Wie man Hohlräume und Zahnverfall auf natürliche Weise bekämpft

Es ist wichtig, dass wir mindestens einmal im Jahr zum Zahnarzt gehen, um uns untersuchen zu lassen. Etwas so Einfaches und Günstiges wie eine Ernährungsumstellung könnte jedoch natürlich den Zustand unserer Mundgesundheit verändern und uns sogar helfen, Karies zu bekämpfen und sogar Hohlräume auf natürliche Weise zu heilen.

Was ist Karies?

Die Zähne bestehen aus vier Schichten. Emaille ist die harte, schützende, mineralisierte Schale. Darunter befindet sich Dentin, eine knochenähnliche Substanz, die eine weitere schützende mineralisierte Schicht bildet. Darunter hat der Zahn ein weiches Zentrum, das als Pulpa bezeichnet wird und alle Blutgefäße und Nervenenden enthält. Dies ist mit Zement bedeckt, einem anderen mineralisierten Gewebe.

Wenn die Ernährung nicht ausreichend ist, löst Säure in Ihrem Mund die äußeren Schichten Ihrer Zähne auf und Karies setzt ein.

Symptome von Karies

* Zahnschmerzen
* Schmerzen beim Essen oder Trinken
* Empfindlichkeit gegenüber kalten oder warmen Speisen
* Sichtbare verfärbte Stellen an den Zähnen

Wie man Karies und Karies auf natürliche Weise bekämpft

Ich würde Ihnen verzeihen, dass Sie über die obige Aussage laut gelacht haben. Viele Zahnärzte halten die Idee für lächerlich und bestehen darauf, dass die einzige Möglichkeit, Hohlräume zu heilen, ein zahnärztlicher Eingriff ist.

Studien von ganzheitlichen Zahnärzten und die Forschung von Dr. Weston A Price haben jedoch gezeigt, dass die Ernährung einen unglaublichen Einfluss auf die Mundgesundheit hat, noch mehr als das Bürsten. Würden Sie das glauben? Im Moment wahrscheinlich nicht, aber in diesem Artikel werde ich Ihnen Beweise liefern, die Sie überzeugen werden.

Ich wusste selbst nicht, dass Zähne wieder mineralisieren können, aber auf der webMD-Website ist dies ein natürlicher Prozess, bei dem Mineralien im Zahnschmelz wieder abgelagert werden , nachdem sie durch Säuren entfernt wurden.

In Studien wird auch über Zahnpasten zur Remineralisierung gesprochen, die sich an die Zahnoberfläche binden können, um die Remineralisierung des Zahnschmelzes zu unterstützen und das Risiko der Bildung von Hohlräumen zu verringern (in meinem vorherigen Artikel erfahren Sie, wie Sie Eierschalen zur Heilung Ihrer Hohlräume verwenden ).

Bürsten Sie mindestens zweimal am Tag, verwenden Sie Zahnseide und reduzieren Sie die Zuckeraufnahme? (Aber genieße immer noch ab und zu ein freches Stück Schokolade, ich auch

Wenn die Antwort auf das oben Gesagte ein Ja lautet und Sie dennoch Hohlräume bekommen, fehlen Ihnen möglicherweise einige Tricks.

Dr. Weston A. Price bereiste die Welt, um isolierte Populationen und ihre einheimische Ernährung zu untersuchen. Er war erstaunt zu entdecken, dass viele Ureinwohner, deren Ernährung keine moderne Nahrung enthielt, die in westlichen Ländern allgegenwärtig ist, eine nahezu perfekte Zahnstruktur und sehr wenig Karies hatten.

Der Arzt kam zu dem Schluss, dass unsere Mundgesundheit weitgehend durch die Ernährung bestimmt wird, insbesondere durch diese Hauptfaktoren:

* Das Vorhandensein von genügend Mineralien in der Ernährung.
* Das Vorhandensein von genügend fettlöslichen Vitaminen (A, D, E und K) in der Ernährung.
* Wie bioverfügbar diese Nährstoffe sind und wie gut der Körper sie aufnimmt. Es wurde festgestellt, dass dies weitgehend durch das Vorhandensein von Phytinsäure in der Nahrung beeinflusst wird.

Was ist Phytinsäure?

Phytinsäure ist eine Form von Phosphor, die vom Menschen nicht leicht aufgenommen wird. Phytinsäure bindet tatsächlich an essentielle Nährstoffe in Ihrem Verdauungstrakt. Diese Bindung verhindert, dass Sie essentielle Nährstoffe aufnehmen können.

Menschen, die große Mengen Phytinsäure in Form von Getreide, Samen, Nüssen und Hülsenfrüchten konsumieren, weisen eine höhere Rate an Karies, Mineralstoffmangel und Osteoporose auf. Die westliche Ernährung enthält jedoch viel Getreide, Zucker und Pflanzenöle sowie wenig fettlösliche Vitamine, die für eine optimale Knochengesundheit und die Vorbeugung von Karies von Vorteil sind.

Aber es besteht kein Grund zur Panik, wenn ich nur Ihre Ernährung zusammengefasst habe. Ihr Körper ist in der Lage, sich selbst zu heilen. Durch einen Prozess, der Remineralisierung genannt wird, können spezialisierte Zellen in der Mitte des Zahns das Dentin, die Zahnschicht direkt unter dem Zahnschmelz, regenerieren, und der Zahnschmelz kann dann von außen richtig remineralisieren.

Sie können diesen Prozess fördern, indem Sie die Menge an Phytinsäure aus Ihrer Ernährung reduzieren. Jetzt denken Sie wahrscheinlich: “Wie kann ich Phytinsäure vollständig aus meiner Ernährung entfernen, wenn sie in so vielen Lebensmitteln enthalten ist?” Und du bist begeistert. Es wäre sehr schwierig, alle phytinsäurehaltigen Lebensmittel zu entfernen. Daher ist es ratsam, den Verbrauch von Lebensmitteln mit den höchsten Mengen zu reduzieren.

Nahrungsquellen mit dem höchsten Anteil an Phytinsäure sind Mandeln, Bohnen, Paranüsse, brauner Reis, Kichererbsen, Kokosnuss, Mais, Haselnüsse und Linsen. Schneiden Sie sie nicht vollständig aus Ihrem Menü aus, da sie noch viele andere gesundheitliche Vorteile haben, sondern essen Sie sie in Maßen. Jeder, der Pflanzen isst, konsumiert etwas Phytinsäure. Es ist alles eine Frage des Grades.

Welche Lebensmittel zu vermeiden

Zucker – Es tut mir leid, wenn Sie wie ich sind, haben Sie einen großen alten süßen Zahn. Ich kann keinen Keks verpassen. Aber mein Mund würde mir viel mehr danken, wenn ich es tun würde.

Zucker kommt in vielen Formen vor, zum Beispiel Saccharose, Fructose, Maltose und Glucose. All dies schädigt Ihre Zähne. Oh, und wenn auf einem Etikett steht: “Kein Zuckerzusatz”, lassen Sie sich nicht täuschen. Das bedeutet nicht unbedingt, dass es zuckerfrei ist. Es bedeutet nur, dass während der Herstellung kein Zucker hinzugefügt wurde. Die natürlich vorkommenden Zucker sind noch im Produkt. Es kann einen der oben aufgeführten Zucker enthalten oder als “Kohlenhydrate” aufgeführt sein. Frech wie?

Um Karies vorzubeugen, versuchen Sie, Produkte herauszuschneiden, die raffinierten Zucker enthalten, und übertreiben Sie nicht mit natürlichem Zucker wie Honig.

Aber warum ist Zucker so schrecklich für Ihre Zähne?

Die Bakterien in Ihrem Mund ernähren sich gerne von Zucker, der Säuren ausscheidet, die Ihren Zahnschmelz abfressen, und beginnen mit dem Zerfallsprozess. Wenn Sie jedoch wirklich etwas Süßes mögen, wählen Sie stattdessen eine Frucht. Obwohl Früchte auch Zucker enthalten, wurde festgestellt, dass es in Ordnung ist, Obst im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu essen.

Die besten Lebensmittel für Ihre Zähne

Gemüse – Gemüse ist reich an Ballaststoffen, die den Speichelfluss aufrechterhalten und eine mineralische Abwehr gegen Karies bilden.

Kalzium – Ihre Zähne und Kiefer bestehen hauptsächlich aus Kalzium. Ohne sie besteht das Risiko, dass Sie Zahnfleischerkrankungen und Karies entwickeln. Wenn Sie also nicht genug Kalzium konsumieren, tun Sie dies! Calcium ist in vielen Lebensmitteln und Getränken wie Milch, Joghurt und Käse enthalten. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Laktoseintoleranz haben oder sich milchfrei ernähren. Gemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli sind ebenfalls sehr kalziumreich und enthalten andere wichtige Nährstoffe, die für Sie großartig sind. Lesen Sie hier mehr über bessere Kalziumquellen als Milchprodukte .

Magnesium – Hilft bei der Schaffung einer alkalischen Umgebung im Blut, ist wichtig für die Bildung von Vitamin D und für den Metabolismus von Kalzium erforderlich. Kann in grünen Blättern, Samen, Mandeln, Bohnen, Fisch, Avocado und Banane gefunden werden.

Mit Gras gefüttertes Fleisch – Fleisch hilft den Zähnen beim Verzehr von sauren Lebensmitteln wie Obst. Rotes Fleisch, Huhn, Fisch und Meeresfrüchte sind auch reich an Vitamin B12 und B2. Darüber hinaus sind Menschen, die nicht genug von diesen Vitaminen konsumieren, anfälliger für Mundschmerzen.

Gesundes Fett – Gesundes Fett (wie Omega-3 ) ist gut für Sie!… Natürlich in Maßen.

Kokosöl – Seine antibakterielle Natur hilft dabei, schädliche Bakterien in Ihrem Mund loszuwerden (es wird häufig in der Ölziehtechnik verwendet).

Bio-Butter – Viele Menschen bevorzugen fettarme Margarine als Alternative zu Butter, da sie glauben, dass sie weniger fett und besser für Ihre Gesundheit ist. Wenn Sie jedoch in Maßen weidende, kultivierte Butter essen, werden Sie nicht fett. Es ist völlig natürlich, im Gegensatz zu Margarine und anderen fettarmen Aufstrichen, die stark verarbeitet werden. Darüber hinaus ist Butter reich an Kalzium, das, wie Sie wissen, Karies vorbeugt.

Hausgemachte Brühe (Huhn oder Rindfleisch) – Es hat viele Vorteile aufgrund seines reichen Mineralstoffgehalts.

Ergänzungsmittel zur Heilung von Karies und zur Verbesserung der Mundgesundheit

Fermentiertes Lebertran – Eine der wichtigsten von Doctor Weston A Price empfohlenen Ergänzungen. Darüber hinaus empfiehlt Raimen A Nigel, der Autor des erfolgreichen Buches Cure Tooth Decay, es und sagt, dass Green Pastures die fettlöslichen Vitamin-Nahrungsergänzungsmittel von höchster Qualität herstellt.

Vitamin D – Die Sonne bietet eine großartige Quelle für Vitamin D, aber ich bitte Sie nicht, jeden Tag in die Sonne zu lächeln. Das liegt ganz bei Ihnen. Sie können einfach Lebensmittel essen, die reich an Vitamin D sind, wie fettiger Fisch (Lachs, Sardinen und Makrelen), Eier und Milch. Sie können nach Rücksprache mit Ihrem Arzt auch rezeptfreie Vitamin-D-Präparate kaufen. Lesen Sie hier mehr über 12 häufige Krankheiten, die durch Vitamin-D-Mangel verursacht werden .

Spülen Sie Ihre Karies weg

Eine Sache, die Sie heute tun können, um Ihre Mundhygiene zu verbessern und Ihre Zähne aufzuhellen, ist , dreimal pro Woche 30 Sekunden lang mit 1,5% -3% Wasserstoffperoxid zu spülen , bevor Sie putzen.

H2O2 ist so ziemlich Wasser mit einem zusätzlichen Sauerstoffmolekül. Es ist ein natürliches Oxidationsmittel, das Mundbakterien abtötet und Ihnen hilft, Ihre Zähne aufzuhellen. Dies reinigt Ihren Mund und erfrischt Ihren Atem.

Oder stellen Sie Ihre eigene Zahnpasta her: Kombinieren Sie ¼ Tasse 3% iges Wasserstoffperoxid mit ½ Tasse Backpulver und lagern Sie es in einem abgedunkelten Behälter. Verwenden Sie als normale Zahnpasta. Achten Sie darauf, kein Peroxid zu schlucken. Stellen Sie nach dem Spülen sicher, dass Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen. Lesen Sie hier mehr über 11 großartige Anwendungen von Wasserstoffperoxid .

Sie können auch Öl ziehen. Ölziehen wird in der ayurvedischen Medizin erwähnt.

Die Grundidee ist, dass jeden Tag Öl in den Mund geschwemmt wird und diese Aktion dazu beiträgt, die Mundgesundheit zu verbessern und die Zähne aufzuhellen. Sie müssen ein paar Teelöffel eines pflanzlichen Öls (wie Kokosnussöl) etwa 20 Minuten lang in den Mund schieben und dann ausspucken und gut ausspülen.

Es wird normalerweise empfohlen, das Öl morgens als erstes vor dem Essen oder Trinken zu ziehen, und danach putzen Sie Ihre Zähne in der normalen Morgenroutine. Lesen Sie mehr über diese Technik in meinem Artikel über die Verwendung von Ölziehen für die Mundgesundheit .

Lesen Sie meinen Artikel zur natürlichen Behandlung von Zahnfleischentzündungen (Gingivitis), um Ihre Mundgesundheit zu vervollständigen und gesunde Zähne und Zahnfleisch zu genießen: