Gesundheit

Eingeklemmter Nerv in der Schulter: Symptome, Ursachen und wirksame Behandlungen (wissenschaftlich fundiert)

Ein eingeklemmter Nerv in Ihrer Schulter wird verwendet, um Schulterschmerzen oder -reizungen zu beschreiben, die durch einen eingeklemmten (komprimierten) Nerv im oberen oder mittleren Teil Ihrer Wirbelsäule verursacht werden. Der eingeklemmte Nerv kann auch dazu führen, dass sich die Schulterschmerzen und -reizungen von Ihrem Schulterblatt über Ihren Arm ausbreiten. Nerven im oberen Teil der Wirbelsäule und des Nackens können eingeklemmt werden und Kribbeln, stechende Schmerzen oder Muskelschwäche in der Schulter verursachen.

Schulterschmerzen aufgrund eines eingeklemmten Nervs können auf eine Verletzung, einen Bandscheibenvorfall oder eine Entzündung des Nervs zurückzuführen sein. Zum Beispiel kann das Überdehnen deines Armes oder deiner Schulter, ein Trauma durch einen Sturz oder das Halten deines Arms über den Kopf Schulterschmerzen aufgrund von Nerveneinklemmungen verursachen. Auch Arthritis, Abnutzung oder altersbedingte Erkrankungen können Druck auf die Nervenwurzel ausüben und stechende Schmerzen über Ihre Schulter sowie Ihr Schulterblatt senden.

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Hausmittel gegen einen eingeklemmten Nerv sind das Auftragen von Eisbeuteln, Massagen mit ätherischen Ölen, Dehnungsübungen oder Physiotherapie. Sehr oft können Sie einem eingeklemmten Nerv mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und -bänder vorbeugen und diese heilen.

Dieser Artikel befasst sich mit den vielen Ursachen für eingeklemmte Nerven in Ihrer Schulter und den Arten von Schmerzen, die eingeklemmte Schulternerven verursachen. Sie werden auch hilfreiche Methoden finden, um Schmerzen im oberen Rücken und in der Schulter zu behandeln, die durch das Einklemmen eines Nervs entstehen.

Was ist ein eingeklemmter Nerv in der Schulter?

Der eingeklemmte Nervenschmerz in der Schulter kommt nicht wirklich von Ihrer Schulter. Es ist das Ergebnis eines eingeklemmten oder komprimierten Nervs in Ihrem oberen Rücken oder Nacken, und der Schmerz strahlt von den eingeklemmten Nerven in Ihrer Wirbelsäule bis zu Ihrer Schulter aus. Dieser Schmerz kann durch Drehen des Kopfes oder Anstrengen des Nackens verschlimmert werden. 1

Ärzte der University of Maryland sagen, dass Ihre Wirbelsäule aus 24 Wirbeln (kleinen Knochen) besteht. Diese kleinen Knochen sind durch Bänder und Muskeln verbunden, die helfen, Ihren Oberkörper zu stützen. Ihre Wirbel sind durch weiche Bandscheiben getrennt, die wie mit Gel gefüllte Kissen aussehen. Diese Bandscheiben helfen, Druck in der Wirbelsäule zu absorbieren und auch Reizungen und Rückenschmerzen vorzubeugen . 1

Der Neurologe Dr. Francisco de Assis Aquino Gondim sagt, dass Nerven entlang Ihrer Wirbelsäule verlaufen und viele Funktionen im Körper steuern. Aufgrund ihrer Nähe zu den Wirbeln können diese Nerven leicht eingeklemmt oder „eingeklemmt“ werden. 2

Ihre Wirbelsäule ist in 3 Hauptsegmente oder Regionen unterteilt. Dies sind: 1

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  • Halswirbelsäule . Ihre Halswirbelsäule beginnt direkt unter Ihrem Nacken und besteht aus 7 Wirbeln. Ihre Halswirbelsäule erstreckt sich bis zu Ihren Schulterblättern (Schulterblatt).
  • Brustwirbelsäule . Dieser Teil Ihres Rückens wird manchmal als Brustrücken bezeichnet. Die Brustwirbelsäule hat 12 Wirbel, die von der Oberseite Ihrer Schultern bis etwa 5 Zoll unter Ihren Schulterblättern beginnen.
  • Lendenwirbelsäule . Ihre Lendenwirbelsäule besteht aus 5 Wirbeln und befindet sich im unteren Rückenbereich. Probleme mit der Lendenwirbelsäule sind bei vielen Menschen eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen .

Dr. Carol DerSarkissian auf WebMD erklärt, dass ein gereizter oder komprimierter Nerv in Ihrem Halswirbelsäulenbereich als zervikale Radikulopathie bezeichnet wird. Jeder abnormale Druck auf die Halsnerven kann die Nervenwurzel reizen und entzünden. Dies verursacht Schmerzen entlang des Nervs und kann Schulter, Hände und Arme betreffen. 3

Arten von Schmerzen, die durch einen eingeklemmten Schulternerv verursacht werden

Ärzte der American Academy of Orthopaedic Surgeons sagen, dass eingeklemmte Halsnerven Schulter- und Nackenschmerzen in unterschiedlichem Ausmaß und unterschiedlicher Art verursachen . Je nach Druck auf die Nervenwurzel und Lage des gereizten Nervs können folgende Schmerzarten auftreten: 8

  • Gefühl von „Kribbeln“ überall in Ihrer Schulter, Schulterblatt oder Armen
  • Brennender scharfer Schmerz, der von deinem Nacken entlang deiner Schultern ausstrahlt
  • Sensibilitätsverlust
  • Erhöhtes Schmerzempfinden beim Bewegen des Kopfes oder Nackens
  • Das Auflegen der Hand auf den Kopf führt zu einer gewissen Schmerzlinderung

Symptome eines eingeklemmten Nervs in der Schulter

Eingeklemmte Nerven im Hals- und Nackenbereich verursachen in der Regel Schulterschmerzen oder Schmerzen, die vom Schulterblatt ausgehen oder vom Schulterblatt ausgehen . Es kann jedoch schwierig sein, zwischen Schulterschmerzen, die durch einen gereizten Nerv verursacht werden, von denen durch Muskel- oder Bänderschäden zu unterscheiden.

Die 3 Hauptsymptome eines eingeklemmten Nervs in der Schulter sind:

  • Schulterschmerzen
  • Taubheit und Kribbeln
  • Muskelschwäche

Schulterschmerzen

Schulterschmerzen oder Schulterblattschmerzen (Schulterblatt) sind das häufigste Symptom eines eingeklemmten Nervs im Nacken- oder oberen Wirbelsäulenbereich. Manchmal werden die Schulterschmerzen beim Schlafen nachts schlimmer .

Die Zeitschrift American Family Physician berichtet, dass Schmerzen von einem eingeklemmten Halsnerv in die Schulter, den Nacken, die Arme oder die Hände ausstrahlen können. Der Schmerz ist oft auf den Schulterblattbereich lokalisiert und eine Bewegung des Nackens kann den Schmerz verstärken. 4

Manche Menschen beschreiben Schmerzen durch einen eingeklemmten Nerv als stechende Schmerzen oder brennende Schmerzen, die entlang des Nervs wandern. Je nach Druck auf die Nervenwurzel kann es sein, dass Sie nur ein Kribbeln (Kribbeln) in Ihrer Schulter verspüren. 5

Eine andere Art von Schmerzen, die eine zervikale Radikulopathie verursacht, sind Kopfschmerzen, insbesondere Schmerzen im Hinterkopf . Forscher der University of Maryland berichten, dass Personen mit eingeklemmten Halsnerven an Kopf- und Nackenschmerzen leiden. 1 Diese Art von Kopfschmerzen kann in die Vorderseite Ihres Kopfes ausstrahlen und einer der Gründe für Schmerzen hinter den Schläfen sein .

Taubheit und Kribbeln

Zusammen mit Schmerzen im Schulterblatt können Sie ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Schulter, Arm oder Händen verspüren.

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Dr. Danette Taylor, die in der Abteilung für Neurologie und Augenheilkunde der Michigan State University arbeitet, sagt, dass Druck auf den Nerv oft zu Taubheit oder Kribbeln führt. Das Kribbeln kann kommen und gehen oder anhaltend werden. Dies kann auch von scharfen „elektrischen“ Schussschmerzen begleitet sein. Wenn sich der eingeklemmte Nerv in der Halswirbelsäule befindet, ist normalerweise ein Kribbeln im Schulterblatt (Schulterblatt) und im Arm zu spüren, und Sie können sogar ein Kribbeln im Kopf haben . 7

Muskelschwäche

Ein weiteres Symptom für einen eingeklemmten Nerv in Ihrer Halswirbelsäule ist eine Muskelschwäche des Schulterblatts oder der Arme.

Laut einem im European Spine Journal veröffentlichten Bericht kann eine Schädigung der Nerven an der Spitze der Wirbelsäule zu Muskelschwäche führen. Dies kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, schwere Gegenstände zu heben oder die Hände über den Kopf zu heben. 6

Was verursacht einen eingeklemmten (komprimierten) Nerv in der Schulter?

Schauen wir uns einige der Gründe für eingeklemmte Nervenschmerzen in der Schulter genauer an. Manchmal kann es helfen, Gewohnheiten oder Praktiken zu vermeiden, die die Nerven in Ihrem Rücken reizen oder schädigen, wenn Sie nur wissen, was Schulternervenschmerzen verursacht.

Bandscheibenvorfall (Bandscheibenvorfall)

Wenn sich eine der Bandscheiben in Ihrer Halswirbelsäule vorwölbt oder bricht, kann dies auf einen Nerv drücken und entsetzliche Schulter- und Nackenschmerzen verursachen. Verletzungen, falsches Heben oder Schäden an Ihren Wirbeln können dazu führen, dass die geleeartige Bandscheibe reißt.

Laut Ärzten der Cleveland Clinic verursacht ein Bandscheibenvorfall im Nacken schwächende Schmerzen im Schulterblatt und im Nacken. Der brennende Schmerz kann auch über die Schulter bis zum Arm schießen. Bei einem schweren Bandscheibenvorfall können die Schmerzen sogar bis in die Finger reichen. 9

Andere Symptome einer Bandscheibenverletzung können sein: 10

  • Nackenschmerzen und ein steifer Nacken
  • Schwäche in einer oder beiden Schultern oder Armen
  • Schmerzen, die deinen Kopf bewegen

Verschleiß

Im Laufe der Zeit kann Verschleiß zu einer Degeneration der Wirbel in Ihrer Halsregion führen, die zu einem schmerzhaften eingeklemmten Nerv in der Schulter führen kann. Eingeklemmte Nervenschmerzen in der Schulter können auch von degenerativen Erkrankungen wie Arthritis herrühren , die die Nerven in der Schulter schädigen können.

Laut dem Rheumatologen Dr. David Zelman ist die zervikale Radikulopathie eine Verschleißkomplikation, die durch Osteoarthritis des Halses verursacht wird. Dies kann zu stechenden Schmerzen entlang der Schulter und in einem oder beiden Armen führen. Dies kann ein Grund für Schulterschmerzen sein, die morgens schlimmer werden. 11

Die Abnutzung der Halswirbelsäule kann auch zu folgenden Symptomen führen:

  • Steifer Nacken und Schmerzen beim Bewegen des Kopfes von einer Seite zur anderen
  • Häufige Kopfschmerzen am Hinterkopf
  • Ein hörbares Schleifgeräusch beim Drehen des Halses
  • Muskelkrämpfe in den Schultern oder im oberen Rücken

Hausmittel für eingeklemmten Nerv

Manchmal verschwinden die durch einen eingeklemmten Nerv verursachten Schulterschmerzen von selbst, aber es gibt viele natürliche Möglichkeiten, eingeklemmte Nervenschmerzen schneller loszuwerden. Einfache Übungen können helfen, die Nerven im Rücken zu dehnen und Verspannungen und Druck zu lösen und gleichzeitig den Rücken zu stärken, um weiteren Nervenschäden vorzubeugen.

Übungen zur Linderung eines eingeklemmten Nervs

Eine der besten Möglichkeiten, die Schmerzen, die ein eingeklemmter Nerv verursacht, loszuwerden, besteht darin, regelmäßige Rückenübungen durchzuführen.

Laut der Zeitschrift Clinical Medicine: Case Reports sind Heimübungsprogramme wirksam bei der Linderung der Symptome eines Bandscheibenvorfalls. Ärzte fanden heraus, dass eine sanfte Dehnung des Nackens zur Schmerzlinderung beiträgt, indem die Räume zwischen den Wirbeln erweitert werden. Dies hilft auch, in Zukunft weitere Bandscheiben- und Wirbelverletzungen zu verhindern. 12

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Übung „Framing the Door“ zur Behandlung von eingeklemmten Nerven- und Schulterschmerzen

Diese Übung hilft, Verspannungen in den Schultern zu lösen und auch den Nacken zu dehnen.

  1. Stellen Sie sich in eine Türöffnung oder stellen Sie sich vor, dass Sie in einer Türöffnung stehen.
  2. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne und legen Sie Ihre Handflächen zusammen.
  3. Drehen Sie Ihre Handflächen nach außen und strecken Sie Ihre Hand zum oberen Rand des Türrahmens.
  4. Legen Sie Ihre Handflächen auf beiden Seiten des Türrahmens.
  5. Bringen Sie Ihre Arme so weit wie möglich am Türrahmen nach unten.
  6. Drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen und halten Sie sie 10-20 Sekunden lang.
  7. Wiederholen Sie dies mehrmals, um Ihre Schultern zu stärken und Verspannungen aus Ihrem Nacken zu lösen.

Denken Sie daran, Ihre Schultern bei dieser Übung nicht anzuspannen. Deine Schultern sollten nicht gerundet sein, wenn du deine Schulterblätter zusammendrückst.

Nackendehnungsübungen für eingeklemmten Nerv in der Schulter

Das Strecken des Nackens kann dazu beitragen, den Abstand zwischen den Halswirbeln zu vergrößern und den Druck von einer Nervenwurzel abzubauen.

  1. Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl.
  2. Drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen, halten und entspannen Sie sie. 10 mal wiederholen.
  3. Rollen Sie Ihre Schultern, indem Sie sie anheben, nach vorne, unten und nach hinten drücken und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. 10 mal wiederholen.
  4. Entspannen Sie Ihre Schultern und bewegen Sie Ihr linkes Ohr sanft zum Schulterblatt. 10 mal wiederholen. Auf der anderen Seite wiederholen.

Heimbehandlung bei eingeklemmtem Nerv mit Eisbeutel

Eine andere Möglichkeit, eine schnelle Schmerzlinderung durch einen eingeklemmten Nerv in Ihrer Schulter zu erzielen, besteht darin, einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle zu legen.

Laut Orthopäde Dr. Jason Eck können Eisbeutel helfen, stechende oder brennende Schmerzen durch einen eingeklemmten Nerv zu lindern. 13

Um einen Eisbeutel für Nacken- oder Schulterschmerzen zu machen, gehen Sie wie folgt vor:

  1. Eis in einen verschließbaren Plastikbeutel geben.
  2. Geben Sie etwas Wasser in den Beutel, um das Auftragen auf Schulter oder Nacken zu erleichtern.
  3. Drücken Sie die überschüssige Luft aus dem Beutel und verschließen Sie ihn.
  4. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein feuchtes Handtuch und legen Sie ihn auf die schmerzende Stelle an Schulter oder Nacken.
  5. 15 Minuten ruhen lassen.
  6. 2-3 mal täglich wiederholen, um Reizungen und Entzündungen im eingeklemmten Nerv zu reduzieren.

Bei schmerzender Rücken- und Schultermuskulatur können Sie zur Schmerzlinderung eine warme Kompresse verwenden .

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Ätherische Öle zur Linderung von Schulterschmerzen

Eine andere Möglichkeit, die irritierenden anhaltenden Schmerzen zu lindern, die durch eingeklemmte Nerven verursacht werden, besteht darin, den Bereich mit einer schmerzlindernden ätherischen Ölmischung zu massieren. Viele ätherische Öle haben eine schmerzlindernde Wirkung und können helfen, jede Art von leichten bis starken Nervenschmerzen zu behandeln.

Laut einer im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichten Studie sind ätherische Öle ein natürliches Heilmittel gegen Schulterschmerzen. Die Studie zeigte, dass Menschen, die aufgrund von Nerven- und Muskelschäden an Schulterschmerzen litten, über eine 30%ige Schmerzreduktion berichteten, wenn ätherische Öle in der Aromatherapie-Akupressur verwendet wurden. 14

Um Schulternervenschmerzen mit ätherischen Ölen zu behandeln, sollten Sie Folgendes tun:

  1. In einen Esslöffel Süßmandelöl 3 Tropfen Pfefferminzöl , 3 Tropfen Lavendelöl und 1-2 Tropfen Rosmarinöl geben und gut vermischen.
  2. Geben Sie etwas des ätherischen Öls auf Ihre Fingerspitzen und massieren Sie den Nacken und das Schulterblatt, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen.
  3. Verwenden Sie die ätherische Ölmischung zwei- oder dreimal täglich zur Linderung von Nervenschmerzen, um Ihre unaufhörlichen Schulterschmerzen auf natürliche Weise zu bewältigen.

Andere Möglichkeiten, einen eingeklemmten Nerv in der Schulter zu behandeln

Es gibt viele andere praktische Möglichkeiten, Schulterschmerzen, die durch einen komprimierten Nerv verursacht werden, zu lindern, ohne auf Schmerzmittel zurückgreifen zu müssen.

Chiropraktiker

Das Journal of Prolotherapy berichtet, dass eine Kombination von schmerzlindernden Techniken einschließlich der Behandlung durch einen Chiropraktiker dazu beiträgt , einen eingeklemmten Nerv zu heilen. Es wurde festgestellt, dass die Manipulation der Wirbelsäule den Druck von Halsnervenwurzeln lösen und die schwächenden schmerzhaften Symptome der zervikalen Radikulopathie beseitigen kann. fünfzehn

Physiotherapie

Physiotherapie ist eine weitere Möglichkeit, Schulternervenschmerzen auf natürliche Weise zu behandeln. Ein Physiotherapeut kann ein Trainingsprogramm für bestimmte Bereiche der Wirbelsäule ausarbeiten, um den Rücken zu stärken und den Druck auf die Wirbelsäule und die Muskeln zu reduzieren. Das Journal of Manual & Manipulative Therapy berichtet, dass die Physiotherapie etwa 80 % der Patienten mit zervikaler Radikulopathie helfen sollte. 16

Richtige Haltung

Die richtige Haltung beim Sitzen oder Stehen kann dazu beitragen, einen übermäßigen Druck auf Ihre Rückenmuskulatur zu vermeiden und Halsnerven zu stoppen, die Schulterschmerzen verursachen. 17 Um zu erfahren, wie Sie Ihre Körperhaltung verbessern können, lesen Sie bitte meinen Artikel über Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung .

Abnehmen

Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie versuchen, so viel Gewicht wie möglich zu verlieren , um Druck und Verspannungen im unteren Rücken und in der Halswirbelsäule zu lindern. Die Zeitschrift Pain Research and Management berichtet, dass Fettleibigkeit das Risiko eines Bandscheibenvorfalls der Halswirbelsäule erhöht und eine häufige Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich ist . 18

Unterstützungsausrüstung

Je nach Ausmaß der Nervenschädigung kann ein Chiropraktiker oder Physiotherapeut die vorübergehende Verwendung von Hilfsmitteln empfehlen. Ein weicher Halskragen kann helfen, Ihre obere Wirbelsäule zu stützen und Schmerzen durch beschädigte Nerven zu lindern. Stützorthesen können auch helfen, Schmerzen im oberen Rücken zu lindern, indem sie den Druck von den Spinalnerven nehmen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen

Normalerweise können Sie mit wirksamen Hausmitteln Schmerzen im oberen Rücken, im Brustkorb oder im Lendenwirbelbereich lindern. Wenn die Schulterschmerzen jedoch anhaltend oder chronisch werden und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Nach Angaben der National Institutes of Health ist es unter bestimmten Umständen immer gut, bei Schulterschmerzen einen Arzt aufzusuchen. 19 Dies sind:

  • Ihre Schulterschmerzen sind intensiv und beeinträchtigen Ihre täglichen Aktivitäten.
  • Sie haben Schwäche oder Gefühlsverlust in einer oder beiden Händen.
  • Sie haben quetschende Brustschmerzen , die in Ihre linke Schulter ausstrahlen.
  • Sie können wegen Schulterschmerzen keine Alltagsgegenstände heben.

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