Eine Diagnose erhalten: So erkennen Sie, ob Sie an Schlaflosigkeit leiden

Die gelegentliche schlaflose Nacht ist etwas, mit dem sich jeder irgendwann in seinem Leben identifizieren kann.

Aber was passiert, wenn Schlaflosigkeit häufiger oder jede Nacht auftritt? Dies kann ein Zeichen von Schlaflosigkeit sein.

Was ist Schlaflosigkeit?

Schlafstörungen sind in Amerika weit verbreitet und betreffen jedes Jahr etwa 70 Millionen Menschen. Davon zeigen 33 % bis 50 % Anzeichen von Schlaflosigkeit.¹

Schlaflosigkeit ist ein Mangel an guter Schlafqualität aufgrund der Unfähigkeit, einzuschlafen, die ganze Nacht durchzuschlafen oder beides.

Während des Schlafs regeneriert sich der Körper und kümmert sich um die Erhaltung. Wenn eine Person nicht genug davon bekommt, kann dies zu einem Schlaf führen, der weder erfrischend noch erholsam ist. Ohne Diagnose und Behandlung kann chronische Schlaflosigkeit schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen.²

Es gibt zwei Haupttypen von Schlaflosigkeit: primäre und sekundäre.

Primäre Schlaflosigkeit

Primäre Schlaflosigkeit ist die am seltensten diagnostizierte Form der Schlaflosigkeit. Diese Art von Schlaflosigkeit wird nicht durch etwas anderes verursacht. Stattdessen handelt es sich lediglich um anhaltende Schlaflosigkeit. Dies geschieht in der Regel mindestens einen Monat oder länger.

Sekundäre Schlaflosigkeit

Bei der zweiten Art von Schlaflosigkeit sind die Schlafstörungen Symptome einer anderen Ursache. Das kann so ziemlich alles sein, von einem neuen Baby im Haus bis hin zu Medikamenten, die das Schlafen erschweren. Am häufigsten wird sekundäre Schlaflosigkeit diagnostiziert.

Die gute Nachricht ist, dass Schlaflosigkeit in den meisten Fällen gut behandelbar und oft sogar heilbar ist.² Manchmal müssen Sie lediglich ein paar Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen. In anderen Fällen kann es notwendig sein, einen Spezialisten aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose zu stellen und eine gute Nachtruhe zu gewährleisten.

Schlaflosigkeit kann auch als chronisch oder kurzfristig klassifiziert werden. Von chronischer Schlaflosigkeit spricht man, wenn die Schlaflosigkeit länger als drei Monate anhält. Kurzfristige Schlaflosigkeit verschwindet normalerweise innerhalb von drei Monaten.³

So erkennen Sie, ob Sie an Schlaflosigkeit leiden

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie an Schlaflosigkeit leiden, können Sie mit Ihrem Hausarzt sprechen. Sie können eine medizinische Untersuchung und Laboruntersuchungen durchführen, um eine medizinische Ursache für Ihre Schlaflosigkeit zu ermitteln. Sie können Sie auch nach Anzeichen oder Symptomen befragen, die bei Ihnen auftreten könnten.

Einige häufige Anzeichen und Symptome von Schlaflosigkeit sind:

• Nicht einschlafen können

• Stundenlang im Bett liegen und auf die Uhr starren

• Die ganze Nacht hindurch aufwachen

• Zu früh aufstehen

• Ich schlafe die ganze Nacht durch, fühle mich aber immer noch unausgeruht

• Den ganzen Tag über benommen und gereizt

• Vergesslichkeit oder Gehirnnebel

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Schlaflosigkeit die Ursache für Ihre Schlaflosigkeit ist, sollten Sie eine Diagnose einholen, um herauszufinden, welche Behandlung für Sie geeignet ist.

Wie wird Schlaflosigkeit diagnostiziert?

Obwohl sich viele Menschen dafür entscheiden, die Diagnose selbst zu stellen, ist es am besten, den Rat eines medizinischen Fachpersonals einzuholen. Wenn Ihr Hausarzt die häufigsten medizinischen Ursachen für Schlafstörungen ausschließt, wird er Sie an einen Schlafspezialisten überweisen.

Der Schlafspezialist führt Tests durch, um festzustellen, ob Sie an Schlaflosigkeit oder einer anderen Schlafstörung leiden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie ein Schlafspezialist seine Diagnose stellt:

Schlafprotokoll

Dies ist eine Art Schlaftagebuch. Sie müssen alle Zeiten im Auge behalten, zu denen Sie zu Bett gehen, die ganze Nacht aufwachen und alles Ungewöhnliche, was Ihnen passieren könnte. Sie möchten möglicherweise auch wissen, wann Sie Ihre Mahlzeiten zu sich nehmen und andere Fragen zum Lebensstil haben. 

Schlafstudie

Eine Schlafstudie wird durchgeführt, während Sie schlafen. Der Schlafspezialist bringt Elektroden an Ihrer Kopfhaut und Ihrem Körper an. Sie werden für die Nacht in einem ruhigen, dunklen Raum untergebracht. Kameras und Computer verfolgen jede Bewegung, Zucken und Vitalzeichen.

Mit diesen beiden Haupttests kann Ihr Schlafspezialist feststellen, was Ihr Gehirn und Ihr Körper tun, während Sie schlafen. Je nachdem, was die Schlafstudie ergibt, möchte der Arzt möglicherweise auch weitere Tests durchführen.⁴

Wenn Sie Ihren Schlaf aufzeichnen möchten, bevor Sie Ihren Arzt aufsuchen, bietet das National Heart, Lung, and Blood Institute ein kostenloses Schlaftagebuch an, das Sie ausdrucken können.⁵

So erkennen Sie, ob etwas die Ursache für Schlaflosigkeit ist

Es gibt mehrere Ursachen für Schlaflosigkeit. Schlafstörungen können auf Erkrankungen, die psychische Verfassung und den Lebensstil zurückzuführen sein.

 Medizinische Ursachen für Schlaflosigkeit:

• Diabetes

• Schilddrüsenerkrankung

• Schlafapnoe

• Asthma, Allergien, Atemprobleme

• Gehirnverletzung

• Neurologische Erkrankungen

Emotionale Ursachen für Schlaflosigkeit:

• Stress

• Angst

• Depression

• Trauma

Ursachen für Schlaflosigkeit durch den Lebensstil:

• Vor dem Schlafengehen trainieren

• Essen direkt vor dem Schlafengehen

• Sitzender Lebensstil

• Rauchen vor dem Schlafengehen

• Trinken vor dem Schlafengehen

Dies sind nur einige der häufigsten Gründe für Schlaflosigkeit. Ihr Arzt wird viele Fragen haben, um herauszufinden, was die Ursache Ihrer Schlaflosigkeit sein könnte.

Welche Ärzte und Spezialisten sind an der Diagnose von Schlaflosigkeit beteiligt?

Abhängig vom Ausmaß Ihrer Schlaflosigkeit können Sie einen Arzt oder ein Team verschiedener Spezialisten beauftragen. Hier sind einige Spezialisten, die möglicherweise an Ihrer Pflege beteiligt sind:

• Hausarzt, Hausarzt – Für viele Menschen ist ihr Hausarzt die erste Person, die sie bei gesundheitlichen Problemen konsultieren. Sie können dabei helfen, herauszufinden, ob das Problem medizinischer Natur ist und welcher Facharzt für eine Überweisung geeignet ist.

• Schlafspezialist – Diese Art von Arzt ist auf Schlafmuster und Schlafstörungen spezialisiert. Sie sind diejenigen, die am ehesten eine Schlafstudie in Auftrag geben und ein Schlafprotokoll anfordern.

• Pneumologe – Wenn die Lunge oder die Atmung der Grund für Schlafmangel sind, kann er dabei helfen, die Ursache herauszufinden.

• Endokrinologe – Diese Spezialisten untersuchen und behandeln hormonelle Erkrankungen und Störungen wie Diabetes und Schilddrüsenprobleme. 

Was passiert, nachdem bei Ihnen Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde?

Nachdem Sie eine offizielle Diagnose erhalten haben, besprechen Sie mit Ihrem Arzt Behandlungsmöglichkeiten. Diese Behandlungen hängen von der Art der Diagnose ab, die Sie erhalten.

Änderungen des Lebensstils:

• Stressreduzierung, wie achtsames Atmen und Meditation

• Vermeiden Sie Alkohol, Rauchen oder Koffein kurz vor dem Schlafengehen

• Änderung der Trainings- oder Essenszeiten

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT):

• Kann dabei helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren

• Ändern Sie Ihre Einstellung zum Schlaf

• Helfen Sie, Stress und Stressauslöser zu bewältigen

Medikamente:

• Verschreibungspflichtige Schlafmittel 

• Rezeptfreie Schlafmittel

• Antidepressiva

Ihr Arzt kann auch entscheiden, Ihnen andere Arten von Medikamenten oder Behandlungen zu verordnen, wenn eine Krankheit Ihre Schlaflosigkeitssymptome verursacht.⁴

Die Fakten

Wenn Sie wissen, ob Sie an Schlaflosigkeit leiden, können Sie entscheiden, ob Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten.

Ein Besuch bei Ihrem Arzt kann mit einer offiziellen Schlaflosigkeitsdiagnose einhergehen, die dann bestimmen kann, welche Behandlungen gegen die Schlaflosigkeit angewendet werden sollen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Behandlungen, die Sie mit Ihrem Schlafspezialisten besprechen können.