Gesundheit

Ein Leitfaden zu den Phasen der komplexen PTSD-Genesung

Was ist eine komplexe PTSD?

Komplexe PTBS ist eine „Geschwisterstörung“ von PTSD. Die beiden Zustände sind sehr ähnlich und werden beide durch ein traumatisches Ereignis verursacht, das sich irgendwann im Leben einer Person ereignet.

Der Hauptunterschied besteht darin, dass bei komplexer PTSD die Belastung durch das Trauma oft länger andauert oder sich wiederholt. Dies führt schließlich zu einer Verzerrung der Kernidentität und zu Problemen wie:

  • Erhebliche emotionale Dysregulation

  • Negatives Selbstbild

  • Störung in Beziehungen

Untersuchungen¹ mit PTBS-Patienten zeigen, dass eine einfache PTSD-Diagnose oft nicht ausreicht, um die Symptome eines Patienten richtig zu diagnostizieren. Diese zusätzliche Diagnose² der komplexen PTBS soll eine separate Definition für Patienten schaffen, die möglicherweise unter Langzeit- oder Mehrfachtraumata gelitten haben und spezifischere Unterstützung benötigen.

Manchmal kann es schwierig sein, zwischen diesen beiden Zuständen zu unterscheiden. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine komplexe PTBS-Diagnose wahrscheinlicher ist, wenn Sie vor dem traumatischen Ereignis eine beunruhigende Kindheit oder komplexe Probleme hatten.

Die Phasen der Genesung

Die Genesung nach einer posttraumatischen Belastungsstörung verläuft in mehreren Phasen und ein zugelassener Therapeut oder Psychologe kann Sie durch diese Phasen begleiten. Ein wichtiger Aspekt bei der Auswahl Ihres Therapeuten ist, wie viel Erfahrung er mit Traumaopfern hat.

Die Genesung nach einem Trauma kann ein langer und komplexer Weg sein, der möglicherweise eine Belastung für Sie, Ihre Lieben und den Therapeuten darstellt, wenn diese nicht richtig vorbereitet sind. Ein gut informierter und erfahrener Therapeut verfügt über die Fähigkeiten, Sie sicher und erfolgreich durch diesen Prozess zu führen.

Selbstanerkennung und Diagnose

Die ersten Schritte der Genesung beginnen bereits vor Beginn der Behandlung.

Selbsterkenntnis ist der Prozess, bei dem man Symptome bei sich selbst erkennt, die dazu führen, dass man nach einer Diagnose sucht. Dies kann schwierig sein, wenn viele Ihrer Symptome zu einem normalen Teil Ihres Alltagslebens geworden sind. Ein Gespräch mit Freunden oder der Familie kann Ihnen helfen herauszufinden, welche Merkmale normal sind und es wert sind, Ihrem Arzt gegenüber erwähnt zu werden.

Der nächste Schritt ist die Diagnose. Ihr vertrauenswürdiger Arzt wird mit Ihnen Ihre Symptome durchgehen, bevor er einen geeigneten Behandlungsplan erstellt. Sobald die Behandlung beginnt, gibt es drei Hauptphasen eines Genesungsplans:

1. Herstellung der Sicherheit

Dieser Vorgang kann eine beträchtliche Zeit in Anspruch nehmen und Sie sollten sich davon nicht entmutigen lassen. Jeder ist anders und bewegt sich in seinem eigenen Tempo.

Der Prozess beginnt im Inneren und schafft Sicherheit in Ihrem Körper. Viele Überlebende eines Traumas verlieren die Fähigkeit, sich entspannt zu fühlen und die Kontrolle über sich selbst zu haben.

Dies kann sich beispielsweise in Schlafangst aufgrund von Albträumen äußern. Auch Umwelteinträge sind wichtig, und oft müssen schwierige Entscheidungen getroffen werden, um unsichere Umwelteinträge zu entfernen, um die bestmöglichen Heilungschancen zu gewährleisten.

2. Erinnerung und Trauer

Dieser Schritt beinhaltet das sichere, strukturierte Nacherzählen des Traumas. Dies dürfte eine schwierige und heikle Reise werden, die erst nach Abschluss der ersten Etappe bewältigt werden kann. Das kann beängstigend und beunruhigend sein, aber auch stärkend und heilend.

Während dieser Reise ist es wichtig, eventuell auftretende Trauergefühle anzunehmen. Dies kann Trauer über den Verlust der Kindheit, des Vertrauens in andere, sich selbst oder viele andere Dinge sein. Diese Phase wird nicht ewig dauern und ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg nach vorne.

3. Wiederverbindung zum gewöhnlichen Leben

Die letzte Phase der Genesung besteht darin, sich nach der Verarbeitung Ihres Traumas wieder in die Welt um Sie herum zu integrieren.

Dies kann Folgendes umfassen:

  • Sich wieder mit Freunden und Familie verbinden

  • Sich ihnen auf neue Weise öffnen

  • Eine romantische Beziehung beginnen oder wieder eingehen

  • Sich sozial engagieren

Soziales Handeln kann in direktem Zusammenhang mit Ihrem Trauma stehen oder auch nicht und kann ein Gefühl der Selbstbestimmung fördern.

Häufig gestellte Fragen

Was sind Anzeichen dafür, dass ich mich erhole?

Es ist wichtig zu bedenken, dass immer die Möglichkeit eines Rückfalls besteht, Sie sollten jedoch eine Verringerung der meisten Ihrer PTBS-Symptome feststellen. Das kann zum Beispiel bedeuten, dass Sie besser schlafen, weniger Flashbacks erleben oder sich wohler fühlen, über Ihr Trauma zu sprechen. Das wird bei jedem anders sein.

Wie kam es zu einer komplexen PTBS?

PTBS ist eine der wenigen psychischen Störungen, deren Ursache bekannt ist – ein traumatisches Ereignis oder eine Reihe traumatischer Ereignisse, die sich zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben ereignet haben. Genetik und persönliche Vorgeschichte beeinflussen auch Ihre Wahrscheinlichkeit, eine komplexe PTSD zu entwickeln.

Wie bekomme ich Hilfe?

Wenden Sie sich an Ihre örtliche Arzt- oder Psychiatriepraxis. Sie können Ihnen den richtigen Weg weisen. Auch die Kontaktaufnahme mit einem unterstützenden Familienmitglied oder Freund wäre ein guter Anfang.

Die Fakten

Der Weg zur Genesung von einer komplexen PTBS kann lang und schwierig sein, aber die Vorteile, die Sie am Ende der Reise spüren werden, sind es wert. In jeder Phase gibt es Tausende von Mikroschritten, die es Ihnen ermöglichen, sich in Ihrem Leben langsam kontrollierter und gestärkt zu fühlen.

Jeder Schritt ist für die Genesung von entscheidender Bedeutung und vermittelt Ihnen die notwendigen Fähigkeiten zur Bewältigung Ihrer komplexen PTBS.

Die letzte Phase, die Wiederverbindung, wird sich mit Sicherheit am fruchtbarsten anfühlen, wenn Sie endlich zu einigen Aspekten des normalen Lebens zurückkehren. Während Ihr Trauma Sie als Person verändern kann, lernen Sie in diesem Prozess, diese Veränderung als positive Kraft zu nutzen und mithilfe therapeutischer Techniken im Leben voranzukommen, um Sie endlich von den Qualen der Vergangenheit zu befreien.

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