Ist Muay Thai gut für die Fitness?

Muay Thai ist heute eine der am häufigsten praktizierten Kampfsportarten der Welt. Schauen wir uns einige der Vorteile von Muay Thai an, um zu verstehen, wie es für eine gute Gesundheit eingesetzt werden kann.

Die Antwort auf die Frage, ob Muay Thai gut für Fitness ist, lautet JA. Muay Thai ist eine auffällige Kunst, die Angriffe von Ellbogen, Fäusten, Knien und Füßen verwendet. Strikes können aus kurzer, mittlerer oder langer Distanz geworfen werden. Ein Element des Grapplings, das als Clinch bezeichnet wird, ist auch im Muay Thai vorhanden. Diese Clinch-Manöver unterscheiden sich stark von den Grappling-Techniken, die im brasilianischen Jiu Jitsu verwendet werden. Muay Thai Clinches werden verwendet, um Knie- und Ellbogenschläge vorzubereiten oder den Gegner zu Boden zu werfen. Da dieser Sport von den Praktizierenden eine große Anzahl sportlicher Qualitäten erfordert, sind die Vorteile von Muay Thai reichlich vorhanden, um Gesundheit und Fitness zu erhalten. Muay Thai ist eine Form der Kampfkunst, die Ihnen beim Abnehmen helfen, Sie muskulös machen und die Körperkraft verbessern kann.

Einige der wichtigsten Vorteile von Muay Thai für Fitness sind:

Größere kardiovaskuläre Konditionierung

Die meisten Arten solcher Sportarten oder körperlichen Aktivitäten kommen nicht einmal annähernd an die kardiovaskuläre Konditionierung heran, die Muay Thai bietet. Da Muay sowohl aerob als auch anaerob ist, belastet es das kardiopulmonale System enorm. Eine verbesserte kardiovaskuläre Konditionierung ist einer der größten Vorteile von Muay Thai. Durch regelmäßiges Üben gewöhnt sich der Körper an die Anforderungen dieser Sportart und somit verbessert sich die Herz-Kreislauf-Leistung.

Beinarbeit und Treten spielen im Muay Thai eine entscheidende Rolle. Roundhouse Kick ist eine Bewegung, die für Muay Thai charakteristisch ist. Treten hilft bei der Stärkung der Muskulatur des Unterkörpers. Jeder Muskel im Unterkörper wird durch das Üben der verschiedenen Kicks und Beinarbeitsübungen dieses Sports gefördert. Von Beweglichkeit, Muskelausdauer, Kraftproduktion bis hin zu einfachen, alten, gut aussehenden Waden, Muay Thai liefert sie alle. Um die Vorteile von Muay Thai für die Fitness zu ergänzen, erhalten Sie starke und gut durchtrainierte Beine.

Erhöhte Kernstärke

Nicht nur die Sixpacks, sondern jeder einzelne Muskel, der sich im Rumpf des Körpers befindet, bildet den Core. Einer der wünschenswertesten Vorteile von Muay Thai ist, dass die Rotationsnatur aller Bewegungen zur Stärkung des Kerns beiträgt. Sogar in den Körper geschlagen zu werden, hilft ein bisschen. Umklammernde, schlagende und defensive Bewegungen helfen einem Muay Thai-Praktizierenden, einen stärkeren Kern zu entwickeln.

Verbesserte Hüftmobilität

Es passiert zwar nicht über Nacht, aber Tritt- und Kniebewegungen des Muay Thai erhöhen mit der Zeit die Beweglichkeit der Hüfte. Allein eine gesunde Hüfte kann im späteren Leben Schutz vor vielen chronischen Erkrankungen und schweren Schmerzen bieten. Starke und flexible Hüften tragen zu den Vorteilen von Muay Thai für die Fitness bei. Aber es ist ratsam, unbedingt Stretching Foam Rolling zu machen und sich auch gelegentlich eine Hüftmassage zu gönnen, um die Muskeln zu entspannen.

Entspannung

Einer der wichtigsten Vorteile von Muay Thai ist der Stressabbau. Die Mehrheit der Menschen ist tagsüber ziemlich gestresst. Ein Ventil für solchen Stress zu haben, kann sich fantastisch anfühlen und Wunder für die geistige und körperliche Gesundheit bewirken. Wenn Sie bei der Arbeit aufgeregt oder wegen der täglichen Aufgaben gestresst sind, fühlt es sich einfach gut an, etwas zu schlagen. Dies ist sicherlich einer der dringend benötigten Vorteile von Muay Thai. Aufgrund der Schnelllebigkeit des Muay Thai hat man beim Training keine Zeit sich Sorgen zu machen. Wenn jemand die Konzentration verliert, wird er wahrscheinlich ins Gesicht geschlagen oder bringt die Übung durcheinander, an der er arbeitet. Das Praktizieren einer Kampfkunst erlaubt es dem Einzelnen, sich auf sich selbst und auf nichts anderes zu konzentrieren. Außerdem hilft es, regelmäßig etwas zu tun, das eine Person vom Alltagstrott löst, und hilft ihr, ein sorgloserer und glücklicherer Mensch zu werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Muay Thai viele Vorteile hat und wenn man es regelmäßig praktiziert, kann man sich sicherlich einer guten Gesundheit und Fitness erfreuen. Wer Muay Thai praktiziert, muss zu Beginn darauf achten, das Training seinem Fitnesslevel anzupassen. Außerdem sollte man seinem Instinkt vertrauen und eine Pause einlegen oder bei Bedarf eine Übung modifizieren, um sie für sich selbst fit zu machen. Denken Sie wie bei jeder anderen Sportart daran, dass auch hier immer ein Verletzungsrisiko besteht. Bevor Sie mit einer neuen Art von körperlicher Aktivität beginnen, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren. Der Trainer sollte auch über jede Verletzung oder körperliche Verfassung informiert werden, die eine Person hat, bevor sie mit dem Training beginnt.

Nichtsdestotrotz ist dies für Menschen, die fit sind und gerne die Vorteile von Muay Thai genießen möchten, eine großartige neue Form des Trainings. Regelmäßiges Üben kann dabei helfen, einige Anfangshürden zu überwinden und wenn man sich einmal darauf eingestellt hat, kann man mit dieser Sportart ein tolles Trainingsprogramm haben.

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