5-HTP für Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom

Ein Nahrungsergänzungsmittel namens 5-HTP gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von  Fibromyalgie  (FMS) und  chronischem Müdigkeitssyndrom  (CFS oder  ME/CFS ).

5-HTP steht für 5-Hydroxytryptophan und ist eine Aminosäure, die Ihr Körper auf natürliche Weise herstellt. Vielleicht kennen Sie „ Tryptophan “ als den Stoff in der Türkei, der angeblich müde macht – 5-HTP ist eine Form davon.

5-HTP spielt in Ihrem Körper mehrere Rollen, aber diejenige, die das Interesse von FMS- und ME/CFS-Gesundheitsdienstleistern und Forschern geweckt hat, ist, dass es einer der Inhaltsstoffe ist, die Ihr Körper zur Bildung von  Serotonin verwendet , einem wichtigen Neurotransmitter (chemischer Botenstoff in das Gehirn) sowie ein Hormon.

 

Serotonin-Dysregulation

Untersuchungen deuten stark darauf hin, dass beide Erkrankungen mit einer Serotonin-Fehlregulation einhergehen, was bedeutet, dass wir entweder nicht genug davon haben oder unser Körper es aus irgendeinem Grund nicht richtig nutzt.

Zu den Symptomen einer Serotonin-Dysregulation können gehören:

• Müdigkeit trotz ausreichender Ruhe
• Gestörter Schlaf
• Appetitveränderungen
• Hitzewallungen und Temperaturschwankungen
• Kopfschmerzen
• Veränderungen der Libido
• Stimmungsstörungen
• Depression
• Reizbarkeit

Wenn der Serotoninspiegel extrem niedrig ist, können zusätzlich zu den oben aufgeführten Symptomen weitere Symptome auftreten. Dazu können gehören:

• Muskelkrämpfe
• Darm- und Blasenprobleme
• Schnelle, unkontrollierte Denkprozesse
• Emotionale Taubheit
• Emotionale oder Verhaltensausbrüche
• Flucht-Fantasien
• Gedächtnisfolter (Verweilen oder Wiedererleben Ihrer traumatischsten Erlebnisse)
• Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden

Serotonin ist an vielen wichtigen Funktionen in Ihrem Gehirn beteiligt, sodass bei einer Fehlregulierung viel schief gehen kann. Andere Erkrankungen, von denen angenommen wird, dass sie mit einer Serotonin-Dysregulation verbunden sind, sind:

• Depression (die sich mit FMS und ME/CFS überschneidet)
• Schlaflosigkeit (die sich mit FMS und ME/CFS überschneidet)
• Restless-Legs-Syndrom  (das sich mit FMS und ME/CFS überschneidet)
• Reizdarmsyndrom  (das sich mit FMS und ME/CFS überschneidet)
• Zwangsstörung
• Magersucht und Bulimie
• Soziale Angst (die sich mit FMS und ME/CFS überschneidet)
• Phobien
• Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS/ADHS)
• Posttraumatische Belastungsstörung (die sich mit FMS und ME/CFS überschneidet)
• Alkoholismus

Viele der Behandlungen für FMS, ME/CFS und die oben genannten Erkrankungen zielen auf den Serotoninspiegel oder die Serotoninfunktion ab. 5-HTP ist eines davon.

 

Tryptophan bei ME/CFS

Die Forschung bringt auch Anomalien im Tryptophan mit ME/CFS in Verbindung. Eine Studie von Anderson, Berk und Maes legt nahe, dass dieser Befund dazu beitragen könnte, ähnliche Erkrankungen in Verbindung zu bringen, die Müdigkeit, Unwohlsein, Hyperalgesie und mehrere andere Symptome umfassen.

 

Wie viel 5-HTP sollten Sie einnehmen?

Bei den Standarddosierungen von 5-HTP gibt es viel Spielraum. Empfehlungen finden Sie von 50 mg pro Tag bis zu 500 mg pro Tag.

Menschen mit FMS und ME/CFS reagieren oft empfindlich auf Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel und können häufiger als die meisten Menschen unerwünschte Nebenwirkungen verspüren. Aus diesem Grund besteht die beste Vorgehensweise bei den meisten Behandlungen darin, mit einer sehr niedrigen Dosierung zu beginnen und diese langsam zu steigern.

Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das den Serotoninspiegel verändert, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt und/oder Apotheker, bevor Sie 5-HTP zu Ihrer Behandlung hinzufügen. Zu viel Serotonin kann zu einer gefährlichen und möglicherweise sogar tödlichen Erkrankung namens Serotonin-Syndrom führen. Zu diesen Medikamenten können alle von der FDA zugelassenen FMS-Medikamente gehören – Lyrica (Pregabalin) , Cymbalta (Duloxetin) oder Savella (Milnacipran) – und jedes Antidepressivum.

Cathy Wong, Expertin für Alternativmedizin bei Verywell.com, hat eine hilfreiche Liste anderer möglicher Wechselwirkungen mit 5-HTP-Medikamenten zusammengestellt.

 

5-HTP in Ihrer Ernährung

Sie könnten versucht sein, den 5-HTP-Spiegel durch Lebensmittel zu erhöhen, die Tryptophan enthalten. Allerdings wird dies wahrscheinlich nicht dazu beitragen, Ihre FMS- und ME/CFS-Symptome zu lindern.

Das liegt daran, dass das in Lebensmitteln wie Truthahn enthaltene Tryptophan nicht in ausreichender Menge vorhanden ist, um Ihren 5-HTP-Spiegel deutlich zu erhöhen. Aufgrund der Blut-Hirn-Schranke kann es auch sein, dass es Ihr Gehirn nicht erreichen kann. Mittlerweile enthalten 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittel einen höheren Gehalt, werden vom Körper leicht aufgenommen und passieren die Blut-Hirn-Schranke , sodass man davon ausgeht, dass sie viel wirksamer sind als Tryptophan aus der Nahrung.

 

Nebenwirkungen von 5-HTP

Menschen neigen dazu, natürliche Behandlungen als „sicher“ zu betrachten, sie können jedoch dennoch negative Nebenwirkungen haben.

Mögliche Nebenwirkungen von 5-HTP sind:

• Brechreiz
• Schwindel
• Durchfall

Manche Menschen reagieren allergisch auf 5-HTP-Nahrungsergänzungsmittel, aber das kommt recht selten vor.

Bisher liegen uns keine guten Sicherheitsdaten zur Verwendung von 5-HTP während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder bei Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen vor.

Untersuchungen legen nahe, dass Kinder mit Down-Syndrom kein 5-HTP einnehmen sollten.

 

Ein Wort von Verywell

Insbesondere wegen der Risiken, die mit der Kombination mehrerer Serotonin-steigernder Behandlungen einhergehen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über 5-HTP sprechen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Ihr Apotheker ist auch eine gute Anlaufstelle für die Untersuchung möglicher Arzneimittelwechselwirkungen.

5-HTP wird nicht als einzige Behandlung für FMS und ME/CFS empfohlen, sondern als Teil eines umfassenderen Behandlungsplans, der Medikamente, andere Nahrungsergänzungsmittel und viele andere Ansätze umfassen kann.

Quellen: