chemikalien, Transfette den Körper rechtzeitig verlassen. Es unterstützt jedes andere System im Körper und ist entscheidend für Ihre Immunität. Wenn Ihre Lymphe träge wird, wird dies Ihre Immunantwort beeinträchtigen. Sie möchten wirklich nicht, dass Ihr Lymphsystem verstopft – dann entwickeln sich verschiedene Erkrankungen, die von hohem Cholesterinspiegel bis hin zu Krebs reichen.

Das Lymphsystem besteht aus Milz, Thymusdrüse, Lymphknoten, Lymphbahnen sowie Mandeln und Polypen. ( 1 , 2 )

Viele Heilpraktiker glauben, dass Sie durch die Reinigung Ihres Lymphsystems und die Verhinderung von Staus Ihre Langlebigkeit und Gesundheit positiv beeinflussen.

Was sind die Anzeichen einer Lymphstauung?

Wenn das Lymphsystem nicht richtig funktioniert, sammelt sich Flüssigkeit in Ihrem Gewebe und verursacht Schwellungen, im Allgemeinen in Ihrem Arm oder Bein. Dieser Zustand wird Lymphödem genannt. Andere Probleme des Lymphsystems können Infektionen, Blockaden und Krebs umfassen. ( 3 )

Andere Symptome eines Lymphödems sind Schweregefühl, Bewegungseinschränkung, Schmerzen oder Beschwerden und eine Verdickung der Haut (Fibrose). ( 4 )

Sie können auch feststellen:

• Schwellung der kleinen Gelenke (Sie können feststellen, dass Ihre Ringe enger werden)
• Fühlen Sie sich müde
• Morgendliche Schmerzen und Steifheit
• Blähungen
• Trockene und juckende Haut
• Mentale Nebelhaftigkeit
• Kalte Hände und Füße

Dies sind nur einige der Symptome, und in einigen Medizinsystemen, wie der ayurvedischen Medizin, kann fast jeder Zustand (oder jedes Symptom) mit der Lymphe in Verbindung gebracht werden. Deshalb ist es so wichtig, es gesund zu halten und Dinge zu vermeiden, die zu Verstopfungen führen könnten.

Hauptursachen für Lymphstauungen, auf die Sie achten sollten

Laut Dr. John Douillard, einem ayurvedischen Arzt, Schriftsteller, Professor und Chiropraktiker, sind dies die drei Schuldigen:

1. Stress – Stress verursacht einen chemischen Aufruhr im Körper und wird für 80 % aller chronischen Erkrankungen, einschließlich Lymphstau, verantwortlich gemacht. Stress kommt in vielen Formen vor: physisch, emotional, mental, umweltbedingt.
2. Chronische Verdauungsstörungen – der Großteil der Lymphe befindet sich um den Darm herum – er wird als GALT oder Darm-assoziiertes Lymphgewebe bezeichnet. Wenn die Darmzotten (fadenförmige Vorsprünge, die die Oberfläche des Dünndarms bedecken) nicht in Topform sind, beeinträchtigt dies den Fluss der Lymphe und verhindert, dass sie ihre reinigende und immunitätsfördernde Funktion ausüben kann.
3. Jodmangel – Jod spielt eine Rolle beim Schutz vor Umweltgiften. Bei nicht ausreichender Zufuhr kann es zu einer Lymphblockade kommen.

Eine saisonale Reinigung des Lymphsystems

Aus den oben beschriebenen Gründen ist es eine sehr gute Idee, Ihr Lymphsystem regelmäßig zu reinigen und zu entgiften. Saisonale Reinigungen werden in der Regel ein- bis dreimal im Jahr während des Wechsels der Jahreszeiten durchgeführt. Die besten Zeiten sind im Frühjahr, Herbst und im Januar (nach der Ferienzeit).

Sie sollten jedoch ein Lebensprogramm befolgen, das die Gesundheit Ihres Lymphgewebes das ganze Jahr über unterstützt. Empfehlungen ähneln denen, die man oft in Bezug auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Lebensweise hört.

3-tägige Lymphreinigung

Diese saisonale Reinigung wurde von Greg Ashby, einem integrativen Gesundheitscoach und funktionellen Ernährungsberater, beschrieben.

Tag 1 :

Holen Sie sich folgendes Gemüse, vorzugsweise aus biologischem Anbau:

Zucchini
Sellerie
grüne Zwiebeln (Schalotten)
Petersilie
Senf grüner
Kohlrabi
Kohl
grüner Paprika
Spinat
Salat
Brokkoli
Karotten
rot und / oder Gold Rüben

Dieses Gemüse unterstützt den Reinigungsprozess. Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die den Schaden durch freie Radikale begrenzen.

• Waschen Sie das Gemüse. Schneiden oder kratzen Sie sie nicht, verwenden Sie sie ganz.
• Kochen Sie das Gemüse in einem großen Topf mit ein paar Gallonen gefiltertem Wasser bei schwacher Hitze 2 Stunden lang. Halten Sie einen Deckel auf, um die Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten.
• Vom Herd nehmen und warten, bis die Flüssigkeit abgekühlt ist.
• Die Flüssigkeit vom Gemüse abgießen. Die Gemüsebrühe ist das, was Sie für Ihre Reinigung verwenden. Heben Sie das Gemüse für Tag 3 der Reinigung auf.

Trinken Sie an Tag 1 zweimal täglich drei 8-Unzen-Gläser der Gemüsebrühe – vor dem Mittag- und Abendessen.

Tag 2:

Trinken Sie drei 8-Unzen-Gläser der Gemüsebrühe vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen

Tag 3:

Trinken Sie vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen drei 8-Unzen-Gläser der Gemüsebrühe. Essen Sie das gespeicherte Gemüse auch zu Ihren Mahlzeiten.

Während Sie die Reinigung durchführen:

• Vermeiden Sie raffinierte und verarbeitete Lebensmittel und Getränke. Essen Sie kein Brot, Kekse, Müsli, Nudeln und Lebensmittel mit Zuckerzusatz.
• Vermeiden Sie Nahrungsmittelallergene, einschließlich Tagebuch, Weizen, Mais, Soja , Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe.
• Vermeiden Sie Transfettsäuren, die in Margarine, frittierten Lebensmitteln und Fastfood enthalten sind.
• Begrenzen Sie Ihren Konsum von Kaffee, Alkohol, Tabak und Limonaden.
• Essen Sie viel Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Brunnenkresse – Sie können sie leicht dämpfen.
• Verwenden Sie gesunde Öle – kaltgepresstes, natives Olivenöl extra und Kokosöl extra vergine sind die beste Wahl.
• Trinken Sie täglich 6-8 Gläser reines Wasser mit Raumtemperatur.
• Trainieren, entspannen und gut schlafen.

Die obigen Empfehlungen gelten auch für Ihre gewohnte tägliche Ernährung und Lebensweise.

Weitere Tipps für ein gesundes Lymphsystem:

Trinken Sie morgens als erstes ein Glas warmes Wasser mit Limette oder Zitrone. Lesen Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenwasser hier .

Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel frischem Obst, Gemüse und gesunden Proteinen und Ölen .

Rotfärbende Lebensmittel sind besonders gut für den Lymphtransport. Essen Sie Barrieren, Kirschen, Granatapfel, Rüben und Preiselbeeren. Weitere Informationen über die erstaunlichen heilenden Eigenschaften von Beeren finden Sie in meinem E-Book The Healing Berry Guide . Rüben sind besonders nützlich, da sie die Zotten in Ihrem Darm schrubben und die Galle verdünnen, die auch für die Immunantwort im Darm verantwortlich ist.

Untersuchen Sie mögliche Nahrungsmittelallergien und entfernen Sie das Allergen.

Führen Sie regelmäßige Entgiftungen durch und ziehen Sie diese Darmreinigung auch in Betracht . Beim Detox-Programm geht es nicht um Fasten oder Hungern, sondern enthält mehrere Aspekte, die Sie hier finden , sowie in meinem E-Book den Detox-Leitfaden, der Ihnen beibringt, wie Sie Ihren Körper natürlich und sicher reinigen und mit Energie versorgen können.

Wenn Sie können, besuchen Sie einen ausgebildeten und zertifizierten Lymphdrainage-Masseur.

Benutzen Sie Saunen oder machen Sie Entgiftungsbäder .

Finden Sie einen effektiven Weg, um mit Stress und emotionalen Problemen umzugehen . Meditation ist eine der Möglichkeiten, um Stress abzubauen.

Lymphreinigende Kräuterinfusion

Ich habe Ihnen bereits natürliche Methoden zur Reinigung Ihres Lymphsystems mitgeteilt , und eine davon war die Verwendung von Kräutern. Die Kräuter in dieser Lymphreinigungsinfusion sind für ihre hervorragende Wirkung auf das Lymphsystem bekannt, und wenn Sie diese Lymphreinigungsinfusion regelmäßig konsumieren, trägt sie zu einer ordnungsgemäßen Lymphdrainage bei.

Ringelblume – Die häufigsten Anwendungen von Ringelblumenblüten sind zur Wundheilung, zur Verringerung von Hautentzündungen, zur Reinigung der Lymphdrüsen und als allgemeines Immunstärkungsmittel.

Cleavers – dieses Kraut stimuliert die Aktivität des Lymphsystems und der Organe, damit sie ihr Bestes geben können. Es hilft bei Lymphstau und geschwollenen Lymphdrüsen und hilft auch, das Blut zu reinigen und zu nähren.

Königskerze – dieses Kraut behandelt Lymphstauungen. Die Blätter und Blüten aktivieren die Lymphzirkulation und können bei geschwollenen Drüsen nützlich sein, insbesondere wenn Lymphknoten in Hals, Hals, Armen und Leiste anschwellen oder verstopft sind.

Zutaten

2 Teile Ringelblume
2 Teile Hackmesser
1 Teil Königskerze

Die Kräuter in einen kleinen Topf geben und mit kaltem Wasser bedecken. Langsam erhitzen und zugedeckt 20-45 Minuten köcheln lassen. Je länger Sie die Kräuter köcheln lassen, desto stärker wird der Tee. Trinken Sie 2-3 Tassen pro Tag für 2 bis 3 Wochen.

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