Häufige Schmerzen des Alterns und wie man sich besser fühlt

Es ist unvermeidlich. Es ist offensichtlich. Und es wird zwangsläufig passieren. Wenn sich das Alter im menschlichen Körper niederlässt, bringt es Schmerzen mit sich, was normal, aber dennoch belastend ist. Die üblichen Schmerzen des Alterns können jedoch durch die richtige Herangehensweise kontrolliert oder gelindert werden. Rund 100 Millionen Amerikaner leiden unter Langzeitschmerzen, die nach einer Verletzung oder längerer Krankheit im Körper bleiben. Auch gibt es Millionen von Menschen, die unter kurzfristigen Krankheiten und Schmerzen leiden, die später im Alter Teil ihres Lebens werden.

Häufige Schmerzen des Alterns und wie man sich besser fühlt

  1. Schmerzen im unteren Rückenbereich: Dies ist die chronischste Art von Altersschmerz im menschlichen Körper. Tatsächlich gibt es in den gesamten Vereinigten Staaten von Amerika fast 100 Millionen Patienten, die unter starken Rückenschmerzen leiden. Wenn Sie über 50 Jahre alt sind und noch nicht einmal irgendeine Art von Verletzung erlitten haben und immer noch Schmerzen im unteren Rücken haben, dann ist die häufigste Ursache wahrscheinlich langes Sitzen in einer Position. Es übt zu viel Druck auf den Rücken aus, sagt Robert Fay, Inhaber von Armonk Physical Therapy in New York. Ältere Erwachsene entwickeln diese Rückenschmerzen wahrscheinlich aufgrund von Arthritis.

    Wie man sich besser fühlt: Krafttraining und Cardio-Übungen; beide sind äußerst hilfreich bei der Steigerung der Durchblutung und helfen dem Körper, Kernmuskeln aufzubauen. Es stärkt die Wirbelsäule und macht sie stark und flexibel und hilft bei der Bekämpfung dieser Schmerzen des Alterns. Physiotherapie hingegen ist eine weitere wirksame Option zur Linderung von altersbedingten Rückenschmerzen. Der Therapeut hilft beim Zeigen von Übungen, die bei der Linderung der Schmerzen helfen. Rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen und Paracetamol helfen ebenfalls, obwohl es wegen ihrer Nebenwirkungen nicht ratsam ist, diese Pillen regelmäßig einzunehmen.

  2. Kopfschmerzen: Die regelmäßigen Kopfschmerzen und Migräne; Dies sind zwei Arten von chronischen Schmerzen, die sich im Alter verschlimmern. Tatsächlich werden die Migräneschmerzen manchmal so akut, dass die Einnahme eines Schmerzmittels notwendig wird, um Linderung zu finden. Experten sind sich nicht sicher, was Migräne auslöst; Es wird jedoch gesagt, dass Faktoren wie Muskelverspannungen, Dehydration, Stress und falsche Schlafmuster starke Ursachen für Migränekopfschmerzen sind, insbesondere im Alter.

    So fühlen Sie sich besser: Wenn Ihre Kopfschmerzen im Schläfenbereich oder in der Stirn auftreten, kann es sich um Spannungskopfschmerzen handeln, die durch sanftes Massieren des Bereichs gelindert werden können. Das Auftragen von Menthol-Creme auf die Stirn oder den Halsansatz ist wirksam bei der Linderung der Kopfschmerzen.

    Rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen helfen zwar bei der Linderung von Migräne und anderen Arten von Kopfschmerzen, aber es wird dringend empfohlen, diese Arzneimittel ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt nicht länger als 3 Tage am Stück einzunehmen.

  3. Osteoarthritis: Diese schmerzhafte Erkrankung entsteht, wenn der schützende Knorpel zwischen dem Gelenk und dem Knochen zusammenbricht und Schmerzen in diesen Gelenken verursacht. Arthrose ist eine häufige Alterskrankheit, die normalerweise die Gelenke von Händen, Hüften oder Knien betrifft und Menschen im Alter zwischen 60 und 70 betrifft. Dieser Zustand ist schließlich eine Folge des Alters aufgrund von Muskelverschleiß oder einer Verletzung aus einer sportlichen Aktivität.

    Wie man sich besser fühlt: Körperlich aktiv zu bleiben ist der wichtigste Schlüssel zur Linderung der Schmerzen bei Osteoarthritis. Körperlich aktiv zu bleiben hält die Blutzirkulation im Körper aktiv und dies hilft dabei, die Gelenke gesund und stark zu halten. Ein weiterer Weg, um die Schmerzen der Osteoarthritis zu lindern, ist die Anwendung von Wärme auf die schmerzenden Gelenke. Wärmeanwendung lindert Gelenksteifheit und Schmerzen. Eine Eisanwendung kann durchgeführt werden, um die Schwellung der Gelenke zu lindern.

  4. Nicht-Arthritis-Gelenkschmerzen: Diese Schmerzen, die im Allgemeinen in oder um die Gelenke herum auftreten, sind normalerweise das Ergebnis einer Sehnenentzündung. Tendinitis ist die Entzündung der Sehnen, die die Muskeln mit den Knochen verbinden. Dieser Nicht-Arthritis-Schmerz verschlimmert sich im Gegensatz zu Arthrose-Schmerzen mit jeder Bewegung. Oft wird es durch Aktivitäten verursacht, die sich wiederholende Bewegungen wie Schaufeln beinhalten. Es entwickelt sich meist nach dem 40. Lebensjahr; und wenn eine Person älter wird, werden die Sehnen weniger elastisch und sind anfälliger für verschiedene Verletzungen und Entzündungen, was zu diesen Altersschmerzen führt.

    Wie man sich besser fühlt: Der effektivste Weg, um diese Schmerzen des Alterns zu lindern, ist die Verwendung von RICE (Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung). Ruhe ist der beste Weg, um Entzündungen zu heilen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die die Gelenke verschlimmern. Das Auftragen von Eispackungen auf die wunde Stelle lindert Schmerzen und Schwellungen. Wenn der Schmerz nicht nachlässt, können rezeptfreie Schmerzmittel helfen; Sie sollten jedoch zuerst nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden.

  5. Beckenschmerzen: Fast jede siebte Frau zwischen 18 und 50 Jahren leidet unter chronischen Beckenschmerzen. Der Schmerz fühlt sich an wie ein dumpfer Schmerz. Diese Beckenschmerzen können als Folge einer schmerzhaften Menstruation oder als Folge anderer Erkrankungen wie dem IBS (Reizdarmsyndrom) auftreten.

    Wie man sich besser fühlt: Over-the-Counter-Schmerzmittel geben Linderung; Wenn die Beckenschmerzen jedoch länger als 6 Tage anhalten, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren. Laut Dr. Deborah Clements, MD bei Northwestern Medicine in Illinois, sollte man nicht auf den Zeitpunkt warten, an dem der Schmerz einfach unerträglich wird. Die richtige Behandlung sollte beim Einsetzen der Schmerzen selbst begonnen werden. Das Auftragen warmer Kompressen auf den unteren Beckenbereich hilft bei der Linderung der Schmerzen.

  6. Karpaltunnelsyndrom: Diese Erkrankung tritt meist im Alter zwischen 40 und 60 Jahren auf. Dabei wird ein Nerv, der vom Arm zur Handfläche verläuft, gedrückt oder gequetscht, was zu Schmerzen in den Fingern und im Handgelenk führt. Es führt auch zu Taubheit und Kribbeln. Das Karpaltunnelsyndrom wird häufig durch sich wiederholende Bewegungsaktivitäten wie Tippen oder die kontinuierliche Verwendung jeglicher Art von Maschinen verursacht. Leider erhöhen andere Faktoren wie eine Familiengeschichte von Karpaltunnel, Arthritis und Problemen im Zusammenhang mit der Menopause sowie hormonelle Veränderungen die Wahrscheinlichkeit, dass diese Erkrankung mit zunehmendem Alter auftritt.

    Wie Sie sich besser fühlen: Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie an dieser Erkrankung leiden. Übungen, Therapien, spezielle Armübungen sind einige der Behandlungsmöglichkeiten. Die Operation bleibt jedoch nach wie vor die wahrscheinlichste und effektivste Lösung zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms und seiner Schmerzen.

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