Echte Diätanleitung für Basalinsulin

Der menschliche Körper benötigt Insulin, um seine täglichen Funktionen richtig auszuführen. Jahrelange Forschung hat ergeben, dass die richtige Dosis Basalinsulin die Antwort ist, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und mögliche Komplikationen durch Diabetes zu vermeiden . Diabetespatienten verstehen, dass sie sich an strenge Ernährungsrichtlinien halten müssen, um ihre Gesundheit zu erhalten. Abgesehen von einem ordnungsgemäßen Insulinmanagementprozess ist die richtige Ernährung entscheidend für die Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutzuckerspiegels, nicht nur tagsüber, sondern auch während der Nacht, während Sie schlafen.

Eine Person, die sich einer Insulintherapie unterzieht, versteht, dass Insulin benötigt wird, wenn Sie eine Mahlzeit einnehmen. Essen und Insulin haben eine Art Wippe. Wenn Sie zu viel Nahrung und zu wenig Insulin zu sich nehmen, werden Sie am Ende eine Hyperglykämie haben. Zu wenig Nahrungsaufnahme und zu viel Insulin hingegen führen zu Hypoglykämie.

Basalinsulin spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Diabetes. Das liegt daran, dass Basalinsulin wie ein Hintergrundinsulin wirkt und Ihren Blutzuckerspiegel während der Fastenzeiten stabilisiert – dazu gehört auch die Zeit zwischen den Mahlzeiten und während des Schlafens. Insulin spielt eine große Rolle bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten. Nachdem Sie eine Mahlzeit zu sich genommen haben, beginnt Ihr Körper, die Kohlenhydrate aus der Nahrung abzubauen, um sie in Zucker oder Glukose umzuwandeln. Dadurch wird Ihr Körper mit Energie versorgt, sodass Sie Ihre täglichen Aufgaben erledigen und sogar gehen und essen können. Dieser Abbauprozess erhöht den Blutzuckerspiegel, wodurch Ihre Bauchspeicheldrüse Insulin in den Blutkreislauf freisetzt.

Dieses Insulin hilft den Zellen in Ihrem Körper, die überschüssige Glukose im Blutkreislauf aufzunehmen, während ein Teil der Glukose in Ihrer Leber gespeichert und zu einem späteren Zeitpunkt freigesetzt wird, wenn der Körper Kraftstoff oder Energie benötigt. Menschen mit Typ-1-Diabetes sind nicht in der Lage, Insulin zu produzieren. Aus diesem Grund müssen sie Basalinsulin spritzen, um ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Anders sieht es aus, wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden . Bei Typ-2-Diabetes produziert der Körper immer noch Insulin, aber die Bauchspeicheldrüse ist nicht in der Lage, ausreichend Insulin zu produzieren, um den erforderlichen Glukosespiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Deshalb auch bei Typ-2-Diabetes; Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Basalinsulin zu spritzen, um einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Basalinsulin hat den Vorteil, dass es langsamer vom Körper aufgenommen wird und die Wirkung länger anhält, wodurch der Blutzuckerspiegel länger stabil bleibt.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel im Körper beeinflussen. Wenn Sie an Diabetes leiden , ist es daher notwendig, dass Sie bestimmte Ernährungsanweisungen zur Feinabstimmung des Basalinsulinspiegels im Körper befolgen. Diese schließen ein:

Die Menge an Kohlenhydraten, die Sie zu sich nehmen, hat den größten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Das heißt aber nicht, dass Sie beginnen, Kohlenhydrate vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen. Alles, was es bedeutet, ist, dass Sie die richtige Art von Kohlenhydraten auswählen müssen, die Sie konsumieren möchten. Menschen mit Diabetes benötigen ballaststoffreiche Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index (GI). Der Grund dafür ist, dass diese Lebensmittel mit niedrigem GI länger brauchen, um verdaut zu werden, und Sie während dieser Zeit mit einer konstanten Energieversorgung versorgen. Wenn Sie diese gesunden Kohlenhydrate mit anderen mageren Proteinen und gesunden Fetten kombinieren, wird die Nahrung langsam von Ihrem Darm aufgenommen, wodurch ihre Auswirkungen auf Ihren Blutzuckerspiegel aufgehoben werden. Einige Kohlenhydrate, die Sie zu sich nehmen können, sind reich an Ballaststoffen und haben einen niedrigen glykämischen Index, darunter:

• Vollkornnudeln
• Erbsen und Hülsenfrüchte, insbesondere Bohnen
• Andenhirse
• Brauner Reis oder umgewandelter Reis
• Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
• Grapefruit
• Nicht stärkehaltiges Gemüse wie grüne Bohnen
• Hafer (nicht der Instant-Typ)

Wenn Sie daran gewöhnt sind, raffinierte Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie bald nach der Einnahme einen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels erleben. Dies liegt daran, dass raffinierte Kohlenhydrate viel schneller verdaut werden, insbesondere wenn Sie sie ohne andere Lebensmittelgruppen zu sich nehmen. Vermeiden Sie daher den Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten wie:

• weißer Reis
• Weißbrot
• Weiße Kartoffeln
• Pasta

Tatsache ist, dass sich die Welt heutzutage um verarbeitete Lebensmittel dreht. Unser Tag beginnt mit Müslischachteln und endet mit süßen Desserts. Zwischendurch ist auch das ab und zu abgepackte Essen in unserem Tag enthalten, um das Leben leichter zu machen. Wenn Sie jedoch an Diabetes leiden, müssen Sie verarbeitete Lebensmittel von Ihrer täglichen Ernährung meiden oder sogar ganz eliminieren. Obwohl es nicht schadet, ab und zu etwas zu essen, sollten Sie nicht täglich verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen. Viele verarbeitete Lebensmittel sind auch voller versteckter Zucker, die für eine Person mit Diabetes besonders gefährlich sein können. Versuchen Sie, sich an einen gesunden Ernährungsplan zu halten.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was ein Lebensmittel enthält, dann machen Sie es sich zur Gewohnheit, Lebensmitteletiketten zu lesen, da Lebensmittelhersteller gesetzlich verpflichtet sind, alle Zutaten auf ihren Lebensmitteletiketten anzugeben. Wenn Sie feststellen, dass Zucker als eine der drei oder vier wichtigsten Zutaten aufgeführt ist, ist es eine gute Idee, ihn wieder im Regal zu lassen und nach einer gesünderen Option zu suchen. Lebensmittelhersteller versuchen oft, die Verbraucher zu verwirren, indem sie Zucker als einen der vielen Namen bezeichnen, in denen er vorkommt. Zu diesen Formen von Zucker gehören:

• Traubenzucker
• Maltose
• Fruktose
• Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
• Malzsirup
• Agavennektar

Diese Namen enthalten nicht das eigentliche Wort „Zucker“, aber sie sind weitaus schädlicher für Ihre Gesundheit als tatsächlicher Zucker, insbesondere wenn Sie Diabetiker sind.

Studien, die von der American Heart Association und vielen anderen Organisationen durchgeführt wurden, haben außerdem gezeigt, dass Menschen, die an Typ-2-Diabetes leiden, ein viel höheres Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Eine Möglichkeit, diesem Risiko entgegenzuwirken, besteht darin, gesunde Fette und Proteine ​​in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Diese Lebensmittel sorgen dafür, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum normal halten und verringern zudem das Risiko, einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden. Wenn Sie jedoch die Aufnahme gesättigter Fette einschränken und Transfette vollständig vermeiden, verringern Sie nicht nur das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern verringern auch drastisch Ihre Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden.

Einige Lebensmittel, die viel Fett enthalten und für Sie gleichermaßen gesund sind, sind:

• Avocados
• Dunkle Schokolade
• Fetter Fisch
• Chia-Samen
• Käse
• Nüsse

Einige Beispiele für Lebensmittel, die gesunde Proteine ​​enthalten, sind:

• Fisch wie Thunfisch, Lachs, Sardinen, Makrele
• Tofu
• Geflügel (ohne Haut)
• Bohnen und andere Hülsenfrüchte

Andere Faktoren, die zu einer gesünderen Mahlzeit beitragen können, sind das Grillen, Kochen oder Braten Ihres Fleisches. Dann können Sie auch versuchen, Ihr Öl zu wechseln, um sich für eine gesündere Option wie Olivenöl zu entscheiden.

Walnüsse , Mandeln und andere Nüsse sind eine gute Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die bekanntermaßen die Herzgesundheit fördern .

Wenn Sie es schaffen, Ihre Ernährung gesund zu halten, ist die Hälfte Ihrer Sorge um die Behandlung Ihres Diabetes erledigt. Erstellen Sie einen Ernährungsplan, der nicht nur gesund ist, sondern auch Dinge enthält, die Sie gerne haben, da es sonst schwierig wird, sich an einen bestimmten Plan zu halten. Das Befolgen bestimmter Ernährungsanweisungen trägt wesentlich zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels bei.