Frühstück auslassen | Soll man das Frühstück auslassen oder nicht?
Die meisten von uns glauben, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und wir unser Frühstück nicht auslassen dürfen. Dies ist jedoch nur ein Mythos. Etwa 25 % der Amerikaner lassen das Frühstück aus. Bist du eine von ihnen? Möchten Sie wissen, ob Sie frühstücken sollten oder nicht? Dann hilft Ihnen dieser Artikel dabei, sich darüber zu informieren.
Frühstück auslassen: Sollten Sie das Frühstück auslassen oder nicht auslassen?
Die klare Antwort darauf wäre; „Wenn Sie Hunger verspüren, lassen Sie das Frühstück nicht aus; aber wenn du keinen Hunger hast, dann zwinge dich nicht, dein Frühstück zu essen.“
Warum das Auslassen des Frühstücks Sie beunruhigen kann!
Das Auslassen des Frühstücks kann Sie manchmal beunruhigen, da Ihnen seit Ihrer Kindheit gesagt wird, dass das Auslassen des Frühstücks gesundheitsschädlich sein und auch zu einer Gewichtszunahme führen kann. Einige Studien zeigen sogar, dass Männer, die das Frühstück auslassen, ein um 27 % höheres Risiko für koronare Herzkrankheiten haben als die Männer, die das Frühstück nicht auslassen.
Doch wie weit ist es wahr? Darüber erfahren wir in den folgenden Absätzen mehr.
Sollten Sie das Frühstück auslassen oder nicht auslassen?
Es gibt Studien, die zeigen, dass das Auslassen des Frühstücks schädlich sein und auch zu Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme führen kann . Die Menschen glauben, dass das Essen des Frühstücks ihnen hilft, ihren Stoffwechsel anzukurbeln und den ganzen Tag über Kalorien zu verbrennen. Dies ist jedoch ein Mythos. Es gibt neuere Studien, die besagen, dass es an wissenschaftlichen Beweisen für das Auslassen des Frühstücks und Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme mangelt.
Es wurde beobachtet, dass viele gesunde Personen, die morgens keinen Hunger verspüren, sich jedoch dazu zwingen, ihr Frühstück einzunehmen, nur weil ihnen gesagt wurde, es sei besser, das Frühstück nicht auszulassen, da dies sie vor einer Gewichtszunahme schützen würde. Und wenn sie anfangen, das Frühstück ausfallen zu lassen, wenn sie morgens keinen Hunger verspüren, neigen sie dazu, Gewicht zu verlieren, und das gibt ihnen ein wirklich gutes Gefühl.
Auf der anderen Seite haben Personen, die sich morgens hungrig fühlen, aber aus irgendeinem Grund das Frühstück auslassen, starke Hungerattacken am Vormittag und greifen nach ungesunden Lebensmitteln oder großen Mengen Tee und Kaffee, was zu einer Gewichtszunahme führen kann Gesundheitsprobleme im Laufe der Zeit. Menschen, die das Frühstück auslassen (auch wenn sie morgens hungrig sind), entwickeln möglicherweise einige ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, Alkoholkonsum oder das Trinken von Kaffee und Tee. Dies kann bei ihnen zu gesundheitlichen Problemen führen.
Dies sind jedoch bloße Beobachtungen und können nicht auf wissenschaftliche Beweise gestützt werden. Tatsächlich gibt es keinen Zusammenhang zwischen dem Auslassen des Frühstücks und Gewichtszunahme oder Gesundheitsproblemen. Solange Sie sich für den Rest des Tages gesund genug ernähren und keine ungesunden Gewohnheiten entwickeln, ist es kein Problem, das Frühstück auszulassen. Sie können das Frühstück auslassen, wenn Sie morgens keinen Hunger haben. Lassen Sie das Frühstück jedoch nicht aus, wenn Sie Hunger verspüren. Es dreht sich alles um den Hunger und darum, Ihren Körper gut zu behandeln!