Hausmittel für das myofasziale Schmerzsyndrom

Das myofasziale Schmerzsyndrom ist eine Erkrankung, die das Bindegewebe betrifft, das die als Faszien bezeichneten Muskeln bedeckt. Es gibt Entzündungen und Schmerzen in den Muskeln. Es können einzelne oder mehrere Muskelgruppen betroffen sein. Wenn bei diesem Syndrom Druck auf den Muskel ausgeübt wird, werden starke Schmerzen erzeugt. Manchmal sogar, wenn dieser Schmerz in anderen Muskeln zu spüren ist und dies als übertragener Schmerz bezeichnet wird.

Myofasziale Schmerzen können durch die Wiederholung von Bewegungen verursacht werden, die eine Entzündung der Muskeln verursachen. In manchen Fällen verursacht sogar ein Mangel an Beweglichkeit des Muskels Schmerzen, wie wenn Sie einen Knochenbruch haben und ihn für längere Zeit unbeweglich halten. ⁽¹⁾

 

Das myofasziale Schmerzsyndrom kann mit Hilfe einiger Tipps und Tricks zu Hause behandelt werden, wie:

Entspannung – Wenn Sie unter viel Stress und Anspannung stehen, sind es auch die Muskeln und dies führt zu Muskelschmerzen. Sie müssen versuchen, verschiedene Methoden herauszufinden, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen. Einige der Methoden sind Meditation, das Schreiben Ihres eigenen Tagebuchs oder persönlichen Tagebuchs; Auch ein Spaziergang mit der geliebten Person kann Ihnen sehr helfen.

Trainieren – Wir wissen, dass es beim myofaszialen Schmerzsyndrom zu starken Schmerzen in den Muskeln kommt, aber wenn die Schmerzen etwas nachlassen, müssen Sie versuchen, Ihre Muskeln zu bewegen. Anstrengende Übungen sind nicht erlaubt, also müssen Sie sanfte Übungen machen, und diese können Ihnen sehr helfen, mit Ihren Schmerzen fertig zu werden. Sie können Ihren Arzt auch bitten, Ihnen einen Physiotherapeuten zur Verfügung zu stellen, der Ihnen alle Übungen und Bewegungen beibringt, die Ihnen helfen, Muskelschmerzen zu lindern.

Richtige Ernährung – Sie müssen gesunde Lebensmittel wie viel Gemüse und Obst essen, um Ihren Körper gesund zu halten.

Angemessene Ruhe – Ruhen Sie sich richtig aus und pflegen Sie Ihren Körper. Schlafen Sie gut und lange genug, um Ihren Körper zu entspannen. Dies wird Ihnen sehr helfen, mit Schmerzen fertig zu werden. ⁽²⁾

Selbstmassage – Sie können sich selbst eine Massage geben, die Ihnen hilft, Schmerzen in den Muskeln zu lindern. Es gibt viele Triggerpunkte im ganzen Körper. Das Massieren dieser Triggerpunkte hilft Ihnen, Schmerzen in diesem Muskel zu lindern. Ihre Fingerspitzen, Faust, Ellbogen, Daumen oder Hilfsmittel wie ein Tennisball können verwendet werden, um die Triggerpunkte sanft zu massieren. Es hat sich auch gezeigt, dass die Massage alleine hilfreicher ist als die Massage durch einen Therapeuten. Auch wenn Sie lernen, selbst zu massieren, können Sie es tun, wann und wo immer Sie Schmerzen in den Muskeln haben. ⁽³⁾

Andere Behandlungsmöglichkeiten für das myofasziale Schmerzsyndrom:

Schmerzmittel oder Schmerzmittel – Nur wenige rezeptfreie Medikamente, die Ihnen helfen können, Schmerzen zu lindern, sind Ibuprofen und Naproxen-Natrium. Einige Menschen könnten davon profitieren, während andere stärkere Schmerzmittel benötigen und Ihr Arzt Ihnen die Medikamente je nach Bedarf verschreiben kann. Es sind einige Pflaster erhältlich, die Schmerzmittel enthalten, und diese Pflaster werden auf die Haut aufgetragen und setzen das Medikament während der gesamten Zeit in der gewünschten Menge frei

Antidepressiva : Es gibt bestimmte Antidepressiva, die helfen, Schmerzen und Schmerzen in den Muskeln zu lindern. Ärzte verschreiben in der Regel Amitriptylin für Patienten mit myofaszialem Schmerzsyndrom. Dieses Antidepressivum trägt auch zu einem besseren Schlaf bei, indem es die Schlafqualität verbessert.

Beruhigungsmittel – Beruhigungsmittel helfen, indem sie Angstzustände reduzieren und auch den Schlaf verbessern. Ein häufig verwendetes Beruhigungsmittel ist Clonazepam. Zu den nachteiligen Wirkungen von Beruhigungsmitteln gehören Schläfrigkeit während des Tages und die Tendenz zur Gewohnheitsbildung, wenn sich der Patient immer mehr daran gewöhnt.

Wärmetherapie – Sie können Wärme auf den gewünschten Schmerzbereich anwenden, indem Sie heiße Packungen verwenden. Wärme hilft sehr dabei, Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen in den Muskeln zu lindern.

Ultraschalltherapie – Bei dieser Therapie werden Ultraschallwellen verwendet und auf die Bereiche projiziert, in denen Sie Muskelschmerzen haben. Diese Wellen helfen, indem sie die Durchblutung erhöhen und auch die Wärme erhöhen. Dies hilft bei der schnellen Heilung der Muskelfasern, die aufgrund des myofaszialen Schmerzsyndroms betroffen sind. ⁽²⁾

Das myofasziale Schmerzsyndrom ist eine schmerzhafte Erkrankung der Muskulatur. Es gibt starke Schmerzen in den Muskeln, die entweder durch übermäßigen Gebrauch dieses Muskels oder durch Unbeweglichkeit des Muskels entstehen. Es gibt medizinische Behandlungsmöglichkeiten für diese Krankheit. Einige Hausmittel helfen Ihnen auch, mit dieser Krankheit fertig zu werden; Einige der Methoden, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Schmerzen zu lindern, sind das Massieren der Triggerpunkte, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, sanfte Bewegung usw.