Ist das Schlafen am Nachmittag gut oder schlecht für Ihre Gesundheit?

Es wird angenommen, dass das Schlafen am Nachmittag Ihnen nach dem Aufwachen mehr Geist, mehr Produktivität und einen scharfen Sinn geben kann. Es kann Seelenfrieden bringen und Sie können völlig erfrischt aufwachen. Es gibt jedoch unterschiedliche Meinungen über das Konzept des Nachmittagsschlafs und die Art und Weise, wie es Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Daher ist es wichtig zu verstehen, ob das Schlafen am Nachmittag gut oder schlecht für Ihre Gesundheit ist.

Es ist bekannt, dass das Schlafen am Nachmittag Ihre Gesundheit auf beide Arten beeinträchtigt. Lassen Sie uns verstehen, wie.

Es gibt grundsätzlich drei verschiedene Arten von Schlaf, wenn du am Nachmittag schläfst. Diese schließen ein

• Notfallschlaf – Diese Art von Schlaf wird hauptsächlich genommen, wenn Sie extrem müde sind oder unter einem schlechten Gesundheitszustand leiden. Hier haben Sie keine andere Wahl, als am Nachmittag zu schlafen.
• Geplanter Schlaf – Diese Art von Schlaf am Nachmittag wird mit dem Plan genommen, weiter wach zu bleiben.
• Gewohnheitsmäßiges Schlafen am Nachmittag – Dies ist die Art des Nachmittagsschlafs, die Sie regelmäßig einnehmen. Wenn Sie am Nachmittag nach dem Mittagessen regelmäßig schlafen, wird dies als gewohnheitsmäßiges Schlafen am Nachmittag bezeichnet.

Trotz vieler gesundheitlicher Vorteile kann das Schlafen am Nachmittag schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Viele Menschen ziehen es aus verschiedenen Gründen nicht vor, am Nachmittag nach dem Mittagessen zu schlafen. Menschen, die im Büro arbeiten, können nicht schlafen, während einige nachmittags kein Nickerchen machen, weil sie glauben, dass ihr Nachtschlaf beeinträchtigt werden könnte.

Hier sind einige häufige Gründe, warum das Schlafen am Nachmittag als schlecht für Ihre Gesundheit angesehen wird.

• Wenn Sie Probleme haben, nachts einzuschlafen oder an Schlaflosigkeit leiden, ist es nicht empfehlenswert, am Nachmittag ein Nickerchen zu machen, da dies Ihren Nachtschlaf verschlechtern kann.
• Für Menschen mit Depressionen , Angstzuständen und stressbedingten Problemen kann das Schlafen am Nachmittag gesundheitsschädlich sein, da es ihre nächtlichen Symptome verschlimmern kann
• In einigen Fällen kann auch das Schlafen am Nachmittag zu Schlafträgheit führen, insbesondere wenn Sie tagsüber länger als 45 Minuten schlafen. Dies ist ein Zustand, in dem Sie sich nach dem Aufwachen aus dem Schlaf desorientiert und müde fühlen. Es kann die Arbeitsqualität beeinträchtigen, wenn Sie am Nachmittag nach dem Aufwachen sofort mit der Arbeit beginnen.
• Einige Forscher haben bewiesen, dass das Schlafen am Nachmittag gesundheitsschädlich sein kann, da es das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöhen kann, insbesondere bei Menschen mit Herzerkrankungen.
• Wenn Sie am Nachmittag länger als 45 Minuten schlafen, kann dies das Risiko für Typ-2-  Diabetes in der Zukunft erhöhen, was Ihrer Gesundheit schaden kann.

Trotz all dieser oben genannten Nebenwirkungen kann das Schlafen am Nachmittag in vielerlei Hinsicht hilfreich und gut für Ihre Gesundheit sein.

Einige der Vorteile eines kleinen Nickerchens, das das Schlafen am Nachmittag gut für Ihre Gesundheit macht, sind:

• Senkt den Blutdruck – Einige Studien deuten darauf hin, dass das kurze Schlafen am Nachmittag mit einer verringerten koronaren Sterblichkeit und einem geringeren kardiovaskulären Stress in Verbindung gebracht werden kann. Das Schlafen am Nachmittag in zurückgelehnter Position ist gut für Ihre Gesundheit, da es das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck und das Risiko einer Koronarmoral verringern kann.
• Steigert das Gedächtnis – Einigen Studien zufolge können Menschen, die täglich 20-30 Minuten am Nachmittag schlafen, ein schärferes Gehirn und ein verbessertes Gedächtnis haben. Sie können eine verbesserte Wachsamkeit und ein verbessertes Gedächtnis erfahren, nachdem Sie am Nachmittag geschlafen haben. Menschen, die unter Schläfrigkeit leiden, können ihr Gedächtnis stärken, indem sie am Nachmittag ein kleines Nickerchen machen. Das Schlafen am Nachmittag kann gut für die Gesundheit sein, da es Ihr Gedächtnis stärken und Ihre Leistung verbessern kann.
• Erhöht die Kreativität – Schlaf gibt vollständige Ruhe und ist stark mit Geist und Gehirn verbunden. Wenn Sie am Nachmittag für einige Zeit schlafen, können Sie Ihrem Gehirn und Geist helfen, sich vollständig auszuruhen, was Ihre kognitiven und kreativen Fähigkeiten verbessert.
• Beruhigt Ihre Nerven – Ruhiger Schlaf am Nachmittag für 30-40 Minuten kann Ihre Nerven beruhigen und Sie ruhig halten. Wenn Sie zu viel Angst, Glück oder Wut empfinden, kann dies die Nerven beeinträchtigen und Sie überempfindlich machen. Das Schlafen am Nachmittag kann also gut für Ihre Gesundheit sein, da es die Nerven beruhigen und Ihnen Ruhe geben kann.
• Verbessert die Wachsamkeit – Einige Studien haben auch bewiesen, dass das Schlafen am Nachmittag Ihre Leistung um 34 % und die Wachsamkeit um 100 % steigern kann. Wenn Sie vorhaben, viele Stunden ununterbrochen zu fahren, kann sich das Schlafen am Nachmittag als hilfreich erweisen, um Sie erfrischt zu halten und Schläfrigkeit während der Fahrt zu vermeiden.
• Steigert die Willenskraft – Wenn Sie müde sind, wird es schwieriger, Dinge zu verwalten, und Ihre Willenskraft verringert sich aufgrund Ihrer schlechten Leistung erheblich. Wenn Sie zu wenig Schlaf haben, fällt es Ihrem Gehirn schwer, die Ablenkungen zu ignorieren und mit den Impulsen umzugehen. Das Schlafen am Nachmittag ist also gut für Ihre Gesundheit, da es die Willenskraft wiederherstellen, Stress abbauen und die Stimmung und Konzentration verbessern kann.

Das Schlafen am Nachmittag ist sowohl gut als auch schlecht für Ihre Gesundheit. Das Schlafbedürfnis am Nachmittag muss jedoch verstanden und die Ursache bekannt sein. Wenn es Ihnen nicht gut geht und Sie Ruhe brauchen, um sich von Krankheiten zu erholen, kann das Schlafen am Nachmittag zur Heilung beitragen. Das Schlafbedürfnis ist für jeden Menschen anders und Sie sollten Ihre Bedürfnisse kennen und entscheiden, ob Sie am Nachmittag schlafen, ohne es zu übertreiben.

Da das Schlafen am Nachmittag in vielerlei Hinsicht gut für Ihre Gesundheit ist, kann eine kurze Schlafpause eine gute Idee sein. Die meisten Faktoren, wenn Sie am Nachmittag schlafen, können schlecht für die Gesundheit sein, wenn Sie lange schlafen. Alles in allem kann also ein kleiner Nachmittagsschlaf die Vorteile wert sein, ohne dass dies Ihre Gesundheit beeinträchtigt.