Ist Gehen gut für die Spondylolisthese?

Der Begriff Spondylolisthesis bezeichnet das Gleiten des Wirbelanteils parallel zum angrenzenden Wirbel. Es ist die Verschiebung des Wirbels mit dem zugehörigen Wirbel darunter. ¹ Dies kann aufgrund struktureller Veränderungen auftreten, die durch Brüche, Spondylolyse oder andere degenerative Veränderungen der Wirbelsäule verursacht werden können, die durch eine degenerative Erkrankung der Bandscheibe verursacht werden. Nur 5 % der Gesamtbevölkerung leiden an Spondylolisthesis.

Die anderen Formen sind die Retrolisthese, bei der der obere Wirbelkörper nach hinten verschoben wird, der mit dem darunter liegenden Wirbel zusammenhängt. Laterolisthese ist die seitliche Verschiebung des Wirbels. Dies ist eine seltene Form und tritt aufgrund der Degeneration der Wirbelsäule, asymmetrischer Frakturen oder sogar Skoliose auf. Die Spondylolisthese zeigt ihre Symptome möglicherweise erst Jahre nach dem Auftreten des Gleitens. Einige der Symptome sind wie folgt:

• Schmerzen im unteren Rücken, Bein und Gesäß ²
• Eine Zunahme des Rückschwungs
• Schmerzen und Schwierigkeiten beim Wölben des Rückens
• Verspannungen in den Kniesehnen in den meisten Fällen.

Im fortgeschrittenen Stadium zeigen sich neurologische Anzeichen wie Kribbeln, Taubheitsgefühl, verminderte Reflexe, Ischiasschmerzen und eine Deformität kann auch im unteren Rücken beobachtet werden. Spondylolisthese kann eine ernsthafte Erkrankung sein, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird. Es gibt verschiedene Übungen zum Umgang mit Spondylolisthesis. Gehen wird als eine der Möglichkeiten angesehen, damit umzugehen, es ist jedoch umstritten. Bevor wir uns weiter über die Wirksamkeit des Gehens informieren, lassen Sie uns zunächst die Ursachen der Spondylolishesis betrachten.

Es gibt zwei Hauptursachen für Spondylolisthesis. Sie sind isthmische Spondylolisthesis, die mit Spondylolyse und degenerative Spondylolisthesis verbunden ist, die mit den degenerierenden Gelenken der hinteren Facette oder einer degenerativen Erkrankung der Bandscheibe zusammenhängen. Die letztere tritt im Vergleich zur isthmischen Spondylolisthese am häufigsten auf, die bis zu (84,6 %) in der lumbosakralen Ebene auftritt.

Eine andere Form wie die dysplastische Spondylolisthese, die auch als angeborene Spondylolisthese bezeichnet wird, tritt bei der Geburt auf, wenn die Facettengelenkstruktur schlecht ausgebildet ist, was zu einem Verrutschen des Wirbels führt. ³

Wenn Sie an Spondylolisthese oder Wirbelgleiten leiden und die Symptome stark sind, gibt es viele Behandlungen, die Ihnen Linderung verschaffen. Bevor Sie sich entscheiden, das Gehen als wichtigen Teil der Behandlung aufzunehmen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, um Ihren aktuellen Zustand zu erfahren. 

Neben Schmerzmitteln, heißer und kalter Kompression und Ruhe ist es sehr wichtig, sich in diesem Zustand körperlich aktiv zu halten. Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Viele Ärzte raten den Patienten mit geringgradiger Spondylolisthese zu gehen, was potenzielle Vorteile hat. Der Arzt wird Ihnen die richtigen Wege und Zeiten für das Gehen vorschlagen, die Ihnen zugute kommen. Sie müssen es mit Leichtigkeit und für eine kürzere Zeit tun. Allmählich muss die Zeit erhöht werden, ebenso wie die Intensität. Beim Gehen ist es von größter Bedeutung, eine gute Körperhaltung beizubehalten, die die Belastung der Wirbelsäule während des Gehens reduziert.

Die Vorteile des Gehens, die Patienten mit Spondylolisthese erhalten können, sind:

• Es verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit, was wiederum den Blut- und Nährstofffluss zum Rückenmark eskaliert.
• Stärken Sie die Muskeln und reduzieren Sie so den Druck auf die Wirbelsäule, der sich zu den Schmerzen der Spondylolisthesis summiert.
• Es verbessert das geistige Wohlbefinden und lindert Schmerzen, da der Körper Endorphine freisetzt.

Achten Sie beim Gehen auf die Körpersignale. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie müde sind, und überanstrengen Sie sich nicht.

Eine Operation kann als Lösung für Spondylolisthesis in Betracht gezogen werden, wenn die anderen traditionellen Behandlungen keine notwendige Lösung bieten. ³ Mit einer Kombination aus Übungen, wie Gehen mit Injektionen in das Rückenmark, Therapien und Medikamenten, leben Patienten langfristig ein angenehmes Leben. Wenn alle diese oben genannten Behandlungen nicht wirken, wird eine Operation vorgeschlagen.

Wenn Ihnen eine Operation vorgeschlagen wird, müssen Sie sich an ein gutes Krankenhaus wenden. Sie können eine invasive Wirbelsäulenoperation in Betracht ziehen, die im Vergleich zur konservativen Operation am offenen Rücken auch sicher und konstruktiv ist. Die erfahrenen Chirurgen machen einen 1-Zoll-Einschnitt, um die Wirbelsäule zu erreichen, woraufhin auch ein ambulanter Eingriff folgt.

Gehen hilft zwar, aber es gibt bestimmte Übungen, die bei Spondylolisthesis vermieden werden müssen, da dies die Belastungen im Rücken verstärken kann. Sie müssen Ihren Arzt konsultieren und ihn speziell über Ihren Zustand informieren, um die richtigen Ratschläge zu den Übungen zu erhalten.

Im Folgenden sind einige Übungen aufgeführt, die vermieden werden müssen:

• Gewichtheben: Das Heben von Gewichten kann gefährlich sein, wenn es nicht richtig ausgeführt wird. Es kann den Rücken schwer verletzen, da es auf verschiedene Weise zusätzlichen Druck auf den Rücken ausübt, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule. ⁴ Daher ist es ratsam, Gewichtheben vollständig zu vermeiden.
• Hyperaktivität: Während der Genesung von Spondylolisthesis ist es äußerst wichtig, aktiv zu sein, aber Hyperaktivität wird nicht empfohlen. Sie müssen sich von Aktivitäten fernhalten, die zu Rückenschmerzen führen könnten. Sportarten wie Basketball, Fußball und Cricket müssen vermieden werden.
• Biegen und Drehen : Obwohl Bewegung gut ist und die Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt, muss das Drehen und Bücken zum Berühren des Zehs vermieden werden, da dies die Verletzung verstärken und die Schmerzen verstärken kann.

Spondylolisthesis kann aufgrund von Geburtsfehlern, einigen pathologischen Schäden aufgrund von Tumoren, Knochenanomalien, Knochenverletzungen oder Wirbelfrakturen und der Degeneration von Knorpel in der Wirbelsäule aufgrund von Osteoarthritis verursacht werden. Man muss tief in die Wurzel gehen, um zu versuchen, sie zu heilen. Manchmal haben Sie vielleicht die Kontrolle, aber das andere Mal haben Sie vielleicht keine Kontrolle über die Situation. Das Eingreifen des Arztes wird dringend empfohlen, um die Ursache zu analysieren und die Behandlung entsprechend zu planen.

Da die Schmerzen mit der Wirbelsäule zusammenhängen, dürfen Sie Ihre Situation nicht mit weiterer Verzögerung riskieren und so schnell wie möglich Hilfe holen. Die Erkennung in einem früheren Stadium kann Sie vor vielen Problemen bewahren, aber die Verzögerung kann Sie viel kosten, das Gleichgewicht Ihres Lebens beeinträchtigen, die Karriere aufgrund der Ruhe, die Sie benötigen, unterbrechen und manchmal eine Operation mit einer langen Zeit nach sich ziehen Bettruhe.

Wenn Sie also Beschwerden haben, die von Schmerzen in der Wirbelsäule begleitet werden, ist es Zeit für Sie, einen Termin mit einem Wirbelsäulenarzt zu vereinbaren.