Ernährung bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung und Tipps zur Vorbeugung

Für manche Menschen kann der Verlust eines geliebten Menschen lähmend sein, da im Laufe der Tage keine Verbesserungen zu sehen sind. Dies ist eine Störung, die als anhaltende komplexe Trauerstörung oder komplizierte Trauerstörung bezeichnet wird. Bei dieser Störung sind die schmerzhaften Gefühle so schwerwiegend und anhaltend, dass die betroffene Person Schwierigkeiten hat, den Verlust zu ertragen, und sich ihr Leben ohne die Verstorbenen nicht vorstellen kann.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Ernährung bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung, Tipps zur Vorbeugung und wie Sie jemandem helfen können, den Sie kennen, der eine anhaltende komplexe Trauerstörung oder komplizierte Trauerstörung durchmacht.

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, wenn eine Person an einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung leidet. Wenn Sie sich richtig um sich selbst kümmern und sich richtig ernähren, können Sie sich schneller von einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung erholen:

• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind. Die in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe reparieren Ihren Körper, fördern das Wachstum und sorgen für Wohlbefinden. Zu den Nährstoffen, die Sie benötigen, gehören Mineralien, Vitamine, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Jeder Mangel kann Krankheiten verursachen, da Ihr Körper nicht effizient arbeitet.
• Essentielle Antioxidantien zu konsumieren ist ein guter Ernährungstipp. Die freien Radikale (das sind die schädlichen Moleküle) werden in unserem Körper durch unsere normalen Körperfunktionen gebildet. Diese freien Radikale tragen zu Alterung, Funktionsstörungen und Zellschäden bei. Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin bekämpfen die Wirkung freier Radikale. Antioxidantien binden nachweislich an diese freien Radikale. Sie werden auch gesehen, um ihre zerstörerischen Kräfte zu entfernen. Den Studien zufolge ist das Gehirn durch freie Radikale gefährdet. Auch wenn die freien Radikale nicht vollständig gestoppt werden können, gibt es immer noch Möglichkeiten, ihre zerstörerische Wirkung zu reduzieren, indem man Lebensmittel zu sich nimmt, die reich an Antioxidantien sind. Diese Lebensmittel sind Brokkoli, Aprikosen, Melonen, Kohl, Karotten, Pfirsiche, Spinat, Kürbis, Heidelbeeren, Brokkoli, Süßkartoffeln, Grapefruit, Orangen, Kiwi, Paprika,
• Planen Sie Ihre Ernährung für eine anhaltende komplexe Trauerstörung oder eine komplizierte Trauerstörung. Versuchen Sie, Ihre zuckerhaltigen Lebensmittel zu begrenzen und wählen Sie komplexe oder intelligente Kohlenhydrate anstelle von normalen Kohlenhydraten wie in Keksen oder Kuchen. Sie können Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse essen, die gesunde Ballaststoffe und Kohlenhydrate liefern.
• Die Verbindung zwischen der Stimmung und den Kohlenhydraten ist mit dem stimmungsaufhellenden Serotonin verbunden. Wenn Sie sich nach Kohlenhydraten sehnen, hängt dies mit der Verringerung der Serotoninaktivität zusammen, obwohl Experten sich über einen Zusammenhang zwischen ihnen nicht sicher sind.
• Holen Sie sich eine beträchtliche Menge Vitamin D für die richtige Genesung von anhaltenden komplexen Trauerstörungen oder komplizierten Trauerstörungen. Laut einer nationalen Studie aus dem Jahr 2010 ist die Wahrscheinlichkeit, depressiv zu werden, bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel größer als bei Menschen mit ausreichend Vitamin D.
• Omega-3-Fettsäuren bieten unzählige gesundheitliche Vorteile. Ärzte haben kürzlich herausgefunden, dass ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren mit anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung und Depression zusammenhängt.

Während die präventiven Methoden für anhaltende komplexe Trauerstörung oder komplizierte Trauerstörung unbekannt sind, ist die Prävention noch unklar. Eine Psychotherapie oder Beratung direkt nach einem Verlust kann Ihnen sehr helfen, insbesondere für Menschen, die einem Risiko ausgesetzt sind, die Krankheit zu entwickeln. Darüber hinaus können die Pflegekräfte, die die ultimative Pflege leisten, von Unterstützung und Beratung profitieren, um den Tod und seine Folgen zu bewältigen.

• Beratung. Sie können Emotionen durch frühzeitige Beratung bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung erforschen. Dies verhindert, dass Überzeugungen und negative Gedanken einen starken Einfluss gewinnen, der schwer zu überwinden ist.
• Über die verstorbene Person zu sprechen, kann Menschen mit anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung helfen. Über deine Trauer zu sprechen und dich weinen zu lassen, kann dich davon abhalten, an deiner Enttäuschung festzuhalten. Dies wird verhindern, dass sich Ihre Schmerzen verschlimmern, und beginnen zu trösten, solange Sie sie erleben.
• Selbsthilfegruppen können den Opfern helfen und die Intensität einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung verhindern. Familienmitglieder, Verwandte, Freunde, soziale Selbsthilfegruppen und Gruppentherapie sind die besten Optionen. Sie sollten auch eine Gruppe finden, die sich ausschließlich auf einen bestimmten Verlust konzentriert, z. B. den Tod eines Kindes oder eines Ehepartners.

Jemandem zu helfen, von einer Störung wie einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung wegzukommen, ist eines der größten Dinge, die Sie tun können. Wenn Sie jemanden kennen, der schon lange trauert, suchen Sie eher nach Antworten, um ihm oder ihr zu helfen, im Leben weiterzumachen.

Oftmals möchten die Menschen das Thema nicht mit dem Tod der Person eröffnen, aber es ist wichtig, dass der Hinterbliebene hört und anerkennt, dass es einen Tod gibt und sein oder ihr Angehöriger bereits tot ist. Mit anderen Worten, es ist nicht katastrophal, darüber zu sprechen.

Während jemand niemals gezwungen werden sollte, über den Tod zu sprechen, ist es wichtig, die Hinterbliebene wissen zu lassen, dass sie über ihren Verlust sprechen kann. Sprechen Sie nett über den Verstorbenen und wenden Sie sich nicht vom Thema ab, wenn der Name der Lieben auftaucht. Wenn Sie anfangen, das Thema zu diskutieren, können Sie sensible Fragen stellen. Dies lädt den Betroffenen ein, seine Gefühle offen auszudrücken. Versuchen Sie, eine Frage zu stellen, wie z. B. „Möchten Sie mit uns sprechen?“.

• Sie sollten bereit sein, still dazusitzen, um jemandem mit PCBD zu helfen. Wenn die Person nicht sprechen möchte, zwingen Sie sie oder ihn nicht. Bieten Sie stattdessen Ihre Unterstützung und Ihren Trost mit Ihrer unausgesprochenen Präsenz an. Wenn Sie nicht daran denken, etwas zu sagen, stellen Sie sicher, dass etwas Augenkontakt anbietet, eine beruhigende Umarmung oder die Hand drückt.
• Erkenne und akzeptiere alle Gefühle, um ihnen zu helfen. Lassen Sie die trauernde Person wissen, dass es in Ordnung ist, wütend zu werden, vor Ihnen zusammenzubrechen. Geben Sie der trauernden Person die Freiheit, sich auszudrücken, und denken Sie nicht darüber nach, wie sie sich verhalten und fühlen sollte. Die Hinterbliebenen müssen in der Lage sein, sich ohne Angst vor Argumenten, Kritik oder Urteilen zu äußern.
• Lassen Sie die Hinterbliebenen darüber diskutieren, wie die Person gestorben ist. Eine trauernde Person sollte die Geschichte noch einmal erzählen, und es ist Ihre Pflicht, geduldig zu sein. Das mag wie eine überflüssige Bewegung klingen, aber das Wiederholen ist das Einzige, um den Tod zu akzeptieren, da es den Schmerz lindert.
• Bieten Sie Sicherheit und Trost, ohne den Verlust zu mindern. Es ist wichtig, der trauernden Person zu sagen, dass es in Ordnung ist zu weinen und zusammenzubrechen. Wenn Sie ähnliche Umstände erlebt haben, teilen Sie es mit, wenn Sie glauben, dass es sehr hilfreich sein könnte. Wenn Sie nichts zu teilen haben, können Sie jederzeit offline oder online eine Geschichte über die Erfahrungen anderer Menschen und ihre weitere Entwicklung finden. Geben Sie jedoch keine unaufgeforderten Sprüche ab und behaupten Sie, „alles zu wissen“, was die Person fühlt. Vergleichen Sie auch nicht die Trauer anderer Menschen mit ihrer Erfahrung, denn jede Erfahrung hat eine einzigartige Geschichte.

Das proaktive Initiieren von Aktivitäten kann dem Opfer einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung in vielerlei Hinsicht helfen. Es gibt viele praktische Möglichkeiten, jemandem zu helfen, von einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung wegzukommen. Du kannst:

• Erledige Besorgungen oder gehe einkaufen, um ihnen zu helfen.
• Helfen Sie ihnen, Essen zuzubereiten.
• Unterstützung bei der Bestattungsvorsorge.
• Bleiben in ihrem Haus, um zu helfen, Anrufe zu tätigen und mit den Gästen zu sprechen.
• Bieten Sie Ihre Hilfe beim Ausfüllen von Versicherungsformularen an.
• Erledigen Sie die Hausarbeit, wie Waschen, Putzen oder Wäsche.
• Helfen Sie ihnen, indem Sie sie überall und jederzeit an jeden Ort fahren.
• Beobachten oder überwachen Sie ihre Kinder.
• Kümmere dich um ihre Haustiere.
• Begleiten Sie sie zu einem Meeting oder einfach nur zu einem Spaziergang.
• Nimm sie mit ins Kino oder zum Mittagessen.
• Teilen Sie eine angenehme Aktivität (Puzzle, Spiel, Kunstprojekt usw.)

Ermutigen Sie schließlich die trauernde Person, die Dienste medizinischer Fachkräfte in Anspruch zu nehmen.