Ist Haferflocken gut für die Leber?

Haferflocken sind ein starkes Mittel. Die Anwendung derselben auf der Haut, die durch die Chemotherapie verwüstet wurde, belebt die Gesundheit derselben. Es wäre wunderbar, sich vorzustellen, wie es sich auswirken wird, wenn Sie es zu einem Teil Ihrer Ernährung machen, um Lebererkrankungen vorzubeugen.

Hafer enthält mehrere Eigenschaften wie die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, den Cholesterinspiegel zu senken, die Antioxidantien im Körper zu erhöhen und der Entwicklung krebserregender Zellen entgegenzuwirken. Berichten zufolge ist der Verzehr von Hafer außerdem hilfreich bei der Kontrolle von Gewicht und Asthma bei Kindern.

Der wesentliche Grund für Leberschäden ist Alkohol. Das Brechen der im Alkohol enthaltenen Chemikalienpartikel ist ein langwieriger Prozess. Die Leber arbeitet ständig, um die Enzyme freizusetzen, um den Alkohol zu verarbeiten. Wenn die Aufnahme die Produktion der Enzyme übersteigt, erfährt die Leber Schäden in Form von toten Zellen. Andere Gründe sind das übermäßige Vorhandensein von Triglyceriden, erhöhte Cholesterinwerte und Nebenwirkungen aufgrund der Einnahme von Medikamenten.

Beachten Sie, dass die Leber die wundersame Fähigkeit zur Selbstheilung besitzt. Es kann jedoch sein, dass es seine Aufgabe nicht immer erfüllt. Wenn der Schaden größer ist, hört es auf, die Zellen zu produzieren, die notwendig sind, um die toten Zellen zu ersetzen. Ein solcher Prozess führt zu Zirrhose und schweren Leberschäden.

Vollkorn-Haferflocken besitzen die Fähigkeit, Typ-2-Diabetes , Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Jede Kohortenstudie zeigte das gleiche Ergebnis – der Verzehr von Haferflocken reduziert das Risiko, an Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen zu erkranken.

Die Leber arbeitet kontinuierlich, um die Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Andere Aufgaben umfassen die Aufnahme der Nährstoffe, die Produktion der Proteine, die Freisetzung von Enzymen zum Abbau von Toxinen, die Produktion von Galle zur Verdauung von Nahrung und die Abgabe von Abfallstoffen an den Darm. Jede Fehlfunktion kann zu einer Fülle von Problemen führen.

Die Ernährung hat einen immensen Einfluss bei der Behandlung von Lebererkrankungen. Haferflocken sind hilfreich bei der Senkung des Triglycerid- und Cholesteringehalts. Es ist auch vorteilhaft, um ein gesundes Gewicht zu halten und das Auftreten von Typ-2- Diabetes zu verhindern .

Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen, die zur Reduzierung des Low-Density-Lipoproteins beitragen. Aufgrund der reduzierten Anwesenheit von Lipoprotein in der Leber, anderen Bereichen des Körpers und den Blutgefäßen kommt es zu einer reduzierten Aufnahme von Cholesterin in den Blutkreislauf. Das Vorhandensein gesunder Bakterien im Darm ist in der Lage, lösliche Ballaststoffe zu verdauen. Der Aufenthalt von unlöslichen Ballaststoffen im Darm fördert den schnellen Stuhlgang.

Eine Portion Haferflocken besteht aus sechs Gramm löslicher Ballaststoffe. Der Verzehr ist hilfreich bei der Förderung einer guten Lebergesundheit und auch des Cholesterinspiegels, indem der Low-Density-Lipoprotein-Wert gesenkt wird. Neben dem Verzehr von Haferflocken können Sie auch Weizenkleie, Vollkornprodukte, Bohnen, Äpfel, Gerste und Birnen in die Ernährungstabelle aufnehmen.

Ernährungswissenschaftler haben oft beschrieben, dass der tägliche Verzehr von 30 Gramm löslicher und unlöslicher Ballaststoffe unerlässlich ist. Das Hinzufügen von Nahrungsquellen, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, zusammen mit Haferflocken in der erforderlichen Menge wird hilfreich sein, um das Fortschreiten von gesundheitlichen Komplikationen und die Entwicklung der Fettlebererkrankung zu reduzieren.

Laut Forschern sind Menschen, die Vollkorn wie Haferflocken, braunen Reis und Vollkornbrot konsumieren, körperlich aktiv, konsumieren Gemüse, Obst und rauchen im Vergleich zu anderen weniger. Haferflocken werden beispielsweise im Magen zu einem Gel, das die Magenentleerung verzögert. Aus diesem Grund fühlt sich eine Person länger als gewöhnlich satt. Allerdings sollte man die Haferflocken nicht im Übermaß verzehren.