Identifizieren Sie Ihre Körperform

In Anbetracht der heutigen Notwendigkeit, attraktiv auszusehen, versucht fast jeder, eine ideale Körperform zu erreichen. Egal, ob Sie sperrig oder schlank sind, Sie möchten die richtige Form haben, die in Ihr Lieblingskleid passt und am besten aussieht. Wenn Sie Ihren Körpertyp kennen und die Form erkennen, kann dies bei der Planung eines gesunden Lebensstils helfen. Daher ist es notwendig, sich mit der Identifizierung Ihrer Körperform und den entsprechenden Übungen vertraut zu machen. Übungen sind besonders hilfreich, um den Bedürfnissen gerecht zu werden

Biologisch gesehen ist die Form des menschlichen Körpers aufgrund seiner komplexen Funktionen und Details nicht einfach zu verstehen. Aber für einen Überblick können wir den menschlichen Körper als ein Bündel von Muskeln und Häuten betrachten, die alle über einem Skelettsystem aus Knochen stehen. Und Menschen unterliegen einem Wachstum, das tatsächlich die Form des Körpers verändert. Dieses Wachstum hängt von unserer Lebensweise ab, wie wir essen, schlafen, Sport treiben, spielen, arbeiten und so weiter, und schließlich bestimmt dieses Wachstum die Art und Weise, wie sich unsere Körperform verändert.

Die Bestimmung Ihrer Körperform ist sehr wichtig, da dies Ihnen tatsächlich hilft, Ihren Lebensstil entsprechend zu planen. Sie können nicht nur die richtige Art von Kleidung kaufen, damit Sie attraktiv aussehen, sondern auch bei der Planung Ihrer Ernährung und Routine helfen. Es sagt Ihnen auch die erforderliche Übung, um es besser aussehen zu lassen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Körperform identifizieren können, um sich besser zu formen.

Dies ist der erste Schritt zur Bestimmung Ihrer Körperform. Studieren Sie zunächst einige Tage lang die Vorgänge in Ihrem Körper. Dies muss vor dem Spiegel mit möglichst wenig Kleidung erfolgen, damit Sie jedes Detail Ihrer Körperform sorgfältig studieren können, da Kleidung bestimmte Teile verbergen kann, die wichtig sein können. Sehen Sie sich dann die Bereiche an, in denen Sie zugenommen haben. Überprüfen Sie, ob es die Bauchregion oder die Oberschenkelregion oder so weiter ist. Konzentrieren Sie sich dann auf Ihren Oberkörper, insbesondere auf die Konturen von Ihrer Taille bis zur Hüftlinie und dem Brustkorb. Überprüfen Sie dann, ob Ihre Hüften, Schultern, Brust, Oberschenkel usw. groß sind und ob die Konturen gerade oder kurvig sind. Notieren Sie dann die Problembereiche und diejenigen, die korrigiert werden müssen, sowie die Teile, die in gutem Zustand sind und keiner Korrektur bedürfen.

Das Messen Ihrer Zahlen ist der wichtigste Schritt zur Bestimmung Ihrer Körperform. Sie können Ihre Körperteile messen, um herauszufinden, welche Bereiche dick und welche dünn und kurvig sind.

• Messen Sie die Brust – Sie können Ihre Brust zuerst an dem Teil messen, der am größten in Ihrem Oberkörper ist. Legen Sie das Maßband um die Brust und halten Sie einen Finger dazwischen und stellen Sie sich vor einen Spiegel und messen Sie. Sie können dafür ein gutes weiches Klebeband besorgen und vor dem Spiegel eine gute Sicht haben.
• Messen Sie Ihre Taille – Dies ist ein sehr wichtiger Teil und hier sammeln sich die meisten Fette an. Nehmen Sie also ein weiches Maßband und rollen Sie es nach vorne um Ihren Körper herum, damit Sie es sehen können. Halten Sie einen Finger dazwischen, damit er nicht fest wird und Verletzungen verursacht. Dies sollte an der schmalsten Stelle Ihrer Taille erfolgen und versuchen Sie nicht, den Atem anzuhalten oder Ihren Bauch einzuziehen. Schauen Sie sich die Messwerte durch den Spiegel an oder Sie können sie direkt mit Ihren Augen betrachten, aber ohne Ihre Hände zu schütteln, damit Sie nicht die Hände schütteln die Lektüre ändert sich. Das Messen Ihrer Taille ist ein wichtiger Teil der Bestimmung Ihrer Körperform, da sie häufig korrigiert werden muss.
• Messen Sie die Hüfte – Jetzt können Sie Ihren Unterkörper messen. Dies ist der letzte Teil der grundlegenden Messungen Ihres Körpers. Stehen Sie mit beiden Füßen dicht beieinander. Nehmen Sie ein weiches Maßband und rollen Sie es um die breiteste Stelle des Unterkörpers und führen Sie es nach vorne, um einen Blick darauf zu werfen. Halten Sie einen Finger dazwischen, damit er nicht fest wird und Schaden anrichtet. Dies sollte so erfolgen, dass das Band parallel zum Boden verläuft.

Vielleicht möchten Sie wissen, welche Art von Körperform Sie besitzen. Einige der häufigsten Körperformen bestimmen, was Sie tragen können, um am besten auszusehen.

• Körperform des umgekehrten Dreiecks – Wenn Ihre Schultern breiter als Ihre Hüften sind
• Dreieckiger oder birnenförmiger Körper – Wenn Ihre Hüften breiter als Ihre Schultern sind
• Rechteckiger Körper – Wenn Ihre Schultern und Hüften die gleiche Größe haben, ohne eine geschwungene Taille
• Sanduhr-Körperform – Wenn Ihre Schultern und Hüften gleich groß sind und eine geschwungene Taille haben

Die Bestimmung Ihrer Körperform auf diese Weise ist besonders nützlich, da sie auch hilft, verschiedene Gesundheitsrisiken zu bestimmen. Menschen, die übergewichtig sind, sind möglicherweise besorgter, aber einige Formen sind so, dass Sie möglicherweise nicht übergewichtig sind, aber mehr Fett in einem bestimmten Bereich Ihre Gesundheitsrisiken erhöhen kann. Auch Ihr Kleidungsstil ändert sich basierend auf den Bereichen, in denen Sie mehr Fett ansetzen.

Beliebt sind die allgemein bekannte Apfelform mit mehr Fett um die Bauchmuskeln und die Birnenform mit mehr Fett um die Hüften. Versuchen Sie also bei der Bestimmung Ihrer Körperform herauszufinden, ob Sie in eine dieser Formen passen.

Einige der häufigsten Übungen, die helfen können, Ihre Körperform zu optimieren, sind Springen, Laufen, Joggen, Kniebeugen, Ausfallschritte und stationäres Radfahren. Für konkrete Ideen und Empfehlungen zu Übungen, die zu Ihrer Körperform passen, wenden Sie sich besser an einen Fitnessexperten. Das Einholen eines medizinischen Gutachtens ist wichtig, um das Risiko von Fettleibigkeit und etwaige Gesundheitsrisiken zu kennen, nachdem Sie Ihre Körperform identifiziert haben.