Frühe Pubertät: Ursachen, Gefahren und Prävention (wissenschaftlich fundiert)
Evolution ist ein extrem langsamer Prozess und unser menschlicher Körper hat sich über Jahrtausende entwickelt. In den letzten 200 Jahren ist das Alter der Menarche oder der ersten Menstruationsperiode von einem Durchschnittsalter von 16 Jahren im 19. Jahrhundert auf ein Durchschnittsalter von 12 Jahren in der heutigen Zeit gesunken.
Es wird eher zur Norm als zur Ausnahme, wenn Mädchen ab sieben Jahren beginnen, Brüste zu entwickeln und den Pubertätsprozess zu beginnen.
Inhaltsverzeichnis
Frühe Pubertät – Gesundheitsprobleme
Auf den ersten Blick mag eine frühe sexuelle Entwicklung (frühe Pubertät) nicht gefährlich erscheinen, aber Studien zeigen, dass ein früher Eintritt in die Pubertät das Risiko Ihres Kindes erhöht, sich zu entwickeln:
- Chronisch weit verbreitete Beschwerden des Bewegungsapparates [ 1 ]
- Angina, Bluthochdruck, Krebs, Magen-Darm-Störungen und neurokognitive Störungen [ 2 ]
- Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes [ 3 ]
- Kardiometabolische Beschwerden [ 4 ]
- Asthma und Beschwerden im Zusammenhang mit den Atemwegen [ 5 ]
- Angststörungen und Depressionen [ 6 ]
Lebensstilfaktoren, die zur frühen Pubertät beitragen
Obwohl Studien zeigen, dass der Beginn der Pubertät von Generation zu Generation natürlich um einige Monate abnimmt, wird der alarmierende Rückgang des durchschnittlichen Pubertätsalters nicht durch die Evolution ausgelöst, sondern ist in der Tat auf verschiedene Faktoren wie Ernährung und Lebensstil zurückzuführen.
Als Eltern ist es daher möglich, Ihren Kindern zu helfen, diese Faktoren zu minimieren, um die Kindheit Ihrer Kinder zu verlängern und ihre Gesundheit später im Leben zu unterstützen.
Hier sind eine Reihe von Lebensstilfaktoren, die zur frühen Pubertät beitragen können:
Fettleibigkeit und frühe Pubertät
Fettleibigkeit hat epidemische Ausmaße erreicht und Fettleibigkeit bei Kindern hat sich in den letzten dreißig Jahren bei Jugendlichen vervierfacht. Im Jahr 2012 war mehr als ein Drittel aller Kinder übergewichtig oder fettleibig. [ 7 ]
Fettleibigkeit stellt eine große Bedrohung für die allgemeine Gesundheit dar und spielt eine sehr wichtige Rolle für die Pubertätsentwicklung von Kindern. Fettleibigkeit verändert den Insulinspiegel, beeinflusst den Leptinspiegel und den Aromatase-Spiegel des Nebennierenenzyms bei Kindern. [ 8 ]
Diese Verbindungen beeinflussen alle das endokrine System des Körpers Ihrer Kinder. Mit anderen Worten, Insulin-, Leptin- und Aromatase-Spiegel beeinflussen das gesamte Hormonsystem des Körpers. Wenn diese Spiegel abnormal sind, stören sie das Hormonsystem, was zu einem frühen Auftreten von Menarche und Pubertät führt. [ 9 ]
Längere Inaktivitätsperioden bei Kindern, die häufig mit übergewichtigen Kindern in Verbindung gebracht werden, wirken sich auf den Melatoninspiegel aus, und niedrige Melatoninspiegel spielen auch eine Rolle bei der Auslösung der frühen Pubertät. [ 10 ]
Das Problem ist noch schlimmer und bildet einen Teufelskreis – Fettleibigkeit wurde mit der frühen Pubertät in Verbindung gebracht, und die frühe Pubertät wurde mit Insulinresistenz, einer Zunahme des Körperfetts und einer Zunahme der Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. [ 11 ] Die frühe Pubertät führt daher zu Fettleibigkeit .
Stress und Angst können eine frühe Pubertät verursachen
Ein weiterer Faktor, der den Beginn der Pubertät beeinflusst, ist Stress und Angst. Lesen Sie unbedingt meinen Beitrag darüber, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt .
In wissenschaftlichen Berichten veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Umweltstressoren wie ein ungesundes Körperbild, Mobbing oder Viktimisierung, sozialer Stress oder eine gestresste häusliche Umgebung zu einem frühen Beginn der Pubertät führen können. [ 12 ]
Wie bei Fettleibigkeit können diese Faktoren einen Teufelskreis bilden, da Stress und Angst zu einer frühen Pubertät führen können und eine frühe Pubertät häufig zu vermehrtem Mobbing in der Schule, sexueller Erforschung und einer Abnahme der schulischen Leistung führt. Diese Faktoren neigen dazu, Stress und Angst zu erhöhen. [ 13 ]
Endokrin wirkende Chemikalien (EDCs) und Pubertät
Endokrin wirkende Chemikalien sind Chemikalien, die das Hormonsystem im Körper stören. Chemikalien, die Östrogen oder östrogene Aktivitäten im Körper nachahmen, sind im Hinblick auf den frühen Beginn der Pubertät besonders schädlich.
Verbindungen wie polychlorierte Biphenyle, Bisphenol A (BPA) und bestimmte Arten von Pestiziden wurden mit dem frühen Beginn der Pubertät in Verbindung gebracht. [ 14 ]
Die polybromierten Biphenyle-Chemikalien in flammhemmenden Produkten können auch bei Mädchen zu einer frühen Menstruation führen. [ 15 ]
Dioxin, eine hochgiftige Substanz, die bei einigen Herstellungsprozessen wie der Herbizidherstellung und dem Bleichen von Papier als Nebenprodukt entsteht, kann das Risiko Ihrer Kinder erhöhen, bestimmte Krebsarten zu entwickeln, und das Menarchenalter bei Mädchen senken. Eine wissenschaftliche Studie besagt, dass BPA und Phthalate, die häufig in Verpackungs- und Getränkebehältern verwendet werden, mit Störungen des Hormonsystems und früher Menarche bei Mädchen in Verbindung gebracht wurden. [ 16 ]
Hormonell aktive Verbindungen sind auch häufig in Haartonika, Baumaterialien und Verpackungsprodukten enthalten. [ 17 ]
Viele dieser Verbindungen finden Sie in Ihrem ganzen Haus in Form von Verpackungen (siehe meinen Beitrag über die 7 Gründe, Plastikbehälter wegzuwerfen ), Reinigungsprodukten und anderen Haushaltsprodukten.
Tierischer Proteinkonsum und Pubertät
Die Ernährung ist oft einer der wichtigsten Faktoren für die Unterstützung der Gesundheit. Die Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle für eine gesunde sexuelle Entwicklung. Die Ernährung ist für die Unterstützung eines gesunden Körpergewichts von entscheidender Bedeutung und spielt daher eine wichtige Rolle bei der Verringerung der mit Fettleibigkeit verbundenen Risiken. Die Ernährung ist jedoch auch für einige der Chemikalien verantwortlich, die für die frühe Pubertät verantwortlich sein können.
Leider bedeutet die Verwendung von synthetischen und natürlichen Hormonen in der Landwirtschaft, dass Milch, Milchprodukte, Fleisch und Geflügel einen höheren Gehalt an Verbindungen enthalten, die möglicherweise den Hormonspiegel im Körper stören können. Obwohl es derzeit keine abschließenden Studien gibt, sind Wissenschaftler dennoch besorgt, dass diese Verbindungen zur frühen Pubertät bei Kindern beitragen können. Sogar Ihr Supermarkthuhn kann ein schreckliches Risiko für Ihre Gesundheit darstellen .
Eine Studie hat eine erhöhte Proteinaufnahme und eine verringerte Gemüsezufuhr mit der frühen Pubertät bei Kindern in Verbindung gebracht. [ 18 ]
Gemüsekonsum und ein gesunder Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen spielen ebenfalls eine Rolle bei der Entwicklung von Fettleibigkeit. Indem Sie gesundes Gemüse vermehren und tierische Proteine verringern, unterstützen Sie die aktuelle und zukünftige Gesundheit Ihrer Kinder.
So verhindern Sie die frühe Pubertät
Einige Faktoren liegen möglicherweise außerhalb Ihrer Kontrolle, aber jeder Schritt, den Sie unternehmen, um das Risiko einer frühen Pubertät Ihrer Kinder zu senken, kann einen großen Beitrag zum Schutz dieser Kinder jetzt und in Zukunft leisten.
Fügen Sie frisches Gemüse hinzu und verringern Sie tierisches Protein
Diäten mit hohem Anteil an frischem Gemüse und Obst sind für Menschen im Allgemeinen und für Kinder im Besonderen gesünder. Das Verdauungssystem und der Körper eines Kindes sind weitaus anfälliger für Chemikalien in Lebensmitteln. Kaufen Sie Bio-Produkte, um die Menge an Chemikalien und Pestiziden zu begrenzen, die Ihr Kind konsumiert. Sie können diese einfache Methode auch verwenden , um Pestizide aus Ihren Produkten und Gemüse zu entfernen und sich der am meisten von Pestiziden befallenen Obst- und Gemüsesorten bewusst zu werden .
Tierische Proteinprodukte, die reich an Hormonen und anderen endokrin wirkenden Chemikalien sind, können das sich entwickelnde endokrine System Ihres Kindes schädigen. Milchprodukte wie Kuhmilch können diese Verbindungen ebenfalls enthalten.
- Wechseln Sie die Molkerei gegen gesunde Bio-Alternativen wie Hanf- oder Mandelmilch oder stellen Sie Ihren eigenen Milchersatz her (Sie benötigen nur 2 Zutaten) .
- Fügen Sie eine große Auswahl an Gemüse hinzu, um sicherzustellen, dass Ihr Kind das gesamte Nährstoffspektrum an Vitaminen und Mineralstoffen erhält, die für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung erforderlich sind, und stellen Sie sicher, dass Sie die 5 Gründe für den Verzehr von mehrfarbigem Obst und Gemüse kennen .
- Versuchen Sie, wann immer möglich in Bio-Produkte zu investieren. Bio-Lebensmittel enthalten mehr Nährstoffe, sind sicherer für Ihre Kinder und unterstützen die Umwelt und die Landwirte.
Ermutigen Sie zu mehr Bewegung und Spiel
Wie bei der Ernährung unterstützen gesunde Mengen an Bewegung Wachstum und Entwicklung. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind ausreichend Bewegung hat. Es gibt andere Vorteile für die Übung:
- Es unterstützt den Stressabbau
- Es hilft, die motorischen Fähigkeiten Ihres Kindes zu entwickeln
- Es verbessert das Vertrauen
- Es ist wichtig für eine gesunde Aufrechterhaltung des Körpergewichts
Bewegung spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Hormonspiegels im Körper. Bewegung kann auch eine Rolle bei der Regulierung der Insulinsensitivität spielen, was einer der Hauptfaktoren für das Risiko einer frühen Pubertät ist. [ 20 ]
Machen Sie Bewegung Spaß und trainieren Sie mit Ihren Kindern.
Vermeiden Sie Chemikalien, wo immer dies möglich ist
Chemikalien in unseren Reinigungsmitteln, Pestiziden und Produkten, die wir täglich verwenden, stellen eine echte Bedrohung für Sie und die Gesundheit Ihrer Familie dar. Nehmen Sie chemische Reinigungsmittel, Shampoos und andere Haushaltsprodukte aus Sicherheitsgründen nicht als selbstverständlich hin.
Die meisten von uns kaufen die gleichen Reinigungsprodukte für Monate, wenn nicht Jahre.
- Nehmen Sie sich Zeit, um die Produkte zu untersuchen, die Sie regelmäßig kaufen und verwenden möchten.
- Recherchieren Sie, welche Inhaltsstoffe sie enthalten, und informieren Sie sich über diese Inhaltsstoffe.
- Machen Sie gesunde und natürliche Reinigungsmittel .
- Vermeiden Sie handelsübliche Lufterfrischer und lassen Sie Ihr Haus auf natürliche Weise fantastisch riechen .
- Selbst Händedesinfektionsmittel können ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellen .
- Verwenden Sie keine Plastikbehälter in der Mikrowelle und verwenden Sie nach Möglichkeit Naturprodukte anstelle von Plastik.
- Verwenden Sie keine rissigen oder zerkratzten Plastikwasserflaschen. Es gibt mehr als 24.000 Chemikalien in Ihrer Wasserflasche .
Investieren Sie Ihre Zeit in Ihre Kinder
Das Leben ist geschäftiger als je zuvor und jeder hat mehr Stress – dazu gehören auch Ihre Kinder. Kinder stehen unter enormem Druck, sich anzupassen, sich zu übertreffen und Leistungen zu erbringen.
- Stress ist einer der Faktoren, die das Risiko Ihres Kindes, an Fettleibigkeit zu erkranken, beeinflussen können.
- Stress und Angst erhöhen das Risiko einer frühen Pubertät.
- Stress kann die Gesundheit und Funktion des Immunsystems beeinträchtigen und schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben .
- Stress und Angst wirken sich tatsächlich auf die allgemeine geistige und körperliche Gesundheit Ihres Kindes aus.
Was du tun kannst:
- Investieren Sie Ihre Zeit in die emotionale, mentale und physische Unterstützung Ihrer Kinder.
- Bringen Sie ihnen bei, mit den Belastungen der Gesellschaft umzugehen, und helfen Sie ihnen, sich geistig, emotional und körperlich zu rundlichen Individuen zu entwickeln.
Vitamin D und frühe Pubertät – verbringen Sie mehr Zeit draußen
Vitamin-D-Mangel ist weit verbreitet und wurde mit der frühen Pubertät in Verbindung gebracht. Es wurde vermutet, dass Mädchen, die näher am Äquator leben, die Pubertät in einem späteren Alter beginnen als Mädchen, die in nördlichen Regionen leben. Da dies auf einen möglichen Zusammenhang mit der Sonnenexposition hinweist, beschlossen die Forscher zu untersuchen, ob Vitamin D tatsächlich verwandt ist.
Bei der Messung des Vitamin D-Spiegels bei 242 Mädchen im Alter von 5 bis 12 Jahren stellten Forscher der School of Public Health der Universität von Michigan fest, dass diejenigen, denen es an Mangel mangelte, während des Studienzeitraums doppelt so häufig mit der Menstruation begannen wie diejenigen mit höheren Spiegeln.
Stillen Sie Ihr Kind
Während das Stillen für einige Frauen nicht geeignet ist, gibt es viele gesundheitliche Vorteile, die mit dem Stillen von Kindern verbunden sind. Von der Stärkung des Immunsystems bis zur Etablierung gesünderer Verdauungsbakterien wird das Stillen schnell als die bevorzugte Art der Säuglingsernährung anerkannt.
Eine Studie in Public Health Nutrition bestätigte, dass das Stillen Ihrer Kinder das Risiko einer frühen Pubertätsentwicklung bei Kindern verringern kann. [ 19 ]
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