Funktionieren Detox-Diäten?
Detox-Diäten sind unglaublich beliebt, da angenommen wird, dass sie nicht nur die Gewichtsabnahme erleichtern, sondern auch die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. Massiver und sofortiger Gewichtsverlust, bessere Haut, Haare und Nägel und eine verbesserte Verdauung sind nur einige dieser Vorteile. Fasten und die Master Cleanse/Limonaden-Diät sind Detox-Diäten.
Detox-Diät-Theorie?
Befürworter von Detox-Diäten glauben, dass unser Körper ständig von Giftstoffen in Form von Schadstoffen, Pestiziden, Lebensmittelzusatzstoffen, Alkohol und Zigarettenrauch angegriffen und überlastet wird. Es wird angenommen, dass sich diese Toxine in Ihrem Körper ansammeln und Probleme wie Gewichtszunahme, Kopfschmerzen, verminderte Immunität, Müdigkeit, Blähungen, Cellulite, Akne, Heißhunger und glanzlose Haut verursachen.
Eine Entgiftungsdiät zur Beseitigung dieser Toxine kann Ihnen helfen, sich von einer Vielzahl kleinerer, wenn auch chronischer Gesundheitsprobleme zu erholen. Befürworter des Saftfastens glauben, dass es helfen kann, schwere Krankheiten zu verbessern. Detox-Diäten sollen die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. Bedingt durch die Art der Ernährung ist jedoch eine deutliche Gewichtsabnahme eine „Nebenwirkung“.
Wie funktionieren Detox-Diäten?
Detox-Diäten konzentrieren sich normalerweise auf den Verzehr von Bio-Vollwertkost oder natürlichen Lebensmitteln, da sie nur wenige oder gar keine Giftstoffe enthalten und daher den Entgiftungsprozess unterstützen. Obst, Gemüse, Bohnen, Nüsse, Samen, Kräutersamen und Wasser machen normalerweise den Großteil der Detox-Diät aus, obwohl es variieren kann. Im Allgemeinen sind Fleisch , Fisch , Eier, Weizen, Milchprodukte, Salz, Zucker, Koffein, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel streng tabu.
Oft werden zusätzliche Praktiken zur Entfernung von Giftstoffen aus Ihrem Körper empfohlen, wie z. B. Saunen, Massagen, Darmspülungen, Darmeinläufe, Fasten. Auch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Mariendistel und Lebertonika zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper werden häufig zur Verbesserung der Entgiftung eingesetzt.
Fazit zur Detox-Diät?
Obwohl die etablierte Ärzteschaft Entgiftungsdiäten abgetan hat, werden sie seit Jahrtausenden (altes Ägypten und Griechenland) zur Verbesserung der Gesundheit eingesetzt. Gesundheitsexperten neigen dazu, darauf hinzuweisen, dass gesunde Menschen in der Lage sein sollten, sich ohne Hilfe von Detox-Diäten von Giftstoffen zu befreien, da die Ausscheidungsorgane (Leber, Lunge, Nieren und Haut) speziell für diesen Zweck entwickelt wurden.
Gesundheitsfachkräfte in Ländern wie Deutschland beziehen jedoch in der Regel alternative Therapien in ihre Patientenversorgung ein und sind dafür bekannt, Patienten auf Retreats zu schicken. Einige Entgiftungsdiäten können zu Mangelerscheinungen führen, wenn sie zu lange befolgt werden. Der Gewichtsverlust ist in der Regel erheblich und eine Entgiftung kann das Muster von übermäßigem Essen und Essattacken durchbrechen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Detox-Diät beginnen.