Hitzewallungen

Hitzewallungen sind kurze Zeiträume, in denen sich eine Person plötzlich warm fühlt und Schwitzen und Rötungen auftritt, meist im Gesicht, am Hals und auf der Brust. Sie dauern typischerweise etwa ein bis fünf Minuten und treten am häufigsten in den Wechseljahren auf . Etwa 75 % der Menschen in den Wechseljahren leiden unter Hitzewallungen.1

Hitzewallungen werden normalerweise durch Änderungen des Lebensstils behandelt und kontrolliert. Allerdings benötigen manche Menschen mit schweren Symptomen eine Hormontherapie, um ihre Hitzewallungen unter Kontrolle zu bringen. Glücklicherweise dauern Hitzewallungen in den Wechseljahren bei den meisten Menschen weniger als zwei Jahre.1

In diesem Artikel werden die Ursachen von Hitzewallungen und deren Behandlung erläutert. 

Symptome von Hitzewallungen

Bei vielen Menschen kommt es zusätzlich zu anderen Symptomen der Wechseljahre zu Hitzewallungen. Das Hauptzeichen von Hitzewallungen ist eine erhöhte Hauttemperatur, insbesondere im Gesicht, am Hals und auf der Brust. Möglicherweise erleben Sie auch Folgendes:1

• Rötung oder Rötung der Haut, ähnlich dem Erröten
• Schwitzen
• Fühlt sich sehr warm an
• Herzrasen oder Herzklopfen
• Schwindel

Die Symptome von Hitzewallungen treten meist plötzlich auf und klingen schnell ab. Hitzewallungen dauern im Allgemeinen nicht länger als fünf Minuten. Dennoch können ihre Auswirkungen erheblich sein, und viele Menschen berichten von Schlafverlust aufgrund nächtlicher Hitzewallungen, die als Nachtschweiß bezeichnet werden .2

Ursachen für Hitzewallungen

Häufige Ursachen für Hitzewallungen sind:

• Menopause
• Nach der Geburt (Postpartum)
• Emotionen oder Ängste
• Essen oder Trinken
• Medikamente

Menopause

Hitzewallungen treten auf, wenn der Körper auf einen leichten Anstieg der Kerntemperatur reagiert. In den Wechseljahren sinkt der Spiegel des Hormons Östrogen deutlich. Forscher glauben, dass dieser Abfall dazu führt, dass der Körper selbst auf kleine Temperaturregulierungen empfindlicher reagiert.2

Hitzewallungen nach der Geburt

Hitzewallungen können nach der Geburt auftreten, insbesondere beim Stillen . Stillen blockiert die Östrogenproduktion und versetzt eine Person in einen Zustand, der der Menopause ähnelt. Deshalb können bei stillenden Frauen Symptome wie Hitzewallungen und Scheidentrockenheit auftreten. 

Emotionen oder Angst

Erhöhte Gefühls-, Nervositäts- und Angstzustände können dazu führen, dass Sie sich heiß und gerötet fühlen. Es kann auch zu Schweißausbrüchen oder Herzrasen kommen.3

Essen und Trinken

Bestimmte Lebensmittel und Getränke können Hitzewallungen verursachen, darunter:4

• Scharfe Speisen
• Getränke mit Koffein
• Alkohol
• Verarbeitetes Fleisch wie Mittagsfleisch oder Hot Dogs5

Welche Medikamente können Hitzewallungen verursachen?

Bei einigen Medikamenten werden Hitzewallungen als Nebenwirkung aufgeführt, darunter:

• Antidepressiva (Medikamente gegen Depressionen und andere psychische Störungen)
• Opioide (starke Medikamente zur Schmerzlinderung)
• Steroide (Arzneimittel zur Behandlung von Asthma, Arthritis und anderen Formen von Entzündungen)
• Osteoporose- Medikamente (zur Behandlung und Vorbeugung von brüchigen Knochen)
• Kalziumkanalblocker (zur Behandlung von Bluthochdruck, Angina pectoris und unregelmäßigem Herzschlag)
• Vasodilatatoren (Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck)

So behandeln Sie Hitzewallungen

Hitzewallungen können durch Änderungen des Lebensstils, Hormontherapie und andere Medikamente behandelt werden. Die meisten Menschen sollten zunächst versuchen, ihren Lebensstil zu ändern. Wenn Ihre Symptome jedoch Ihre Lebensqualität beeinträchtigen oder Ihren Schlaf unterbrechen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Medikamente Ihnen helfen könnten. 

Anpassungen des Lebensstils

Änderungen des Lebensstils bei Hitzewallungen konzentrieren sich darauf, die Temperatur zu senken, sobald sie auftreten. Sie beinhalten:1

• Trinken Sie ein kühles Glas Wasser oder Saft, wenn Sie die Hitzewallung spüren.
• Legen Sie während der Hitzewallung eine kalte Kompresse oder einen Eisbeutel auf Ihre Brust oder Ihr Gesicht. Wenn Sie unter Nachtschweiß leiden, sollten Sie eine kalte Kompresse in der Nähe Ihres Bettes aufbewahren. 
• Ziehen Sie sich in Schichten an, damit Sie die Kleidung ausziehen können, wenn die Hitzewallung beginnt.

Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um Hitzewallungen vorzubeugen, indem Sie Ihre Temperatur den ganzen Tag über regulieren, darunter:1

• Kontrollieren Sie Stress, der Hitzewallungen verstärken kann.
• Vermeiden Sie scharfe Speisen, Alkohol, Koffein, heißen Tee und andere Speisen oder Getränke, die Hitzewallungen auslösen.
• Essen Sie in regelmäßigen Abständen und vermeiden Sie große Mahlzeiten.6
• Tragen Sie atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle und verwenden Sie atmungsaktives Material für Ihr Bett.
• Führen Sie ein Tagebuch über die Auslöser von Hitzewallungen, um besser zu verstehen, was sie bei Ihnen auslöst.

Hormontherapie

Die Hormontherapie ist eine medizinische Behandlung, die den in den Wechseljahren verlorenen Östrogenverlust ersetzt. Dies hilft, die Symptome der Menopause, einschließlich Hitzewallungen, zu lindern. 

In der Vergangenheit galt die Hormontherapie als unsicher und mit gesundheitlichen Risiken verbunden. Im Jahr 2017 behauptete die North American Menopause Society, dass der Nutzen für viele Menschen das Risiko überwiegen könnte, insbesondere für diejenigen, die vor ihrem 60. Lebensjahr mit der Therapie beginnen.7

Die Entscheidung, ob eine Hormontherapie durchgeführt werden soll, ist eine individuelle Entscheidung. Wenn Sie interessiert sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Vorteile und Risiken dieser Art der Behandlung sprechen. 

Andere Medikamente

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), eine Klasse von Antidepressiva, können bei der Behandlung von Hitzewallungen helfen. Einige Arten dieser Medikamente umfassen:

• Celexa (Citalopram)
• Lexapro (Escitalopram)
• Prozac (Fluoxetin)
• Zoloft (Sertralin)

Andere nicht-hormonelle Medikamente, die bei Hitzewallungen helfen können, sind Clonidin, Neurontin (Gabapentin) und Veozah (Fezolinetant), die bei Hitzewallungen helfen können. Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister darüber, ob diese für Sie geeignet sind.8

Gibt es Tests zur Diagnose der Ursache von Hitzewallungen?

Wenn Sie eine Person mit Menstruation sind, kann ein Arzt anhand Ihres Alters und Berichten über Menstruationsperioden eine Perimenopause (die Zeit vor der Menopause) oder eine Menopause diagnostizieren. Zur Unterstützung der Diagnose einer Menopause können Blutspiegel von Östradiol und follikelstimulierendem Hormon (FSH) bestimmt werden.9

In einigen Fällen sucht ein Arzt möglicherweise nach weniger häufigen Grunderkrankungen, die Hitzewallungen oder Nachtschweiß hervorrufen können. Sie können Blutuntersuchungen und bildgebende Untersuchungen durchführen, um nach Erkrankungen wie Tumoren oder Hyperthyreose (einem hohen Schilddrüsenhormonspiegel) zu suchen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn bei Ihnen wiederholt Hitzewallungen oder nächtliche Schweißausbrüche auftreten, die wahrscheinlich nicht auf die Perimenopause oder die Menopause zurückzuführen sind, wenden Sie sich an einen Arzt.

Wenn aufgrund Ihrer Menstruationsgeschichte mit Hitzewallungen zu rechnen ist, suchen Sie einen Arzt auf, wenn diese schwerwiegend sind oder Ihren Schlaf und andere Aspekte Ihres Lebens beeinträchtigen.

Zusammenfassung 

Hitzewallungen kommen äußerst häufig vor und betreffen etwa drei Viertel der Menschen in den Wechseljahren. Sie sind größtenteils harmlos, können jedoch Ihre täglichen Aktivitäten stören und den Schlaf beeinträchtigen. Änderungen des Lebensstils können helfen, Hitzewallungen zu kontrollieren, ebenso wie Medikamente.