Kann Apfelessig bei Bluthochdruck helfen?

Bluthochdruck ist eine häufige Erkrankung, von der fast 47 % der Erwachsenen in den USA betroffen sind.¹ Hoher Blutdruck kann ohne angemessene medizinische Behandlung tödlich sein und ist für 7,6 Millionen Todesfälle pro Jahr verantwortlich Jahr weltweit.²

Die Verwendung von Apfelessig ist eine Methode, die Menschen mit hohem Blutdruck zur Behandlung der Erkrankung anwenden. Es ist zu einem beliebten natürlichen Heilmittel gegen Bluthochdruck und für andere Gesundheitszwecke geworden, darunter die Senkung des schlechten Cholesterins und Gewichtskontrolle. 

Was ist Blutdruck?

Der Blutdruck ist die Kraft, die das Blut auf die Arterienwände ausübt, während es durch diese und andere Blutgefäße fließt. Je mehr Spannung vorhanden ist, desto höher ist die Blutdruckmessung.

Bluthochdruck, wie er auch genannt wird, ist ein häufiges medizinisches Problem, das unbehandelt negative Auswirkungen haben kann. Patienten mit Bluthochdruck leiden häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt.

Ein normaler Blutdruckwert liegt unter 120/80 mm Hg oder einfach 120 über 80. 120 steht für den systolischen Druck und 80 für den diastolischen Druck. Bei Ihnen wird Bluthochdruck diagnostiziert, wenn Ihr systolischer Druck über 130 und Ihr diastolischer Druck über 80 liegt.

Bluthochdruck kann mit Blutdruckmedikamenten, Änderungen des Lebensstils und Ernährung wirksam behandelt werden. Alternative Heilmittel wie Apfelessig erfreuen sich ebenfalls immer größerer Beliebtheit, aber es ist wichtig zu verstehen, was sie können und was nicht, bevor man sie ausprobiert.

Symptome von Bluthochdruck

Die meisten Menschen merken möglicherweise nicht einmal, dass sie hohen Blutdruck haben, bis dieser überwacht wird. Bei Patienten mit schwerem Bluthochdruck können jedoch verschiedene Symptome auftreten, darunter: 

• Starke Kopfschmerzen

• Nasenbluten 

• Verwirrung und Müdigkeit 

• Schwierigkeiten beim Atmen 

• Blut im Urin

• Unregelmäßiger Herzschlag oder Brustschmerzen 

Was verursacht Bluthochdruck?

Es gibt keine spezifische Ursache für Bluthochdruck. Es ist oft eine Kombination aus Ernährung, Lebensstilfaktoren und erblicher Genetik. Außerdem ist hoher Blutdruck mit dem Alter verbunden. Der durch diese Faktoren verursachte Blutdruck wird primäre Hypertonie. genannt

Es gibt auch sekundäre Hypertonie, die sich als Folge einer anderen Erkrankung oder Krankheit entwickelt, wie zum Beispiel: 

• Herzfehler 

• Schlafapnoe

• Nierenerkrankung

• Probleme mit der Schilddrüse

Die potenziellen Vorteile von Apfelessig

Apfelessig liegt derzeit voll im Trend. Es wird aus fermentiertem Apfelsaft hergestellt und sein Nährwertprofil enthält B-Vitamine und Polyphenol – Antioxidantien, die häufig in Pflanzen vorkommen.

Abgesehen von der Senkung des Blutdrucks hat es zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile, darunter:

Gewichtsverlust

Gewichtsverlust ist ein oberflächliches Thema, das oft von Mythen und falschen Heilmitteln umgeben ist. Apfelessig wird häufig als Mittel zur Gewichtsabnahme erwähnt und tatsächlich könnte da etwas Wahres dran sein.

In einer kontrollierten Studie im Jahr 2018 mit 39 Teilnehmern wurde festgestellt, dass Apfelessig die Gewichtsabnahme unterstützen kann.³ Teilnehmer der Studie, die Apfelessig einnahm, verlor im Durchschnitt 8,8 Pfund innerhalb von 12 Wochen, während diejenigen, die Apfelessig einnahmen, im gleichen Zeitraum nur 5 Pfund verloren.

Es ist wichtig zu beachten, dass alle Studienteilnehmer eine kalorienreduzierte Diät einnahmen und Sport trieben. Daher ist Apfelessig kein Allheilmittel, sondern unterstützt die Gewichtsabnahme.

Senkt den Blutzucker

Wissenschaftler glauben, dass Apfelessig zur Senkung des Blutzuckers beiträgt, indem er die Aktivität eines Enzyms blockiert, das stärkehaltige Lebensmittel in Glukose umwandelt. Es verlangsamt die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf, wodurch Blutzuckerspitzen verhindert werden können.

Es wird auch angenommen, dass Apfelessig den Insulinspiegel senkt und die Reaktion der Zellen auf Insulin verbessert.⁴

Senken Sie den Cholesterinspiegel

Apfelessig senkt nachweislich den Cholesterinspiegel. Eine aktuelle Analyse, die neun Studien umfasste, zeigte, dass der Konsum von Apfelessig mit einer signifikanten Senkung des Gesamtcholesterinspiegels verbunden war.⁵

Kann Apfelessig bei Blutdruck helfen?

Es gibt zahlreiche Behauptungen über die Vorteile von Apfelessig. Einige werden nicht unterstützt, während andere durch Forschung gestützt werden. Die meisten Vorteile von Apfelessig hängen mit seinem Nährwertprofil zusammen, darunter B-Vitamine und Essigsäure, die während der Fermentation entsteht.

Apfelessig soll helfen, den Blutdruck zu kontrollieren. Allerdings ist die Forschung am Menschen rar. Da Gewicht, Cholesterin und Blutzuckerspiegel die Herz-Kreislauf-Gesundheit auf unterschiedliche Weise beeinflussen können, können die Vorteile von Apfelessig bei jedem dieser Faktoren einen gesunden Blutdruck unterstützen. Das Ausmaß der Auswirkungen ist jedoch nicht klar.

Wie man Apfelessig einnimmt

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Apfelessig einzunehmen. Die erste besteht darin, einen einfachen Schuss von etwa 1–2 Esslöffeln zu sich zu nehmen. Wenn Sie den Geschmack von Apfelessig nicht ertragen können, können Sie ihn mit etwas Wasser mischen. Sie können auch Süßungsmittel wie Melasse oder Honig hinzufügen, um es schmackhafter zu machen.

Apfelessig kann nicht nur pur getrunken werden, sondern auch auf folgende Arten verwendet werden:

• Benutze es als Salatdressing 

• Fügen Sie es Ihrem Smoothie hinzu 

• Fügen Sie es dem Tee hinzu und fügen Sie etwas Honig hinzu 

• Verwenden Sie es zum Marinieren von Gerichten, Fleisch, Gemüse und Getreide

Gibt es mögliche Nebenwirkungen von Apfelessig?

Bei der Einnahme von Apfelessig können einige Nebenwirkungen auftreten. Das erste ist ein brennendes Gefühl im Hals beim Verzehr. Dies passiert, wenn Sie Apfelessig in konzentrierter Form einnehmen. Das Mischen mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit kann dazu beitragen, dieses Erlebnis zu mildern.

Auch Apfelessig kann sich negativ auf den Zahnschmelz auswirken, wenn man ihn zu lange im Mund behält oder zu oft konsumiert.

Einige Anwender haben auch Fälle von Speiseröhrenentzündungen nach dem Verzehr anderer Essigsorten gemeldet. Allerdings sind solche Meldungen selten. Wenn Sie diese oder andere Symptome bei der Einnahme von Apfelessig bemerken, sollten Sie die Anwendung abbrechen und mit einem Arzt sprechen. 

Die Fakten

Apfelessig wird mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Obwohl die Forschung einige dieser Behauptungen langsam bestätigt, ist ein direkter Zusammenhang mit Bluthochdruck noch nicht nachgewiesen. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Apfelessig bei der Behandlung Ihrer Erkrankung helfen kann und welche Alternativen es gibt.