Honig und Zimt: Ein bewährtes natürliches Heilmittel für viele Krankheiten (evidenzbasiert)

Honig und Zimt sind zwei erstaunliche Naturstoffe. Naturhonig, der nicht erhitzt wurde, ist ein ausgezeichneter Rohstoff für Ihre Gesundheit. Zimt ist eines meiner Lieblingsgewürze und es steckt voller medizinischer Eigenschaften, die viel zu Ihrer Gesundheit beitragen können .

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Honig und Zimt:

10 gesundheitliche Vorteile von Honig und Zimt

1. Zimt & Honig als natürliche Diabetes-Behandlung

Zimt ist eines der wichtigsten Lebensmittel und Gewürze, die Typ-2-Diabetes kontrollieren können . Da die meisten von uns Zimt und Honig im Küchenschrank zur Verfügung haben, könnte das Potenzial, unsere Familien vor Diabetes zu schützen, lebensverändernd sein.

Obwohl Honig reich an Kohlenhydraten ist, hat er einen moderaten glykämischen Index und ist für Diabetiker gesünder als Zucker. Eine Studie über die Vorteile für Diabetiker, die Honigwasser trinken, ergab, dass Honig im Vergleich zu Dextrose oder Saccharose eine gesündere Alternative ist. Bei Diabetikern verursachte Honig einen geringeren Anstieg des Plasmaglukosespiegels.

Eine andere Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von rohem Honig die Blutfette von Diabetikern positiv beeinflussen kann. In einer 8-wöchigen randomisierten klinischen Studie hatten Diabetiker, die Honig konsumierten, einen niedrigeren Cholesterinspiegel und ein reduziertes Körpergewicht.

Honig hilft auch, eine Reihe von Faktoren zu kontrollieren, die mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht wurden, einschließlich Insulinresistenz und Blutzuckerspiegel. ¹ Es kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle oder Vorbeugung von Diabetes ist und laut International Journal of Biological Sciences verträglicher ist als die meisten gängigen Zucker oder Süßstoffe .

Ärzte der Mayo Clinic sagen jedoch, dass Honig Ihren Blutzuckerspiegel immer noch beeinflussen kann, aber da Honig süßer als Zucker ist, können Sie weniger davon verwenden. Es ist immer noch wichtig, den Gesamtkohlenhydratverbrauch zu zählen.

Für Menschen, deren Diabetes unter Kontrolle ist, sollte der Verzehr von Honig in kleinen Mengen daher keinen dramatischen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen, aber denken Sie daran, dass Mäßigung als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ein Schlüssel ist.

Zimt eignet sich auch hervorragend zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes. Nach Angaben der Mayo Clinic verbessern 500 mg Zimt (1/4 Teelöffel) zweimal täglich die Fähigkeit einer Person, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. ² Die Forschung des Journal of Diabetes bestätigte, dass Zimttee dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten zu regulieren. ³

Eine Tasse warmes Wasser mit einem Teelöffel rohem Honig und einem Teelöffel Zimt ermöglicht es Ihnen, einige der gesundheitlichen Vorteile von Zimt und Honig zu nutzen. Füge keinen Honig in kochendes Wasser, um Nährstoffverluste zu vermeiden.

2. Zimt und Honig bei Allergien

Hausstaubmilben sind eine der größten Allergiequellen in Ihrem Zuhause und um diese lästigen kleinen Lebewesen loszuwerden, werden oft Chemikalien verwendet, die manchmal gefährlicher sind als die Lebewesen selbst.

Es wurde festgestellt, dass Hausstaubmilben für Dermatitis, Asthma , Rhinitis und sogar für einige Fälle des plötzlichen Kindstods verantwortlich sind.

Sie können Zimt verwenden, um Hausstaubmilben loszuwerden! In einer von der World Academy of Science veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Zimt beim Abtöten von Hausstaubmilben wirksam ist. ⁴ Zimtrindenöl und Zimtblattöl waren beim Abtöten von Hausstaubmilben zweieinhalb Mal wirksamer als Benzylbenzoat (eine Chemikalie zur Behandlung von Läuse- und Krätzebefall), ⁵ und Zimtöl ist weit weniger giftig als die meisten anderen Chemikalien, die für Staubmilben.

Zimtrindenöl hat viele gesundheitliche Vorteile und Sie können es ganz einfach zu Hause machen – folgen Sie einfach meinen Anweisungen im Artikel über die besten gesundheitlichen Vorteile von Zimtrindenöl.

Ein Teelöffel roher Honig kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken. ⁶ Honig und Zimt können daher helfen, Allergien von innen und von außen zu bekämpfen.

DIY-Rezept für Hausstaubmilben-Pestizidspray

Es ist wirklich einfach, Ihr eigenes Hausstaubmilben-Pestizidspray herzustellen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Sprühflasche, destilliertes Wasser und Zimtblätter- oder Rindenöl. Sie benötigen etwa 24 Tropfen Zimtöl für 120 ml Wasser. Sprühen Sie Ihre Bettwäsche, Teppiche, Vorhänge und Matratzen ein, um die Hausstaubmilben abzutöten und Ihr Zuhause gut riechen zu lassen.

Wenn Sie an Allergien leiden, können Sie diese Top 15 ätherischen Öle auch für Allergien verwenden .

3. Honig & Zimt als natürliche Aknebehandlung

Honig und Zimt werden seit Jahrhunderten von traditionellen Heilern zur Behandlung von Akne und verschiedenen anderen Hauterkrankungen verwendet. Sowohl Zimt als auch Honig bieten starke antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften.

Das Journal of Complementary and Traditional Medicine berichtet, dass Zimt sehr wirksam bei der Abtötung von Staphylococcus epidermidis ist , den Bakterienarten, die häufig für Akne verantwortlich sind.

Die Zeitschrift weist darauf hin, dass der Vorteil von Zimtöl gegenüber Antibiotika darin besteht, dass Zimt keine antibiotikaresistenten Stämme dieser Bakterien erzeugt. ⁷ Zimtöl hat nicht die Nebenwirkungen, die mit vielen Antibiotika verbunden sind.

Aufzeichnungen über Honig, der in Kosmetika verwendet wurde, reichen bis in die frühesten Zivilisationen zurück, und Aufzeichnungen deuten darauf hin, dass Honig und Milch zwei der Schönheitsgeheimnisse von Kleopatra waren.

Laut dem Journal of Cosmetic Dermatology wird Honig derzeit medizinisch zur Behandlung von Verbrennungen und Wunden verwendet und ist wirksam bei der Behandlung von Schuppen und Psoriasis. In kosmetischen Foundations wirkt Honig beruhigend, beugt Falten vor und beugt Infektionen mit Krankheitserregern vor. ⁸

Akne klärende Honig- und Zimtfleckenbehandlung

Um Ihre eigene Honig- und Zimtfleckenbehandlung herzustellen, mischen Sie 1 Esslöffel rohen Bio-Honig mit einem Teelöffel Zimt. Tragen Sie die Behandlung auf Problemzonen auf und lassen Sie die Anwendung anschließend mindestens 20 Minuten oder wenn möglich über Nacht einwirken.

Für andere Honig-Gesichtsmasken – lesen Sie meinen Artikel über die Herstellung von Honig-Gesichtsmasken .

4. Honig und Zimt gegen Erkältung

Wie ich oben erwähnt habe, bieten sowohl Honig als auch Zimt starke antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften. Zimt und Honig enthalten auch eine Fülle von Antioxidantien, die Sie vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Honig ist ein natürlicher Hustenstiller für Kinder und Erwachsene. ¹⁰ Honig ist auch eine der Zutaten in meinem DIY-Sirup-Rezept, um Husten und Halsschmerzen zu lindern .

Honig enthält andere Vitamine und Mineralstoffe, die das Immunsystem stärken und Grippe behandeln können.

Honig-Zimt-Tee gegen Erkältung und Grippe

Um die heilenden Eigenschaften von Zimt und Honig bei Erkältungen und Grippe zu nutzen, bereiten Sie einen Tee mit diesen Zutaten zu (fügen Sie wie bereits erwähnt keinen Honig in kochendes Wasser, um einen Nährstoffverlust zu vermeiden). Für Kinder kann ein Teelöffel vor dem Schlafengehen helfen, Kindern und ihren Eltern eine gute Nachtruhe zu ermöglichen.

5. Honig und Zimt für UTI

Das Iran Journal of Medical Sciences veröffentlichte eine Studie, in der 28 Pflanzenextrakte gegen Gram-negative wie E. coli (die Hauptursache für Harnwegsinfektionen) untersucht wurden. Zimt wurde in den Top 4 der stärksten eingestuft.

Die Vorbeugung von Harnwegsinfektionen durch die Einnahme von Zimtpräparaten könnte Schmerzen lindern und den Einsatz von Antibiotika reduzieren. Sie können es auch mit einem moderaten Verzehr von Manuka-Honig kombinieren, der starke antibakterielle Eigenschaften hat.

Für andere natürliche Möglichkeiten zur Behandlung von Harnwegsinfektionen lesen Sie meinen Beitrag zur natürlichen Behandlung von Harnwegsinfektionen .

6. Honig und Zimt bei Verdauungsproblemen

Honig und Zimt waren schon immer beliebt bei der Behandlung von Verdauungsproblemen wie Verstopfung , Übelkeit und Geschwüren. Da Honig vorverdauter Nektar ist, ist es für den Körper leicht, ihn abzubauen, was ein gereiztes System beruhigen kann.

Zimt hat antimikrobielle Eigenschaften, die Menschen mit bakterieller Überlastung in ihrem Verdauungssystem helfen können; vor allem bei Menschen, die an einer E. coli-Infektion leiden, wie Sie gerade in der Studie aus dem Iran gelesen haben. Zimt ist auch eines der essbaren Kräuter, von denen angenommen wird, dass sie helfen, H.-pylori-Bakterien (die Magengeschwüre verursachen können) zu kontrollieren .

7. Honig und Zimt zur Behandlung von Gingivitis

Honig hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften.

Forscher der School of Dentistry der University of Otago, Dunedin, Neuseeland, entdeckten, dass das Kauen/Lutschen eines Manuka-Honigprodukts nicht nur eine 35-prozentige Verringerung der Plaque verursacht, sondern auch zu einer 35-prozentigen Verringerung der Blutungsstellen bei Menschen mit Gingivitis führte !

Sie können es mit dem starken antimikrobiellen Zimt kombinieren und die regelmäßige Anwendung der erstaunlichen Mischung kann Wunder für Ihr Lächeln bewirken! Die Vorteile von Honig und Zimt erweisen sich als eine gewinnbringende Kombination.

8. Zimt zur Vorbeugung von verstopften Arterien

Laut einer im Journal of Diabetes Technology Society 2010 veröffentlichten Studie könnte Zimtöl schädliche Triglyceride im Blut um 30% und LDL oder schlechtes Cholesterin um 27% reduzieren. Die Ansammlung von fettigen Triglyceriden und Cholesterin im Blut und in den Arterien gilt als eine der Ursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Sie können Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, auch verringern, indem Sie eine bestimmte natürliche Zutat zu sich nehmen oder meine empfohlenen Lebensmittel für ein gesundes Herz zu sich nehmen .

9. Honig und Zimt für mehr Energie

Die chinesische Volksmedizin verwendet Zimt seit Jahrhunderten, um einen gesunden Fluss der Lebensenergie zu fördern, und wegen seiner insulinverstärkenden Eigenschaft ist Zimt dafür bekannt, den Menschen Energie zu geben, da er den Blutzucker stabilisiert.

Honig besteht aus einer einzigartigen Kohlenhydratzusammensetzung von natürlichem Zucker und Spuren von Antioxidantien, Enzymen, Mineralien, Vitaminen und Aminosäuren, was ihn zu einem natürlichen, energiereichen Nachmittagssnack macht.

Hier sind ein paar Ideen, wie Sie Honig verwenden können, um die Energie zu steigern:

• Fügen Sie einen Teelöffel Honig zu 8 Unzen Wasser hinzu, um ein budgetfreundliches Energy-Drink zu erhalten. Sie können auch eine Zitrone hinzufügen, um die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Honigzitronenwasser zu genießen .
• Mischen Sie Honig mit Frischkäse oder Nussbutter für einen energiespendenden Obst- und Gemüse-Dip.
• Nussbutter, Honig und in Scheiben geschnittene Bananen auf einem Vollkornbrot verteilen.

10. Honig und Zimt zur Gewichtsreduktion

Ich habe in der Vergangenheit erwähnt, dass eine Kombination aus Honig und Zimt Ihnen helfen kann, unerwünschte Pfunde zu verlieren. Alle Infos (inklusive der Anleitung für eine DIY Honig-Zimt-Mischung zum Abnehmen) findest du in meinem Artikel – Köstlicher Honig & Zimt-Gewichtsverlust-Drink .

Zimt – wie viel zu nehmen?

Es gibt nicht viele strenge Richtlinien, wenn es um die Verwendung von Zimt geht. Einige Fachleute empfehlen, dass Sie bis zu einem Teelöffel pro Tag einnehmen können, wenn Sie ihn in Pulverform einnehmen.

Die Öle und Konzentrate variieren in der Potenz, daher sollten Sie immer die Anweisungen lesen, bevor Sie sie verwenden. Obwohl es in großen Mengen eingenommen wird, kann es bei übermäßigem Gebrauch giftig sein. Der einzige andere Ratschlag ist, Zimt ganz zu vermeiden, wenn Sie bereits irgendeine Form von blutverdünnenden Medikamenten einnehmen.

Welche Zimtsorte sollten Sie verwenden?

Es gibt zwei Hauptarten von Zimt für den kulinarischen Gebrauch: Ceylon-Zimt und Cassia-Zimt. Ceylon-Zimt stammt aus Sri Lanka, während Cassia-Zimt aus Burma stammt und auch in China und Vietnam angebaut wird.

Sie finden Cassia-Zimt eher in den Vereinigten Staaten und Kanada, was weniger teuer ist. Während sowohl Cassia- als auch Ceylon-Zimt aus der inneren Rinde von Cinnamomum-Bäumen gewonnen werden, wird Ceylon-Zimt bevorzugt.

Weitere Informationen zu diesem Thema (einschließlich der Unterscheidung zwischen den beiden Arten) finden Sie in meinem Artikel zur Verwendung von Zimt als Arzneimittel .

Honig und Zimt haben noch andere erstaunliche Verwendungsmöglichkeiten und Sie können in meinen anderen Artikeln darüber lesen:

• Wie man Zimt als Medizin verwendet
• Die 10 erstaunlichsten gesundheitlichen Vorteile und Verwendungen von Manuka-Honig
• 13 Möglichkeiten, Honig für Ihre Gesundheit zu verwenden
• Golden Honey Mixture – Das stärkste natürliche Antibiotikum