Entschlüsselung von Träumen: Über 1000 Amerikaner erzählen uns von ihren arbeitsbezogenen Träumen

Für manche können arbeitsbezogene Träume positiv und harmlos sein. Für viele kann der Stress von der Arbeit jedoch in unseren Kopfraum kriechen und Alpträume hervorrufen, die sich auf unseren Wachzustand auswirken. Negative Unterbrechungen  in unserem normalen Schlafzyklus können die allgemeine Arbeitsleistung, die körperliche Gesundheit und sogar die persönlichen Finanzen beeinträchtigen.

Zwischen dem achtstündigen Standardarbeitstag und den  von Experten empfohlenen mindestens sieben Stunden Schlaf  verbringen wir den größten Teil unseres Lebens mit Arbeiten oder Schlafen. Es macht Sinn, dass arbeitsbezogene Themen nicht nur unsere Tagträume, sondern auch unsere vollen Träume durchdringen.

Wir haben über 1.000 Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen und demografischen Merkmalen befragt, um festzustellen, welche Arten von arbeitsbezogenen Träumen häufig sind und wie sich diese Träume auf die Leistung und die allgemeine Arbeitszufriedenheit auswirken können.

Erscheinen Ihre arbeitsbezogenen Träume ganz oben auf der Liste? Beschäftigen sich andere mit Ihrer Berufsbezeichnung auch mit diesen Themen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Arbeitsbezogene Träume in Zahlen

Ungefähr 4 von 5 Befragten hatten einen arbeitsbezogenen Traum, was die nahezu universelle Erfahrung hervorhebt, Ihren Arbeitsplatz im Schlaf zu besuchen. Amerikaner werden in ihrem Leben 90.000 Stunden ihrer Arbeit widmen; Wenn man bedenkt, wie viel Zeit unseres wachen Lebens wir mit der Uhr verbringen, macht es Sinn, wenn diese vertrauten Orte auch in unseren Träumen auftauchen.

Frauen im Alter von 35 Jahren und älter mit mittleren bis höheren Managementpositionen  waren die wahrscheinlichsten Kandidaten für arbeitsbezogene Träume, obwohl die Mehrheit der Arbeitnehmer insgesamt vom Arbeitsplatz träumte.

Wenn wir mehr Zeit an unseren Arbeitsplätzen verbringen, werden die Räume und Gebäude zu einem Teil unserer täglichen Routinen und lassen unsere Umgebung in unseren Traumzustand eindringen. Dies führt zu vertrauten Träumen wie dem Aufwachen und dem Start in den Tag, nur um tatsächlich aufzuwachen und zu erkennen, dass Sie die gesamte Morgenroutine geträumt haben.

Wenn jemand Führungsrollen übernimmt, denkt und träumt er wahrscheinlich häufiger von der Arbeit. Dies wird durch die Ergebnisse unserer Daten gestützt, dass Berufsanfänger um 13 Prozentpunkte weniger von einer Arbeit träumten als der Durchschnitt der Umfrage.

Berufseinsteiger müssen ihre berufliche Position noch voll annehmen und ihre Identität wird weniger von ihren Rollen beeinflusst. Wenn jemand in den Reihen eines Unternehmens aufsteigt, neigt er dazu, seine Identität mit seinem Arbeitsplatz zu verbinden, was möglicherweise ein unbewusstes Wohlbefinden in dieser Umgebung hervorruft.

Arbeitsszenarien, die in unseren Träumen auftauchen

Negative Träume überwogen die positiven auf einer Skala von fast 2:1. Etwa 35 % der Befragten träumten davon, bei der Arbeit einen großen Fehler zu machen, während über 30 % in ihren Träumen zu spät zur Arbeit kamen. Das Vorherrschen negativer Träume kann darauf hindeuten, wie enttäuschende oder peinliche Szenarien im Zusammenhang mit der Arbeit uns beeinflussen können, selbst während wir träumen.

Obwohl die meisten dieser gemeinsamen Arbeitsträume negativ waren, gab es helle Momente, die durchblickten. Schauplatz des drittbeliebtesten Traums war ein ganz normaler Arbeitstag.  So wie Träume unbekannte Orte und Menschen beinhalten können, kann eine erkennbare Umgebung in einem Traum einfach ein Indikator dafür sein, wie viel Zeit jemand im Büro oder auf seiner Baustelle verbringt. Harmlose Arten von Träumen wie diese können einfach die physische Zeit darstellen, die wir mit der Arbeit verbringen.

Unsere Forschung ergab auch, dass  Remote -Mitarbeiter im Vergleich zu normalen Büroangestellten, Arbeiterjobs und Angestelltenjobs den höchsten Prozentsatz an positiven Träumen hatten. Unabhängig vom Arbeitsbereich ist Stress direkt mit unserer Umgebung verbunden, und  Remote-Arbeiter finden ein anderes Gleichgewicht  zwischen den Arbeitsbereichen und tragen oft eine stärkere Verantwortung, einen angemessenen Schlafzyklus aufrechtzuerhalten.

Berufsbezeichnung und Funktion wirkten sich ebenfalls auf unsere Ergebnisse aus, wobei 27 % der mittleren bis höheren Managementmitarbeiter den höchsten Prozentsatz positiver Träume angaben, während nur 14 % der mittleren Arbeitnehmer positiv von der Arbeit träumten.

Wie wirken sich Finanzen auf unsere Träume aus?

Verdienen Sie eine Provision für Ihren Lebensunterhalt? Laut den Ergebnissen unserer Umfrage haben Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit positive Träume in Bezug auf die Arbeit. Tatsächlich waren „provisionsbasierte“ Arbeitnehmer eine der wenigen Bevölkerungsgruppen, die einen höheren Prozentsatz an positiven arbeitsbezogenen Träumen im Vergleich zu negativen Träumen meldeten (33 % positiv, 28 % negativ). Im Vergleich dazu berichteten Normalverdiener nur zu 16 % von positiven Arbeitsträumen und zu 40 % von negativen.

Diese massive Lücke kann die Zufriedenheit darstellen, die sich aus der Landung dieser entscheidenden Verkäufe ergibt. In provisionsbasierten Rollen repräsentiert Ihre Fähigkeit, Produkte oder Dienstleistungen zu verkaufen, Ihr Einkommen. In vielen Fällen konzentrieren sich die Provisionen auf gestaffelte Gewinne, was zu positiveren Träumen unter den neutralen und negativen führen kann.

Wir haben einen merklichen Anstieg negativer arbeitsbezogener Träume bei Menschen mit niedrigem bis mittlerem Einkommen beobachtet, die zwischen 25.000 und 49.999 US-Dollar pro Jahr verdienen. Diese Mitarbeiter berichteten von den meisten negativen arbeitsbezogenen Träumen sowie den wenigsten positiven arbeitsbezogenen Träumen.

Auch wer im Büro arbeitet, bringt Arbeit mit nach Hause. Auch wenn es schön klingt, sich mit dem Laptop ins Bett zu kuscheln und die Spesenabrechnungen fertigzustellen, möchten Sie vielleicht lieber warten. Unsere Forschung weist auf eine  positive Korrelation zwischen schlechten arbeitsbezogenen Träumen und vier- oder mehrmaliger Bettarbeit pro Woche hin . Unser Tipp: Wenn Sie Ihre Arbeit ganz oder teilweise zu Hause erledigen, richten Sie einen Tisch oder Schreibtisch für berufsbezogene Aufgaben ein.

Wir fanden auch heraus, dass  Mitarbeiter im Durchschnitt etwa vier Stunden vor dem Schlafengehen aufhörten zu arbeiten. Nach einem ohnehin schon langen Tag zu Hause weiterzuarbeiten oder abends den Laptop zu spät in die Hand zu nehmen, kann den natürlichen Schlaffluss stören. Ein geregelter Schlafrhythmus  ist für einen gesunden Körper und Geist unerlässlich. Versuchen Sie also, Gewohnheiten zu entwickeln, die darauf abzielen, Arbeit und Freizeit zu trennen, wie z. B. das Trennen von Geräten früher am Abend.

Wenn schlechte Arbeitsträume zu Alpträumen werden

Es ist verständlich, dass Sie in stressigen Zeiten ab und zu einen bösen Traum von einer verpassten Deadline haben. Wenn die Träume jedoch immer schlimmer und häufiger werden, könnte dies ein Zeichen dafür sein, sich wieder auf die Förderung einer guten psychischen Gesundheit zu konzentrieren. Albträume lösen Angst und Unruhe aus, die beide negative Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden einer Person haben können.

Mehr als die Hälfte der Befragten hatte einen arbeitsbedingten Alptraum erlebt , eine erstaunliche Zahl, wenn man bedenkt, was ein Alptraum für die Psyche anrichten kann. Alpträume können lähmend und einprägsamer sein als positive Träume. Dieses Problem betrifft sogar Arbeitnehmer mit wenig oder keinem Stress bei der Arbeit – über 46 % der Arbeitnehmer mit wenig Stress (oder ohne Stress) gaben an, arbeitsbedingte Alpträume erlebt zu haben.

Da neue Methoden zur Strukturierung der amerikanischen Arbeitswoche zu einem Streitpunkt für Markeninhaber im ganzen Land geworden sind, haben einige Unternehmensführer neue Standards für die Verwaltung von Arbeitnehmern vorgeschlagen, wie z. B. eine viertägige Arbeitswoche und flexible Freizeitregelungen. Dieser Trend stimmt mit unserer Forschung überein und zeigt einen grafischen „Sweet Spot“, an dem ein Arbeitnehmer die besten Chancen hat, keine arbeitsbedingten Albträume zu haben, wenn er zwischen 21 und 30 Stunden pro Woche arbeitet.

Bewusste Momente, die Dreamland beeinflussen

Sicher, Alpträume und schlechte Träume können von kleinen, verinnerlichten Gefühlen oder Unsicherheiten herrühren. Sie können aber auch aus realen Arbeitserfahrungen stammen.

Die Mehrheit der Hauptursachen für Albträume stammt von einer negativen Erfahrung, wie z. B. einer Entlassung.

Den Ergebnissen zufolge hatte das Job-Halsband nur geringe Auswirkungen auf Mitarbeiter, die unter Albträumen litten. 57 % der Arbeiter und 58 % der Angestellten  gaben an, arbeitsbedingte Albträume zu haben.

Burnout am Arbeitsplatz ist weit verbreitet und betrifft Mitarbeiter mit unterschiedlichem Stresslevel, beruflicher Verantwortung und allgemeiner Arbeitszufriedenheit. Wiederkehrende Probleme wie eine Überlastung durch Besprechungen, E-Mail-Unterbrechungen, zu viele Aufgaben in der Pipeline und „übermäßige Zusammenarbeit“ können sich auf das tägliche Leben eines Mitarbeiters auswirken – und auch auf seinen Schlaf und sein Privatleben . Tatsächlich fanden wir heraus, dass Mitarbeiter mit Burnout  1,8-mal häufiger  von arbeitsbedingten Alpträumen berichteten als Mitarbeiter, die kein Burnout hatten.

Abdriften

Während viele unserer Befragten von positiven Träumen über die Arbeit berichteten, überwogen die überwältigenden negativen Berichte diese glücklicheren Erfahrungen und lenkten die Aufmerksamkeit auf das zugrunde liegende Problem schlechter Schlafgewohnheiten.

Wenn Sie positive Träume im Zusammenhang mit der Arbeit haben, herzlichen Glückwunsch! Wenn Sie unter diesen negativen arbeitsbedingten Traumerfahrungen leiden, probieren Sie einige dieser Tipps aus, um mit arbeitsbedingtem Stress umzugehen:

• Gehen Sie früher als sonst ins Bett.
• Erstellen Sie einen separaten Arbeitsbereich, der von Ihrem Schlafbereich getrennt ist.
• Entspannen Sie sich regelmäßig von Ihrem Arbeitsstress und ziehen Sie reale Optionen in Betracht, wie Sie einige dieser Probleme lösen können.

Selbst wenn die Arbeit stressig ist, können Sie sich beruhigt zurücklehnen, da Sie wissen, dass Sie die Möglichkeit haben, gut zu schlafen. Bei  Healthy Sleep legen wir nicht nur Wert auf einen guten Schlaf, sondern auch auf die Auswirkungen, die eine gute Nachtruhe auf das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit eines Menschen haben kann. Alpträume und schlechte Träume sind oft ein Indikator für Stress im wirklichen Leben, also beginnen Sie jeden Tag auf der rechten Seite des Kissens mit einer soliden, klinisch getesteten Matratze, die eine starke Grundlage bildet.

Willst du eine bessere Nachtruhe? Besuchen Sie  Healthysleep.org  , um mehr darüber zu erfahren, welche Matratze für Sie am besten geeignet ist.

Methodik und Einschränkungen

Für diese Studie haben wir über Amazons Mechanical Turk Online-Fragebögen an 1.015 Mitarbeiter in den Vereinigten Staaten geschickt. Um sich für die Umfrage zu qualifizieren, mussten die Teilnehmer aktuell beschäftigt sein. Sechsundfünfzig Prozent der Stichprobe wurden als weiblich und 44 Prozent als männlich identifiziert. Die Befragten waren zwischen 19 und 81 Jahre alt, mit einem Durchschnittsalter von 37 Jahren und einer Standardabweichung von 11. In der Umfrage wurde eine Frage zur Aufmerksamkeitsprüfung verwendet, um Befragte zu identifizieren und zu disqualifizieren, die Fragen und Antworten nicht vollständig gelesen haben. Die Umfrage hat eine Fehlerquote von plus oder minus 3 %. Die Haupteinschränkung dieser Studie besteht darin, dass die Daten ausschließlich auf Selbstauskünften beruhen. Dies bedeutet, dass die Daten mit einer Vielzahl von Problemen konfrontiert waren, von Übertreibung und Zuordnung zu Aktualitätsverzerrungen und mehr.

Fair-Use-Erklärung

Wenn Sie ruhig schlafen, können Sie sicher sein, dass Sie alles tun, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu schützen. Halten Sie uns gesund und glücklich, indem Sie uns als Ihre Quelle für diese Daten und Informationen angeben, wenn Sie Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Followern zu nichtkommerziellen Zwecken von unseren Ergebnissen erzählen.