Gesundheit und Wellness

Erhöhte Taille und Herzerkrankungen: Gibt es einen Zusammenhang?

Erhöhte Taille und Herzerkrankungen: Gibt es einen Zusammenhang?

Mehrere Studien haben den Zusammenhang zwischen einer dicken Taille oder abdominaler Fettleibigkeit und dem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes nachgewiesen. Lassen Sie uns verstehen, ob es einen Zusammenhang zwischen einer erhöhten Taille und Herzerkrankungen gibt.

Vor ungefähr 60 Jahren hatte ein französischer Arzt, Sir Jean Vague, festgestellt, dass Menschen mit einem höheren Fettanteil am Bauch einem höheren Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt seien als Menschen mit einer schmaleren Taille. Nachfolgende Studien bewiesen später die Tatsache, dass abdominale Fettleibigkeit das Risiko und das Auftreten chronischer Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und sogar des Todes erheblich erhöhen kann, wenn sie unkontrolliert bleibt

Im Zusammenhang mit der Herzgesundheit sind neue Argumente aufgetaucht, die zeigen, dass ein apfelförmiger Körper mit einem höheren Gewicht um den Bauch einem größeren Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt ist als ein birnenförmiger Körper, der um die Hüften schwerer ist . Diese Tatsache bestätigt nachdrücklich die Tatsache, dass Ihre Taille etwas mit Herzerkrankungen zu tun hat.

Was hat Ihre Taille mit Herzerkrankungen zu tun?

Sie haben vielleicht schon viel darüber gehört, wie man ein gesundes Gewicht hält, um das Risiko einer Herzinsuffizienz zu verringern, aber neue Studien fügen hinzu, dass Sie auch besonders auf Bauchfett achten müssen, um Ihre Herzgesundheit zu erhalten. Schließlich hat Ihre Taillenweite viel mit Ihrer Herzgesundheit zu tun und ist nicht nur eine einfache Messung.

Übergewicht ist ein Faktor, der verschiedene gesundheitliche Probleme begrüßt. Von Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Bluthochdruck bis hin zu Diabetes kann es die Risiken für möglicherweise viele Erkrankungen erhöhen, aber was bedeutet gesundes Gewicht eigentlich? Es ist viel mehr als im normalen Bereich Ihrer Vitalwerte zu sein. Gesundes Gewicht und Ihr Risiko für Herzerkrankungen umfassen auch, wie gleichmäßig das Gewicht, das Sie tragen, auf Ihrem Körper verteilt ist. Wenn Sie sich fragen, was Ihre Taille mit Herzerkrankungen zu tun hat, denken Sie an Ihr Gewicht und Ihre Fettverteilung in Ihrem Körper.

Anhand Ihres Body-Mass-Index können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Risiko für Herzerkrankungen einschätzen. Es ist ein Parameter, der Ihren Gesundheitszustand basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht bewertet. Sobald Sie Ihren BMI haben, können Sie ihn mit unten vergleichen.

  • Wenn der BMI unter 18,5 fällt, zeigt dies, dass Sie untergewichtig sind
  • Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 wird als Normalgewicht bezeichnet.
  • Ein BMI zwischen 25 und 29,9 bedeutet, dass Sie übergewichtig sind.
  • Während Menschen mit einem BMI von 30 und mehr als „fettleibig“ bezeichnet werden.

Ein normaler BMI ist entscheidend, aber gleichzeitig ist auch eine gleichmäßige Gewichtsverteilung von entscheidender Bedeutung, da die Fettverteilung Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht direkt beeinflusst. Besonders Fett entlang Ihrer Taille; da Ihre Taille mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist.

Kann eine schwere Taille das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen?

Wenn Sie die Taille und das Risiko von Herzkrankheiten berücksichtigen, wird eine schwere Taille als gefährlich angesehen. Bevor wir genau aufschlüsseln können, wie ein größeres Bauchfett mehr Risiken für Ihr Herz birgt, müssen Sie die Arten von Fett verstehen, die im menschlichen Körper gespeichert sind.

Es gibt zwei Arten von Körperfett, die als viszerales Fett und subkutanes Fett bekannt sind.

Während sich subkutanes Fett direkt unter der Haut befindet, ist viszerales Fett hauttief und um innere Organe wie Herz und Leber sowie um Bauch und Bauch herum zu finden.

Es ist das viszerale Fett, das hauptsächlich Ihre Taille vergrößert und viel mit Herzerkrankungen zu tun hat, insbesondere mit Herzinfarkt und Typ-2-Diabetes. Viszerales Fett löst die Freisetzung bestimmter Hormone und Proteine ​​im Körper aus, was zu Entzündungen führt, wodurch der Druck auf die Venen und Arterien erhöht wird, was zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führt.

Menschen, die eine höhere Tendenz haben, viszerales Fett zu speichern, sind auch anfällig für Probleme wie Bluthochdruck, Bluthochdruck, Verdickung der Arterienwände und hohe Cholesterinwerte.

Die Taillengröße oder Taillenlinie ist ein starker Faktor, der Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes bestimmt, was in direktem Zusammenhang mit der Insulinsensitivität steht. Bauchfett wird im Allgemeinen mit viszeralem Fett in Verbindung gebracht, aber Sie werden vielleicht überrascht sein, dass Sie immer noch viszerales Fett haben können, selbst wenn Sie dünn sind oder einen schlanken Körperbau haben. Eine auf CNN basierende Berichterstattung über Herzrisiken und -symptome besagt, dass Menschen mit apfelförmigen Körpern und Gewichten im normalen Bereich einem hohen Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind, weshalb es für sie wichtig ist, Bauchfett zu reduzieren. Andererseits haben Menschen mit einem birnenförmigen Körper, der an Oberschenkeln und Hüften viel Fett hat, ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten. Dennoch ist es wahr, dass Ihre Taille viel mit Herzerkrankungen zu tun hat.

Die Taillenmessung ist einfach und Sie können sie selbst durchführen. Dazu benötigen Sie ein Band. Wickeln Sie es direkt von unterhalb Ihres Brustkorbs bis zu Ihrem Nabel, um Ihre Taillengröße zu bestimmen. So können Sie Ihren Taillenumfang besser bestimmen.

  • Wenn die Taillengröße bei Männern zwischen 35 und 40 40 Zoll überschreitet, werden sie als in die Kategorie „fettleibig“ eingestuft.
  • Wenn der Taillenumfang bei Frauen zwischen 30 und 40 34,6 Zoll überschreitet, gehören sie zur Kategorie „fettleibig“.

Helfen Sie Ihrem Herzen, indem Sie Ihre Taille kontrollieren

Jetzt, da Sie wissen, dass Ihre Taille viel mit Herzkrankheiten zu tun hat, können Sie Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern. Änderungen des Lebensstils und eine gute Ernährung können Ihnen nicht nur bei der gesunden Gewichtskontrolle helfen, sondern auch dabei helfen, Ihr Bauchfett zu kontrollieren und Ihre Taille zu verkleinern. Wenn Sie dieselben Aufgaben angehen, können die folgenden Gewohnheiten hilfreich sein:

  • Essen Sie regelmäßig viel Obst und Gemüse. Bauen Sie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und glutenfreies Fleisch in Ihre Ernährung ein.
  • Seien Sie vorsichtig bei der Kalorienaufnahme und lesen Sie die Nährwerttabelle bei verpackten und verzehrfertigen Lebensmitteln.
  • Halten Sie Ihre Portionsgröße klein. Vermeiden Sie es, größere Portionen zu essen, und schränken Sie Ihre Snacks ein, um zu vermeiden, dass Sie mit Kalorien über Bord gehen.
  • Ein moderates Maß an körperlicher Aktivität von mindestens 30 Minuten pro Tag ist wichtig, um den Stoffwechsel des Körpers aufrechtzuerhalten. Dies kann von Joggen, zügigem Gehen, Dehnen, Schwimmen oder anderen Aktivitäten im Haushalt reichen, die Ihren Herzschlag und Ihre Pulsfrequenz erhöhen können.
  • Kraftübungen können auch bei der Kontrolle von Herzrisiken helfen und sollten daher in das Trainingsprogramm aufgenommen werden.

Es ist wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, bevor Sie Änderungen vornehmen. Berücksichtigen Sie auch Ihre Gesundheit und alle Medikamente, die Sie einnehmen, während Sie Ihre neue gesunde Routine planen. Sie wissen ganz genau, dass Ihre Taille mit Herzkrankheiten zu tun hat; Daher ist die Reduzierung Ihrer Taille der Schlüssel zur Vorbeugung von Herzkrankheiten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass gesunde Entscheidungen eine Lebensweise sind, die nicht nur eine gute Gesundheit fördert, sondern auch Ihre Produktivität steigert und gleichzeitig Langlebigkeit und optimales Wohlbefinden gewährleistet.

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