Helfen Bananen bei Wadenkrämpfen?

Beinkrämpfe sind weit verbreitet und können bei jedem und zu jeder Zeit auftreten. ¹ Es ist schwer zu sagen, warum genau diese Krämpfe entstehen. Beinmuskeln sind anfälliger für Krämpfe und daher treten am häufigsten Beinkrämpfe auf. Beinkrämpfe sind normalerweise schmerzhafte und enge unwillkürliche Muskelkontraktionen. Es gibt jedoch mehrere Mittel zur Behandlung von Wadenkrämpfen; Es gibt viele Menschen, die glauben, dass das Essen von Bananen bei Wadenkrämpfen helfen würde. Aber ist es wirklich wahr? Lesen Sie weiter unten und finden Sie es selbst heraus. 

Es ist wahr, dass, wenn Sie anfälliger für Wadenkrämpfe sind, die meisten Ihrer Bekannten Ihnen geraten haben müssen, mehr Bananen zu essen, um die Krämpfe loszuwerden. Tatsächlich ist es einer der häufigsten Ratschläge, die in den Vereinigten Staaten von Amerika gegeben werden. Das liegt daran, dass Bananen reich an Kalium sind und Muskelkrämpfe bekanntermaßen ein Symptom für ein Ungleichgewicht im Elektrolythaushalt sind, insbesondere ein niedriger Kalium- oder Magnesiumspiegel. Es kann jedoch gesagt werden, dass Bananen Ihnen zwar helfen, Beinkrämpfe oder andere Muskelkrämpfe zu verhindern , aber möglicherweise nicht dabei helfen, Beinkrämpfe zu lösen, wenn sie auftreten.

Wenn Sie zu Wadenkrämpfen neigen, können Sie täglich Bananen essen, um die Kaliumergänzungen daraus zu erhalten. ² Bananen sind jedoch nicht die beste Kaliumquelle.

Sie müssen also auch über Bananen hinausgehen und einfach eine kaliumreiche Ernährung einhalten. Einige der ausgezeichneten Lebensmittel, die mit genügend Kalium beladen sind; Dazu gehören Rosinen, Süßkartoffeln, getrocknete Bohnen, Erbsen und Linsen sowie getrocknete Pflaumen, gekochter Spinat und Winterkürbis. Sie können all dies in Ihre normale Ernährung aufnehmen, um sich vor Wadenkrämpfen zu schützen.

Obwohl der Verzehr von Bananen oder eine kaliumreiche Ernährung Ihnen helfen kann, Beinkrämpfen vorzubeugen, werden Sie die Krämpfe nicht sofort lindern, wenn Sie sie essen, wenn sie auftreten.

Sie müssen also die betroffenen Beinmuskeln dehnen und massieren, um sofortige Linderung zu erzielen. Darüber hinaus kann Ihnen auch einfaches Gehen helfen, Erleichterung zu bekommen, und die Krämpfe verschwinden schnell, wenn Sie Ihr Körpergewicht auf das verkrampfte Bein legen.

Schließlich müssen wir Sie auch darauf hinweisen, dass Wadenkrämpfe bekanntermaßen mit vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Hypothyreose und Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht werden. Sie müssen also mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie regelmäßig unter Wadenkrämpfen leiden.