12 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Abiu Fruit

Die Abiu-Frucht ist eine runde oder ovale tropische Frucht, die in Südamerika beheimatet ist. Es kommt hauptsächlich in Brasilien, Kolumbien, Peru und Venezuela vor. Diese Frucht gehört zur Familie der Sapotaceae. Wenn die Frucht reift, verfärbt sie sich leuchtend gelb. Seine Außenhaut ist ungenießbar und hat eine ledrige Textur. Die Abiu-Frucht enthält ein durchscheinendes Fruchtfleisch, das nach Karamell schmeckt und etwa 5 Samen enthält. Diese Frucht kann entweder frisch verzehrt oder auch zu Salaten hinzugefügt werden. Abiu-Früchte haben mehrere gesundheitliche Vorteile. Um einige der gesundheitlichen Vorteile von Abiu-Früchten kennenzulernen, müssen Sie die folgenden Abschnitte lesen.

Abiu-Früchte enthalten viele Mineralien, Vitamine und mehrere andere wichtige Bestandteile. Zu den in der Frucht enthaltenen Mineralien gehören: Eisen, Kalium, Kalzium, Natrium, Mangan, Selen, Kupfer, Magnesium und Phosphor. Zu den in Abiu-Früchten enthaltenen Vitaminen gehören Vitamin A, Thiamin, Vitamin C, Folsäure, Niacin, Pantothensäure und Cholin. Abiu-Früchte enthalten außerdem Ballaststoffe und sind eine großartige Energiequelle. Das Beste an der Frucht ist, dass sie kein Cholesterin enthält.

Eine 100-Gramm-Portionsgröße der Abiu-Frucht enthält 78,5 Kcal Kalorien, 71,24 Gramm Wasser, 0,45 Gramm Protein, 78,5 Kcal Energie, 1 Gramm Gesamtfett oder Lipid, 25,4 Gramm Kohlenhydrate, 58,5 mg Kalzium, 1,3 mg Eisen, 31 mg Phosphor. Darüber hinaus beträgt der Thiamingehalt in 100 Gramm der Frucht 0,03 mg, Riboflavin 0,025 mg, der Niacingehalt 2,2 mg und 30 mg Ascorbinsäure sind in 100 Gramm der Frucht enthalten.

 

Abiu-Früchte sind reich an Vitamin A, das für die Gesundheit Ihrer Augen unerlässlich ist. Diese Nährstoffe enthalten eine starke antioxidative Kapazität, die dabei hilft, die schwerwiegenden Auswirkungen freier Radikale zu neutralisieren, die oxidativen Stress auf die Zellen verursachen, zu denen auch die Zellen Ihrer Augen gehören. Daher ist diese antioxidative Eigenschaft der Frucht unerlässlich, um das Risiko für die Entwicklung verschiedener Augenerkrankungen wie Katarakt und Makuladegeneration zu senken.

Einer der größten gesundheitlichen Vorteile von Abiu-Früchten besteht darin, dass sie die Immunität Ihres Körpers stärken. Dies ist auf den Vitamin-C-Gehalt in der Frucht zurückzuführen, der für die Gesundheit unseres Immunsystems erforderlich ist. Als potenzielles Antioxidans hilft Vitamin C bei der Bekämpfung freier Radikale und verhindert so, dass diese die gesunden Zellen des Körpers oxidativ schädigen, und schützt so die Makuladegeneration unseres Immunsystems.

Darüber hinaus fördert Vitamin C auch die Produktion von EBCs, dem Schlüsselelement unseres körpereigenen Immunsystems, das den Körper vor jeglichen fremden Eindringlingen wie Viren und Bakterien schützt.

Abiu-Früchte haben antibakterielle, antimykotische, fiebersenkende, antitumorale, entzündungshemmende und fiebersenkende Eigenschaften. Eine Studie hat das Vorhandensein von Terpenoiden, Alkaloiden, Lapachol, Flavonoiden, Benzoiden und Phenylpropanoiden ergeben; die für ein großes Spektrum biologischer Aktivitäten verantwortlich sind. Der Zweck der antimikrobiellen Aktivität der Abiu-Früchte ist noch nicht definiert, um das antimikrobielle und zytotoxische Potenzial im Hinblick auf die Bekämpfung von Bakterien- und Pilzinfektionen zu bewerten. ⁽¹⁾

Abiu-Früchte haben noch einen weiteren gesundheitlichen Vorteil; und es geht um die Vorteile für unsere Verdauungsgesundheit. Wir haben oben darüber gesprochen, dass diese Frucht reich an Ballaststoffen ist und dass dieser Ballaststoffgehalt Menschen dabei hilft, Gewicht zu verlieren und ihr Verdauungssystem zu verbessern, wodurch verschiedene Darmprobleme und auch Verdauungsprobleme beseitigt werden. Sie können also Ihre Verdauungsgesundheit verbessern, indem Sie regelmäßig Abiu-Früchte essen.

Ein weiterer wichtiger gesundheitlicher Vorteil der Abiu-Früchte besteht darin, dass sie verschiedenen Krebsarten vorbeugen. Die Frucht hat krebserregende Eigenschaften und diese Eigenschaft trägt zur Vorbeugung verschiedener Krebsarten bei, darunter Brustkrebs, Lungenkrebs und Magenkrebs. Darüber hinaus ist die Frucht auch reich an Vitamin C, das als starkes Antioxidans bekannt ist und schädliche freie Radikale bekämpft und verhindert, dass diese den gesunden Körperzellen oxidative Schäden zufügen. Freie Radikale sind meist die Hauptursache für Krebs. Ein weiteres Antioxidans, das in Abiu-Früchten enthalten ist, ist Folat, das ebenfalls dazu beiträgt, unser Krebsrisiko zu senken.

Was gibt es Schöneres als die wunderbaren Vorteile der Abiu-Früchte für die Knochengesundheit? Ja! Abiu-Früchte sind auch für ihre positive Wirkung auf unsere Knochengesundheit bekannt. Wir wissen bereits, dass Kalzium für die Knochengesundheit wichtig ist und dass die Frucht reich an Kalzium ist. Der tägliche Verzehr dieser Frucht kann daher zu stärkeren und gesünderen Knochen beitragen.

Darüber hinaus ist diese Frucht auch reich an Mangan, einem wichtigen Mineralstoff, der für gesunde und stärkere Knochen nützlich ist und die Reparatur und das Wachstum unseres Knochengewebes fördert. Darüber hinaus sind Abiu-Früchte auch reich an antioxidativen Eigenschaften, die dabei helfen, das Knochengewebe vor oxidativen Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden könnten.

Einer der größten gesundheitlichen Vorteile von Abiu-Früchten besteht darin, dass sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen. Es gibt mehrere Studien, die belegen, dass der regelmäßige Verzehr der Frucht sehr gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist; Dies liegt daran, dass die Frucht dabei hilft, den LDL-Wert (schlechtes Cholesterin) in unserem Körper zu senken und den HDL-Wert (gutes Cholesterin) zu verbessern. LDL oder das schlechte Cholesterin ist die Hauptursache für mehrere chronische Herzerkrankungen. Darüber hinaus ist die Abiu-Frucht auch mit Vitamin C beladen, das als starkes Antioxidans bekannt ist und freie Radikale bekämpft und diese stabilisiert, sodass sie jede Art von oxidativem Schaden an den Herz-Kreislauf-Geweben oder -Zellen verursachen können.

Es ist auch bekannt, dass Abiu-Früchte das Diabetesrisiko senken . Der glykämische Index ist extrem niedrig, sodass der regelmäßige Verzehr der Frucht den Blutzuckerspiegel des Körpers nicht erhöht. Daher können Diabetiker diese Frucht bedenkenlos verzehren. Darüber hinaus trägt der hohe Ballaststoffgehalt dieser Frucht auch dazu bei, die Aufnahme von Zucker im Blutkreislauf des Körpers zu verlangsamen und den Zuckerspiegel zu senken. und trägt so dazu bei, das Diabetesrisiko zu senken.

Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil der Abiu-Frucht besteht darin, dass sie bei der Überwindung mehrerer Krankheiten hilft und zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit beiträgt.

Aufgrund der hohen antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften der Frucht ist sie für die Gesundheit unserer Atemwege äußerst wichtig. Es gibt mehrere Studien, die belegen, dass der regelmäßige Verzehr der Frucht die Schleim- und Schleimbildung in den Atemwegen reduzieren kann und auch dazu beiträgt, virale und bakterielle Infektionen in unseren Atemwegen zu verhindern. Darüber hinaus ist die Frucht auch für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt, die dazu beitragen, oxidative Schäden an den Zellen der Atemwege durch schädliche freie Radikale zu verhindern.

Abiu-Früchte sind auch für ihre hervorragenden gesundheitlichen Vorteile für die Haut bekannt. Dies liegt an den antibakteriellen und antioxidativen Eigenschaften der Frucht, die bei der Vorbeugung verschiedener Arten von Hautproblemen helfen. Das in der Frucht enthaltene Antioxidans hilft bei der Bekämpfung schädlicher freier Radikale und beugt oxidativen Schäden an den Hautzellen vor. Dies ist die Hauptursache für verschiedene Arten von Hautproblemen, wie z. B. dunkle Flecken , Falten und verschiedene Zeichen der Hautalterung. Die antibakterielle Eigenschaft dieser Frucht trägt dazu bei, die Haut vor verschiedenen Arten fremder Eindringlinge wie Bakterien und Viren zu schützen, die die Hauptursache für verschiedene Infektionen, einschließlich Wunden und Akne, sind.

Zu den weiteren gesundheitlichen Vorteilen von Abiu-Früchten gehören: die Vorteile bei der Linderung von Durchfall und Fieber. Es wird auch als Abführmittel, antianämisches, entwurmendes und entzündungshemmendes Mittel verwendet.

Angesichts all dieser oben erwähnten gesundheitlichen Vorteile der Abiu-Früchte ist es ganz klar, dass die Frucht als eine der besten Früchte angesehen werden kann, um Ihre Gesundheit zu erhalten und gegen mehrere Krankheiten vorzugehen. Versuchen Sie also, diese Frucht auf irgendeine Weise zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, vielleicht als frisches, rohes Obst, das Sie so verzehren, vielleicht zu Salaten hinzufügen oder in Puddings verwenden; und erleben Sie die Vorteile.