Garcinia Cambogia und Apfelessig Diät: Was die Wissenschaft sagt
Garcinia Cambogia und Apfelessig werden von vielen Menschen verwendet, um beim Abnehmen zu helfen. Garcinia Cambogia enthält Hydroxycitric Säure (HCA), die einige wissenschaftliche Forschungen mit der Beseitigung von Körperfett und einem schnellen Gewichtsverlust in Verbindung gebracht haben. Die Verwendung von Garcinia Cambogia zur Gewichtsreduktion wurde populär, als Dr. Oz verkündete, dass die Ergänzung der „heilige Gral des Fettabbaus“ sei.
Die Forschung zu den Vorteilen von Garcinia Cambogia (GC) für eine Diät zum Abnehmen ist jedoch gemischt. Einige Nahrungsergänzungsmittel, die Garcinia Cambogia enthalten, wurden auch mit einigen gesundheitlichen Bedenken und Nebenwirkungen in Verbindung gebracht.
In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Garcinia Cambogia und Apfelessig wissen müssen. Ich werde auch untersuchen, was die Forschung tatsächlich über Garcinia Cambogia als Gewichtsverlust-Ergänzung sagt. Dies hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob Sie die Apfelessig-Diät mit Garcinia Cambogia-Extrakt sicher zur Gewichtsreduktion verwenden können.
Inhaltsverzeichnis
Garcinia Cambogia und Apfelessig: Funktioniert die Diät wirklich?
Viele Menschen behaupten, dass die Diät mit Garcinia Cambogia und Apfelessig Ihnen helfen kann, schneller Gewicht zu verlieren . Wenn Sie im Internet nach Garcinia und Apfelessig zur Gewichtsreduktion gesucht haben, haben Sie widersprüchliche Berichte entdeckt.
Dr. Oz war einer der ersten, der Garcinia-Präparate zur Gewichtsreduktion bekannt machte. Untersuchungen schienen darauf hinzudeuten, dass Garcinia Cambogia-Extrakt wirklich als natürliches Fatburner-Präparat wirkt. Andere Studien haben jedoch widersprüchliche Berichte gezeigt. Einige Studien scheinen darauf hinzudeuten, dass es nur einen minimalen Effekt gibt oder dass er überhaupt nicht funktioniert. Später in diesem Artikel erfahren Sie, was die aktuelle Forschung über die Sicherheits- und Gesundheitsvorteile von Garcinia Cambogia aussagt.
Um den Gewichtsverlust mit Garcinia Cambogia zu beschleunigen, verwenden viele Menschen Braggs Apfelessig mit der Mutter . Dies ist zu einer der beliebtesten Methoden zur Gewichtsreduktion geworden und wird als Apfelessig-Diät der Prahlerei bezeichnet .
In diesem Artikel werde ich wissenschaftliche Untersuchungen untersuchen, um zu untersuchen, ob Apfelessig beim Abnehmen hilft. Ich werde auch alle Nebenwirkungen dieser natürlichen Gewichtsverlust-Methoden und die richtige Dosierung für die Verwendung von Garcinia Cambogia zur Gewichtsreduktion zusammen mit der Apfelessig-Diät diskutieren.
Was ist Garcinia Cambogia?
Garcinia Cambogia ist eine Frucht, die in Südostasien und Indien wächst und wie ein kleiner Kürbis aussieht. Laut der Website ConsumerLab.com wird Garcinia Cambogia-Extrakt als Gewichtsverlust-Ergänzung beworben. Der in diesen Nahrungsergänzungsmitteln verwendete Extrakt wird als Hydroxycitric Acid ( HCA ) bezeichnet . Das Potenzial von Garcinia Cambogia-Pillen zur Gewichtsreduktion und zum Abnehmen von Körperfett beruht auf Mengen an Hydroxycitric Acid (HCA). 1
Die Zeitschrift Fitoterapia berichtete 2015, dass Garcinia Cambogia traditionell zur Behandlung von Darmerkrankungen, Rheuma und Darmparasiten eingesetzt wird . Die Fruchtschale von Garcinia Cambogia enthält fettabbauende und gegen Fettleibigkeit wirkende Eigenschaften und kann zur Steigerung des Fettstoffwechsels beitragen. 2
Garcinia Cambogia wird auch zum Würzen von Currys verwendet und ist in vielen Gerichten in Südostasien weit verbreitet. Andere Namen für Garcinia Cambogia sind Garcinia Gummi-Gutta , Malabar Tamarind oder Kudam Puli ( Pot Tamarind ).
Was Dr. Oz über Garcinia Cambogia (HCA) und Gewichtsverlust sagte
Viele Menschen interessierten sich für Garcinia Cambogia, um schneller abzunehmen, als der renommierte Dr. Oz in seiner Show darüber sprach. Dr. Oz verwendete Begriffe für Garcinia Cambogia-Präparate wie „Fat Buster“, „Heiliger Gral des Fettabbaus“ und „es kann den Gewichtsverlust um das 2-3-fache erhöhen“.
Dr. Oz behauptete, dass Garcinia Cambogia den Gewichtsverlust durch eine Kombination einiger Faktoren fördert. Zum Beispiel wurde gesagt, dass Garcinia Cambogia den Körper daran hindert , Fett zu produzieren, indem überschüssiger Zucker in Energie umgewandelt wird. Dr. Oz behauptete, dass dieser Prozess hilft, Gewicht zu verlieren, weil es hilft, Fett zu verbrennen, nicht Muskeln.
Eine weitere Behauptung von Dr. Oz war, dass Garcinia Cambogia Gewichtsverlust Vorteile hat, weil es die Produktion von Serotonin in Ihrem Gehirn erhöht . Serotonin ist ein natürlicher Stimmungsregler, der hilft, den Appetit zu unterdrücken. Es wird behauptet, dass ein erhöhter Serotoninspiegel dazu beiträgt, dass sich eine Person länger satt fühlt, wodurch eine Person weniger essen und daher Gewicht verlieren kann.
Was Forschung über Garcinia Cambogia für Gewichtsverlust sagt
Was sagt die wissenschaftliche Forschung darüber aus, wie Garcinia Cambogia beim Abnehmen hilft? Schauen wir uns die Studien genauer an, die Dr. Oz verwendet hat, um seine Behauptungen über die Garcinia Cambogia-Diät aufzustellen. Wir werden auch untersuchen, was neuere Forschungen über GC und Gewichtsverlust ergeben haben.
Das HCA in Garcinia Cambogia hilft, das Gewicht auf natürliche Weise zu kontrollieren
Die Zeitschrift Evidence-Based Complementary Alternative Medicine veröffentlichte eine umfassende Übersicht über die Vorteile von Garcinia Cambogia beim Abnehmen. Es wurde festgestellt, dass HCA (Hydroxycitric Acid) Anti-Adipositas-Eigenschaften hat, da es den Appetit unterdrückt und beim Gewichtsmanagement hilft. Nach einer 8-wöchigen Studie zeigten Menschen, die regelmäßig täglich Garcinia Cambogia einnahmen, ein verringertes Körpergewicht und einen niedrigeren BMI. 3
Ein weiterer Vorteil war, dass Garcinia Cambogia-Präparate zur Erhöhung des Serotoninspiegels beitrugen. Dies hatte eine damit verbundene Wirkung auf die Senkung des LDL-Cholesterins und die Steigerung des Fettstoffwechsels.
Die Überprüfung ergab jedoch, dass Studien zu Gewichtsreduktionsansprüchen von Garcinia Cambogia nicht unumstritten sind. Beispielsweise enthalten nicht alle Nahrungsergänzungsmittel, die Garcinia Cambogia enthalten, die gleichen Mengen an HCA. Sie können auch andere Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf der Verpackung aufgeführt sind und sogar schädlich sein können. 3 Dies liegt daran, dass die FDA Ergänzungsmittel wie GC-Tabletten nicht kontrolliert und Sie sich nicht sicher sind, ob sie tatsächlich enthalten sind.
Garcinia Cambogia und Glucomannan helfen Ihnen beim Abnehmen und Fett (einschließlich viszeralem Fett).
Eine andere Studie zur Verwendung von Garcinia Cambogia und zur Gewichtsreduktion ergab positive Ergebnisse, wenn es mit Glucomannan eingenommen wurde. Glucomannan ist eine Art Ballaststoffe aus der Wurzel der Konjakpflanze. 4
Im Jahr 2018 berichtete die Zeitschrift BMC Complementary & Alternative Medicine , dass die langfristige Anwendung von Garcinia Cambogia und Glucomannan beim Abnehmen helfen kann. Über einen Zeitraum von 6 Monaten stellten die Studienteilnehmer fest, dass sie Körperfett und viszerales Fett verloren und eine höhere Stoffwechselrate hatten. Den Teilnehmern der Studie wurde geraten, viel Wasser zu trinken, die Mittelmeerdiät zu befolgen und die körperliche Aktivität zu steigern. 5
Garcinia Cambogia hilft, den Appetit zu unterdrücken
Eines der beständigsten Ergebnisse aus wissenschaftlichen Studien zu Garcinia Cambogia ist, dass es den Appetit unterdrückt.
Dr. Oz machte die Behauptung, dass Garcinia Cambogia als Appetitzügler wirkt und beim Abnehmen helfen kann. Das Journal of Dietary Supplements veröffentlichte 2018 eine Studie über die Wirkung verschiedener pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel zur Unterdrückung des Appetits. Garcinia Cambogia half, den Appetit zu senken und die Nahrungsaufnahme zu reduzieren. 6
Garcinia Cambogia hilft, das viszerale Fett zu reduzieren
Eine andere Möglichkeit, wie Garcinia Cambogia beim Abnehmen helfen kann, besteht darin, dass es das viszerale Fett reduziert, das sich um die Organe und in Ihrem Bauch ansammelt.
Die Zeitschrift Current Therapeutic Research, Clinical and Experimental berichtete, dass klinische Studien am Menschen eine gewisse Abnahme des Körpergewichts und des BMI zeigten . Es wurde festgestellt, dass GC dazu beiträgt, das viszerale Fett signifikant zu reduzieren und das Körperfett zu reduzieren und dessen Ansammlung zu verhindern. 7
Dr. Rachel Witmer, eine Forscherin über die Auswirkungen von Fett auf die Gesundheit, sagt, dass viszerales Fett normalerweise bei Menschen mit großen Bäuchen auftritt. Dies erhöht das Risiko für Herzerkrankungen , Schlaganfall und Diabetes . Es gibt sogar einen Zusammenhang zwischen viszeralem Fett und Demenz. 8
Fazit: Funktioniert Garcinia Cambogia?
Nach einem Blick auf die Forschung zu den Vorteilen von Gewichtsverlust und Garcinia Cambogia scheint es, dass es funktioniert. Es stimmen jedoch nicht alle wissenschaftlichen Studien überein.
Zum Beispiel veröffentlichte das Journal of Obesity eine Übersicht über die Verwendung von Garcinia Cambogia als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion. Die Forschung fand heraus, dass HCA kurzfristig einen geringen Gewichtsverlust verursachen kann. Viele Studien, die zeigen, dass Garcinia Cambogia beim Abnehmen hilft, waren jedoch von kurzer Dauer. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass strengere Versuche durchgeführt werden müssen. 9
Das Journal der American Medical Association (JAMA ) berichtete auch, dass während eines Zeitraums von 12 Wochen kein Unterschied im Körpergewicht bei Personen erkennbar war, die Garcinia Cambogia und Placebo einnahmen. 10
Kann Garcinia Cambogia beim Abnehmen helfen? Die oben aus dem Journal of Obesity und JAMA erwähnten Studien stammen aus dem Jahr 2011 bzw. 1998. Seitdem wurden strengere Studien durchgeführt und festgestellt, dass Garcinia Cambogia beim Abnehmen und bei der Reduzierung des Körperfetts helfen kann .
Auch die Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte eine Übersicht über die Verwendung von Garcinia Cambogia-Extrakt zur Gewichtsreduktion. In der Überprüfung heißt es: „Mehrere Faktoren könnten zu den kontroversen Ergebnissen der Wirksamkeit von HCA in Humanstudien beitragen. Einer der Faktoren, die dazu beitragen, sind die stark variablen Dosen, die in Studien am Menschen verwendet wurden und zwischen 5 und 250 mg / kg HCA pro Tag lagen. Außerdem könnte die Diskrepanz auch auf die Unterschiede bei der Herstellung oder Extraktion von HCA zurückzuführen sein. “ Zusätzlich können zugesetzte Inhaltsstoffe die Bioverfügbarkeit, Stabilität oder Löslichkeit von HCA beeinflussen. 3
Garcinia Cambogia Bewertungen
Laut Meta-Reviews sollten Sie unter dem Strich hochwertige Nahrungsergänzungsmittel kaufen und kaufen, die eine Dosis von maximal 1.500 mg Garcinia Cambogia-Extrakt (HCA) täglich (1500 mg / Tag) enthalten, wenn Sie Garcinia Cambogia zur Gewichtsreduktion verwenden möchten. Sie sollten auch vorsichtig sein mit Nahrungsergänzungsmitteln, die kombinierte Inhaltsstoffe enthalten, da es schwierig ist zu wissen, wie sie mit Garcinia Cambogia interagieren. Sie sollten auch Ihre körperliche Aktivität steigern und die Gesamtkalorienaufnahme reduzieren, um schnell und sicher abzunehmen .
Wie nehmen Sie Garcinia Cambogia zur Gewichtsreduktion?
Um Garcinia Cambogia zur Gewichtsreduktion einzunehmen, empfehlen die meisten Hersteller, die Ergänzung mindestens 30 Minuten vor jeder Mahlzeit einzunehmen. Einige von ihnen empfehlen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit 500 mg dreimal täglich. Andere Hersteller empfehlen Garcinia Cambogia 400 mg dreimal täglich vor den Mahlzeiten.
Die Website Drugs.com sagt, dass die Dosierungen von Garcinia Cambogia-Extrakt in klinischen Studien zwischen 1.500 und 4.667 mg / Tag lagen. Die äquivalente Hydroxycitric Acid (HCA) -Dosis in den Studien lag zwischen 900 und 2.800 mg / Tag. Es wird eine maximale Dosis von 1.500 mg / Tag erwähnt. 11
In einer Studie wurde eine Verringerung des Körpergewichts beobachtet, wenn Patienten zweimal täglich 500 mg Garcinia Cambogia zusammen mit 500 mg Glucomannan einnahmen. 5
Apfelessig zur Gewichtsreduktion: Was ist die Apfelessig-Diät?
Die Apfelessig-Diät ist ein weiterer Weg, um auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren. Viele Menschen kombinieren die Apfelessig (ACV) -Diät mit Garcinia Cambogia-Nahrungsergänzungsmitteln, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen.
Was sagt die Wissenschaft jedoch über die Nutzung der Vorteile von Apfelessig zum Abnehmen?
Apfelessig-Diät zur Gewichtsreduktion: Was sagt die Forschung?
Wissenschaftliche Untersuchungen zur Wirkung von Apfelessig auf das Abnehmen und die Reduzierung von Körperfett scheinen darauf hinzudeuten, dass es helfen kann, Pfund Fett abzubauen. Der Grund, warum Apfelessig beim Abnehmen helfen kann, ist, dass er einen hohen Anteil an Essigsäure enthält.
Die Zeitschrift Bioscience, Biotechnology and Biochemistry berichtete, dass Essigsäure zur Reduzierung des Körpergewichts beiträgt. Über einen Zeitraum von 12 Wochen konsumierten menschliche Probanden Getränke, die 30 ml (2 Esslöffel ACV) Essig enthielten. Nach dem Versuch wurde festgestellt, dass diejenigen, die die Essiggetränke konsumierten, einen niedrigeren BMI, weniger viszerales Fett und ein niedrigeres Körpergewicht hatten als die Gruppe, die nur Wasser konsumierte. 12
In meinem Artikel über die Diät zur Gewichtsreduktion von Apfelessig erfahren Sie, wie Apfelessig Ihnen dabei helfen kann, überschüssige Pfunde abzubauen. Apfelessig unterdrückt den Appetit, verringert die Insulinresistenz, verbessert die Verdauung und hilft , Giftstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper zu entfernen .
Wie man Apfelessig nimmt, um Gewicht zu verlieren
Wenn Sie Apfelessig verwenden, um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, die rohe, ungefilterte Sorte zu kaufen. Diese enthält die „Mutter“, die nützliche Enzyme und viele gesundheitliche Vorteile hat . Um Apfelessig als Teil einer Diät zum Abnehmen zu nehmen, müssen Sie nur 1-2 Esslöffel in ein Glas Wasser geben und konsumieren.
Eine der besten Marken ist Braggs Apfelessig. Diese Marke ist so beliebt, dass es sogar einen Begriff “Bragg’s Essig Diät” für Gewichtsverlust gibt.
Wie Sie Ihren eigenen Apfelessig Gewichtsverlust Getränk machen
Zunächst kann es schwierig sein, sich an den starken Geschmack von Apfelessig zu gewöhnen. Hier ist mein Rezept, um Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern und als Teil einer Garcinia Cambogia Apfelessig-Diät zu verwenden .
- Fügen Sie zu Beginn 1 Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig zu einem 8-Unzen-Glas Wasser hinzu und trinken Sie es täglich, um beim Abnehmen zu helfen.
- Fügen Sie jeden Tag etwas mehr Apfelessig hinzu, damit Sie sich an den Geschmack gewöhnen können.
- Fahren Sie damit fort, bis Sie die empfohlene Dosis von 2 Esslöffeln Apfelessig erreicht haben, der in einem Glas Wasser verdünnt ist.
Wie die Kombination von Garcinia Cambogia und Apfelessig beim Abnehmen hilft
Aufgrund der in diesem Artikel erwähnten Forschung kann die Kombination von Garcinia Cambogia mit Apfelessig dazu beitragen, Ihr Gewichtsverlustprogramm zu verbessern. Zusammenfassend lässt sich sagen, wie Apfelessig und Garcinia beim Abnehmen helfen können:
- Kann helfen, das Körpergewicht zu reduzieren
- Unterstützen Sie die Ansammlung von Körperfett und viszeralem Fett
- Unterdrücken Sie den Appetit, um den Lebensmittelverbrauch und damit die tägliche Kalorienaufnahme zu senken
- Reduzieren Sie die Insulinresistenz und stabilisieren Sie den Blutzuckerspiegel
- Helfen Sie dabei, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten
Garcinia Cambogia und Apfelessig Getränk Rezept
Wenn Sie sich für Garcinia Cambogia und Apfelessig entscheiden, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen, können Sie Folgendes verwenden:
- Kaufen Sie Garcinia Cambogia-Präparate, die zwischen 900 mg und 1.500 mg pro Tag enthalten. Stellen Sie sicher, dass die Ergänzungen keine Füllstoffe enthalten.
- 1 Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser geben. (Sie können etwas Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern und mehr Vorteile des Honigs zu erzielen).
- Nehmen Sie die Garcinia Cambogia Kapsel (400 oder 500 mg) und schlucken Sie sie mit dem Glas verdünntem Apfelessig.
- Einmal morgens 30 Minuten vor dem Frühstück und einmal nachmittags 30 Minuten vor dem Mittagessen einnehmen.
- Wenn empfohlen wird, die Garcinia Cambogia-Präparate dreimal täglich einzunehmen, nehmen Sie 30 Minuten vor dem Abendessen eine weitere Kapsel ein.
Nebenwirkungen von Garcinia Cambogia und Apfelessig
Einige Menschen haben Nebenwirkungen, wenn sie regelmäßig Garcinia Cambogia und Apfelessig als Ergänzung einnehmen.
In Bezug auf Apfelessig sollten Sie niemals Apfelessig unverdünnt konsumieren. Die saure Natur von Apfelessig kann Ihre Speiseröhre verbrennen und Reizungen verursachen. Die Säure kann auch den Zahnschmelz beeinträchtigen.
Um zu vermeiden, dass Ihre Zähne mit Apfelessig beschädigt werden, trinken Sie ihn mit einem Strohhalm oder schwenken Sie nach dem Verzehr des Gesundheitstonikums etwas Wasser um Ihren Mund. Dies hilft, saure Rückstände, die auf Ihren Zähnen zurückbleiben könnten, wegzuspülen.
Was sind die Nebenwirkungen von Garcinia Cambogia? Ist es eine sichere Gewichtsabnahme Ergänzung?
HCA und Garcinia Cambogia können einige unangenehme Nebenwirkungen verursachen, wenn sie regelmäßig in hohen Dosen eingenommen werden.
Die Einnahme von Garcinia Cambogia kann zu Verdauungsstörungen führen und zu folgenden Nebenwirkungen führen: 13
- Durchfall
- Bauchschmerzen
- Trockener Mund
- Kopfschmerzen und / oder Schwindel
Garcinia Cambogia kann auch mit bestimmten Medikamenten negativ interagieren. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie HCA-Präparate einnehmen, wenn Sie eines der folgenden Medikamente einnehmen: 13
- Pillen oder Insulin für Diabetes
- Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken, zum Beispiel Statine
- Blutverdünnende Medikamente
- Eisenpräparate
- Medizin gegen Allergien oder Asthma
Sie sollten Garcinia Cambogia nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder an Leber- oder Nierenproblemen leiden.
Kann Garcinia Cambogia Leberschäden verursachen?
Es gab einige Berichte, dass Garcinia Cambogia-Präparate mit Leberschäden in Verbindung gebracht wurden. Es gibt jedoch widersprüchliche Studien zu den Auswirkungen der HCA-Supplementierung auf die Leberfunktion.
Einerseits berichtete ein Bericht im World Journal of Gastroenterology , dass HCA-Präparate die Lebertoxizität oder Entzündung nicht erhöhen. Tatsächlich stellten Forscher fest, dass Garcinia Cambogia Entzündungen in Niere, Darm und Gehirn reduziert. 14
Ärzte von WebMD berichten jedoch, dass einige Fälle schwerwiegender Leberprobleme mit Garcinia Cambogia-Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung gebracht wurden. Diese Ergänzungen enthielten jedoch auch andere Inhaltsstoffe und es ist nicht klar oder bewiesen, ob Garcinia Cambogia schuld war. 13
Garcinia Cambogia und Apfelessigpillen
Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung, die Garcinia Cambogia und Apfelessig enthalten, sind im Internet verfügbar. Aber Sie müssen keine Apfelessigpillen in Kombination mit Garcinia kaufen. Wenn Sie das in diesem Artikel erwähnte Rezept für Garcinia Cambogia und Apfelessig befolgen, sollten Sie in der Lage sein, die Wirksamkeit Ihres Gewichtsverlustregimes zu steigern.
In meinem Artikel über die Verwendung von ACV zur Gewichtsreduktion finden Sie andere Gründe, warum ACV am besten in flüssiger Form und nicht als Pille oder Tablette eingenommen wird.
Kann Garcinia Cambogia Bauchfett reduzieren?
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Garcinia Cambogia dazu beitragen kann, Bauchfett zu reduzieren und Sie schlanker aussehen zu lassen.
Eine Studie aus dem Jahr 2003 über die Fettverbrennungseigenschaften von Garcinia Cambogia ergab, dass Personen, die 1.000 mg Garcinia Cambogia pro Tag einnahmen, eine Verringerung des Bauchfetts erlebten. Es gab auch keinen „Rebound-Effekt“, was bedeutet, dass das Bauchfett nach Absetzen der Supplementierung nicht mehr vorhanden war.
Auch die Tatsache, dass Garcinia Cambogia hilft, den Appetit zu unterdrücken und den BMI zu senken, bedeutet, dass diese Ergänzung indirekt auch dazu beiträgt, hartnäckiges Bauchfett zu bekämpfen .
Was ist die richtige Garcinia Cambogia Dosierung für einen effektiven Gewichtsverlust?
Wenn Sie der Meinung sind, dass Garcinia Cambogia Ihnen dabei hilft, schnell zusätzliche Pfunde abzunehmen, sollten Sie einige Dinge über die richtige Dosierung beachten.
- Es ist wichtig, nach der Anzahl der Milligramm zu suchen, die in den Ergänzungen enthalten sind. Wie bereits erwähnt, sollte laut Drugs.com die maximale Tagesdosis von Garcinia Cambogia 1.500 mg pro Tag nicht überschreiten.
- Garcinia Cambogia sollte nicht als langfristige Ergänzung zur Gewichtsreduktion und Fettverbrennung verwendet werden. Die meisten Studien haben positive Auswirkungen auf den Gewichtsverlust während eines Zeitraums von 12 Wochen gezeigt.
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