Hauptfolgen körperlicher Inaktivität

Körperliche Inaktivität führt zu mehreren Gesundheitsproblemen, darunter Fettleibigkeit , Diabetes , bestimmte Krebsarten , Herzkrankheiten, Gedächtnisverlust und viele andere. Es wird darauf hingewiesen, dass körperliche Inaktivität einen wesentlichen Beitrag zur vorzeitigen Sterblichkeit in San Francisco, USA, leistet.

Im 15. Jahrhundert v. Chr. bemerkte der berühmte griechische Arzt Hippokrates: „Alle Teile unseres Körpers werden gesund und gut entwickelt und altern auch langsam, wenn sie in Maßen verwendet und mit Anstrengungen trainiert werden, an die jeder gewöhnt ist. Werden sie jedoch ungenutzt und ungenutzt liegen gelassen, werden sie anfälliger für Krankheiten, wachsen mangelhaft und altern auch schnell.“

Lassen Sie uns in diesem Artikel einen Blick auf einige der wichtigsten Folgen körperlicher Inaktivität werfen.

Einige Fakten über körperliche Inaktivität:

  • Die körperliche Inaktivität nimmt tendenziell mit dem Alter zu.
  • Es gibt jedes Jahr Tausende von Todesfällen aufgrund mangelnder regelmäßiger körperlicher Aktivität.
  • Frauen führen häufiger einen inaktiven Lebensstil als Männer.
  • Hispanische und schwarze Erwachsene sind eher körperlich inaktiv als nicht-hispanische weiße Erwachsene.

Hauptfolgen körperlicher Inaktivität:

Nachfolgend sind einige der wichtigsten Folgen körperlicher Inaktivität aufgeführt.

  • Bei Menschen, die körperlich inaktiv sind, besteht ein höheres Risiko für  psychische Erkrankungen . Körperliche Inaktivität kann zu Alzheimer , Demenz , Angstzuständen und Depressionen führen.
  • Körperlich inaktive Personen haben ein schwächeres Immunsystem.
  • Körperliche Inaktivität kann zu viszeraler Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom und Typ-2-Diabetes führen .
  • Eine der Hauptfolgen körperlicher Inaktivität ist, dass sie zu Sarkopenie und Kraftverlust führt.
  • Körperlich inaktive Menschen haben eine geringere oxidative Kapazität.
  • Eine weitere wichtige Folge körperlicher Inaktivität ist, dass das ZNS oder das Zentralnervensystem weniger exekutive Kontrolle hat und das Gedächtnis nachlässt.
  • Menschen, die körperlich inaktiv sind, haben eine reduzierte Wundheilungskapazität der Haut.
  • Eine weitere Folge körperlicher Inaktivität ist ein erhöhtes Osteoporose-Risiko.
  • Körperlich inaktive Personen haben ein höheres Risiko für Brust-, Dickdarm- und Gebärmutterschleimhautkrebs.
  • Aufgrund eines körperlich inaktiven Lebensstils kommt es zu Koordinations- und Gleichgewichtsverlust und einem erhöhten Sturz- und Knochenbruchrisiko.
  • Eine weitere große Folge körperlicher Inaktivität ist die eingeschränkte Funktion von Bändern, Sehnen und Gelenken.
  • Bei Personen, die körperlich inaktiv sind, besteht auch ein erhöhtes Risiko für eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung.
  • Andere wichtige Folgen körperlicher Inaktivität sind ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall, periphere arterielle Verschlusskrankheit und koronare Herzkrankheit.
  • Bei körperlicher Inaktivität entwickelt sich Bluthochdruck, erhöhtes schlechtes Cholesterin und reduziertes gutes Cholesterin.

Aus all den oben genannten Folgen der körperlichen Inaktivität wird also klar, dass Sie wirklich sehr leiden können, wenn Sie ein körperlich inaktives Leben führen. Warum also nicht aufstehen und einen Schritt nach vorne machen, indem Sie sich mehr körperlich betätigen, was Ihnen helfen könnte, diese schwerwiegenden Folgen körperlicher Inaktivität zu vermeiden?

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