Gibt es nützliche Angst-Chatrooms?
Chatrooms sind in den letzten zehn Jahren in Ungnade gefallen, hauptsächlich aufgrund von Missbrauch und schlechter Berichterstattung in den Medien. Chatrooms sind zwar immer noch eine großartige Möglichkeit, mit Gleichgesinnten ins Gespräch zu kommen, aber es gibt eine Tendenz, dass Chatrooms unerwünschte Missbraucher, Spammer und „Trolle“ anziehen. Aber Angst-Chatrooms können einige Vorteile haben, vorausgesetzt, Sie wissen, wo Sie sie finden, wie Sie sie effektiv nutzen und wann Sie weggehen sollten.
Inhaltsverzeichnis
Wie stark ist Ihre Angst?
Wenn Sie bereit sind, mehr über Ihre Angst zu erfahren, machen Sie diesen kostenlosen 7-minütigen Angsttest, um den Schweregrad Ihrer Angst zu bewerten, sie mit anderen zu vergleichen und Behandlungsideen zu sehen.
Angst zuerst verstehen
Bevor Sie jemals einen Fuß in einen Chatroom setzen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre eigene Angst verstehen. Nicht alle Ängste sind gleich. Es gibt verschiedene Arten von Störungen, verschiedene Arten von Symptomen und verschiedene Ursachen. Es ist wichtig, ein besseres Verständnis für Ihre eigene Angst zu bekommen, bevor Sie überhaupt anfangen, an Diskussionen über Ihre Symptome mit Menschen teilzunehmen, die möglicherweise nicht unbedingt wissen, wovon sie sprechen.
Sie können die Calm Clinic nach zuverlässigen Informationen über Ihre Angstsymptome durchsuchen und alle Fragen beantworten, die Sie möglicherweise haben.
Wofür Angst-Chatrooms gut sind
Jeder Chatroom hat seine eigene Community. Dies ist eine Gemeinschaft von Personen, die oft mit Angstzuständen zu kämpfen haben oder sich davon erholt haben und ihre Probleme mit Gleichgesinnten teilen möchten. Chatrooms sind im Wesentlichen rund um die Uhr geöffnete, provisorische Selbsthilfegruppen; aber oft mit wenig Struktur.
Für diejenigen, die wirklich mit anderen über ihre Angst und ihre Symptome sprechen müssen, kann dies von Vorteil sein:
- Sie können anderen schnell und einfach Fragen stellen oder Ihre Symptome oder Gedanken mitteilen.
- Sie können mit denen interagieren, die verstehen, was Sie durchmachen.
- Sie können Freundschaften aufbauen, die Ihnen helfen können, Vertrauen in Ihre Fähigkeit zu gewinnen, Angst zu überwinden.
Chatrooms sind viel unmittelbarer als Foren und ein persönlicheres Werkzeug im Vergleich zu allgemeinen Webseiten, so dass sie eine ziemlich sofortige und soziale Möglichkeit darstellen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.
Was ist Ihr Angst-Score?
Wenn die Angst beginnt, überwältigend zu werden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie an mittelschwerer bis schwerer Angst leiden. Mit diesem kostenlosen 7-minütigen Angsttest können Sie Folgendes erhalten:
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Wofür Angst-Chatrooms NICHT gut sind
Diese Chatrooms sind jedoch nicht ohne Nachteile. Denken Sie daran, dass Kommentare selten überhaupt moderiert werden, und das kann bedeuten, dass Menschen immer noch regelmäßig verletzende, unsensible oder einfach falsche Dinge sagen können, ohne dass jemand da ist, der sie aufhält.
Letzterer Punkt ist besonders wichtig. Zu einem bestimmten Zeitpunkt ist möglicherweise niemand online, der über echte Angsterfahrungen verfügt. Möglicherweise sprechen Sie mit anderen, die nur raten oder versuchen, Informationen über ihre eigenen Symptome zu erhalten. Das kann Ihre Angst eher schüren, nicht verringern. Darüber hinaus ist die Erfahrung jeder Person unterschiedlich, und nur weil eine Lösung für eine Person funktioniert hat, bedeutet dies nicht, dass dies für eine andere Person hilfreich ist.
Wenn Sie mit sozialer Angst zu kämpfen haben, sollten Sie außerdem sorgfältig über Ihre Entscheidung nachdenken, einen Chatroom zu nutzen. Wieso den? Im Fall von sozialer Angst kann die Nutzung eines Chatrooms Ihren Zustand tatsächlich stärken und verstärken, da Sie sich möglicherweise dafür entscheiden, zu Hause zu bleiben und online zu chatten, anstatt sich selbst herauszufordern, hinauszugehen und einige Bewältigungsmechanismen im wirklichen Leben zu lernen. Wenn Sie an einer sozialen Angststörung leiden, sollten Sie idealerweise einen Therapeuten aufsuchen und zusammenarbeiten, um eine Behandlungsstrategie zu finden, die für Sie funktioniert.
Wie man Chatrooms für Angst nützlicher macht
Das Folgende stellt einen „Best-Practice-Leitfaden“ dar, wie man ein „guter Chatter“ ist und das Beste aus einem Angst-Chatroom macht. Wenn Sie diese Tipps befolgen, profitieren Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit von diesen Chatrooms und können sie so nutzen, wie es am nützlichsten ist.
- Verwenden Sie es zur Unterstützung, nicht zur Bestätigung der Angst . Betrachten Sie diese Chatrooms als einen Ort, an dem Sie mit Angst fertig werden. Konzentrieren Sie sich darauf, nach Behandlungsoptionen und Informationen zu suchen, die Ihnen helfen, damit fertig zu werden. Betrachten Sie es nicht als eine Möglichkeit, andere dazu zu bringen, Ihre Befürchtungen zu bestätigen. In einen Chatroom gehen und nur sagen: “Ich habe dieses Symptom, könnte ich MS haben?” wird Angst nie kontrollieren, nur bestätigen.
- Anderen helfen Es besteht die Tendenz, Hilfe von anderen nur annehmen, niemals geben zu wollen. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie in diesen Chatrooms eine Gemeinschaft der Unterstützung fördern möchten. Der beste Weg, dies zu tun, ist, auch zu versuchen, so hilfreich wie möglich zu sein. Egal, wie sehr Sie sich abmühen, Sie werden bestimmt nützliche Strategien und Informationen finden, die Sie mit anderen teilen können. Wenn dies nicht gelingt, kann die bloße Vermittlung von Empathie und emotionale Unterstützung helfen, zu einer therapeutischen Gemeinschaft beizutragen – und Sie können sich dabei sogar besser fühlen!
- Beteiligen Sie sich nicht an stressigen Aktivitäten Wenn irgendetwas auf der Website zu weiterem Stress beiträgt, profitieren Sie davon, einen anderen Chatroom zu finden; oder sich vielleicht sogar etwas Zeit nehmen, um sich online abzukühlen. Einer der Hauptgründe, warum Chatrooms in Ungnade gefallen sind, war, wie stressig sie aufgrund ihrer Anonymität wurden – dies ermöglicht es den Menschen, potenziell böse und unsensibel zu sein. Wenn Probleme im Spiel sind, die zu weiterem Stress und Angst beitragen, gehen Sie woanders hin.
Diese Chatrooms müssen ein Ort des Komforts und der Inklusion sein – ein Ort, an den Menschen gehen können, um wirklich die Unterstützung zu erhalten, die sie benötigen. Da Chats so unmittelbar sind, ist es schwierig, diese Unterstützung anderswo zu finden. Aber es gibt Orte, an denen Sie mit anderen chatten und auf eine Weise profitieren können, die zur Genesung beitragen kann.
Die besten Angst-Chatrooms
Chatrooms ändern sich ständig, denn Chatrooms sind ein Produkt der Community – nicht nur die Software. Während die folgenden Chatrooms unserer Meinung nach einige der besseren Angst-Chatrooms da draußen darstellen, kann es jederzeit bessere geben, wenn sich wertvolle Mitglieder anmelden und teilnehmen.
Das Folgende sind mehrere Angst-Chatrooms zusammen mit der Angststörung, die sie am besten unterstützen:
- www.healthfulchat.org (Alle Angststörungen)
Diese Website bietet mehrere Chatrooms, die für jede Art von Angststörung verfügbar sind, einschließlich Chatrooms für allgemeine Angstzustände, Chatrooms für Panik, Chatrooms für Zwangsstörungen und mehr. Die Chatrooms sind ein wenig voll mit Leuten, die ein- und ausgehen, und vielen „Greetern“, aber diejenigen, die wirklich teilnehmen möchten, sollten andere finden, die zur Verfügung stehen, um zu helfen und verschiedene Themen zu diskutieren.
- www.socialanxietysupportchat.com/
Leider hat der Chat zur Unterstützung sozialer Angst in letzter Zeit an Popularität verloren und hat jetzt nicht mehr so viele Benutzer wie in der Vergangenheit. Aber es scheint, dass dies immer noch ein Ort ist, an dem Sie mit anderen über soziale Ängste sprechen können. Du musst nur bereit sein, eine Weile zu bleiben und dafür sorgen, dass es Leute gibt, mit denen du reden kannst.
- www.anxietypanicsupport.com/chat
Dieser Chatroom ist nicht riesig, aber er hat eine ziemlich anständige Community von etwa 10 bis 40 Leuten, die zu jeder Zeit online sind, und die Website selbst ist speziell der Angst gewidmet, sodass diejenigen, die online sind, wahrscheinlich gleichgesinnte Personen sind. Es kann ein bisschen langsam sein, aber immer noch ein gesunder Ort, um Ihre Angstbedürfnisse zu befriedigen.
Ist es Angst oder etwas anderes?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Angst zu erleben. Machen Sie diesen kostenlosen 7-minütigen Angsttest, damit Sie Statistiken und Informationen zu Ihrer Angst erhalten, darunter:
Machen Sie noch heute unseren Angsttest und sehen Sie, wie Ihre Angst im Vergleich zu anderen abschneidet und was Sie dagegen tun können.
Chatrooms wurden geschlossen
Für diejenigen, die schon seit einiger Zeit einen Angst-Chatroom nutzen wollten, ist die unglückliche Nachricht, dass die meisten schließen. Yahoo-Chatrooms sind seit langem geschlossen, ebenso wie AOL-Chatrooms – beide waren oft mit Tausenden von Benutzern gleichzeitig beschäftigt.
Derzeit werden Chatrooms selten genutzt und sind noch schwerer zu finden. Sie wurden nicht nur durch Foren ersetzt, sondern auch durch Twitter, wo Menschen mit anderen interagieren können, ohne dass ein Chatroom-Login erforderlich ist. Aber wenn Sie zufällig einen finden, können sie Ihnen trotzdem wie oben beschrieben helfen.