Kann Angst kalte Hände verursachen?

Angst ist ein seltsamer Zustand. Ihre Symptome ergeben fast keinen Sinn, bis man versteht, wie sich Angst innerlich auf einen auswirkt. Die Leute denken, Angst sei einfach nur Nervosität und allgemeines Unwohlsein, aber in Wirklichkeit ist Angst viel mehr als das. Angst ist ein überwältigender Zustand, der zahlreiche körperliche Veränderungen in Ihrem Körper verursacht.

Eine dieser Veränderungen kann zu einem seltsamen Zustand führen: kalten Händen. Es gibt tatsächlich mehrere verschiedene Arten, wie Angst dazu führen kann, dass sich Ihre Hände kalt anfühlen, und jede davon kann die Kälte unglaublich spürbar machen.

Wie Angst kalte Hände verursacht

Kalte Hände sind ein komplexes Symptom und das Ausmaß kalter Hände aufgrund von Angst hängt von der Art der Angst ab, unter der Sie leiden.

Obwohl Angst kalte Hände verursachen kann, ist es nicht ganz so einfach zu sagen, dass Angst allein dafür verantwortlich ist. Angst verursacht viele verschiedene Symptome und alle diese Symptome interagieren miteinander. Hände, die sich kalt anfühlen, fühlen sich nicht immer kalt an und sind auch nicht das einzige Symptom von Angst. Aber im Folgenden sind einige der Möglichkeiten aufgeführt, wie Angst zu kalten Händen beitragen kann:

Kampf- oder Fluchtsystem

Es beginnt mit der Aktivierung des Kampf-oder-Flucht-Systems. Das Kampf-oder-Flucht-System ist die Grundlage aller Ängste. Es ist die Aktivierung eines Systems, das dafür sorgt, dass Sie Angst empfinden und darauf reagieren. Normalerweise würde das System aktiviert, wenn Sie in der Wildnis Gefahr erleben würden, und Sie würden die Werkzeuge erhalten, die Sie brauchen, um vor einem Raubtier zu fliehen oder mit ihm zu kämpfen.

Angst entsteht, wenn dieses System nicht richtig funktioniert und Ihr Körper sich im Grunde auf eine Angst oder Gefahr vorbereitet, die gar nicht da ist. Geist und Körper interagieren, sodass das nicht richtig funktionierende System sowohl durch nervöse Gedanken, Ängste usw. verursacht wird als auch diese erzeugt, zusammen mit einer Reihe von körperlichen Symptomen, die im Laufe der Zeit als Folge einer langfristigen Belastung durch die Kampf-oder-Flucht-Reaktion auftreten.

Das ist eine komplizierte Art zu sagen, dass Ihre kalten Hände das Ergebnis der Art und Weise sind, wie sich Ihr Körper auf den Kampf oder die Flucht vor Gefahren vorbereitet. Ihr Körper schüttet Adrenalin aus. Dieses Adrenalin beschleunigt Ihren Herzschlag und leitet Blut in die Bereiche Ihres Körpers, die es am meisten brauchen würden, wenn Sie einer Gefahr gegenüberstehen würden. Einer der Stellen, aus denen es Blut abzieht, ist Ihre Hand, und da nicht so viel Blut durch Ihre Hände fließt, werden Ihre Hände kälter.

Hyperventilation

Hyperventilation erzeugt eine ähnliche Reaktion und wird auch durch Angst verursacht, ist aber technisch gesehen ein anderes Problem. Hyperventilation bedeutet, dass Sie Kohlendioxid zu schnell ausatmen. Ihr Körper braucht eigentlich CO2, und wenn Sie zu schnell atmen (was bei Angstanfällen sehr häufig vorkommt), atmen Sie zu viel Kohlendioxid aus und belasten so letztendlich Ihren Körper.

Ihr Körper reagiert auf die Hyperventilation, indem er Ihren Herzschlag beschleunigt und mehr Blut aufnimmt, was wiederum dazu führt, dass Ihre Hände und Finger Blut verlieren, was dazu führen kann, dass sie kribbeln und sich möglicherweise kälter anfühlen.

Schwitzen

Eine der einfachsten Erklärungen für kalte Hände ist schlicht und einfach Schwitzen. Wenn das Kampf-oder-Flucht-System aktiviert wird, erwartet Ihr Körper, dass Sie rennen oder fliehen. Diese Aktionen erwärmen Ihren Körper, sodass Ihr Körper mit Schwitzen reagiert, um Ihren Körper kühl zu halten.

Natürlich erwärmt sich Ihr Körper nie wirklich, sodass der Schweiß Ihren Körper letztendlich mehr abkühlt als nötig. Die Hände tragen selten Kleidung, die sie warm hält, sodass das Endergebnis schwitzige Hände sind, die durch die Luft abgekühlt werden und dadurch sehr kalt werden.

Erhöhte Empfindlichkeit

Nicht alle kalten Hände sind das Ergebnis von Veränderungen in Ihrem Körper. Einige von ihnen können das Ergebnis von Veränderungen in Ihrer Sensibilität sein. Angst kann eine sogenannte „Überempfindlichkeit“ verursachen, d. h. wenn Ihr Geist „empfindlich“ auf körperliche Empfindungen reagiert, was wiederum dazu führt, dass Sie fast jede Veränderung Ihres Körpers bemerken.

Wenn Sie eine Empfindung bemerken, verstärkt sich diese automatisch. Es ist wie bei einem Mückenstich – wenn Sie nicht darauf achten, juckt es nicht so stark, aber wenn Sie daran denken, ist der Juckreiz unerträglich. Das ist die Wirkung von Überempfindlichkeit. Wer also „kalte Hände“ spürt, reagiert möglicherweise einfach aufgrund von Angst empfindlicher auf die Art und Weise, wie sich sein Körper anfühlt.

Was das für Ihre Angst bedeutet

Kalte Hände sind ein Reizmittel, sagen aber nichts über Ihre Angst aus. Wenn Sie während einer Panikattacke kalte Hände haben, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass Sie hyperventilieren, aber oft ist die Panikattacke selbst so schwer, dass kalte Hände das geringste Problem sind.

Einer der Gründe, warum Menschen kalte Hände beängstigend finden, ist, dass sie mit Herzversagen in Verbindung gebracht werden. Das tritt auf, wenn Ihr Herz nicht stark genug ist, um Blut in Ihre Hände und Finger zu pumpen. Herzversagen ist jedoch selten und Ärzte können durch eine schnelle Untersuchung leicht feststellen, ob Sie an Herzversagen leiden.

Die Lösung für Angstzustände bei kalten Händen besteht darin, sie einfach aufzuwärmen. Kälte ist immer noch kalt und reagiert gut auf Wärme. Tragen Sie Handschuhe oder stecken Sie Ihre Hände in die Tasche, und Sie sollten eine gewisse Erleichterung verspüren.

Doch leider können Sie kalte Hände aufgrund von Angst nur vermeiden, indem Sie Ihre Angst stoppen.