Angstzustände sind im Allgemeinen nichts, was man mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandeln möchte. Das ist nicht unbedingt so, dass verschreibungspflichtige Medikamente schlecht sind – obwohl sie mehrere Nebenwirkungen und ein Suchtrisiko haben, die sie weniger als ideal machen. Das Problem ist, dass sie das Problem nicht wirklich heilen.

Natürliche Behandlungen sind viel besser. Ihr Vorteil ist, dass sie nicht nur Ängste behandeln, sondern Ihnen auch die Möglichkeit geben, Ängste in Zukunft ohne Medikamente zu lindern. Sie verursachen keine Abhängigkeit, haben keine Nebenwirkungen und ihre Anwendung beeinträchtigt nicht Ihre Fähigkeit, wertvolle Bewältigungsstrategien zu erlernen.

Pflanzliche Lösungen sind häufiger anzutreffen, aber auch einige Nährstoffe können bei Angstzuständen hilfreich sein. Ein Nährstoff, der einige vielversprechende Ergebnisse gezeigt hat, ist Magnesium.

Magnesium – das einst weit verbreitete Mineral

Magnesium war früher ein Mineral, das in vielen Lebensmitteln reichlich vorhanden war. Doch im Laufe der Zeit wurde Magnesium durch die Lebensmittelverarbeitung aus den meisten Nahrungsmitteln entfernt, was bei vielen Menschen zu Magnesiummangel führte.

Magnesium spielt bei über 300 verschiedenen chemischen Reaktionen im Körper eine Rolle und viele Studien haben gezeigt, dass ein Magnesiummangel zu verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen, darunter Angstzuständen, beiträgt.

Die meisten Menschen wissen, wie wichtig Kalzium für gesunde Knochen ist. Doch nur wenige sind sich darüber im Klaren, dass Magnesium vermutlich ebenso wichtig ist und den Kalziumhaushalt ausgleicht, um einen funktionsfähigen Körper zu gewährleisten.

Magnesiumablagerungen und Stress

Mehrere Studien haben sich auch mit der Auswirkung von Stress auf Magnesium beschäftigt. Sie fanden heraus, dass der Körper in Zeiten extremen Stresses häufig Magnesium verbraucht.

Das bedeutet, dass nicht nur ein erheblicher Teil der Bevölkerung unter Magnesiummangel leidet, der potenziell zu Angstzuständen führt, sondern dass es möglicherweise auch eine große Zahl von Menschen gibt, deren Magnesiumreserven aufgrund ihrer Angstzustände aufgebraucht sind, was zu noch mehr Angst und Stress beiträgt.

Kann Magnesium Angstzustände heilen?

Wie bei Naturheilmitteln üblich, ist die Forschung zu Magnesium spärlich. Erste Studien deuten jedoch darauf hin, dass Magnesium bei der Behandlung von Angstzuständen wirksam sein kann. Eine Studie in Frankreich mit 264 Patienten mit generalisierter Angststörung ergab, dass eine statistisch signifikante Anzahl von Männern und Frauen von Verbesserungen bei einer Magnesiumkur berichtete.

Eine andere Studie ergab, dass Magnesium auch eine positive Wirkung auf Depressionen haben kann. Depressionen und Angstzustände hängen oft zusammen, da beide zu Müdigkeit und Katastrophendenken führen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Magnesium bei jedem Menschen Angstzustände heilt. Der wahrscheinlichste Grund für die Wirksamkeit von Magnesium ist vielmehr, dass viele Menschen aufgrund ihres Magnesiummangels stärker ausgeprägte Angstsymptome aufweisen. Durch die Einnahme von Magnesiumpräparaten leiden diese Personen nicht mehr an einem Mangel und alle Auswirkungen, die Magnesium auf ihre Gesundheit gehabt haben könnte, werden weniger problematisch.

Außerdem besteht ein signifikanter Zusammenhang zwischen dem Befinden des Körpers und dem Befinden des Geistes. Wenn Sie Magnesium einnehmen, obwohl Sie nicht genug davon bekommen, wird sich Ihr Körper wahrscheinlich besser fühlen, da es hilft, die Körperfunktionen zu verbessern. Das wiederum wird dazu führen, dass sich Ihr gesamter Körper gesünder und entspannter anfühlt, was Ihnen dabei hilft, Ängste besser zu bekämpfen.

Vitaminpräparate gegen Angst

Was Nahrungsergänzungsmittel zu einer interessanten Wahl bei Angstzuständen macht, ist, dass manche Menschen allein aufgrund ihrer Ernährung mehr davon profitieren als andere. Ernährungsumstellungen können ausreichen, um etwaige Mängel zu beheben, während andere sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, um sicherzustellen, dass sie unabhängig von ihrer Ernährung genügend Vitamine erhalten.

Magnesium ist nur der erste Schritt

Ob Sie sich für die Einnahme von Magnesiumpräparaten entscheiden oder lieber einfach mehr magnesiumhaltige Produkte in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, Magnesium allein ist wahrscheinlich kein Heilmittel gegen Angstzustände, es sei denn, Sie leiden unter einem schweren Mangel. Stattdessen ist Magnesium nur ein Anfang, um sicherzustellen, dass sich ein eventueller Mangel weniger auf Ihre Angstzustände auswirkt.

Sie müssen immer noch bessere Bewältigungsstrategien erlernen und Entscheidungen treffen, die Ihre Angst insgesamt reduzieren. Nur dann können Sie davon ausgehen, dass Sie sie dauerhaft heilen können.

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