Kann Apfelessig beim Abnehmen von Bauchfett helfen?

Apfelessig ist seit mehr als tausend Jahren ein bewährtes Stärkungsmittel zur Verbesserung der Gesundheit. Verschiedene Arten von Forschung haben gezeigt, dass der Verzehr von Apfelessig zur Verbesserung der Gesundheit sowie zur Reduzierung von Bauchfett beiträgt.

Apfelessig ist ein 2-stufiges Fermentationsverfahren. Die erste Gärung umfasst das Zerkleinern der geschnittenen Äpfel und das Hinzufügen von Hefe, die die Mischung in Alkohol umwandelt. Die zweite Stufe besteht in der Zugabe von Bakterien, die den Alkoholgehalt in Essigsäure umwandeln. Die Herstellung des Essigs im traditionellen Verfahren dauert etwa einen Monat. Die Hersteller verwenden jedoch mehrere Methoden, die den Prozess beschleunigen, und erreichen ihn jetzt innerhalb eines Tages.

Ja, Apfelessig hilft Ihnen, Bauchfett zu verlieren. Essigsäure ist das wesentliche Element des Apfelessigs. Es ist eine kurze Kette von Fettsäuren, die sich beim Verzehr in Wasserstoff und Acetat auflöst. Laut Tierversuchen hilft Apfelessig auf verschiedene Weise bei der Reduzierung des Bauchfetts:

• Apfelessig senkt den Zuckerspiegel – hilft bei der Senkung des Blutzuckerspiegels und hilft bei der Verbesserung der Fähigkeit der Leber, natürlich erzeugten Zucker zu produzieren
• Apfelessig senkt den Insulinspiegel – das Vorhandensein von Essigsäure half bei der Senkung des Insulinspiegels bei Ratten, was die Fähigkeit zur Fettverbrennung begünstigt
• Apfelessig verbessert den Stoffwechsel – der Verzehr von Essig an Ratten zeigte, dass die Stoffwechselrate gesteigert wurde, was zur Steigerung der Fettverbrennungsrate beiträgt
• Reduzierung der Fettspeicherung – die Verwendung von Apfelessig bei fettleibigen Ratten schützte sie vor Fettleibigkeit und entwickelte Gene, die bei der Reduzierung von Bauchfett halfen
• Unterdrückt den Hunger – der Acetatgehalt im Essig hilft, das Verlangen nach mehr Nahrung zu reduzieren oder zu unterdrücken.

Nach der Durchführung von Untersuchungen an Ratten untersuchten die Forscher die Wirksamkeit bei der Reduzierung von Bauchfett beim Menschen. Sie begannen mit einer kleinen Gruppe von elf Mitgliedern. Nach dem Verzehr von kohlenhydratreichen Mahlzeiten konsumierten die elf Mitglieder den Apfelessig. Nach einer Stunde sank der Blutzuckerspiegel um mindestens 50 %. Außerdem nahmen sie im Vergleich zu anderen Tagen mindestens 275 Kalorien weniger zu sich.

Durch die im Apfelessig enthaltene dämpfende Wirkung ergaben sich positive Ergebnisse, dass die Nahrung den Magen langsam verlässt. Apfelessig half dabei, weniger Nahrung als an den üblichen Tagen zu konsumieren, da das Verlangen nach mehr Nahrungsaufnahme bestand. Darüber hinaus verlangsamte das Trinken des Essigs mit einer stärkehaltigen Mahlzeit die Magenentleerung. Dadurch verlängerte sich das Sättigungsgefühl und die Insulin- und Blutzuckerwerte hielten sich gut im Rahmen.

Laut der Forschung ist der Verzehr von ein oder zwei Esslöffeln reinem Apfelessig pro Tag hilfreich bei der Reduzierung des Bauchfetts. Abgesehen davon, dass es beim Abnehmen hilft, fördert es auch die Gesundheit, verbessert den Stoffwechsel und senkt die Triglyceride. Alle durchgeführten Ergebnisse waren erfolgreich und ermutigend. Neben der Reduzierung von Bauchfett allein hilft Apfelessig auf folgende Weise:

• Senkung des Blutzuckerspiegels
• Erhöhung der Insulinsensitivität
• Senkung des Nüchternblutzuckers
• Verbessert PCOS (Syndrom der polyzystischen Ovarien)
• Verringert den Cholesterinspiegel
• Reduziert den Blutdruck
• Hilft bei der Abtötung von Viren und schädlichen Bakterien.

Sie können den Apfelessig zur täglichen Ernährung als Salatdressing zur Reduzierung von Bauchfett hinzufügen. Sie können es auch zum Einlegen von Gemüse verwenden oder einfach mit Wasser mischen. Erhöhen Sie die Einnahmemenge nicht, da eine übermäßige Einnahme zu Nebenwirkungen wie erhöhtem Säurereflux, Übelkeit, Blähungen, Brennen in der Brust und Sodbrennen führt.