Schönheit

Einfache und effektive Möglichkeiten, um Gewicht von Ihrem Gesicht zu verlieren

Wir alle möchten unser Bestes geben und uns voller Zuversicht fühlen, ohne zu viel Fett im Gesicht zu haben. Sie können das Gefühl haben, dass Sie Gewicht von Ihrem Gesicht verlieren müssen, wenn Sie bemerken, dass Ihre Wangen zu mollig sind oder dass Sie ein dickes Gesicht haben. Oder Sie haben möglicherweise überschüssiges Fett unter Ihrem Kinn bemerkt, als Sie versuchten, Ihr Lieblingshemd oder Ihre Lieblingsbluse zuzuknöpfen.

 

Abnehmen in Ihrem Gesicht beinhaltet normalerweise das Abnehmen von Pfund von Ihrem Körper im Allgemeinen. Es ist schwierig, nur einen Bereich Ihres Körpers (wie Ihr Gesicht) zur Gewichtsreduktion anzuvisieren. Daher ist ein Programm mit allgemeiner Bewegung und einer gesunden Ernährung eine der besten Möglichkeiten, Ihr Gesicht zu schlank zu machen und sowohl Gesichtsfett als auch Körper zu verlieren Fett. Es gibt auch spezielle Möglichkeiten, die Muskeln in Ihrem Gesicht zu straffen, damit es weniger geschwollen und mollig aussieht.

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Bevor wir uns praktische Möglichkeiten ansehen, um Gewicht aus Ihrem Gesicht zu verlieren, müssen Sie sich eine wichtige Frage stellen: Müssen Sie wirklich Gesichtsfett loswerden?

Müssen Sie Gewicht von Ihrem Gesicht verlieren?

Seien Sie zunächst realistisch in Bezug auf die Notwendigkeit, Ihr Gesicht schlanker aussehen zu lassen. Die Modebranche wird von dünnen Supermodels dominiert, die im Allgemeinen nicht die durchschnittliche Person darstellen. Wenn Sie also überlegen, ein Schlankheitsprogramm zu starten, um Ihr Aussehen zu verbessern und Gesichtsfett zu verlieren, sollten Sie zunächst eine zweite Meinung einholen.

Sie sollten auch Ihre Gene berücksichtigen, da einige Menschen genetisch veranlagt sind, rundere Gesichtszüge zu haben. Schauen Sie sich also Ihre Familienmitglieder an und stellen Sie fest, ob „pausbäckige Wangen“ oder ein „volleres Gesicht“ ein Merkmal sind, das in Ihrer Familie vorkommt. Wenn dem so ist, sind Diät und Bewegung sicherlich großartig, um sich fit und gesund zu halten, aber es kann Ihnen nicht helfen, die Fülle um Ihr Gesicht zu verlieren.

Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben und regelmäßig Sport treiben, sollten Sie lieber daran arbeiten, Ihr Aussehen liebevoll zu akzeptieren.

Ist dein Gesicht mollig oder geschwollen?

Es gibt einen Unterschied zwischen einem molligen und einem geschwollenen Gesicht. Den Unterschied zwischen den beiden zu kennen, ist der erste Schritt, um zu planen, wie Sie Ihr Gesicht schlanker machen können.

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Ein molliges Gesicht ist das Ergebnis von zu viel Fett um Wangen, Kinn und Hals. Ein geschwollenes Gesicht ist jedoch eher das Ergebnis von Wassereinlagerungen, die Ihrem Gesicht ein aufgeblähtes Aussehen verleihen.

Laut Ärzten der australischen Regierung von Victoria können Ernährungsgewohnheiten, Dehydration, zu viel Alkoholkonsum und heißes Wetter Gründe dafür sein, dass Ihr Körper Wasser zurückhält. Dies kann zu Schwellungen und Schwellungen im Gesicht, an den Knöcheln und im Magen führen. 1

Ärzte empfehlen verschiedene Schritte, um die überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und Ihr Gesicht dünner erscheinen zu lassen.

Reduzieren Sie das Salz in Ihrem Essen, um Ihr Gesicht dünner zu machen

Das Reduzieren von Salz und in Ihrer Ernährung ist eine Möglichkeit, Ihr Gesicht dünner zu machen. Zu viel Salz ist schlecht für Ihr Herz-Kreislauf-System und erhöht auch die Flüssigkeitsretention in Ihrem Körper.

Studien haben gezeigt, dass zu viel Salz in Ihrer Ernährung dazu führen kann, dass Ihr Körper überschüssiges Wasser speichert. 2 Dies führt zu Schwellungen im Gesicht und geschwollenen Knöcheln und Händen.

Um Schwellungen im Gesicht zu vermeiden, reduzieren Sie die Menge an Salz, die Sie dem Lebensmittel hinzufügen, und lesen Sie die Verpackung der verarbeiteten Lebensmittel sorgfältig durch, um den Natriumgehalt zu ermitteln. Dein Herz wird es dir auch dafür danken .

Schneiden Sie Zucker und Kohlenhydrate aus, um schneller Gewicht zu verlieren

Das Reduzieren von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten kann auch dazu beitragen, dass Ihr Gesicht dünner aussieht. Neben helfen , Gewicht zu verlieren , überschüssigen Zucker in der Ernährung macht auch der Körper mehr Flüssigkeit zu halten.

Eine Studie im International Journal of Hypertension zeigte, dass Blutzucker- und Insulinspitzen dazu führen, dass die Nieren mehr Natrium speichern. Dies führt zu einer Ansammlung von Flüssigkeit und kann die Ursache für Schwellungen im Gesicht sein. 5

Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Gewicht aus Ihrem Gesicht zu verlieren

Wenn Sie mehr Wasser trinken, kann dies dazu beitragen, dass Ihr Gesicht dünner aussieht und es so aussieht, als hätten Sie an Gewicht verloren. Es ist auch ein effektiver Weg, um Ihnen zu helfen , 10 Pfund in 7 Tagen zu verlieren .

Wenn Sie viel Flüssigkeit trinken, können Sie die negativen Folgen einer Dehydration vermeiden . Wenn Ihr Körper dehydriert ist, beginnt er, Flüssigkeiten zu speichern, die zu Schwellungen um Ihre Gelenke und Ihr Gesicht führen können.

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Obwohl es paradox klingen mag, reduziert Trinkwasser tatsächlich die Wasserretention. Das Journal der American Society of Nephrology berichtete, dass das Trinken von viel Flüssigkeit dazu beiträgt, die Nieren auszuspülen und die Bildung von Toxinen zu verhindern. 3

Eine Möglichkeit, festzustellen, ob Sie genügend Flüssigkeit trinken, besteht darin, die Farbe Ihres Urins zu überprüfen. Es gibt tatsächlich eine Menge, die die Farbe Ihres Urins über Ihre Gesundheit aussagen kann .

Vermeiden Sie Alkohol, um Schwellungen zu reduzieren

Das Vermeiden von Alkohol ist eine Möglichkeit, Schwellungen im Gesicht zu reduzieren und Ihrem Gesicht ein schlankeres Aussehen zu verleihen. Übermäßiger Alkoholkonsum wirkt sich negativ auf Ihre Nieren- und Leberfunktion aus, und Wassereinlagerungen sind eine Nebenwirkung. 4

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Ein Nebeneffekt einiger rezeptfreier und verschreibungspflichtiger Medikamente ist die Wasserretention im Gesicht, die Ihr Gesicht aufgebläht aussehen lässt. Wenn Ihr Gesicht seit der Einnahme eines bestimmten Medikaments voller erscheint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen. Vielleicht gibt es ein anderes Medikament, das Ihr Gesicht nicht so aufgedunsen aussehen lässt.

Allgemeine Diät, um Gewicht von Ihrem Gesicht zu verlieren

Wenn Ihr Gesichtsfett auf Übergewicht zurückzuführen ist, sollten Sie eine Diät beginnen, um schnell überschüssiges Fett zu verlieren . Die gute Nachricht ist, dass Gesichtsfett oft das erste ist, das geht. Sobald Sie anfangen, überschüssiges Körperfett zu verlieren , werden Sie auch anfangen, Gewicht von Ihrem Gesicht zu verlieren.

Der Schlüssel zu einem schlankeren Gesicht bei einer Diät liegt darin, weniger Kalorien zu essen, als Sie tagsüber verbrennen. Dies zwingt Ihren Körper dazu, Energie zu verbrauchen, die als Fett gespeichert ist, und das Ergebnis ist, dass Sie auch Gesichtsfett verlieren.

Es ist immer ratsam, vor Beginn einer Diät zur Gewichtsreduktion mit einem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie an einer Grunderkrankung leiden. Ratschläge von Diätassistenten können Ihnen helfen, die perfekte Diät für Ihren Lebensstil zu wählen und Ihr Gesicht und andere Bereiche, in denen Sie zu viel Fett halten, abzunehmen.

Wenn Sie durch eine Diät Gewicht von Ihrem Gesicht verlieren möchten, gibt es einige allgemeine Richtlinien, die Ihnen helfen können, zusätzliche Pfunde zu verlieren.

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  • Schneiden Sie ungesunde Fette und raffinierten Zucker aus Ihrer Ernährung aus. Ungesunde Fette sind gesättigte und Transfette, die Ihre Arterien verstopfen und überschüssiges Fett um Bauch, Oberschenkel und Gesicht hinzufügen. Bitte lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, welche Lebensmittel verstopfte Arterien verhindern können .
  • Essen Sie viel grünes Blattgemüse und Ballaststoffe . Ballaststoffe sind fettverbrennende Lebensmittel , die dazu beitragen, dass Ihr Verdauungssystem gut funktioniert, und Ihnen ein Gefühl der Fülle vermitteln. Wenn Sie sich gesund ernähren, werden Sie schnell feststellen, dass Ihr Gesicht schlanker aussieht und Sie sich besser fühlen.
  • Genießen Sie eine ausgewogene Ernährung und arbeiten Sie daran, Ihr Verlangen zu kontrollieren. Ihr Gesichtsfett hat sich wahrscheinlich im Laufe der Zeit angesammelt und es wird einige Zeit dauern, bis Sie das überschüssige Gewicht von Ihrem Gesicht verlieren. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich an Ihre Diät halten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
  • Führen Sie Superfoods in Ihre Ernährung ein , um Ihre Gesundheit zu stärken und Ihnen dabei zu helfen, effektiver Gewicht zu verlieren. Einige dieser Lebensmittel sind Probiotika zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit , Beeren, die Ihr Immunsystem stärken , und Sie können auch mehr grünen Tee zur Gewichtsreduktion trinken
  • Nehmen Sie diese 12 Optimierungen zur Gewichtsreduktion vor , um Ihr Gesicht schlanker zu machen und Bauchfett zu verlieren. In der Tat ist es eine der 70 Gewohnheiten in meinem E-Book 70 Powerful Habits For A Great Health , proaktive Schritte zu unternehmen, um auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren .
  • Um Gewicht um Gesicht, Bauch und Oberschenkel zu verlieren, konsumieren Sie so viel wie möglich dieser 10 Gewürze zur Gewichtskontrolle .
  • Eine andere Möglichkeit, um Gesichtsfett zu reduzieren und Gewicht zu verlieren, besteht darin, meinen 9 Geheimnissen für das Abnehmen ohne Diät zu folgen .

Sobald Sie die gewünschten Ergebnisse erzielt haben, sollten Sie sich an eine gesunde Ernährung und ein gesundes Trainingsprogramm halten, um zu verhindern, dass das Gesichtsfett zurückkehrt. Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Radfahren und Schwimmen eignen sich hervorragend, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht im Gesicht zu verlieren. Um schlanke Muskeln aufzubauen, nehmen Sie ein Krafttraining auf und beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel .

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Gesichtsübungen

Eine der wichtigsten Fakten, die Sie beachten sollten, wenn Sie Gewicht aus Ihrem Gesicht verlieren möchten, ist es, sich darauf zu konzentrieren, Gewicht aus Ihrem ganzen Körper zu verlieren. Sie fühlen sich gesünder, sehen besser aus und sind voller Zuversicht. Es gibt jedoch einige Gesichtsübungen, die dazu beitragen können, Ihr Gesicht dünner zu machen. Diese Übungen stärken die rund 40 Muskeln in Ihrem Gesicht, um ihm ein schlankeres Aussehen zu verleihen.

Hier sind einige großartige Gesichtsübungen, die Ihrem Gesicht helfen können, ein strafferes Aussehen zu erhalten. Bei einigen dieser Übungen sehen Sie vielleicht etwas albern aus (und fühlen sich auch so), aber keine Sorge, Sie werden bald ein schlankes, schlankes Gesicht haben.

  • Um die Muskeln um Ihren Mund zu straffen, sagen Sie X und O hintereinander. Durch diese Übung ziehen sich Ihre Gesichtsmuskeln zusammen und bewegen sich. Machen Sie diese Übung täglich und wiederholen Sie sie so oft wie möglich.
  • Helfen Sie dabei, pausbäckige Wangen loszuwerden, indem Sie Ihre Wangenmuskeln straffen. Alles was Sie tun müssen, ist ein Fischgesicht zu machen, indem Sie Ihre Wangen ansaugen. Wiederholen Sie dies einige Male täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
  • Lassen Sie alle Gesichtsmuskeln arbeiten, indem Sie den Mund weit und rund öffnen. Halten Sie die Position einige Sekunden lang und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie den Vorgang 30 Mal am Tag, um Ihre Muskeln im Gesicht zu stärken.
  • Füllen Sie Ihren Mund mit Luft, damit Ihr Gesicht fett und rund aussieht. Halten Sie Ihre Lippen geschlossen und bewegen Sie die Luft in Ihrem Mund von einer Seite zur anderen. Tun Sie dies für ein paar Minuten am Tag.
  • Kaugummi ist eine großartige Übung für Ihr Gesicht, um Ihre Gesichtsmuskeln zu straffen. Wählen Sie einen zuckerfreien Kaugummi und stellen Sie sicher, dass er kein Aspartam enthält . Dieser künstliche Süßstoff wurde als stiller Killer bezeichnet und sollte vermieden werden. Wählen Sie stattdessen einen natürlichen Kaugummi auf Stevia-Basis.

Eine Möglichkeit, Sie vor Selbstvertrauen zu strotzen und Ihre Gesichtsmuskeln angespannt zu halten, ist ein Lächeln. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, Stress auf natürliche Weise abzubauen, sondern es wird auch Ihren Mitmenschen Freude bereiten.

Gewohnheiten, die Ihr Gesicht schlanker oder dicker aussehen lassen können

  • Schlaf genug . Schlafentzug kann dazu führen, dass Sie aufgeblähter aussehen und das Aussehen Ihres Gesichts beeinträchtigen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen (für Erwachsene werden etwa 7 bis 9 Stunden pro Tag empfohlen), essen Sie aufgrund des hormonellen Ungleichgewichts, das durch Schlafentzug verursacht wird , mehr und sehnen sich nach ungesunden Lebensmitteln .
  • Mit dem Rauchen aufhören . Wir alle wissen, dass Rauchen schlecht für Sie ist. Aber es ist auch schlecht für Ihre Haut und das Aussehen Ihres Gesichts, weil es die Haut schneller altern lässt. Rauchbedingte feine Linien können zu einem Eindruck von Gesichtsschlaffheit beitragen. Mit dem Rauchen aufzuhören muss nicht so schwierig sein, wenn Sie diese 5 Möglichkeiten befolgen, um auf natürliche Weise mit dem Rauchen aufzuhören .
  • Überprüfen Sie Ihre Frisur . Wenn Sie von Natur aus ein volleres Gesicht oder pausbäckige Wangen haben, wählen Sie eine Frisur, die Ihrem Gesicht ein schlankeres Aussehen verleiht. Im Allgemeinen können längere Haare Ihre Wangen voller aussehen lassen und ein kürzerer Haarschnitt kann Ihnen helfen, jünger und dünner auszusehen.
  • Make-up . Wenn Sie Make-up verwenden, stylen Sie sich, damit Ihr Gesicht schlanker aussieht. Hellere Lippenstiftfarben lassen Ihr Gesicht dünner aussehen als dunkler Lippenstift. Sie können auch etwas über Konturen lernen, um bestimmte Merkmale Ihres Gesichts hervorzuheben und einen Eindruck von Dünnheit zu erzeugen. Es ist kein Betrug, sondern nur die Verwendung von Werkzeugen, um ein schlankeres Gesicht zu schaffen.

Wenn Sie an einem Doppelkinn leiden, finden Sie in meinem Artikel einige großartige Übungen, um überschüssiges Fett unter Ihrem Kinn loszuwerden: So verlieren Sie Doppelkinn ohne Kinnfettabsaugung

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