6 einfache Möglichkeiten, Ihr Zuhause autismusfreundlich zu gestalten

Für viele autistische Menschen ist die Welt auf Schritt und Tritt eine Herausforderung. Schule, Arbeit, Spielplätze, gesellschaftliche und kulturelle Veranstaltungen und sogar Geburtstagsfeiern bergen zahlreiche Möglichkeiten für Reizüberflutung , Mobbing, Frustration oder Verwirrung.1

Manchmal gibt es Hindernisse für das Wohlergehen Ihrer Liebsten in Ihrem eigenen Zuhause. Doch mit minimalem Aufwand und Geld können Sie das Zuhause Ihres Kindes in einen autismusfreundlichen Zufluchtsort verwandeln, in dem es sich endlich entspannen kann.

In diesem Artikel wird untersucht, wie eine autistische Person die Herausforderungen einer häuslichen Umgebung erleben oder bewältigen kann. Es bietet Ideen, wie Sie Ihr Zuhause autismusfreundlicher gestalten können.

Warum gewöhnliche Aktivitäten überwältigend sein können

Autistische Menschen reagieren oft ungewöhnlich empfindlich auf jede Art von Sinneseingriffen, die von lauten Geräuschen bis hin zu grellen Lichtern und Menschenmengen reichen. Außerdem empfinden sie Veränderungen in der Routine, neue Lebensmittel, neue Menschen und neue Umgebungen häufiger als neurotypische Altersgenossen als überwältigend oder verstörend. Sogar ein Gang zum Lebensmittelgeschäft kann zu einer schwierigen Herausforderung werden.2

Hindernisse für ein autismusfreundliches Zuhause

Für autistische Menschen sollte das Zuhause (zumindest zeitweise) ein echter Zufluchtsort sein. Leider ist das jedoch nicht immer möglich oder praktikabel. Hier sind nur einige der Probleme, die dem entgegenstehen:

• Auch Geschwister und Eltern haben Bedürfnisse. Sie entscheiden sich möglicherweise dafür, Freunde einzuladen, Lärm zu machen, neue Lebensmittel auszuwählen oder sich auf andere Weise zu verändern und das Familienleben zu erschweren.
• Viele der für autistische Kinder empfohlenen Therapien finden zu Hause statt, was bedeutet, dass die Kinder nach der Schulzeit (mit zusätzlichen schulischen Therapien) möglicherweise noch mehr Stunden nach Hause zurückkehren, um von Eltern und/oder mobilen Therapeuten betreut zu werden.
• Das Familienleben ist nicht immer vorhersehbar oder ruhig. Notfälle und lebensverändernde Ereignisse bedeuten oft zumindest eine kurze Unterbrechung. Ein Geschwisterkind wird verletzt, ein Großelternteil wird krank – und die Dinge müssen sich zwangsläufig ändern.

Machen Sie Ihr Zuhause autismusfreundlicher

Kein echtes Zuhause wird für einen autistischen Menschen eine vollkommen ruhige Oase sein. Was können Familien also tun, um ein entspanntes Erlebnis zu ermöglichen und sich von den Herausforderungen der Welt zu erholen? Hier einige praktische Empfehlungen:

1. Stellen Sie einen realistischen Zeitplan bereit, den Sie und Ihr autistisches Familienmitglied zumindest die meiste Zeit einhalten können. Das kann so einfach sein wie „Nach Hause kommen, umziehen, eine Stunde fernsehen, zu Abend essen, duschen, Hausaufgaben machen, ins Bett gehen.“ Bringen Sie den Zeitplan in ein visuelles Format und stellen Sie sicher, dass jeder versteht, was erwartet wird. Diese Art von Zeitplan ist normalerweise für Geschwister genauso geeignet wie für autistische Jugendliche.
2. Geben Sie Ihrem Kind Raum und Zeit, sich alleine zu entspannen.  Für viele autistische Menschen sind Ausfallzeiten und Zeit für sich allein absolut unerlässlich.
3. Behalten Sie bevorzugte Lebensmittel im Haus, damit Ihr autistisches Familienmitglied damit rechnen kann, mindestens einen Artikel zu essen, den es aktiv genießt.  Das bedeutet nicht, dass Sie „niemals etwas Neues essen“ sollten, aber es bedeutet, dass sich Ihr autistisches Familienmitglied darauf freuen kann, etwas Erwartetes, Leckeres und Beruhigendes zu essen. 
4. Spüren und entfernen Sie Gerüche, Geräusche und Lichter, die wirklich störend sind.  Ja, Sie müssen Reinigungsmittel verwenden – aber möglicherweise finden Sie welche mit minimalem Geruch. Ja, Ihre anderen Kinder können Musik hören – aber möglicherweise können sie Kopfhörer verwenden. Ja, Sie brauchen Licht in Ihrem Zuhause – aber Leuchtstofflampen können für Menschen mit sensorischen Einschränkungen sehr unangenehm sein.
5. Beschränken Sie die Therapie zu Hause auf das, was für Ihr autistisches Kind wirklich nützlich, notwendig und relativ angenehm ist.  Kein Kind sollte verängstigt nach Hause kommen, wohlwissend, dass ihm stundenlange, unangenehme Therapie bevorsteht! Oft ist es für Eltern und Therapeuten möglich, zu Hause spielerische Therapien oder entspannende Sinnes- oder Beschäftigungstherapien anzubieten. Solche Therapien machen dem Kind höchstwahrscheinlich Spaß – und tragen dazu bei, familiäre Bindungen aufzubauen, anstatt sie zu belasten.
6. Achten Sie auf Anzeichen von Stress bei Ihrem autistischen Familienmitglied.  Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, genau zu kommunizieren, was sie stört, daher müssen Sie möglicherweise ein wenig Detektivarbeit leisten, um herauszufinden, ob sie beispielsweise der Geruch von kochendem Kohl verrückt macht oder das ständig klingelnde Handy ihrer jüngeren Schwester nervös wird auf die Nerven. Sobald Sie sich auf ein Problem konzentriert haben, können Sie einfache Lösungen erarbeiten (lassen Sie den Kohl weg, schalten Sie das Telefon stumm).