Ist Milch gut für die Nägel?

Für diejenigen, die unter dem Problem abblätternder, brüchiger oder rissiger Nägel leiden, wird Milch oft als das ultimative Heilmittel bezeichnet. Aber ist das Trinken von Milch wirklich gut für die Nägel? Hilft das Trinken von Milch wirklich, die Nägel zu härten und sie stärker zu machen? Lesen Sie weiter, um die Antwort zu finden.

Die Beziehung zwischen Milch und Nagelgesundheit

Starke und lange Fingernägel sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch ein Zeichen für gute Ernährung und Gesundheit. Obwohl stärkende Nagellacke und topische Cremes verwendet werden können, um das Wachstum der Nägel zu unterstützen, ist der beste Weg, natürlich gute Nägel zu haben, tatsächlich von innen heraus anzufangen. Wie Haare bestehen auch Fingernägel aus Keratin. Nägel wachsen in einem Monat bis zu 1/10 Zoll und es dauert normalerweise 4 bis 6 Monate, bis ein Fingernagel vollständig aus der Nagelhaut herausgewachsen ist. Fingernägel brauchen zum Wachsen die richtige Ernährung, und Kalzium ist eines der wichtigsten Mineralien für diesen Zweck. Die optimale Menge an Kalzium, um die Nägel gesund zu halten, kann durch das tägliche Trinken von Milch erreicht werden. Wie Milch sind auch Käse und Joghurt reichhaltige Nahrungsquellen für Kalzium. Fettarme Sorten dieser Lebensmittel sollten gewählt werden, um das Herz gesund und das Gewicht in Schach zu halten. Neben Milch sollten auch kalziumreiche Gemüse wie Brokkoli, Bok Choi, dunkles Blattgemüse und Kohl für gesunde Nägel verzehrt werden. Sogar das Naschen von kalziumreichen Haselnüssen und Paranüssen ist hilfreich bei der Verbesserung der Nagelgesundheit. Andere Kalziumquellen sind Austern, Lachs in Dosen und Sardinen.

Nicht nur Nägel, Kalzium ist auch wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne sowie für die ordnungsgemäße Funktion von Nerven, Muskeln und Herz. Lebensmittel wie Milch sind zwar die beste Kalziumquelle, aber Milch allein kann auf Dauer nicht für starke Fingernägel sorgen. Nägel können auf bestimmte Mängel oder Gesundheitszustände im Körper hinweisen. Obwohl Milch essentielle Nährstoffe wie Protein und Kalzium liefert, die für eine gute Nagelgesundheit unerlässlich sind, verhindert sie dennoch nicht, dass die Nägel brechen. Milch hilft wahrscheinlich bei Nagelrissen und -brüchigkeit und verbessert ihre Symptome bis zu einem gewissen Grad, nur wenn die Probleme vollständig durch einen Kalziummangel verursacht werden. Tatsächlich können laktoseintolerante Menschen oder Menschen, die Probleme bei der Verdauung von Milchprodukten haben, ihre Nägel negativ beeinflussen, wenn sie Milch trinken. Aber,

Ja, das Trinken von Milch ist gut für Ihre Nägel und Milch kann das Wachstum und die Gesundheit der Nägel fördern. Allerdings werden die Nägel dadurch nicht schneller wachsen. Der Zustand von Nagelrissen und Brüchigkeit wird durch viele Dinge verursacht, wie Vitamin- und Mineralstoffmangel. Diese Nährstoffe werden auch benötigt, um die Kalziumaufnahme zu erleichtern. Daher ist es für die Nagelgesundheit ebenso wichtig, genügend Vitamin D, Vitamin K, Phosphor und Magnesium zu sich zu nehmen wie Milch zu trinken. Eine eiweißarme Ernährung und Krankheiten wie Hypothyreose und Psoriasis können ebenfalls Nagelrisse verursachen. Wiederholter Kontakt mit Wasser und aggressiven Trocknungschemikalien wie Geschirrspülmitteln und Nagellack führen ebenfalls zu Nagelrissen. Eine gesunde Lebensweise und Ernährung, Bewegung, richtiger Schlaf und Nahrungsergänzung,

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Genügend Milch zu haben ist nur der erste Schritt zum Wachsen gesunder Nägel; Also JA Trinkmilch ist gut für deine Nägel. Es ist jedoch kein einfaches Heilmittel für weiche oder brechende Nägel bekannt, und diejenigen, die unter den üblichen Nagelproblemen leiden, müssen viel mehr als nur den Milchkonsum berücksichtigen. Die Struktur der Nägel hängt von der allgemeinen Gesundheit, der Ernährung und sogar der Genetik eines Individuums ab. Obwohl Milch reich an Nährstoffen wie Protein, Kalzium und Vitamin D ist, die alle für eine gesunde Nagelentwicklung unerlässlich sind, muss man noch viel mehr tun, wenn man gesunde und schön aussehende Nägel haben möchte. Die Nägel sollten mit Nagelhautöl gepflegt, mit einer vitamin-, eiweiß- und omega-fettreichen Ernährung gesund und mit regelmäßiger Maniküre in Form gehalten werden. Die Nägel sollten in der stärksten Form gefeilt werden, dh gerade mit leicht abgerundeten Ecken. Die Hände sollten beim Reinigen oder beim Umgang mit aggressiven Chemikalien mit Gummihandschuhen bedeckt bleiben. Die Nägel können selbst bei einer kalziumreichen Ernährung brechen, wenn sie für Arbeiten verwendet werden, für die sie nicht bestimmt sind. Die Nägel sollten also schonend behandelt werden, während das Calcium in der Milch seine Arbeit verrichtet.

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