Kann Angst rote Flecken auf Ihrer Haut verursachen?

Angst ist im Grunde unkontrollierbarer Stress und Stress hat nachweislich Auswirkungen auf Ihre Organe. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers, daher ist es ganz natürlich, dass manche Menschen aufgrund ihrer Angst Hautprobleme entwickeln.

Angstbedingte Hautprobleme sind ein relativ häufiges Symptom und bei vielen Menschen bilden sich aufgrund ihrer Angst rote und rosa Flecken auf der Haut, die gelegentlich jucken oder brennen.

Ihre anderen Angstsymptome

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Ihre roten Flecken von Angstzuständen herrühren, besteht darin, ob sie häufig auftreten, wenn Sie andere Angstsymptome haben. Rote Flecken sind fast nie das einzige Anzeichen dafür, dass Sie gestresst sind.

Mögliche Ursachen für rote Flecken durch Angst

Hautreaktionen sind oft das erste Anzeichen einer Krankheit und stehen mit einigen sehr ernsten körperlichen Beschwerden in Zusammenhang. Schon in jungen Jahren wird uns gesagt, dass wir auf Ausschläge oder rote Beulen achten sollen, denn sie können ein Zeichen für Folgendes sein:

• Windpocken
• Masern
• Mumps
• Allergische Reaktionen

Wenn wir älter werden, sollten wir auf Veränderungen der Hautgesundheit achten, denn sie können ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Das kann durchaus der Fall sein – deshalb sollten Sie, wenn Sie besorgt sind, einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob der Ausschlag ein Anzeichen für etwas Ernsteres ist. Nur ein Arzt kann die Ursache Ihrer roten Flecken diagnostizieren.

Aber die Realität sichtbarer Hautausschläge und -krankheiten ist, dass sie manchmal überhaupt nichts mit der Ursache zu tun haben. Ihre Haut kann auf alle möglichen Chemikalien, Hormone – sogar auf die Temperatur – reagieren. Manche Menschen bekommen sehr schlimm aussehende Ausschläge, ohne jemals die Ursache herauszufinden, und diese verschwinden dann harmlos wieder.

Obwohl Sie immer einen Arzt aufsuchen sollten, um eine vollständige Diagnose zu erhalten, haben viele rote Flecken keine ernsthafte gesundheitliche Ursache und viele weitere werden durch Angst verursacht. Angst kann auf verschiedene Weise rote Flecken verursachen:

Körperwärme

Eine häufige Ursache für rote, fleckige Haut aufgrund von Angstzuständen ist eine Erhöhung der Körpertemperatur. In Zeiten intensiven Stresses und Angstzuständen steigt Ihre Körpertemperatur, und dies setzt in Ihrem Körper eine Chemikalie namens Histamin frei – dieselbe Chemikalie des Immunsystems, die bei einer allergischen Reaktion freigesetzt wird. Wenn Histamin an die Oberfläche steigt, bildet Ihr Körper Nesselsucht, die sich oft als juckende, rote Flecken auf der Haut äußert.

Durch Körperwärme bedingte Nesselsucht kann überall am Körper einen Ausschlag verursachen. Am häufigsten tritt er jedoch an folgenden Stellen auf:

• Nacken
• Brust
• Gesicht
• Waffen
• Bauch

Schweiß

Angst verursacht auch Schwitzen. Schwitzen kann zur gleichen Histaminausschüttung führen und eine ähnliche Reaktion wie eine Erhöhung der Körpertemperatur auslösen. Es kann aber auch zu einem anderen harmlosen Hautausschlag führen, der als Miliaria bekannt ist (nicht zu verwechseln mit Malaria). Miliaria ist ein einfacher Schweißausschlag, der viele Menschen betreffen kann, die unter schweren Angstattacken leiden.

Gereizte Haut

Bei Personen, die bereits Hautprobleme haben, kann es sein, dass sich ihre Haut durch Angstzustände noch weiter verschlimmert. Personen, die beispielsweise in der Vergangenheit Windpocken hatten, sind möglicherweise anfälliger für Gürtelroseausbrüche. Windpocken sind mit dem Herpesvirus verwandt und verlassen wie Herpes nie wirklich den Körper. In Zeiten intensiven Stresses wird das Virus anfälliger für eine Aktivierung und kann an die Oberfläche gelangen und zu einem sehr juckenden und schmerzhaften Ausbruch führen, der als Gürtelrose bezeichnet wird.

Es ist bekannt, dass mehrere Hauterkrankungen in Stresssituationen ausgelöst werden. Obwohl diese Hauterkrankungen seltener den Brust- und Halsbereich betreffen, können sie dennoch rote Flecken verursachen, wenn Sie unter starker Angst leiden.

Unbekannte Ursachen

Schließlich kann die Ursache Ihrer roten Flecken auf noch unklare Weise mit Ihrer Angst zusammenhängen. Die Haut zeigt oft ungewöhnliche und unerklärliche Reaktionen. Sie können rote Flecken einfach als Folge des Stresses entwickeln, dem Ihr Körper während Angstattacken ausgesetzt ist.

Wenn Sie jedoch bei jeder Angststörung diese roten Flecken bekommen, handelt es sich höchstwahrscheinlich um einen Nesselausschlag.

So heilen Sie diese roten Flecken

Ob Sie Ihre roten Flecken stoppen können oder nicht, hängt von ihrer Ursache ab. Wenn Ihre Angst eine Hauterkrankung – wie Gürtelrose – gereizt hat, müssen Sie einfach warten, bis sie auf natürliche Weise verschwindet, oder den zugrunde liegenden Virus behandeln, der die Reaktion verursacht hat.

Wenn Ihre roten Flecken jedoch durch Histamin verursacht werden, ist die Lösung etwas einfacher.

Kurzfristige Angstkontrolle

In vielen Fällen ist die Histaminausschüttung nur vorübergehend und wird nachlassen, wenn Sie Ihre Angst unter Kontrolle haben. Wenn Sie eine schwere Angstattacke haben, versuchen Sie Folgendes:

• Verlangsamte Atmung Viele Angstsymptome entstehen durch zu schnelles oder zu tiefes Atmen. Bei einem Angstanfall kann es Ihnen vorkommen, als würden Sie nicht tief durchatmen, und die Tendenz zur Überatmung verschlimmert Ihre Angstsymptome. Eine gute Möglichkeit, sie zu kontrollieren, besteht darin, Ihre Atmung zu verlangsamen, damit Ihr Körper sein Kohlendioxidgleichgewicht wiederherstellen kann. Auch tiefe Atemübungen können hilfreich sein.
• Lenken Sie Ihre Sinne ab Versuchen Sie, eine gesunde Ablenkung zu finden. Wenn Sie einen Freund haben, den Sie anrufen können, rufen Sie ihn an und sprechen Sie mit ihm am Telefon. Diese Art von Aktivitäten lenken Sie von Ihrem Kopf ab, sodass Sie sich weniger auf Ihre Gefühle und mehr auf das Gespräch (oder eine gesunde Ablenkung, wie das Anhören eines Comedy-Podcasts, Lesen oder die Beschäftigung mit Kunst) konzentrieren. Dies beruhigt tendenziell die Nerven und führt zu weniger Angst.
• Ermutigen Sie sich selbst. Wenn Menschen rote Flecken haben, haben sie oft Angst vor der Peinlichkeit. Leider führt diese Angst nur zu noch mehr Angst. Wenn Sie sich einfach sagen „Was soll‘s, diese Flecken sind mir egal“ und trotzdem Ihren Tag verbringen, verringert sich der zusätzliche Stress, der durch den Versuch entsteht, die Flecken zu verstecken und sich über die Angst Sorgen zu machen.

Dies sind zwar keine komplexen Strategien, aber bei der Reduzierung von Angstzuständen geht es auch nicht um komplexe Strategien. Sie können Angstzustände nicht sofort heilen. Dies sind lediglich Hilfsmittel, die Ihnen dabei helfen, sich zu beruhigen. Wenn Sie sich ruhig fühlen, sollten Ihre Flecken verblassen oder ganz verschwinden, vorausgesetzt, die zugrunde liegende Ursache ist mit Angstzuständen verbunden.

Antihistaminika

Wenn Sie sich nicht beruhigen können oder die Flecken nicht sofort verschwinden, können Sie auch Antihistaminika in Betracht ziehen. Mehrere rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente können die Häufigkeit allergischer Reaktionen verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob diese Medikamente für Sie geeignet sind. Wenn Ihre Nesselsucht jedoch zu stark ist, um sie unter Kontrolle zu bringen, sollten diese schnell wirkenden Antihistaminika helfen können.

Langfristige Lösungen für Angstzustände

Schließlich müssen Sie Ihre Angst bekämpfen, wenn Sie möchten, dass Ihre Flecken vollständig verschwinden. Sie können das Wiederauftreten dieser Flecken einfach nicht verhindern, wenn Sie Ihrem Körper erlauben, all diesen Stress zu bekämpfen.

Es gibt mehrere Behandlungsmöglichkeiten für Angstzustände, die langfristig wirken. Es beginnt mit einer Änderung des Lebensstils und dem Versuch, den Stress um Sie herum so weit wie möglich zu reduzieren. Sie können auch eine Therapie in Betracht ziehen, die gut erforscht ist und Ihnen nachweislich beibringt, Ihre Angst zu bewältigen, sowie Medikamente und mehrere Selbsthilfeoptionen.

Nur wenige Menschen mit Angstzuständen suchen nach einer wirksamen Behandlung. Wenn Sie jedoch bereit sind, sich darauf einzulassen, sollten sowohl Ihre Angst als auch Ihre roten Flecken leichter zu bewältigen sein.