5 Tees, die helfen können, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken

Das Erleben eines hohen Blutzuckerspiegels, medizinisch als Diabetes mellitus bekannt , weist an sich darauf hin, dass eine Person bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel und Getränke sehr vorsichtig sein muss. Es ist sehr wichtig zu verstehen, wie viele Kohlenhydrate eine Person zu sich nehmen muss und welche Auswirkungen sie auf den Blutzuckerspiegel haben.

Laut der American Diabetes Association wird empfohlen, bei Diabetes kalorienfreie oder zumindest kalorienarme Getränke zu sich zu nehmen. Der Hauptgrund hierfür besteht darin, unerwünschte Blutzuckerspitzen zu verhindern. Es wird viel geforscht, um die richtigen Lebensmittel und Getränke zu finden, die man zu sich nehmen kann, wenn man unter hohem Blutzucker leidet.

Es wurde festgestellt, dass viele Teesorten eine positive Wirkung auf die Senkung des Blutzuckerspiegels haben. In diesem Artikel erfahren Sie, welche verschiedenen Tees bei der Senkung des Blutzuckerspiegels helfen, wie Sie den richtigen Tee auswählen und welche weiteren Vorteile diese Tees haben.

 

Je nach individueller Wahl und Vorliebe stehen verschiedene Teesorten zur Auswahl. Die Liste der Anforderungen an einen einzelnen Tee kann je nach Geschmack, Aroma, Wirkung auf den Blutzuckerspiegel, Herz und vielem mehr variieren. Die Vorteile von Tees sind unbegrenzt, aber die Auswahl muss mit Bedacht erfolgen, um negative Auswirkungen zu vermeiden. Darüber hinaus muss eine Person mit einer Krankheit ein wenig recherchieren, bevor sie sich für einen Tee in ihrer normalen Ernährung entscheidet. Das beste Aroma und die besten Vorteile bieten diese Kräutertees, wenn sie ohne Zusatz von Milch oder Milchprodukten konsumiert werden. ⁽¹⁾

Im Folgenden sind einige Tees aufgeführt, die sich hervorragend dazu eignen, den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten und überschüssiges Körperfett zu reduzieren:

Mehrere Studien haben bisher die endlosen Vorteile von grünem Tee aufgezeigt. Es kann tatsächlich Menschen zugute kommen, die sowohl an Typ-1- als auch an Typ-2-Diabetes leiden . Grüner Tee besteht aus vielen nützlichen Polyphenolkomponenten wie Epigallocatechingallat oder EGCG. Es hilft, die Insulinsensitivität zu verbessern und Fettleibigkeit leicht zu bekämpfen. ⁽²⁾  Grüner Tee ist eines der gesündesten Getränke zur effektiven Gewichtsabnahme. Es kann je nach Bedarf jederzeit vor oder nach den Mahlzeiten als Ersatz für einen Zwischensnack eingenommen werden.

In asiatischen Ländern wird häufig grüner Tee konsumiert; Allerdings erfreut sich sein Verzehr auch in westlichen Ländern immer größerer Beliebtheit. Es liegen genügend Daten vor, die belegen, dass grüner Tee tatsächlich Typ-2-Diabetes vorbeugen kann, und daher entscheiden sich die Menschen für ihn als Maßnahme zur Vorbeugung der Krankheit. ⁽³⁾  Grüner Tee verbessert nicht nur den Glukosestoffwechsel des Körpers, sondern hilft auch dabei, verschiedene Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen und auch mehreren anderen Krankheiten vorzubeugen. Daher ist grüner Tee zunächst einmal die gesündeste Option.

Es gibt auch viele Untersorten oder Optionen von Marken und Mischungen, je nach Herkunftsquelle der Grünteepflanze und ihrer Verarbeitung, die dem Grüntee zusätzlich sein spezifisches Aroma und seinen spezifischen Geschmack verleihen. Eine Person kann den verfügbaren grünen Tee herausfinden und schließlich den unterschiedlichen Geschmack und die besondere Mischung nach eigener Wahl recherchieren.

Genau wie grüner Tee ist schwarzer Tee ein weiterer Tee in der Kategorie, der bei der Senkung des Blutzuckerspiegels hilft . Es verfügt außerdem über eine gute Kombination von Substanzen wie eine spezielle Art von Polysaccharidverbindung, die fast auf ähnliche Weise wie Antidiabetika wie Glyset und Precose wirkt. ⁽⁴⁾  Schwarzer Tee hat ähnliche Eigenschaften wie verschreibungspflichtige Antidiabetika und trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise gut unter Kontrolle zu halten.

Außerdem ergab eine 2008 von der University of Dundee durchgeführte Studie, dass schwarzer Tee aus bestimmten Faktoren besteht, die als Theaflavine und Thearubigine bekannt sind und die Fähigkeit haben, Insulin nachzuahmen. ⁽⁵⁾  Daher kann schwarzer Tee einen hohen Blutzuckerspiegel problemlos kontrollieren. Schwarzer Tee könnte auch beim Abnehmen helfen, indem er die Darmbakterien verändert. Dies wurde in einer Studie der University of California festgestellt.

Ingwer ist eigentlich ein Rhizom, wächst unter der Erde und besteht aus mehreren Verbindungen. Eine dieser Verbindungen besitzt die Eigenschaft, vor allem bei Diabetikern eine Senkung des Blutzuckerspiegels zu bewirken, indem sie die Insulinreaktion reguliert. ^(6,7)  Ingwer wirkt auch als natürlicher Appetitzügler; Daher ist ein mit Ingwer angereicherter Tee möglicherweise die beste Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.

Dieses Gewürz hat magische Kräfte und wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung verschiedener Beschwerden wie Übelkeit , Erbrechen , Verdauungsstörungen , Husten und Erkältung eingesetzt.

Hibiskustee ist einer der vielen Tees, die bei der Kontrolle eines erhöhten Blutzuckerspiegels helfen. Es ist reich an Vitamin C, verschiedenen Antioxidantien und Mineralien. Hibiskustee bekämpft nicht nur Typ-2-Diabetes, sondern senkt auch den Blutdruck und den Cholesterinspiegel. Hibiskustee ist auch dafür bekannt, das Krebsrisiko zu senken. Es beschleunigt auch den Stoffwechsel des Körpers und hilft so bei der allmählichen Gewichtsabnahme.

Kamillentee hilft bei der Senkung des Blutzuckerspiegels, indem er allen möglichen diabetischen Komplikationen wie Nierenproblemen und Augenproblemen wie Glaukom vorbeugt . ⁽¹⁾  Es hilft auch bei der Bewältigung von Gewicht und Stress, was sogar bei Schlafstörungen hilft. Es ist auch bekannt, dass es bei Menstruationsbeschwerden hilft und andere damit verbundene Symptome lindert.

Neben dem Genuss von Tee ist auch die Einhaltung einer speziell auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ausgerichteten Diät sehr wichtig. Eine solche Diät ist die zuckerkontrollierte Diät, bei der das Hauptaugenmerk darauf liegt, die Zuckeraufnahme im Auge zu behalten.

Während einer zuckerreduzierten Diät ist es sehr wichtig zu prüfen, ob der Tee, mit dem Sie beginnen möchten, rein zuckerfrei und biologisch ist. Alle verarbeiteten und synthetischen Getränke müssen gemieden werden, um jegliche Art von Zuckerspitzen im Blut zu vermeiden.

Wie bereits erwähnt, ist bekannt, dass grüner Tee Polysaccharide enthält, die genau wie Insulin in der Lage sind, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Einem Studienbericht zufolge helfen insbesondere Catechin und Polysaccharide, die beide im grünen Tee enthalten sind, bei der Senkung des Blutzuckerspiegels. ⁽⁸⁾

Zu den zahlreichen weiteren Vorteilen von Tee gehören: ⁽¹⁾

• Verbesserung der Insulinsensitivität
• Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln
• Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks
• Hilft, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern
• Reduzierung kardiovaskulärer Risiken
• Minimierung des Risikos, an Krebs zu erkranken.

Einer Studie zufolge helfen mehrere Ernährungsfaktoren bei der Vorbeugung und Kontrolle von Typ-2-Diabetes. Tee hat sicherlich eine schützende Wirkung gegen Diabetes.

Mehrere Teesorten wie Oolong-Tee, schwarzer Tee und grüner Tee bestehen alle aus Polyphenolen, von denen bekannt ist, dass sie die Insulinaktivität erhöhen. Außerdem wurde in einer amerikanischen Studie aus dem Jahr 2002 festgestellt, dass die Anwesenheit von Milch im Tee die Insulinsensitivität und deren Auswirkungen verringert. Es ist bekannt, dass Tees den Blutzuckerspiegel senken und auch die β-Zellen der Bauchspeicheldrüse schützen. Allerdings gibt es keine ausreichenden statistischen Daten, die die Tatsache belegen, dass Tees das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verringern können. ⁽⁹⁾

Jeder Tee mag einen anderen Geschmack und ein anderes Aroma haben, aber zu den Vorteilen vieler Kräutertees gehört die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, des Cholesterins und die Kontrolle des Körpergewichts bzw. BMI. Mehrere Tees werden unter dem Namen ihrer starken Wirkung verkauft, wie z. B. antidiabetische Wirkung, Verringerung des Taillenumfangs, der Körperfettmasse und vielem mehr. Jeder Einzelne kann je nach Bedarf und Geschmacksspezifität einen Tee seiner Wahl auswählen. Im Zweifelsfall kann es immer hilfreich sein, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um den für den Gesundheitszustand besten Tee auszuwählen.

Verweise:

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