Durchfall nach dem Essen: Die häufigsten Ursachen und Behandlungen

Durchfall zu haben ist für jeden eine unangenehme Erfahrung, aber wenn Sie nach dem Essen an anhaltenden oder intermittierenden Durchfallanfällen leiden, kann dies die Mahlzeiten zu einem stressigen Ereignis machen. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, eine Mahlzeit zu genießen, weil Sie befürchten, dass sie von „den Läufen“ gefolgt wird. Tatsächlich kann der Stress selbst auch dazu führen, dass sich der Durchfall nach dem Essen verschlimmert.

Einige der möglichen Ursachen für Durchfallepisoden nach einer Mahlzeit oder „postprandialer Durchfall“ sind eine virale oder bakterielle Infektion, Laktoseintoleranz , Lebensmittelvergiftung und sogar Stress. Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Reizdarmsyndrom oder Zöliakie leiden oder sich einer Magenbypass-Operation unterzogen haben, können Sie unmittelbar nach dem Essen häufig einen weichen Stuhlgang haben.

Die ersten Symptome von Durchfall können Magenkrämpfe oder Bauchschmerzen nach dem Essen sein . Dies kann zwischen einigen Minuten und einigen Stunden nach Beendigung der Mahlzeit auftreten. Auf die Bauchschmerzen folgt oft der Gang zur Toilette.

Glücklicherweise gibt es viele natürliche Behandlungen, um die Symptome von Durchfall nach dem Essen zu lindern, die Ihnen helfen können, die erforderliche Linderung zu finden und bei chronischem Durchfall (ständiger Durchfall) Ihre Symptome zu lindern.

Schauen wir uns einige der häufigsten Gründe an, warum Essen manchmal Durchfall verursachen kann und welche natürlichen Heilmittel es gibt, um die Symptome loszuwerden.

Ursachen und natürliche Heilmittel für Durchfall nach dem Essen

Lebensmittelvergiftung

Eine sehr häufige Ursache für Durchfall nach einer Mahlzeit ist eine Lebensmittelvergiftung. Lebensmittel können an jeder Stelle während des Transport- und Produktionsprozesses kontaminiert werden. Bakterien, Viren oder Parasiten in kontaminierten Lebensmitteln können eine Person infizieren, wenn sie während des Kochvorgangs nicht getötet werden oder wenn eine Person ungekochte Lebensmittel isst.

Laut der Mayo Clinic sind die Symptome einer Lebensmittelvergiftung Durchfall, Erbrechen, Magenkrämpfe und Fieber. Wenn das Essen mit Staphylococcus aureus- Bakterien infiziert ist , kann es innerhalb einer Stunde nach Beendigung der Mahlzeit zu Durchfall kommen. Bei anderen Infektionen kann es sogar bis zu 8 Tage dauern, bis sich die Symptome manifestieren. ¹

Eine 2007 veröffentlichte Studie zeigte, dass bakterielle Infektionen, die Durchfall verursachen, durch die Einnahme von fermentierten Milchprodukten (z. B. lebender Joghurt und Kefir) behandelt werden können, die Bakterienstämme von Lactobacillus acidophilus und Lactobacillus casei enthalten . ²

Studien haben auch gezeigt, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel auch bei der Behandlung und Vorbeugung von Durchfall helfen können, wenn die Ursache eine Virusinfektion ist, die über die Nahrung übertragen wurde. Dies kann Ihnen helfen, sich schneller von den Symptomen einer Lebensmittelvergiftung zu erholen. ¹⁷

Lebender Joghurt ist ein ausgezeichnetes Mittel, um Durchfall, der durch eine Lebensmittelvergiftung verursacht wurde, loszuwerden. Lebender Joghurt enthält lebende aktive Kulturen (Probiotika), die helfen können, Ihren Magen zu beruhigen und das Gleichgewicht Ihres Verdauungstraktes wiederherzustellen. Wenn Sie nach dem Essen Magenkrämpfe bekommen, essen Sie ein paar Löffel lebenden Joghurt, um Durchfall zu verhindern.

Gastroenteritis

Virale oder bakterielle Infektionen können auch eine Gastroenteritis verursachen, die manchmal als Magengrippe bezeichnet wird. Bei einer Gastroenteritis entzünden sich Magen und Darm. Diese Infektionen können durch den Verzehr kontaminierter Lebensmittel oder durch engen Kontakt mit einer infizierten Person übertragen werden.

Virale Gastroenteritis verursacht Durchfall (manchmal fettiger Durchfall ), Erbrechen und Magenschmerzen. Auch eine bakterielle Gastroenteritis verursacht die gleichen Symptome, aber laut MedlinePlus können Sie auch Blut in Ihrem weichen Stuhl haben. ³ Da die Symptome zwischen 4 und 48 Stunden nach der Infektion auftreten können, kann es sein, dass Sie nach dem Essen Durchfall bekommen.

Verwenden Sie Ingwer , um anhaltende oder gelegentliche Durchfälle und Magenschmerzen zu lindern . Eine im Journal of Digestive Diseases and Sciences veröffentlichte Studie ergab, dass Verbindungen in Ingwer dazu beitragen, den Magen zu beruhigen und Durchfallanfälle zu reduzieren. ⁴

Es ist sehr einfach, eine Tasse erfrischenden Ingwertee zuzubereiten, um Ihren Magen zu beruhigen und Ihren Durchfall zu behandeln. Nehmen Sie ein 1-Zoll-Stück frische Ingwerwurzel und hacken Sie es in kleine Stücke. Dieses in eine Tasse geben, mit kochendem Wasser übergießen, die Tasse abdecken und 5 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie den Ingwertee nach dem Essen, um die Symptome von Durchfall zu verhindern und zu behandeln.

Eine schwere Magen-Darm-Entzündung kann auch zu ständigem Erbrechen führen, was zu Erbrechen von Galle und Trockenheit führen kann . Gastroenteritis ist auch eine der Ursachen für extrem stinkende Fürze .

Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten

Wenn Sie nach einer Mahlzeit häufig an Durchfall leiden, können Sie an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit oder einer Nahrungsmittelallergie leiden .

Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit ist, wenn Ihr Körper ein bestimmtes Nahrungsmittel nicht verdauen kann und es zu Reizungen in Ihrem Verdauungssystem führt. Wenn Sie beispielsweise nach dem Verzehr von Milchprodukten Durchfall haben, können Sie eine Laktoseintoleranz haben. Laut Patient.info sind die Symptome einer Nahrungsmittelunverträglichkeit Übelkeit nach dem Essen , Erbrechen, Bauchschmerzen und Durchfall, die alle innerhalb weniger Stunden nach dem Essen auftreten können. ⁵

Nahrungsmittelallergien sind, wenn Ihr Körper ein bestimmtes Nahrungsmittel als schädlich hält und es angreift. Die Symptome einer Nahrungsmittelallergie ähneln denen einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und können nach dem Essen ständigen Durchfall verursachen. Normalerweise treten die Symptome einer Nahrungsmittelallergie nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel schneller auf und können verschiedene Teile Ihres gesamten Körpers betreffen, nicht nur Ihr Verdauungssystem. ¹⁶

Wenn Sie glauben, dass die Ursache für Ihren Durchfall nach dem Essen eine Allergie oder Unverträglichkeit ist, ist es wichtig, den Auslöser zu identifizieren und diesen aus Ihrer Ernährung zu streichen.

Sie können auch eine köstliche Karottensuppe essen , um Durchfall loszuwerden, wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit haben. Eine Studie ergab, dass Karottensuppe ein wirksames Mittel war, um Durchfallepisoden bei Säuglingen zu reduzieren. ¹⁸ Hier ist das Rezept:

• 500 g Möhren waschen, kratzen und fein hacken.
• Die Karotten in einem Schnellkochtopf mit 150 ml Wasser 15 Minuten kochen.
• Die Karottensuppe abseihen, um alle Ballaststoffe aus den Karotten zu entfernen.
• Mit bis zu 1 Liter heißem Wasser verdünnen.

Essen Sie die Suppe in kleinen Portionen über den Tag verteilt, wenn Sie an Durchfall leiden, um die Symptome loszuwerden.

Betonen

Stress kann ein Auslöser für Durchfall sein und kann auch ein Grund sein, nach dem Essen auf die Toilette zu rennen. Die Harvard Medical School veröffentlichte Informationen zum Zusammenhang zwischen psychischem Stress und Magen-Darm-Erkrankungen. Sie beschreiben eine „Hirn-Darm-Achse“, bei der starker Stress zu Bauchschmerzen und Verdauungsproblemen führen kann. ⁶

Wenn Sie unter Stress stehen und nach dem Essen Durchfall haben, sollten Sie versuchen, einige Änderungen Ihres Lebensstils vorzunehmen, um Ihren Stress besser zu bewältigen. In meinem Artikel über wirksame natürliche Heilmittel gegen Stress und Angst findest du einige natürliche Wege, um Stress abzubauen .

Um Durchfall, der durch Stress verursacht wird, loszuwerden, können Sie beruhigenden Kamillentee trinken, der Eigenschaften hat, die helfen können, den Geist und den Magen zu beruhigen. Eine im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie zeigte, dass Kamillenextrakte antidiarrhoische Eigenschaften haben und bei der Behandlung von Durchfallanfällen helfen können. ⁷ Seine beruhigende Wirkung auf Ihren Geist kann Ihnen auch dabei helfen, sich zu entspannen und so auch Ihrem Verdauungssystem zu helfen, ruhiger zu werden.

Reizdarmsyndrom (IBS)

Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden, kann es nach jeder Mahlzeit zu schwerem Durchfall kommen . Ärzte sind sich nicht sicher, was IBS genau verursacht, aber es könnte eine Kombination aus einigen zugrunde liegenden medizinischen Problemen sein, die chronische Verdauungsstörungen verursachen.

Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases sagt, dass die Symptome von IBS Durchfall, Verstopfung , Bauchschmerzen und Blähungen sind und eine Person oft kurz nach dem Essen einer Mahlzeit betreffen. ⁸

Pfefferminze ist ein natürlicher Inhaltsstoff, der helfen kann, die Muskeln im Dickdarm zu beruhigen und Durchfall und Bauchbeschwerden zu lindern, die bei IBS-Kranken auftreten. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von 200 mg magensaftresistenten Pfefferminzölkapseln dazu beitragen kann, Durchfallsymptome bei Menschen mit RDS zu lindern. ⁹ Pfefferminze ist nur eines der Kräuter, die bei der Linderung der Symptome von Reizdarmsyndrom wirksam sind .

Manuka-Honig ist ein weiteres wirksames natürliches Heilmittel zur Linderung von Durchfall, der auf IBS zurückzuführen ist. Um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Manuka-Honig zu erfahren, lesen Sie bitte diesen Artikel .

Zöliakie

Wenn Sie Lebensmittel mit Gluten essen, können Sie nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die Weizen, Roggen oder Gerste enthalten, regelmäßig Durchfall bekommen, wenn Sie an Zöliakie leiden. Zöliakie löst eine abnorme Immunantwort in Ihrem Körper aus und macht den Körper nicht in der Lage, Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.

Dr. Gregory Thompson auf WebMD sagen , dass Zöliakie verursacht Gas , Blähungen, übelriechender Stuhl, Gewichtsverlust, Müdigkeit und Erbrechen. ¹⁰

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie vermuten, dass Sie an Zöliakie leiden, da eine ordnungsgemäße Diagnose vor der Behandlung Ihrer Symptome erforderlich ist.

Entzündliche Darmerkrankung (IBD)

Sie können aufgrund einer entzündlichen Darmerkrankung nach dem Essen einer Mahlzeit anhaltenden oder gelegentlichen Durchfall haben. CED ist eine entzündliche Erkrankung in jedem Teil des Verdauungstraktes. Je nachdem, wo die Entzündung auftritt, kann man von Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn sprechen . Die anderen Symptome von CED sind Fieber und Müdigkeit, Bauchkrämpfe nach dem Essen , Blut im Stuhl , Schleim im Stuhl , verminderter Appetit und Gewichtsverlust.

Ärzte der Mayo Clinic empfehlen, die Aufnahme von Milchprodukten zu begrenzen, da diese beim Verzehr Durchfall verursachen können. Sie sollten auch versuchen, fettarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, da Morbus Crohn die Fettaufnahme in Ihrem Verdauungssystem beeinträchtigt und fetthaltige Lebensmittel Ihren Durchfall verschlimmern können. ¹¹

Magenbypass-Chirurgie

Wenn Sie sich einer Magenoperation unterzogen haben, können Sie an einem „Dumping-Syndrom“ leiden. Dies geschieht, wenn feste Nahrungsbestandteile direkt vom Magen in den Dünndarm gelangen. Etwa 30 Minuten nach dem Essen kann es zu schwerem Durchfall kommen. Das Dumping-Syndrom kann auch Blähungen, Übelkeit , Schwitzen und Schwindel verursachen.

Um regelmäßige Durchfälle nach einer Magenoperation zu verhindern, empfiehlt das World Journal of Gastrointestinal Surgery , einfache Kohlenhydrate wie zuckerhaltige Lebensmittel, Kuchen und Gebäck zu vermeiden, die nach dem Essen Durchfall verursachen können. Essen Sie stattdessen viel Gemüse, Vollkornbrot und eiweißreiche Lebensmittel . ¹²

Gallensäuremalabsorption (BAM)

Eine Malabsorption von Gallensäure kann mehrmals täglich ständigen Durchfall verursachen und die täglichen Aktivitäten einer Person stark beeinträchtigen. Wenn ein Teil Ihres Dünndarms beschädigt ist, werden Gallensalze, die beim Essen freigesetzt werden, nicht wieder in Ihren Körper aufgenommen. Stattdessen gelangen sie direkt in Ihren Dickdarm und verursachen wässrigen Durchfall (auch als flüssiger Durchfall bekannt ). ¹³

Der NHS im Vereinigten Königreich sagt, dass BAM eine Folge von RDS, Morbus Crohn oder einer Strahlenbehandlung sein kann. Tatsächlich kann jede Art von Darmerkrankung unmittelbar nach dem Essen Durchfall verursachen. Bei vielen Menschen ist die Ursache von BAM jedoch unbekannt.

Um die Symptome von Gallensäuredurchfall zu reduzieren und Durchfall nach den Mahlzeiten zu verhindern, empfiehlt Dr. Colin Tidy auf Patient.info , sich an eine fettarme Ernährung zu halten. ¹⁴ Tatsächlich berichtete das Journal of the Royal College of Physicians , dass bei einer Reduzierung der Fettaufnahme bei Patienten mit BAM die Durchfallepisoden signifikant zurückgingen. ^fünfzehn

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Laut Dr. Regina LaRocque von der Harvard Medical School sollten Sie Ihren Arzt bei Durchfall aufsuchen, wenn Sie die folgenden Symptome haben:

• Durchfall wird mit Erbrechen in Verbindung gebracht und man kann die Flüssigkeit nicht im Zaum halten
• Sie bemerken Anzeichen von Blutungen aus Ihrem Anus zusammen mit Durchfall
• Sie haben Anzeichen von Dehydration
• Ihr Durchfall hält länger als 7 Tage an
• Starke Bauchschmerzen begleiten einen lockeren Stuhlgang

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