Gesundheitliche Vorteile von Aloe Vera
Aloe Vera ist eine kaktusähnliche Pflanze, die seit Jahrhunderten als Arzneimittel zur Behandlung von Sonnenbrand, Hautausschlägen, Verbrennungen, Wunden und anderen Hauterkrankungen eingesetzt wird.1 HyperglykämieZusätzlich zur äußerlichen Anwendung wird Aloe Vera von manchen als Mittel zur Behandlung von Verstopfung, Sodbrennen und (hoher Blutzuckerspiegel) angesehen, wenn sie innerlich eingenommen wird.
Aloe Vera ist als destillierter Saft, Nahrungsergänzungsmittel und Bestandteil von Gesichtscremes, Körperlotionen und Hautsalben weit verbreitet. Obwohl die Stängel der Aloe-Pflanze und das darin enthaltene klebrige Gel roh oder gekocht verzehrt werden können, können sie bei übermäßigem Verzehr unsicher sein.
Dieser Artikel befasst sich mit den gesundheitlichen Vorteilen von Aloe Vera sowie möglichen Nebenwirkungen, Risiken und Wechselwirkungen dieses beliebten pflanzlichen Heilmittels.
Inhaltsverzeichnis
Auch bekannt als
- Pflanze verbrennen
- Elefantengalle
- Lilie der Wüste
- Ghritkumari (Hindi)
- Kathalai (Ayurvedische Medizin)
- Lu Hui (traditionelle chinesische Medizin)
Medizinische Verwendung von Aloe Vera
Die Aloe-Vera-Pflanze hat lange, dicke dreieckige Blätter und ist relativ einfach zu züchten. Die dicke äußere Schicht besteht aus der Rinde und die mittlere Schicht aus einem bitteren, gelben Saft. Im Zentrum steht ein Gel, das direkt auf die Haut aufgetragen werden kann.2
In der traditionellen Medizin und in der Volksmedizin wird Aloe Vera innerlich und äußerlich zur Behandlung einer Vielzahl unabhängiger Erkrankungen eingesetzt. Heutzutage gibt es Aloe-Vera-Nahrungsergänzungsmittel, Säfte sowie Haut- oder Haarpflegeprodukte, denen eine therapeutische Wirkung zugeschrieben wird.
Hier ist, was einige der aktuellen Forschungsergebnisse über die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Aloe Vera sagen:
Wundheilung
Es wird angenommen, dass Aloe-Vera-Gel, das auf die Haut aufgetragen wird, die Wundheilung fördert, auch bei Verletzungen wie:3
- Sonnenbrand
- Thermische Verbrennungen
- Erfrierung
- Chirurgische Wunden
- Hautgeschwüre
- Geschwüre im Mund
- Dekubitus
Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass Aloe Vera bei der Heilung einer Vielzahl von Wunden, einschließlich Verbrennungen, Operationswunden und Druckgeschwüren, wirksamer war als Vaseline, -Antibiotika-Creme und 1 % Silbersulfadiazin-Salbe . Es schien auch die Schmerzen während der Heilung zu lindern, unter anderem dadurch, dass das Narbengewebe gut mit Feuchtigkeit versorgt und flexibel blieb.Framycetin3
Laborstudien legen nahe, dass Aloe Vera die Heilung fördert, indem es das Wachstum neuer Hautzellen beschleunigt.4 3Das Gel hat außerdem starke entzündungshemmende Eigenschaften, die Schwellungen und Rötungen reduzieren können.
Dennoch gibt es nicht genügend Beweise, um Aloe Vera als wirksame Behandlung von Psoriasis oder Ekzemen zu empfehlen .5 Es gibt auch keine Hinweise darauf, dass Aloe Vera die Heilung von Fieberbläschen oder Herpes genitalis beschleunigen kann, die durch das Herpes-simplex-Virus (HSV) verursacht werden .6
Hautgesundheit und Alterung
Während manche Menschen Aloe Vera als Anti-Aging-Mittel anpreisen, gibt es kaum Hinweise darauf, dass Aloe Vera in irgendeiner Form die Zeichen des Alterns auf zellulärer Ebene umkehren kann. Es hat jedoch eindeutige Vorteile für die allgemeine Gesundheit alternder Haut.
Zusätzlich zur erhöhten Zellerneuerung und Feuchtigkeitsspeicherung der Haut enthält Aloe Vera Gel Antioxidantien und UV-schützende Verbindungen, die langfristige Hautschäden und Lichtalterung verhindern können .7 Einige Studien berichten sogar, dass die tägliche Anwendung von Aloe Vera sichtbare Falten und Verfärbungen deutlich reduzieren kann.8
Zahn- und Zahnfleischerkrankungen
Wenn Aloe Vera auf Zähne und Zahnfleisch aufgetragen wird, kann es die Bildung von Zahnbelag reduzieren und damit das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen verringern.9
Eine Studie in Contemporary Clinical Dentistry aus dem Jahr 2015 ergab, dass die antibakterielle Wirkung von Aloe Vera Bakterien reduziert, die das Plaquewachstum und die Entstehung von Karies fördern.9 Bei Verwendung als Mundwasser beim täglichen Zähneputzen beugt Aloe Vera nachweislich auch Gingivitis und parodontalen (Zahnfleisch-)Erkrankungen vor .10
Saurer Reflux und Sodbrennen
Es wird angenommen, dass Aloe Vera bei innerlicher Einnahme sauren Reflux und Sodbrennen reduziert, indem es die Produktion von Magensäure verlangsamt. Tierstudien deuten darauf hin, dass Verbindungen in Aloe Vera die Darm-Hirn-Achse (GBA) verändern können , die die Verdauung, einschließlich der Produktion von Säuren, reguliert.11
Eine kleine Pilotstudie untersuchte die Hypothese bei Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) . Die Forscher fanden heraus, dass Aloe-Vera-Sirup die sauren Refluxsymptome ebenso reduzierte wie das häufig zur Behandlung von GERD eingesetzte Medikament Prilosec (Omeprazol) .12
Verstopfung
Aloe Vera hat eine starke abführende Wirkung, die bei der Behandlung gelegentlicher Verstopfung nützlich sein kann . Es scheint ähnlich zu wirken wie stimulierende Abführmittel wie Dulcolax (Bisacodyl) , die die Darmmotilität erhöhen (Darmkontraktionen, die die Nahrung durch den Darm transportieren).13
In Studien wurde gezeigt, dass Aloe Vera nicht nur für Menschen mit einem Reizdarmsyndrom (IBS-C) mit vorherrschender Verstopfung, sondern auch mit einem Reizdarmsyndrom (IBS-D) mit vorherrschender Verstopfung von Vorteil ist . Es wird angenommen, dass es dadurch das Wachstum schädlicher Bakterien im Darm hemmt, die Durchfall begünstigen.13
Mögliche Risiken
Im Jahr 2002 verbot die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) Abführmittelherstellern aufgrund mangelnder Sicherheitsforschung, Aloe Vera in rezeptfreie Produkte aufzunehmen .1
Diabetes und hoher Cholesterinspiegel
Es bleibt umstritten, ob Aloe Vera den Blutzucker (Blutzucker) auf eine Weise senken kann, die für Menschen mit Typ-2-Diabetes von Vorteil ist . Befürworter vermuten, dass dies durch eine Verbesserung der Insulinsensitivität erreicht werden kann (wodurch Zellen besser in der Lage sind, Glukose im Blut zu absorbieren).14
Eine Überprüfung von Studien mit 1.315 Teilnehmern aus dem Jahr 2021 kam zu dem Schluss, dass es „moderate“ Beweise dafür gibt, dass Aloe Vera bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zur Senkung des Blutzuckers beitragen kann. Andererseits sei die Evidenz „moderat bis hoch“ gewesen, dass es das Fortschreiten der Krankheit bei Menschen mit Prädiabetes verhindern könne .14
Mehrere Studien mit Menschen mit Diabetes haben gezeigt, dass Aloe Vera nicht nur den Blutzucker senkt, sondern auch Triglyceride und „schlechtes“ LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) senken kann , die zu Herzerkrankungen beitragen.15
Nebenwirkungen von Aloe Vera
Nebenwirkungen der auf die Haut aufgetragenen Aloe Vera sind selten. Selbst in oraler Form ist die Pflanze im Allgemeinen gut verträglich. Dies gilt insbesondere für topische und orale Aloe-Präparate, bei denen Latex entfernt wurde.
Häufige Nebenwirkungen
Bei topischer Anwendung von Aloe Vera sind Hautreizungen möglich, allerdings selten. Allerdings kann Aloe Vera bei Menschen, die gegen andere Pflanzen der Liliengewächse wie Zwiebeln, Knoblauch und Tulpen allergisch sind, Hautausschlag und Nesselsucht verursachen.16
Zu den häufigen Nebenwirkungen von oraler Aloe Vera gehören:16
- Brechreiz
- Durchfall
- Bauchkrämpfe
- Erbrechen
Schwere Nebenwirkungen
Das Risiko von Nebenwirkungen kann je nach Formulierung variieren. Aloe-Vera-Gel und -Saft scheinen weniger Reaktionen hervorzurufen als ganzblättriger Aloe-Vera-Extrakt und Aloe-Latex, die in bestimmten oralen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Probleme treten im Allgemeinen auf, wenn Aloe Vera übermäßig verwendet wird.16
Bei Einnahme höherer Dosen kann Aloe Vera Folgendes verursachen:
- Arzneimittelinduzierte Hepatitis : Das Risiko variiert, aber Lebertoxizität tritt im Allgemeinen bei längerer Einnahme von Aloe-Vera-Nahrungsergänzungsmitteln über Monate oder Jahre auf.17
- Akutes Nierenversagen : Bei längerer Anwendung von Aloe-Vera-Latex in Dosen von mehr als 1 Gramm pro Tag kann es zu Nierenschäden kommen. Einige Fälle von durch Aloe Vera verursachtem Nierenversagen verliefen tödlich.16
Aloe Vera und Krebsrisiko
Ganzblatt-Aloe-Vera-Extrakt hat sich bei Ratten als krebserregend erwiesen und wird derzeit von der Internationalen Agentur für Krebsforschung als möglicherweise krebserregend für den Menschen (Gruppe 2B) eingestuft.18 Einige Humanstudien deuten darauf hin, dass das Produkt das Risiko für Darmkrebs erhöhen könnte , es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.19
Wechselwirkungen mit Aloe Vera-Medikamenten
Orale Aloe Vera kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. In einigen Fällen kann es zu einer Erhöhung der Konzentration des Arzneimittels im Blutkreislauf kommen (zusammen mit dem Risiko von Nebenwirkungen). In anderen Fällen kann es zu einer Verringerung der Konzentration des Arzneimittels im Blutkreislauf (zusammen mit der Wirksamkeit des Arzneimittels) kommen.
Wenn Sie eines der folgenden Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein orales Aloe-Vera-Produkt anwenden:1
- Abführmittel
- Diabetesmedikamente, einschließlich Insulin und Glucophage (Metformin)
- Diuretika („Wasserpillen“) wie Lasix (Furosemid)
- Herzrhythmus-Medikamente wie Lanoxin (Digoxin)
- Antikoagulanzien („Blutverdünner“) wie Aspirin und Coumadin (Warfarin)
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Stimulierende Abführmittel werden während der Schwangerschaft nur mit äußerster Vorsicht und nur zur kurzfristigen Linderung von Verstopfung eingesetzt. Da Aloe-Vera-Latex und Ganzblatt-Aloe-Vera-Extrakt ähnliche Eigenschaften haben, sollten die gleichen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Der übermäßige Gebrauch stimulierender Abführmittel kann Uteruskontraktionen auslösen und das Risiko einer Fehl- oder Frühgeburt erhöhen.20
Orale Aloe-Vera-Produkte können während der Schwangerschaft oder Stillzeit unsicher sein und sollten vermieden werden.1
Empfohlene Dosierung
Es gibt keine empfohlenen Dosierungen für Aloe Vera in irgendeiner Form.
Die Konzentration von Aloe-Vera-Produkten für die Haut kann zwischen 0,5 % und über 99 % variieren. Es gibt keine Hinweise darauf, dass niedrigere Konzentrationen weniger wirksam sind als höhere Konzentrationen. Als Faustregel gilt: Beginnen Sie mit der niedrigstmöglichen Dosis und erhöhen Sie diese bei Bedarf schrittweise, ohne die vom Hersteller empfohlene Dosis zu überschreiten.
Orale Formulierungen von Aloe Vera umfassen Kapseln, Extrakte, Pulver und Säfte. Befolgen Sie aus Sicherheitsgründen die Dosierungsanweisungen des Herstellers, insbesondere bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Aloe Vera-Latex und Ganzblattextrakt.16
So verwenden Sie Aloe Vera
Das National Center for Complementary and Integrative Health weist darauf hin, dass die sicherste Art der Anwendung von Aloe Vera die topische Anwendung ist, räumt jedoch ein, dass es mit den entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen auch oral angewendet werden kann.
So tragen Sie es auf die Haut auf
So verwenden Sie frische Aloe Vera bei Hautproblemen:
- Schneiden Sie eines der Blätter nahe am Boden der Pflanze ab.
- Legen Sie die Schnittfläche nach unten in ein Glas, damit der Latex etwa 10 Minuten lang abtropfen kann, und entsorgen Sie ihn dann.
- Entfernen Sie die Blattstiele und entfernen Sie das klare Gel im Inneren mit einem Gemüseschäler.
- Nehmen Sie das Gel heraus und bewahren Sie es bis zu zwei Wochen in einem sauberen, verschließbaren Behälter im Kühlschrank auf.
- Geben Sie eine kleine Menge Gel auf Ihre Fingerspitzen und massieren Sie es sanft mit kreisenden Bewegungen ein.
- Wenn Sie es als Gesichtsreiniger verwenden, spülen Sie es mit kaltem Wasser ab und tupfen Sie Ihre Haut sanft trocken.
- Wenn Sie es als Feuchtigkeitscreme für das Gesicht verwenden, verteilen Sie sanft eine dünne Schicht Gel auf der Haut und lassen Sie es trocknen.
Wie man es oral einnimmt
Ganzblatt-Aloe-Vera-Extrakt und Aloe-Latex sollten aufgrund der möglichen Risiken generell vermieden werden. Beschränken Sie sich sicherheitshalber auf handelsübliche Präparate, die speziell für die orale Anwendung entwickelt wurden, wie zum Beispiel Aloe-Vera-Gele und -Säfte.
Kommerzielle Präparate sind im Allgemeinen sicherer, da die Dosis kontrolliert wird. Trotzdem können Sie Aloe-Vera-Saft herstellen, indem Sie die folgenden Schritte befolgen:
- Schneiden Sie ein Blatt nahe am Boden der Pflanze ab und waschen Sie es gründlich mit Wasser.
- Schneiden Sie das Blatt in 1-Zoll-Würfel.
- Geben Sie sechs bis acht 2,5 cm große Würfel mit 6 Tassen gefiltertem oder destilliertem Wasser in einen Mixer.
- Gründlich vermischen.
- Den Saft abseihen und bei Bedarf Süßstoff und Zitrone hinzufügen.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Dosen von bis zu 90 Millilitern (3 Flüssigunzen) täglich gut verträglich und sicher sind.13
Verbrauchersicherheit
Achten Sie beim Kauf eines Aloe-Vera-Ergänzungsmittels oder -Heilmittels auf Produkte, die zur Zertifizierung durch eine unabhängige Zertifizierungsstelle wie US Pharmacopeia (US), ConsumerLab oder NSF International eingereicht wurden. Durch die Zertifizierung durch diese Behörden wird sichergestellt, dass das Produkt nicht kontaminiert ist und nur die auf dem Produktetikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält.
Zusammenfassung
Aloe Vera ist eine Sukkulente, deren Gel bei topischer Anwendung die Wundheilung unterstützen, die Hautstruktur verbessern, Falten reduzieren und Karies vorbeugen kann. Es gibt Hinweise darauf, dass es bei oraler Einnahme Verstopfung und Sodbrennen behandeln und dabei helfen kann, Cholesterin und Blutzucker zu senken.
Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Aloe Vera in irgendeiner Form. Befolgen Sie grundsätzlich die Richtlinien des Herstellers und vermeiden Sie die interne Anwendung von Aloe-Vera-Extrakt aus ganzen Blättern oder Aloe-Vera-Latex, da diese toxisch für Leber und Nieren sein können.