Impingement-Syndrom oder Rotatorenmanschetten-Tendinitis: Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlung, Bewegung, Hausmittel

Impingement-Syndrom oder Rotatorenmanschetten-Tendinitis : Die häufigste Beschwerde, die von Menschen gemacht wird, sind Schmerzen in den Schultern. Es kann viele Gründe geben, aus denen eine Person Schmerzen in der Schulter entwickeln kann. Die Schulter besteht aus mehreren Gelenken, die in Kombination mit Sehnen und Muskeln eine reibungslose Bewegung der Schulter ermöglichen. Da es zahlreiche Strukturen gibt, aus denen die Schulter besteht, macht sie die Schulter anfällig für mehrere Verletzungen. Eine solche Verletzung ist die Rotatorenmanschetten-Tendinitis, die auch als Impingement-Syndrom bezeichnet wird.

In diesem Artikel werden wir ausführlich über Folgendes lesen:

  • Ursachen des Impingement-Syndroms oder der Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette
  • Verschiedene Symptome, die bei Personen auftreten, die an Impingement-Syndrom oder Rotatorenmanschetten-Tendinitis leiden
  • Die verschiedenen Behandlungen für das Impingement-Syndrom oder die Rotatorenmanschetten-Tendinitis
  • Verschiedene Übungen, die eine betroffene Person durchführen kann, um die Symptome des Impingement-Syndroms oder der Rotatorenmanschetten-Tendinitis zu lindern

Das Impingement-Syndrom oder die Rotatorenmanschetten-Tendinitis betrifft typischerweise Sehnen und Muskeln, die eine reibungslose Bewegung des Schultergelenks ermöglichen. In diesem Zustand entzünden sich die Sehnen der Schulter als Folge von Verletzungen oder anderen Erkrankungen.

Ursachen des Impingement-Syndroms oder der Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette

Das Impingement-Syndrom oder die Rotatorenmanschetten-Tendinitis entwickelt sich allmählich über einen bestimmten Zeitraum. Dieser Zustand kann sich entwickeln, wenn die Schulter über einen längeren Zeitraum in einer Position gehalten wird, auf der Schulter schläft oder Aktivitäten ausführt, die eine Verlängerung des Arms über Kopf erfordern.

Das Impingement-Syndrom tritt am häufigsten bei Sportlern auf, die Sportarten ausüben, bei denen der Arm über Kopf gestreckt werden muss, wie Tennis, Volleyball, Basketball usw. Das Impingement-Syndrom oder die Rotatorenmanschetten-Tendinitis ist auch unter dem Namen Schwimmerschulter, Pitcher-Schulter oder Tennisschulter bekannt.

Manchmal entwickelt sich eine Rotatorenmanschetten-Tendinitis ohne eindeutige Ätiologie. Die meisten Betroffenen neigen dazu, mit angemessener Behandlung und Übungen die volle Funktion der Schulter ohne Schmerzen wiederzuerlangen.

Symptome eines Impingement-Syndroms oder einer Tendinitis der Rotatorenmanschette

Personen, die vom Impingement-Syndrom oder der Rotatorenmanschetten-Tendinitis betroffen sind, neigen zu einer allmählichen Verschlechterung der Symptome. Einige der anfänglichen Symptome können durch Ruhe gelindert werden, aber im Laufe der Zeit werden die Symptome konstant. Einige der häufigsten Symptome des Impingement-Syndroms oder der Rotatorenmanschetten-Tendinitis sind:

  • Schwellung und Schmerzen vor der Schulter und seitlich am Arm
  • Schmerz in den Schultern mit Heben des Armes
  • Ein hörbares Klicken beim Anheben des Arms
  • Steifheit der Schultern
  • Quälende Schmerzen in den Schultern, die sogar eine Person aus dem Schlaf wecken können
  • Schmerzen beim Greifen hinter den Rücken
  • Reduzierte Bewegung und Kraft des Arms.

Wenn sich eine Person mit den oben genannten Symptomen einem Arzt vorstellt, untersucht der Arzt zunächst die Schulter auf jegliche Art von Schmerzen oder fühlbare Empfindlichkeit. Der Arzt überprüft auch die Beweglichkeit der Schulter, indem er die Schultern in bestimmte Richtungen bewegt.

Der Arzt wird dann die Stärke der Schulter prüfen, indem er der Schulter Widerstand entgegensetzt. Eine Halsuntersuchung kann auch durchgeführt werden, um nach einem eingeklemmten Nerv oder dem Vorhandensein von Arthritis zu suchen, die auch ähnliche Symptome wie das Impingement-Syndrom oder die Rotatorenmanschetten-Tendinitis aufweisen.

Neben einer körperlichen Untersuchung können auch radiologische Studien mit Röntgenaufnahmen, Ultraschall oder MRT der Schulter zur Suche nach Entzündungen oder Sehnenrissen zur Bestätigungsdiagnose eines Impingement-Syndroms oder einer Rotatorenmanschetten-Tendinitis angeordnet werden.

Behandlung des Impingement-Syndroms oder der Rotatorenmanschetten-Tendinitis

Die anfängliche Behandlung des Impingement-Syndroms oder der Rotatorenmanschetten-Tendinitis ist in der Regel konservativ, um Schwellungen und Entzündungen zu lindern, und umfasst Folgendes:

  • Vermeidung von Aktivitäten, die den Schmerz verschlimmern
  • Anwendung von Kühlpackungen auf der Schulter etwa dreimal täglich
  • Verwendung von NSAIDs wie Ibuprofen oder Naproxen.

Zusätzlich kann Folgendes getan werden, um die Symptome zu lindern:

Physiotherapie: Diese besteht zunächst aus Dehnungsübungen und anderen passiven Übungen zur Wiederherstellung der Bewegungsfreiheit und Schmerzlinderung. Sobald der Schmerz unter Kontrolle gebracht wurde, werden Übungen zur Wiedererlangung der Kraft der Schulter begonnen.

Anwendung von Steroiden: Wenn die oben genannten konservativen Behandlungen die Symptome nicht lindern, können Steroidinjektionen zur Linderung der Symptome eingesetzt werden. Die Funktion der Steroidinjektion besteht darin, Entzündungen zu reduzieren und die Schmerzen zu kontrollieren.

Operation: Wenn alle Formen der konservativen Behandlung und Steroidinjektionen keine Linderung der Symptome bewirken, wird ein operativer Weg in Form einer Rotatorenmanschettenoperation beschritten, der in der Regel zu einer vollständigen Linderung der Symptome führt. Dies erfolgt über eine Arthroskopie, bei der ein Instrument namens Arthroskop eingeführt wird, das über eine Kamera verfügt, um die beschädigte Struktur zu betrachten. Dies ist die nicht-invasive Methode zur Behandlung des Impingement-Syndroms oder der Rotatorenmanschetten-Tendinitis.

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Normalerweise ist eine offene Schulteroperation beim Impingement-Syndrom oder der Rotatorenmanschetten-Tendinitis nicht erforderlich. Dieser Weg kann jedoch bei einem großen Sehnenriss eingeschlagen werden.

Übungen für das Impingement-Syndrom oder die Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette

Das Hauptziel der Übungen ist es, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren: Die Übungen beinhalten das Dehnen und Kräftigen der Schultern.

Dehnübungen für die Schultern

Einige der Übungen zum Dehnen der Schulter sind:

Posterior Stretching: Um diese Übung zu machen, müssen Sie aufrecht stehen und einen Arm über den Körper kreuzen; Versuchen Sie nun, mit dem anderen Arm den Ellbogen des betroffenen Arms in Richtung der anderen Schulter zu ziehen, wie im Bild gezeigt. Halte diese Position für etwa eine halbe Minute

Anterior Stretching: Stehen Sie für diese Übung aufrecht und halten Sie den Rücken gerade. Verschränke nun die Hände hinter dem Rücken. Versuchen Sie nun, den Arm langsam nach oben vom Körper weg zu heben. Halte diese Position für etwa eine halbe Minute

Pendelübungen: Für diese Übung beugen Sie sich so nach unten, dass die Arme baumeln. Möglicherweise müssen Sie einen Tisch zur Unterstützung halten. Verlagern Sie Ihr gesamtes Körpergewicht sanft kreisförmig vom linken auf den rechten Fuß, um den Arm kreisförmig zu bewegen. Jetzt machen Sie dasselbe in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie dies etwa fünf Mal. Versuchen Sie nun in der gleichen Position mit nach unten baumelnden Händen den Arm zuerst vor und zurück und dann in einer Seitwärtsbewegung zu bewegen.

Wanddehnung: Um diese Übung auszuführen, platzieren Sie die Handfläche, den Ellbogen und die Schulter eines Arms gegen eine Wand. Halten Sie den Arm an der Wand, atmen Sie aus und drehen Sie den Körper sanft um und spüren Sie ein Gefühl der Dehnung in den Bizeps- und Brustmuskeln.

Kräftigungsübungen für die Schultern:

Interne Rotationsübung mit einem Band: Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie Folgendes tun:

  • Sie müssen mit einem Band beginnen, das an einem festen Punkt befestigt ist.
  • Halten Sie nun das andere Ende des Bandes in einer Hand und halten Sie die Ellbogen gebeugt und den Oberarm in einer seitlichen Position.
  • Halten Sie den Ellbogen an der Seite und versuchen Sie nun, die Hand so weit wie möglich zum Bauch zu bewegen, ohne die Schmerzen zu verschlimmern.
  • Kehren Sie nun allmählich in die ursprüngliche Position zurück.
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Außenrotationsübung mit einem Band: Stecken Sie dazu das Band um eine Art Pfosten, dessen Höhe der des Ellbogens entspricht. Stellen Sie sich auf die linke Seite des Bandes und fassen Sie das Band mit der rechten Hand, während Sie den Ellbogen zur Seite gedrückt halten, ohne ihn zu bewegen. Drehen Sie nun den Arm so weit wie möglich nach hinten, ohne dass die Schmerzen zunehmen, und kommen Sie allmählich in die Ausgangsposition zurück.

Isometrische Schulterübungen

  • Isometrische Schulterflexion: Bei dieser Übung wird der Arm etwas vor dem Körper bewegt, wobei die Fäuste gerade Kontakt mit einer Wand haben. Halten Sie diese Position etwa 10 Sekunden lang.
  • Isometrische Extension: Bei dieser Übung müssen Sie mit dem Rücken zur Wand stehen, die Arme direkt hinter sich. Versuchen Sie nun, den Arm nach hinten gegen die Wand zu drücken. Sie müssen dies etwa 10 Sekunden lang tun.
  • Isometrische Abduktion: Der Athlet steht seitlich an einer Wand und versucht, den Arm seitlich gegen die Wand zu drücken. 5-10 Sekunden halten.
  • Innenrotation/Medialrotation: Dabei wird der Arm am Ellbogen gebeugt und das Handgelenk gegen eine Wand gedrückt. Diese Position muss etwa 10 Sekunden lang gehalten werden.
  • Außen-/Seitenrotation: Der Arm ist am Ellbogen gebeugt und das Handgelenk gegen die Wand gedrückt, als würde er versuchen, sich nach außen zu drehen. 5-10 Sekunden halten.

Wall Pushups: Für diese Übung müssen Sie etwa 2 Fuß von einer Wand entfernt stehen und die ausgestreckten Hände zur Wand zeigen. Lehnen Sie nun den Körper gegen die Wand, wobei die Hände die Wand berühren. Schieben Sie nun den Körper nach hinten und kommen Sie zurück in die Ausgangsposition.

Hausmittel für Impingement-Syndrom oder Rotatorenmanschetten-Tendinitis

Einige der Dinge, die ein Betroffener zu Hause selbst tun kann, um die Symptome des Impingement-Syndroms oder der Rotatorenmanschetten-Tendinitis zu lindern, sind:

  • Gute Sitzhaltung
  • Vermeiden Sie den wiederholten Einsatz der Arme über Kopf
  • Wenn sich wiederholende Tätigkeiten nicht vermieden werden können, sollten Sie häufige Pausen einlegen
  • Vermeiden Sie es, jede Nacht auf der gleichen Seite zu schlafen
  • Vermeiden Sie es, Handtaschen nur auf einer Schulter zu tragen.

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