Kalte oder heiße Dusche: Wofür soll ich mich entscheiden?

Kommt es bei Ihnen schon einmal vor, dass Sie sich fragen, welche Variante zwischen einer kalten und einer heißen Dusche Sie wählen sollen? Fragen Sie sich, welches davon mehr gesundheitliche Vorteile hat? Also! Wir müssen sagen, dass sowohl kalte als auch heiße Duschen ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile haben. Wenn Sie jedoch wissen möchten, für welches Sie sich entscheiden sollen; Ob Sie eine kalte oder eine heiße Dusche haben möchten, lesen Sie weiter unten für weitere Einzelheiten.

Es gibt viele Menschen, die lieber heiß duschen, um das warme Wasser auf ihrem Körper zu spüren. Es gibt jedoch auch Menschen, die lieber kalt duschen und sich dadurch entspannter und voller Energie für den Tag fühlen.

Aber auch hier gilt: Unabhängig davon, wie eine Person zu einer der beiden Arten der Dusche steht, also zur kalten Dusche und zur heißen Dusche, zeigen Untersuchungen, dass beide Duschen besondere gesundheitliche Vorteile haben, über die man sich im Klaren sein muss. ⁽¹⁾

Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf einige der gesundheitlichen Vorteile kalter und heißer Duschen werfen.

 

Für die meisten Menschen, die es lieben, den ganzen Tag über aktiv und voller Energie zu sein; Eine kalte Dusche könnte wirklich von Vorteil sein. Es erfrischt Sie und erhöht auch die Wachsamkeit in Ihnen.

Es ist auch bekannt, dass eine kalte Dusche zu einer besseren Immunität beiträgt. Wenn Sie sich vor Krankheiten schützen und die Funktion Ihres Immunsystems verbessern möchten, können Sie eine kalte Dusche nehmen.

Eine kalte Dusche kann Ihnen auch dabei helfen, die Gesundheit Ihrer Haut und Haare zu verbessern. Kaltes Duschen hilft, die Poren Ihrer Haut zu verschließen und verhindert, dass Schmutz in die Haut eindringt. Darüber hinaus ist es sowohl haar- als auch hautfreundlich und trägt zu einer sauberen Haut- und Haarhygiene bei.

Es ist auch bekannt, dass kaltes Duschen die Durchblutung verbessert. Es senkt die Körpertemperatur und dies wiederum führt zu einer besseren Durchblutung. Die kalte Dusche hilft Ihnen, die verstopften Arterien zu reinigen und senkt sogar den Blutdruck.

Kaltes Duschen wirkt auch hervorragend gegen Stress und hilft auch bei der Behandlung von Depressionssymptomen . Eine kalte Dusche auf dem Kopf kann Ihnen auf jeden Fall dabei helfen, den Alltagsstress etwas zu lindern. Wenn Sie kalt duschen, können Sie einen deutlichen Stressabbau feststellen.

Eine kalte Dusche setzt auch das chemische Beta-Endorphin bzw. Depressionshemmer frei und hilft so bei der Behandlung von Depressionen.

Es ist bekannt, dass kaltes Duschen die reproduktive Gesundheit von Männern verbessert, indem es die Freisetzung des Hormons Testosteron stimuliert.

Es ist auch bekannt, dass kaltes Duschen dabei hilft, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden, und somit beim Abnehmen hilft.

 

Wie eine kalte Dusche hat auch eine heiße Dusche mehrere gesundheitliche Vorteile. Einer der Vorteile einer heißen Dusche besteht darin, dass sie bei Muskelsteifheit und Muskelkater hilft. Es kann Verspannungen in den Muskeln lösen und auch bei der Entspannung steifer Muskeln hilfreich sein.

Heiße Dusche regt den Schlaf an. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen leiden, kann Ihnen eine heiße Dusche sehr helfen.

Eine heiße Dusche kann Ihnen helfen, sich entspannt und stressfrei zu fühlen. Eine heiße Dusche ist am besten, wenn Sie sich entspannen und eine gute Erholung wünschen.

Eine heiße Dusche senkt außerdem den Zuckerspiegel in Ihrem Körper und macht Ihren Körper somit weniger anfällig für verschiedene Krankheiten.

Es ist bekannt, dass eine heiße Dusche auch bei Erkältung oder Fieber von Vorteil ist. Dies ist hilfreich, da warmes Wasser dazu beiträgt, Ihre Nasengänge zu reinigen und auch die Lunge mit Wasser zu verstopfen.

Was könnte eine heiße Dusche sonst noch für Ihren Körper tun? Nun, es reinigt tatsächlich Ihren Körper. Wenn Sie in heißem oder warmem Wasser duschen, tötet dies tendenziell die in Ihrem Körper vorhandenen Keime ab und hilft so, Ihren Körper zu reinigen und gesund zu machen.

Wir würden hier darüber sprechen, für welche Dusche wir uns entscheiden sollten. Bei der Wahl der Wassertemperatur für die Dusche müssen wir einige Faktoren berücksichtigen, die unten aufgeführt sind.

Vor allem junge Menschen duschen kalt, für ältere Menschen empfiehlt sich jedoch eine warme Dusche. Sie müssen auch bedenken, dass eine kalte Dusche für Sie von Vorteil ist, wenn Sie ein Student sind, der die meiste Zeit gerne lernt.

Abhängig von der Erkrankung, unter der Sie leiden, müssen Sie sich für eine kalte oder eine heiße Dusche entscheiden. Wenn Sie unter Verdauungsstörungen oder Leberproblemen leiden , ist eine kalte Dusche sinnvoll. Wenn Sie jedoch Vata- oder Kapha-bedingte Störungen haben, ist eine heiße Dusche eine gute Wahl. Darüber hinaus müssen Epilepsiepatienten sowohl kalte als auch heiße Duschen meiden und lauwarmes Wasser verwenden.

Basierend auf Ihren Gewohnheiten können Sie die Temperatur Ihres Wassers, in dem Sie baden, selbst bestimmen. Wenn Sie regelmäßig trainieren, müssen Sie sich für eine heiße Dusche entscheiden.

Ihr Körpertyp entscheidet auch über die Wassertemperatur, in der Sie baden sollten. Laut Ayurveda; Wenn Sie einen Pitta-Körpertyp haben, müssen Sie kalt duschen. Wenn Ihr Körpertyp Vata oder Kapha ist, sollten Sie ebenfalls heiß duschen.

In den Morgenstunden ist es immer am besten, kalt zu duschen. Sie sollten jedoch eine Warmwasserdusche verwenden, wenn Sie nachts baden; da es Ihnen hilft, sich entspannt zu fühlen.

Da wir so viele gesundheitliche Vorteile sowohl einer kalten als auch einer heißen Dusche festgestellt haben; Es könnte hilfreich sein, zu dem Schluss zu kommen, dass beides für Ihre Gesundheit von Vorteil ist, und Sie können je nach Ihrem Alter, Ihrem Körpertyp, Ihren Krankheiten, Ihren Gewohnheiten usw. eine von beiden wählen.

HINWEIS: Es ist wichtig, dass Sie bedenken, dass es bei einer Erkältung besser ist, sich für eine heiße Dusche zu entscheiden. Stellen Sie bei jeder heißen Dusche sicher, dass die Temperatur nicht zu hoch ist, da dies zu Verbrennungen der Haut führen kann.

Verweise:

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