Kann Angst zu einer Traumüberlastung führen?

Jeder weiß, dass Angst das Denken beeinflusst. Aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Angst auch Ihr Unterbewusstsein und Unbewusstes beeinflussen kann. Ihre Träume werden davon beeinflusst, was Sie tagsüber tun und denken, und in vielen Fällen können sie intensivere, lebendigere und unglaublichere Träume hervorrufen, die Sie fragen lassen: Hängen Träume und Angst zusammen?

Wie sich Angst auf Gedanken auswirkt

Jede Art von Angststörung kann Ihr Denken, Ihre Sorgen und Ihre Tageserlebnisse beeinflussen. Deshalb ist es wichtig, mehr über Ihre Angst zu erfahren, damit Sie sie verstehen und schließlich Maßnahmen zu ihrer Heilung ergreifen können.

Traumdeutung und Angst

Wissenschaftler glauben derzeit, dass Träume nicht unbedingt eine Bedeutung haben. Das heißt, sie glauben, dass die Traumdeutung selbst wahrscheinlich eine wissenschaftliche Unwahrheit ist. Viele Psychotherapeuten jedoch verstehen Träume als Tor zu unserem Unterbewusstsein. Es gibt zwei Überzeugungen über Träume:

• Im Schlaf werden Erinnerungen und Gehirnverbindungen hergestellt und Träume entstehen, weil das Gehirn versucht, Verbindungen zwischen verschiedenen Gedanken herzustellen. Jeder Traum ist die Art und Weise Ihres Gehirns, diese Gedanken in eine Geschichte zu verwandeln, damit sie für Sie Sinn ergibt. Deshalb sind Träume oft so zufällig und ungewöhnlich. Der Inhalt von Träumen kann zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens auftreten, da er das ist, was auf einer unbewussten Ebene im Geist geschieht.
• Träume wollen Sie zwar nicht über etwas informieren, das passieren wird, aber Sie können dennoch etwas lernen, indem Sie sie interpretieren. Wenn Sie beispielsweise glauben, dass der Traum etwas für Sie bedeutet hat, und Sie beginnen können, ihn zu entschlüsseln, kann dies helfen, die Funktionsweise Ihres Geistes zu verstehen. Wenn Sie darüber nachdenken, was der Traum für Sie bedeutet, kann Ihnen das etwas aufschlussreiches bringen. Im Folgenden wird gezeigt, wie sich Angst und negatives Denken auf unsere Träume auswirken können:
• Viele Gedanken Menschen mit Angstzuständen haben viel häufiger viele zufällige, verstreute und nervöse Gedanken. Infolgedessen können ihre Träume ein breiteres Themenspektrum abdecken als die des Durchschnittsmenschen und bieten somit interessantere und seltsamere Handlungsstränge, an die sich die Person vielleicht erinnert oder auch nicht.
• Emotionale Wirkung: Ihre Emotionen beim Einschlafen können Ihre Träume beeinflussen und jede Angst verändert je nach Ihrer nervlichen Veranlagung und Ihren Gedanken die Art und Weise, wie Sie träumen.
• Gedächtnis Menschen mit Angstzuständen neigen auch dazu, sich auf Dinge zu konzentrieren, auf die sie sich sonst nicht konzentrieren würden. Es ist also möglich, dass Sie nicht wirklich mehr einzigartige Träume haben, sondern dass Ihr Gehirn sich beim Aufwachen mehr anstrengt, sich daran zu erinnern. Menschen ohne Angstzustände wachen vielleicht auf und konzentrieren sich auf ihren Tag, während Menschen mit Angstzuständen aufwachen und sich auf ihre Träume konzentrieren.
• Neurotransmitter Neurotransmitter spielen wahrscheinlich eine Rolle beim Träumen und können auch durch Angstzustände beeinflusst werden. Kava, ein häufiges pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel gegen Angstzustände, beeinflusst bekanntermaßen das Träumen und man geht davon aus, dass dies auf die Art und Weise zurückzuführen ist, wie es die Gehirnchemie beeinflusst. Es ist möglich, dass Angstzustände selbst etwas Ähnliches mit Ihrem Gehirn machen.
• Schlafprobleme Angst verursacht auch Schlafprobleme. In den meisten Fällen verhindert Angst tatsächlich den Schlaf, sodass Träume seltener auftreten. Wenn dies jedoch der Fall ist, schläft der Körper wahrscheinlich tiefer, wenn er sich aufgrund der Ermüdung des Geistes ausruhen kann. Dies kann, obwohl Studien dies noch nicht bewiesen haben, dazu führen, dass das Gehirn schneller in die REM-Phase gelangt und möglicherweise intensivere Träume erzeugt.

Nicht alle Träume sind stressig oder verursachen Angst. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, relativ normale Träume zu haben, die einfach intensiver sind als die, die Sie ohne Angst erlebt haben. Aber da Emotionen Träume beeinflussen und ängstliche Gedanken den ganzen Tag über zu ängstlichen Träumen führen können, sind angstauslösende Träume keine Überraschung.

Nächtliche Panik und Angst

Es sollte auch beachtet werden, dass manche Menschen mit Angstzuständen nächtliche Panikattacken erleben und dies möglicherweise ihren Träumen zuschreiben. Aber Angst ist eigentlich nicht die Hauptursache für nächtliche Panikattacken. Diese werden normalerweise von Menschen verursacht, die an einer Erkrankung namens Schlafapnoe leiden. Dies ist eine Störung, die auftritt, wenn die Atmung einer Person während des Schlafs unterbrochen wird.

Ist eine Traumüberlastung vermeidbar?

Anders als manche glauben, kann man Träume nicht so einfach kontrollieren. Im Idealfall können Sie Ihre Träume kontrollieren, indem Sie Ihre Gedanken und Emotionen kontrollieren. Und die einzige Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich auf eine Methode zur Reduzierung Ihrer Angst zu konzentrieren.