Gibt es eine Heilung für das Reizdarmsyndrom?

Es gibt keine wirkliche Heilung für das Reizdarmsyndrom .

In den meisten Fällen kann eine einfache Änderung Ihres Lebensstils und Ihrer Ernährung Sie vom Reizdarmsyndrom befreien. Sie müssen jedoch wissen, dass Ihr Körper nicht sofort auf diese Veränderungen reagiert. Ihr Ziel muss es sein, langfristige Lösungen zu finden, keine vorübergehenden.

• Experimentieren Sie mit Faser. Wenn Sie unter Reizdarmsyndrom leiden, können Ballaststoffe eine kleine Hilfe sein. Es hilft bei der Verringerung von Verstopfung, aber es hat die Fähigkeit, Krämpfe und Blähungen zu verschlimmern. Der beste Ansatz dafür besteht darin, die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung über einen bestimmten Zeitraum langsam zu erhöhen. Zu den ballaststoffhaltigen Lebensmitteln gehören Bohnen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Wenn sich Ihre Symptome des Reizdarmsyndroms nicht bessern oder verschlimmern, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Sie sollten auch mit Ihrem Ernährungsberater sprechen. Einige nehmen bessere Änderungen vor, indem sie die Ballaststoffe einschränken; Sie nehmen stattdessen Ballaststoffzusätze, die nicht viel Blähungen und Entzündungen verursachen. Wenn Sie eine Ballaststoffergänzung einnehmen möchten, wählen Sie Citrucel oder Metamucil. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie viel Wasser trinken und das Arzneimittel langsam einnehmen, um Blähungen, Verstopfung und Blähungen zu verringern.
• Vermeiden Sie problematische Lebensmittel. Wenn bestimmte Lebensmittel Ihr Reizdarmsyndrom verschlimmern, hören Sie auf, sie zu essen. Diese Lebensmittel können zuckerfreie Süßstoffe wie Mannit oder Sorbit, Milchprodukte, koffeinhaltige Arzneimittel, koffeinhaltige Getränke wie Limonaden und Kaffee, Schokolade und Alkohol sein . Lebensmittel, die Blähungen verursachen, sind Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Bohnen; Vermeiden Sie diese Lebensmittel wegen unnötiger Säure. Manche Menschen haben auch wegen fettiger Lebensmittel ein Reizdarmsyndrom. Einige andere Gründe für Blähungen können Kaugummikauen oder das Trinken von Flüssigkeiten mit einem Strohhalm sein, was zum Schlucken von Luft führt.
• Essen Sie regelmäßig und vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen. Um die Darmfunktion zu regulieren, versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen. Wenn Sie unter Reizdarmsyndrom leiden, werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie kleine und häufige Mahlzeiten zu sich nehmen. Aber wenn Sie Verstopfung haben, würde der Verzehr einer größeren Menge ballaststoffreicher Nahrung helfen, die Nahrung durch den Darm zu bewegen.
• Seien Sie vorsichtig mit Milchprodukten, wenn Sie ein Reizdarmsyndrom haben. Bei Laktoseintoleranz statt Milch Joghurt essen . Sie können auch Enzymprodukte verwenden, die Ihnen helfen, die Laktose abzubauen. Wenn Sie Milchprodukte in kleinen Mengen zu sich nehmen oder diese Produkte mit anderen Lebensmitteln kombinieren, hilft Ihnen das bei Ihrer Laktoseintoleranz. In einigen Fällen ist es jedoch erforderlich, den Konsum von Milchprodukten vollständig einzustellen. Und wenn Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin B, Kalzium und Protein aus anderen Quellen erhalten.
• Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich. Achten Sie darauf, jeden Tag viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wasser funktioniert am besten. Getränke, die Koffein und Alkohol enthalten, stimulieren den Darm und verschlimmern den Durchfall beim Reizdarmsyndrom, während kohlensäurehaltige Getränke Blähungen erzeugen können. Vermeiden Sie es, solche Flüssigkeiten zu trinken; Obst- und Gemüsesäfte wären jedoch von Vorteil.
• Regelmäßige Bewegung hilft beim Abbau von Stress und Depressionen und stimuliert normale Kontraktionen des Darms bei Reizdarmsyndrom. Dies würde Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie längere Zeit inaktiv waren, beginnen Sie allmählich mit dem Training und steigern Sie dann langsam die Trainingsmenge, die Sie machen. Wenn Sie an anderen medizinischen Problemen leiden, konsultieren Sie vor jeder Trainingseinheit Ihren Arzt.
• Seien Sie vorsichtig bei der Anwendung von Abführmitteln gegen Durchfall und Medikamenten, wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden. Wenn Sie Medikamente gegen Durchfall wie Kaopectate oder Imodium einnehmen, verwenden Sie die niedrigste Dosis. Diese Medikamente wären hilfreich, wenn Sie sie 20-30 Minuten vor dem Essen einnehmen. Auf lange Sicht können diese Medikamente Probleme verursachen, wenn Sie sie falsch einnehmen. Auch bei Abführmitteln müssen Sie auf die richtige Einnahme achten. Wenn Sie Fragen zur Verwendung haben, wenden Sie sich an Ihren Apotheker oder Ihren Arzt.