Hilft Vitamin E bei Muskelkrämpfen?

Muskelkrämpfe sind schmerzhafte Knoten, die in den Muskeln entstehen. Der einzelne Mann verspürt bei Muskelkrämpfen krampfartige Schmerzen und harte Knoten in den Muskeln. Bei diesen Muskelkrämpfen handelt es sich um unwillkürliche Kontraktionen oder Krämpfe der Muskeln. Sie treten in Muskelfasern oder Muskelgruppen auf, insbesondere in den Bein- und Vorder- und Rückenmuskeln der Oberschenkel, Arme, Hände, des Nackens und der Bauchdecke. Sie treten in den Muskeln aufgrund von Muskelüberlastung, Dehydrierung , Mangelernährung (Vitamin und Mineralstoffe), Verletzungen, Schwangerschaft und vielem mehr auf. Es kann in ein paar Minuten und einigen Jahren enden. Werden Vitamindefizite durch Vitaminpräparate ausgeglichen, werden Muskelkrämpfe gelindert.

 

Muskelkrämpfe entstehen durch unwillkürliche Krämpfe in einer Muskelfaser des Körpers. Vitamin E verbessert die Durchblutung der Muskulatur. Außerdem macht es das Blut dünner und hilft bei der Erweiterung der Blutgefäße. Vitamin-E-Präparate können bei der Linderung von Muskelkrämpfen helfen. ¹

Vitamin E ist ein Antioxidans, das in Nüssen, grünem Blattgemüse und Samen vorkommt. Dieses Vitamin ist ein fettlösliches Antioxidans. Es spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Es regt verschiedene Funktionen unseres Körpers an und löst antioxidative Reaktionen im Körper aus. ² Es ist für die Gesundheit von Haut, Augen, Haaren und das Immunsystem notwendig. Es hilft beim Schutz des Körpers vor vielen Erkrankungen wie Leberschäden , Nierenschäden, Herzerkrankungen, Krebs und Augenschäden. Es trägt zur Stärkung der Immunität bei, indem es freie Radikale beseitigt. Dieser Nährstoff gilt als wesentlich zur Bekämpfung von Menstruationsbeschwerden .

Vitamin E ist in großen Mengen in Mandeln, Früchten, Olivenöl, Gemüse, Weizenkeimöl, Sonnenblumenkernen, Spinat, Erdnüssen, Avocado, Brokkoli, Haselnüssen und Spargel enthalten. Der Nahrungsbedarf an Vitamin E beträgt für einen gesunden Menschen 8-10 mg pro Tag.

Vitamin E spielt auch eine wichtige Rolle für die Funktion der Muskulatur. Es erweitert die Blutgefäße und macht das Blut dünner. Dies ist für eine gesunde Blutzirkulation notwendig. Laut einem Artikel von Phyllis Balch ist Vitamin E ein gutes Schmerzmittel für Menschen, die krampfartige Schmerzen im Zusammenhang mit Krampfadern verspüren.

Es wurde festgestellt, dass ein Mangel an Vitamin E die Gesundheit der Muskeln beeinträchtigen kann. Es wird darauf hingewiesen, dass die übermäßige Muskelbeanspruchung aufgrund eines Mangels an Vitamin E nicht zu einem normalen Zustand zurückkehren kann. Ärzte empfehlen, 1000 IE Vitamin E als Ergänzung in Form von D-Alpha-Tocopherol zu verwenden. Es kann bei der Verbesserung von Muskelkrämpfen wirksam sein. ²

Muskeln ziehen sich regelmäßig zusammen und entspannen sich, um verschiedene Körperfunktionen auszuführen. Wenn sich die Muskeln unwillkürlich zusammenziehen und sich einige Sekunden bis Minuten lang nicht entspannen können, spricht man von Muskelkrämpfen. Es tritt normalerweise nach einer Überbeanspruchung der Muskeln nach anstrengenden Aktivitäten wie Übungen oder dem Heben schwerer Gewichte auf. Einige Erkrankungen wie Dehydrierung, Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, Schwangerschaft, Alkoholmissbrauch, Stress, Nierenversagen usw. können Muskelkrämpfe auslösen. Der Hauptgrund für das Auftreten von Muskelkrämpfen ist die schlechte Durchblutung der Muskeln mit Sauerstoff.

Muskelkrämpfe können jede Muskelfaser des Körpers betreffen. Es entwickelt sich normalerweise in den Skelettmuskeln des Körpers, die an willkürlichen Aktivitäten beteiligt sind. Es kann in jedem Alter auftreten, meist um Mitternacht. Sie äußert sich in einer Verhärtung der Muskulatur und plötzlich auftretenden Schmerzen in den Muskeln. Es kann sich plötzlich entwickeln und von selbst verschwinden. Bei vielen Menschen handelt es sich um eine häufige Erkrankung. Es kann jedoch ein Hinweis auf verschiedene Erkrankungen wie Diabetes, Nierenschäden usw. sein.

Mangelhafte oder falsche Ernährung kann zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen führen. Es beeinflusst die Durchblutung der Muskulatur. Dadurch kann es zu unwillkürlichen Muskelkontraktionen kommen.

Verweise: 

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